Sanara - Bem-Estar Ancestral

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Sanara oferece soluções personalizadas na área do bem-estar e saúde integral, combinando práticas terapêuticas milenares com abordagens modernas.

29/10/2026

Água das pedras ou bicarbonato? 🥄

Quando o estômago pesa depois de uma refeição, a reação costuma ser a mesma: procurar algo que acalme o queimor. O bicarbonato de sódio é um clássico da despensa, com uso tradicional como antiácido para alívio pontual.

É um remédio caseiro, não um hábito diário. Tem muito sódio e não é indicado para quem tem tensão alta, insuficiência cardíaca ou doença renal. Grávidas, crianças e quem toma outros medicamentos devem falar primeiro com o médico ou o farmacêutico.

⚠️ Azia frequente, dor no peito, falta de ar ou dor que irradia para o braço, as costas ou a mandíbula não são azia: ligue o 112 de imediato.

Antes de usar, leia sempre o folheto ou confirme com um profissional de saúde.

26/08/2026

Um toque consciente é o caminho mais rápido para desacelerar.

Bastam uns segundos para enviar ao cérebro a mensagem de que está tudo bem e permitir que o sistema nervoso recupere a serenidade.

Já experimentou fazer uma pausa profunda hoje?

28/07/2026

Tudo a postos para proporcionar momentos de relaxamento e bem-estar no festival

De 29 julho a 2 agosto

O agendamento para Massagem de Relaxamento com Azeite Transmontano já se encontra disponível através de link da bio 🤲

21/07/2026

Sabias?

Marca já a tua sessão

09/07/2026

Resultados inacreditáveis apenas com massagem de relaxamento.

E tu? Que efeitos sentes quando recebes?

08/07/2026

Sal marinho

Frequentemente demonizado, o sal marinho integral é, na verdade, uma fonte riquíssima de mais de 80 minerais essenciais à vida, funcionando como um verdadeiro combustível natural para o organismo.

O segredo está na qualidade e na quantidade. Um hábito simples e transformador: adiciona apenas uma colher de café de sal marinho integral a um litro de água filtrada.

Esta prática, ao longo do dia, ajuda a remineralizar o corpo e a repor o equilíbrio eletrolítico de forma suave e eficaz.

Quais são os teus hábitos de hidratação? 👇

Nota: Em caso de dúvida ou condições de saúde específicas, recomenda-se a consulta de um médico ou profissional de saúde.

03/06/2026

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Agendamento através do website
www.sanara.pt
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21/05/2026

🧻 **Intestino preso? Experimente a Acupressão!**
Se sente o intestino grosso bloqueado e pesado, o segredo pode estar na estimulação de pontos específicos do corpo para restabelecer o fluxo natural de energia e o movimento intestinal.
No vídeo mostro os 3 pontos principais que pode massajar em qualquer lugar para obter alívio rápido:
1️⃣ **IG4 (Hegu):** O ponto principal para libertar a estagnação e aliviar a tensão abdominal. F**a na zona carnuda entre o polegar e o indicador.
2️⃣ **IG11 (Quchi):** Excelente para “arrefecer” e humedecer o intestino se a causa for secura ou calor (excesso Yang). F**a na extremidade externa da dobra do cotovelo.
3️⃣ **TA6 (Zhigou):** Ajuda diretamente a mover as fezes acumuladas, lubrificando as paredes do intestino. F**a 4 dedos acima do pulso, no centro do antebraço.
💡 **Como fazer:** Massaje cada ponto em círculos, com uma pressão firme mas confortável, durante 1 a 2 minutos em ambos os braços.
⚠️ **AVISO IMPORTANTE:** O ponto IG4 **NÃO** deve ser estimulado por grávidas, pois pode induzir contrações.
Para potenciar este alívio, lembre-se de beber água morna e incluir alimentos que lubrificam o trato digestivo, como uma boa sopa de miso ou arroz integral bem cozinhado.
👇 **Guarde este post** para ter este guia sempre à mão quando precisar e partilhe com quem precisa de saber disto!

21/05/2026

Pode não resolver a origem do problema, mas ajuda a aliviar os sintomas!

Para acompanhamento profissional e presencial, marcações link na bio

14/05/2026

O verdadeiro luxo é sentir o corpo em paz.

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