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Formae Pré e Pós Parto Ginástica para Grávidas, Recuperação Pós-Parto, Treino Personalizado. Massagens/Drenagem

Sessões em Grupo para todas as mulheres (Pílates, Mulher Fit, Funcional, Active Fit+60)
Fisioterapia Pélvica- Nutrição-Terapia Ocupacional-Osteopatia pediátrico.

🤍 Recuperação pós-parto na FORMAE Depois de ser casa de uma nova vida, o corpo e a mente precisam de tempo, atenção e cu...
06/10/2026

🤍 Recuperação pós-parto na FORMAE

Depois de ser casa de uma nova vida, o corpo e a mente precisam de tempo, atenção e cuidado.
As nossas aulas de recuperação pós-parto foram pensadas para acompanhar cada mulher nesta nova fase, respeitando o seu ritmo e as necessidades do seu corpo.

✨ Reforço do pavimento pélvico
✨ Recuperação da força e mobilidade
✨ Trabalho de postura e consciência corporal
✨ Regresso gradual ao exercício
✨ Acompanhamento adaptado à fase pós-parto

Porque recuperar não é voltar ao corpo de antes, é cuidar do corpo que agora tem uma nova história. 🤍

Na FORMAE estamos aqui para te acompanhar em cada passo desse caminho!

📍 Marca a tua aula e começa esta nova etapa com acompanhamento personalizado!

Envia-nos 📩
A equipa FORMAE espera por ti!

PRESENCIAL / ONLINECriamos o GRAVIDEZ ATIVA - FORMAE, um programa completo para mulheres que querem viver a gravidez de ...
01/10/2026

PRESENCIAL / ONLINE
Criamos o GRAVIDEZ ATIVA - FORMAE, um programa completo para mulheres que querem viver a gravidez de forma ativa, informada e acompanhada.

🌸 O QUE VAIS ENCONTRAR NA GRAVIDEZ ATIVA?

💪 2 aulas por semana - Exercício adaptado às diferentes fases da gravidez, respeitando as mudanças e necessidades do teu corpo.

📲 Grupo exclusivo de WhatsApp - Para partilha, apoio, esclarecimento de dúvidas e acompanhamento entre as aulas.

🤍 Acompanhamento constante e personalizado - Porque nenhuma gravidez é igual. O acompanhamento será adaptado à tua fase da gravidez e às tuas necessidades.

🌷 Círculo das Grávidas — 1x por mês - Um momento de encontro, partilha e conexão com outras mulheres que estão a viver esta experiência.

📚 Workshop — 1x a cada 2 meses - Sessões dedicadas a temas importantes relacionados com a preparação para o parto, para que possas chegar a esse momento mais informada, preparada e confiante.

INSCRIÇÕES ABERTAS !
Vaga Limitadas

Para mais informações enviar mensagem.

🌿 O teu corpo pede uma pausa e está na hora de cuidares de ti. 💆‍♀️✨No dia a dia, acumulamos tensão, stress, cansaço e d...
28/09/2026

🌿 O teu corpo pede uma pausa e está na hora de cuidares de ti. 💆‍♀️✨

No dia a dia, acumulamos tensão, stress, cansaço e desconforto muscular. Más posições, movimentos repetitivos e cada dia que passa aumenta os desconfortos.

Uma massagem terapêutica pode ser o momento que precisas para desacelerar e devolver ao corpo uma sensação de leveza,bem-estar e recuperação✨🤍

Não esperes pelo corpo pedir mais. Começa a cuidar dele hoje!

📅 MARCA JÁ A SUA MASSAGEM TERAPÊUTICA NA FORMAE!

Envie-nos uma mensagem privada e reserve a tua sessão. ✨

🤰✨ AULAS PARA GRÁVIDAS — INSCRIÇÕES ABERTAS!Este é um momento único💚 Na FORMAE, criamos aulas pensadas especialmente par...
28/09/2026

🤰✨ AULAS PARA GRÁVIDAS — INSCRIÇÕES ABERTAS!

Este é um momento único💚

Na FORMAE, criamos aulas pensadas especialmente para esta fase, com foco em:
🌿 Movimento e bem-estar
💪 Manutenção da força e energia
🧘‍♀️ Alívio de dores e melhoria da postura
😴 Redução do stress e melhor qualidade do sono
🤍 Preparação do corpo para o parto

Porque cuidar de ti não é egoísmo.
É uma forma de cuidar de quem está a crescer dentro de ti. 👶🏻

✨ INSCRIÇÕES ABERTAS!
As vagas são limitadas.

📩 Envie-nos uma mensagem e reserva já o teu lugar!

💙 Treinem juntos. Evoluam juntos. 💪Chegou a promoção PT DUO na FORMAE!Tens alguém que te motiva a dar o melhor?Então, es...
18/09/2026

💙 Treinem juntos. Evoluam juntos. 💪

Chegou a promoção PT DUO na FORMAE!

Tens alguém que te motiva a dar o melhor?
Então, está na hora de treinarem lado a lado e alcançarem resultados juntos.

✨ Mais motivação
✨ Mais compromisso
✨ Mais resultados
✨ Mais saúde e bem-estar

Junta-te a quem te inspira e adere já ao PT DUO!

📩 Fala connosco e garante a tua adesão à promoção.

FORMAE — Juntos somos mais fortes!!

“Não é só sobre o parto. É sobre ti.”🤍 Durante a gravidez, é fácil que tudo passe a girar à volta do bebé. Mas há alguém...
16/09/2026

“Não é só sobre o parto. É sobre ti.”
🤍 Durante a gravidez, é fácil que tudo passe a girar à volta do bebé.
Mas há alguém que também precisa de cuidado: TU.

Cuidar do teu corpo, manter-te ativa e ter acompanhamento especializado pode ajudar-te a viver a gravidez com mais consciência, confiança e bem-estar.

Na FORMAE queremos acompanhar-te antes, durante e depois do parto. 🌿

Porque a gravidez é apenas o início de uma enorme transformação.

✨ Prepara o teu corpo.
✨ Cuida de ti.
✨ Vive esta fase com confiança.

A partir de outubro temos nova turma com algumas novidades 🤰

📩 Inscrições abertas!
Manda-nos uma mensagem e vem conhecer a FORMAE.

📍 Rio Maior
💚 FORMAE — Pré e Pós-Parto

Cuidamos de ti hoje, para um amanhã mais leve.💚 E se começares a preparar o teu corpo antes de o parto chegar?Durante a ...
14/09/2026

Cuidamos de ti hoje, para um amanhã mais leve.
💚 E se começares a preparar o teu corpo antes de o parto chegar?

Durante a gravidez, o teu corpo está constantemente em adaptação, por isso, ter um acompanhamento adequado faz toda a diferença na forma como atravessas cada fase.

Na FORMAE encontras um espaço pensado para ti, para o teu corpo e para esta nova etapa da tua vida. 🤰

Exercício físico para grávidas, pilates para grávidas, fisioterapia pélvica, nutrição especializada e acompanhamento personalizado, tudo num só espaço.

Porque cuidar de ti também é cuidar do teu bebé. 🤍

✨ Nova turma a partir de outubro!

📩 As inscrições estão abertas.
Envia-nos mensagem e reserva a tua vaga.

📍 FORMAE | Rio Maior

💙 Treinem juntos. Evoluam juntos. 💪Chegou a promoção PT DUO da FORMAE!Tens alguém que te motiva a dar o melhor?Então est...
10/09/2026

💙 Treinem juntos. Evoluam juntos. 💪

Chegou a promoção PT DUO da FORMAE!

Tens alguém que te motiva a dar o melhor?
Então está na hora de treinarem lado a lado e alcançarem resultados juntos.

✨ Mais motivação
✨ Mais compromisso
✨ Mais resultados
✨ Mais saúde e bem-estar

Junta-te a quem te inspira e adere já ao PT DUO!

📩 Fala connosco e garante a tua adesão à promoção.

FORMAE — Juntos somos mais fortes!!

OS TEMPOS MUDAM MAS A VONTADE DE CUIDAR DE NÓS, NÃO. 💙Nos anos 80 era aeróbica, música alta e muita energia.Hoje temos m...
09/09/2026

OS TEMPOS MUDAM MAS A VONTADE DE CUIDAR DE NÓS, NÃO. 💙

Nos anos 80 era aeróbica, música alta e muita energia.
Hoje temos mais conhecimento, mais acompanhamento e mais material para treinar.

Mas uma coisa continua igual: a atividade faz bem à saúde!!✨

Não importa a idade. Não importa se estás a começar ou a recomeçar.
O importante é mexeres-te, cuidar de ti e sentires-te ativa.

🔥 Sê ativa. Sente-te forte. Cuida de ti.

Na FORMAE, o teu melhor momento para começar é agora. 💙
Temos sessões em pequenos grupos em diferentes horários.

Envia uma sms para mais informações!

💚 TREINAR A DOIS É MELHOR!E se, em vez de deixarem o treino para depois, transformassem esse tempo num momento para part...
01/09/2026

💚 TREINAR A DOIS É MELHOR!

E se, em vez de deixarem o treino para depois, transformassem esse tempo num momento para partilhar? 👫💪

Com o PT DUO da FORMAE, treinam juntos, mantêm-se motivados e trabalham pelos vossos objetivos com acompanhamento personalizado.

✨ Mais motivação
💪 Mais compromisso
❤️ Mais tempo de qualidade juntos
🔥 Mais resultados

Sejam namorados, amigos, familiares ou parceiros de treino, o importante é terem alguém ao vosso lado para evoluir!

🏋️‍♀️🏋️ Um treino pensado para vocês.

⚠️ Vagas limitadas, de acordo com a disponibilidade de horários.

📩 Para mais informações, envia-nos mensagem privada.
📌Promoção até 15 de setembro!!

Quem é a pessoa que vais trazer contigo para treinar? 👀💚

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Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 09:00 - 20:00

Telephone

+351920590036

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