Be Your Own Phoenix - Roxana Nicolae

Call Website Contact the business

Be Your Own Phoenix - Roxana Nicolae Supporting adults with trauma, anxiety, depression, addiction & attachment difficulties through compassionate, integrative, evidence-informed therapy.

Based in Milton Keynes, offering online therapy worldwide in English and Romanian.

Azi am întrebat pe cineva ce mai faceBINE mi-a zis.Apoi s-a oprit puțin și a adăugat: De fapt, NU CHIAR ATAT DE BINEAm s...
08/10/2026

Azi am întrebat pe cineva ce mai face

BINE mi-a zis.

Apoi s-a oprit puțin și a adăugat: De fapt, NU CHIAR ATAT DE BINE

Am stat amândouă în liniște câteva secunde. N-am încercat s-o încurajez și nici să-i dau vreo sugestie. Doar am ascultat-o.

M-am tot gândit după aceea cât de des spunem BINE chiar și când avem o mie de lucruri pe suflet. Ca să nu-i încărcăm pe alții. Pentru că n-avem chef să povestim. Sau pentru că nici noi nu știm exact ce simțim.

Mi-aș dori să putem spune mai des NU CHIAR fără să adăugăm repede DAR O SA TREACA
Și să avem lângă noi oameni care să ne asculte, nu doar să ne răspundă.

Așa că te întreb și pe tine: tu cm ești azi, de fapt?

Poate fi și un singur cuvânt. Și dacă vrei să-l păstrezi doar pentru tine, e în regulă. 🤍

Multe dintre voi m-ați întrebat în privat cm arată Vocea Adolescentei. Ce facem în cele 30 de zile, cm e grupul, dacă ...
06/10/2026

Multe dintre voi m-ați întrebat în privat cm arată Vocea Adolescentei. Ce facem în cele 30 de zile, cm e grupul, dacă e potrivit pentru voi.

Ca să nu mai scriu de fiecare dată același mesaj, am pus totul pe o pagină:

👉 https://beyourownphoenix.co.uk/

Găsiți acolo cm decurge fiecare zi, cm funcționează cercul pe WhatsApp și melodia pe care am scris-o pentru adolescenta din noi. Și, dacă simțiți că e momentul, vă puteți înscrie direct de acolo.

Începem pe 15 octombrie. Dacă aveți întrebări, scrieți-mi. Răspund eu, la fiecare. 🤍

04/10/2026

🔥 𝗔𝗶 𝗲𝘅𝗽𝗹𝗼𝗱𝗮𝘁 𝘃𝗿𝗲𝗼𝗱𝗮𝘁ă 𝗽𝗲𝗻𝘁𝗿𝘂 𝘂𝗻 𝗽𝗮𝗵𝗮𝗿 𝗹ă𝘀𝗮𝘁 𝗽𝗲 𝗺𝗮𝘀ă? 🔥

Și apoi te-ai simțit 𝘃𝗶𝗻𝗼𝘃𝗮𝘁ă. Mică. Exagerată

Te-ai întrebat: 𝗰𝗲 𝗲 𝗶̂𝗻 𝗻𝗲𝗿𝗲𝗴𝘂𝗹ă 𝗰𝘂 𝗺𝗶𝗻𝗲?

Stai puțin. Respiră. Și lasă-mă să-ți spun ce văd eu, după ani de lucru cu femei ca tine.

La 14 ani, poate trânteai ușa.
𝗟𝗮𝘀ă-𝗺ă 𝗶̂𝗻 𝗽𝗮𝗰𝗲!
Și cineva ți-a spus: nu e frumos, o fată cuminte nu se enervează.

Așa că ai învățat.
Ai înghițit cuvintele. Ai zâmbit. Ai spus 𝗱𝗮 când în tine era un 𝗻𝘂.

Dar 𝗳𝘂𝗿𝗶𝗮 𝗻𝘂 𝗮 𝗱𝗶𝘀𝗽ă𝗿𝘂𝘁.
S-a ascuns. În umeri. În maxilar. În nopțile în care nu poți dormi.

Și iese acum, la 35 de ani, pentru un pahar. Pentru un ton. Pentru o privire.

Poate că, citind asta, simți deja ceva în piept. Un nod. O căldură. O lacrimă care așteaptă.
E în regulă. Las-o să vină.

Pentru că 𝗳𝘂𝗿𝗶𝗮 𝘁𝗮 𝗻𝘂 𝗲 𝗿𝘂ș𝗶𝗻𝗲.
E vocea adolescentei din tine, care cere, în sfârșit, să fie auzită.

Și ce s-ar întâmpla dacă, de data asta, 𝗮𝗶 𝗮𝘀𝗰𝘂𝗹𝘁𝗮-𝗼?

🤍 Pe 𝟭𝟱 𝗼𝗰𝘁𝗼𝗺𝗯𝗿𝗶𝗲 încep 𝗩𝗼𝗰𝗲𝗮 𝗔𝗱𝗼𝗹𝗲𝘀𝗰𝗲𝗻𝘁𝗲𝗶 — 30 de zile într-un cerc de femei vorbitoare de română.

Câte o întrebare pe zi.
Spațiu sigur.
Femei care te înțeleg fără să le explici.

Nu trebuie să știi încă ce vei descoperi.
𝗘 𝘀𝘂𝗳𝗶𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁 𝘀ă 𝗳𝗶𝗶 𝗰𝘂𝗿𝗶𝗼𝗮𝘀ă.

👉 Scrie 𝗩𝗢𝗖𝗘 în comentarii și îți trimit detaliile în privat.

👉 Sau scrie 𝟯 și primești gratuit caietul „𝟯 𝗶̂𝗻𝘁𝗿𝗲𝗯ă𝗿𝗶 𝗽𝗲𝗻𝘁𝗿𝘂 𝗮𝗱𝗼𝗹𝗲𝘀𝗰𝗲𝗻𝘁𝗮 𝗱𝗶𝗻 𝘁𝗶𝗻𝗲”.

𝗘𝗮 𝘁𝗲 𝗮ș𝘁𝗲𝗮𝗽𝘁ă 𝗱𝗲 𝗺𝘂𝗹𝘁.
Poate că azi e ziua în care o auzi. 🤍

✨ 𝗛𝗲𝗮𝗹. 𝗥𝗲𝗰𝗼𝗻𝗻�

𝗗𝗮𝗰𝗮̆ 𝘁𝗲 𝗲𝗻𝗲𝗿𝘃𝗲𝘇𝗶 „𝗱𝗶𝗻 𝗻𝗶𝗺𝗶𝗰” 𝘀̦𝗶 𝗮𝗽𝗼𝗶 𝘁𝗲 𝘀𝗶𝗺𝘁̦𝗶 𝘃𝗶𝗻𝗼𝘃𝗮𝘁𝗮̆, 𝗰𝗶𝘁𝗲𝘀̦𝘁𝗲 𝗮𝘀𝘁𝗮.Draga mea, un pahar lăsat pe masă. Un mesaj la...
03/10/2026

𝗗𝗮𝗰𝗮̆ 𝘁𝗲 𝗲𝗻𝗲𝗿𝘃𝗲𝘇𝗶 „𝗱𝗶𝗻 𝗻𝗶𝗺𝗶𝗰” 𝘀̦𝗶 𝗮𝗽𝗼𝗶 𝘁𝗲 𝘀𝗶𝗺𝘁̦𝗶 𝘃𝗶𝗻𝗼𝘃𝗮𝘁𝗮̆, 𝗰𝗶𝘁𝗲𝘀̦𝘁𝗲 𝗮𝘀𝘁𝗮.

Draga mea, un pahar lăsat pe masă. Un mesaj la care nu ți-a răspuns nimeni. Un lasă, că fac eu spus pentru a suta oară. Și deodată izbucnești.

Apoi vine vina: Ce-i cu mine? De ce am reacționat așa?

Nu e nimic stricat în tine.

De cele mai multe ori, furia aceea nu e despre pahar. E despre toate dățile când ai tăcut ca să nu superi. E despre fata de 14 ani care a învățat că o fată cuminte nu se supără, nu ridică vocea, nu spune nu.

Ea n-a dispărut. A crescut odată cu tine, a plecat cu tine din țară și încă așteaptă să fie auzită. Furia ta e, uneori, singurul mod în care mai reușește să vorbească.

Am pregătit pentru tine un caiet gratuit: 3 întrebări pentru adolescenta din tine, cu un exercițiu de respirație și trei întrebări blânde care te duc înapoi la ea.
👉 Scrie 3 în comentarii și ți-l trimit în privat.

Iar dacă simți că e momentul să mergi mai departe, pe 15 octombrie începe Vocea Adolescentei: 30 de zile, într-un cerc de femei vorbitoare de limba română. 🤍

𝗖𝗮̂𝗻𝗱 𝗮𝗶 𝗶̂𝗻𝗰𝗲𝗽𝘂𝘁 𝘀𝗮̆ 𝘁𝗲 𝗳𝗮𝗰𝗶 𝗺𝗮𝗶 𝗺𝗶𝗰𝗮̆?Poate când ai simțit că trebuie să fii într-un anumit fel ca să fii iubită. Poat...
02/10/2026

𝗖𝗮̂𝗻𝗱 𝗮𝗶 𝗶̂𝗻𝗰𝗲𝗽𝘂𝘁 𝘀𝗮̆ 𝘁𝗲 𝗳𝗮𝗰𝗶 𝗺𝗮𝗶 𝗺𝗶𝗰𝗮̆?

Poate când ai simțit că trebuie să fii într-un anumit fel ca să fii iubită. Poate când ai tăcut ca să nu superi. Poate când ai început să spui DA, deși în tine era un NU.
Draga mea, fata aceea nu a dispărut. Te așteaptă de mult timp.
Pentru ea am pregătit a 8-a ediție a celor 30 de Întrebări Șamanice: 𝗩𝗼𝗰𝗲𝗮 𝗔𝗱𝗼𝗹𝗲𝘀𝗰𝗲𝗻𝘁𝗲𝗶. O călătorie de 30 de zile înapoi către tine, care începe pe 15 octombrie.

Ce primești:
◆ 30 de întrebări șamanice, câte una pe zi
◆ jurnal de reflecție și jurnal de vise
◆ cercul de femei, într-un grup privat pe WhatsApp, doar pentru femei vorbitoare de limba română
◆ practici simbolice și șamanice, ca să duci în viața ta ce descoperi
◆ melodia „Vocea Adolescentei”, pe care am creat-o pentru această ediție plus multe alte surprize

Vom atinge relația cu mama și tata, apartenența, respingerea, corpul și rușinea, primele iubiri, limitele, furia, feminitatea. Și vom căuta împreună ce ai lăsat acolo: curajul, bucuria, visurile, intuiția, vocea ta.

În ziua 15 ai opțional o sesiune de Shamanic Breathwork (£40, separat).
Investiția este £111, pe care o poți plăti în două tranșe.

O femeie din ediția trecută mi-a scris: „Astăzi nu simt că am devenit o altă femeie. Simt că m-am reîntors la mine.” Asta îți doresc și ție.

Răsfoiește prezentarea până la capăt și ascultă melodia. Dacă ceva din tine spune „da, asta sunt eu”, scrie VOCE în comentarii sau trimite-mi mesaj și îți rezerv locul. 🤍

Te văd. Te aud. Nu trebuie să te mai faci mică.

02/10/2026

𝗖𝗮̂𝗻𝗱 𝗮𝗶 𝗮𝘂𝘇𝗶𝘁 𝘂𝗹𝘁𝗶𝗺𝗮 𝗱𝗮𝘁𝗮̆ 𝗽𝗲 𝗰𝗶𝗻𝗲𝘃𝗮 𝘀𝗽𝘂𝗻𝗮̂𝗻𝗱𝘂-𝘁̦𝗶 𝗧𝗘 𝗩𝗔̆𝗗?

Eu am auzit-o 𝘁𝗮̂𝗿𝘇𝗶𝘂. 𝗙𝗼𝗮𝗿𝘁𝗲 𝘁𝗮̂𝗿𝘇𝗶𝘂.

Am fost și eu 𝗳𝗮𝘁𝗮 𝗰𝘂𝗺𝗶𝗻𝘁𝗲. Cea care nu deranja, care zâmbea la masă și spunea 𝘀𝘂𝗻𝘁 𝗯𝗶𝗻𝗲 chiar și când nu era. Am crescut, am plecat din țară, m-am descurcat. Și undeva pe drum 𝗮𝗺 𝘂𝗶𝘁𝗮𝘁 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘁 𝗱𝗲 𝗳𝗮𝘁𝗮 𝗮𝗶𝗮.

Până într-o zi când m-am enervat urât pentru un nimic și apoi 𝗮𝗺 𝗽𝗹𝗮̂𝗻𝘀 𝗶̂𝗻 𝗯𝗮𝗶𝗲 𝗳𝗮̆𝗿𝗮̆ 𝘀𝗮̆ 𝘀̦𝘁𝗶𝘂 𝗱𝗲 𝗰𝗲. Atunci am înțeles că nu era despre nimicul ăla. 𝗘𝗿𝗮 𝗲𝗮. 𝗔𝗱𝗼𝗹𝗲𝘀𝗰𝗲𝗻𝘁𝗮 𝗱𝗶𝗻 𝗺𝗶𝗻𝗲, care nu a avut voie să se supere, să spună nu, să plângă.

𝗔𝗺 𝘀𝗰𝗿𝗶𝘀 𝗼 𝗺𝗲𝗹𝗼𝗱𝗶𝗲 𝗽𝗲𝗻𝘁𝗿𝘂 𝗲𝗮. E în video. Ascult-o până la capăt, mai ales partea în care intră 𝗰𝗲𝗹𝗲𝗹𝗮𝗹𝘁𝗲 𝘃𝗼𝗰𝗶.

Dacă te-ai recunoscut măcar puțin, te aștept pe 𝟭𝟱 𝗼𝗰𝘁𝗼𝗺𝗯𝗿𝗶𝗲 în 𝗩𝗼𝗰𝗲𝗮 𝗔𝗱𝗼𝗹𝗲𝘀𝗰𝗲𝗻𝘁𝗲𝗶. 𝟯𝟬 𝗱𝗲 𝘇𝗶𝗹𝗲, câte o întrebare pe zi, într-un grup mic de femei românce care trec prin același lucru. 𝗙𝗮̆𝗿𝗮̆ 𝘀𝗮̆ 𝗷𝘂𝗱𝗲𝗰𝗮̆𝗺, 𝗳𝗮̆𝗿𝗮̆ 𝘀𝗮̆ 𝗻𝗲 𝗴𝗿𝗮̆𝗯𝗶𝗺.

Scrie 𝗩𝗢𝗖𝗘 aici în comentarii și îți scriu eu în privat cu toate detaliile. Suntem puține, așa că 𝗻𝘂 𝗹𝗮̆𝘀𝗮 𝗽𝗲 𝗺𝗮̂𝗶𝗻𝗲 🤍

28/09/2026

Omida numește sfârșitul lumii ceea ce Maestrul numește un fluture— Richard Bach 🦋

Uneori e intens. Uneori chiar doare, pentru că, ca să ne schimbăm din temelii, e nevoie să lăsăm în urmă ceea ce nu ne mai aparține. Aripile nu cresc peste noapte; ele se deschid abia atunci când suntem cu adevărat pregătite să îmbrățișăm lumina.
Timp de 30 de zile, prin cele 30 de întrebări șamanice, am trecut printr-o transformare profundă. Ceea ce a făcut însă ca vindecarea să se producă mult mai rapid și mai autentic decât de unul singur a fost energia fetelor. Au venit cu sufletul deschis, curate, fără măști și fără frică.

Când pui pe masă vulnerabilitate pură și reală, se creează o magie curată. Iar când vezi cât de mult ne oglindim una în cealaltă și cât de asemănătoare sunt poveștile noastre, realizezi că nu ești niciodată singură.
Nu e nimic superficial aici. E o schimbare care rămâne.

🐦‍🔥Dacă simți și tu că e momentul să intri într-un astfel de proces de transformare și vrei să pășești alături de noi într-un spațiu de oglindire și vindecare curată, scrie-mi un mesaj în privat și povestim cu drag! ❤️

Uneori, corpul vorbește înaintea noastră. Tensiune, oboseală, neliniște… poate fi momentul să te întrebi: Ce simt cu ade...
19/09/2026

Uneori, corpul vorbește înaintea noastră.

Tensiune, oboseală, neliniște… poate fi momentul să te întrebi: Ce simt cu adevărat?

Ascultă-ți corpul. Ascultă-ți emoțiile. Ai grijă de ambele. 🕊️

StareDeBine

🚬 𝗗𝗮𝗰𝗮̆ 𝘁̦𝗶𝗴𝗮𝗿𝗮 𝗻𝘂 𝗲 𝗱𝗼𝗮𝗿 𝗱𝗲𝘀𝗽𝗿𝗲 𝗻𝗶𝗰𝗼𝘁𝗶𝗻𝗮̆?Acum peste 120 de ani, Freud publica celebrul și controversatul 𝗰𝗮𝘇 𝗮𝗹 𝗗𝗼𝗿𝗲𝗶....
01/09/2026

🚬 𝗗𝗮𝗰𝗮̆ 𝘁̦𝗶𝗴𝗮𝗿𝗮 𝗻𝘂 𝗲 𝗱𝗼𝗮𝗿 𝗱𝗲𝘀𝗽𝗿𝗲 𝗻𝗶𝗰𝗼𝘁𝗶𝗻𝗮̆?

Acum peste 120 de ani, Freud publica celebrul și controversatul 𝗰𝗮𝘇 𝗮𝗹 𝗗𝗼𝗿𝗲𝗶.

Într-unul dintre visele ei, Dora vedea casa în flăcări și, la trezire, simțea 𝗺𝗶𝗿𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗳𝘂𝗺.

Freud a observat că fumul era legat de mai multe persoane importante din viața ei: tatăl fuma, Herr K. fuma, chiar Freud fuma.

Cazul Dorei nu este despre renunțarea la fumat.

Dar ne arată ceva interesant:

𝗺𝗶𝗻𝘁𝗲𝗮 𝗽𝗼𝗮𝘁𝗲 𝗹𝗲𝗴𝗮 𝘂𝗻 𝗼𝗯𝗶𝗰𝗲𝗶 𝗱𝗲 𝗼𝗮𝗺𝗲𝗻𝗶, 𝗲𝗺𝗼𝘁̦𝗶𝗶, 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝘀̦𝗶 𝗮𝗺𝗶𝗻𝘁𝗶𝗿𝗶.

Și atunci întrebarea devine:

🚬 𝗧𝘂 𝗰𝘂 𝗰𝗲 𝗮𝘀𝗼𝗰𝗶𝗲𝘇𝗶 𝘁̦𝗶𝗴𝗮𝗿𝗮?

☕ Cafea?
😮‍💨 Stres?
⏸️ Pauză?
🤝 Socializare?
🎁 Recompensă?

Uneori, întrebarea nu este doar:

❝ 𝗖𝘂𝗺 𝗳𝗮𝗰 𝘀𝗮̆ 𝗻𝘂 𝗺𝗮𝗶 𝗳𝘂𝗺𝗲𝘇? ❞

Ci:

❝ 𝗖𝗲 𝗳𝗮𝗰𝗲 𝘁̦𝗶𝗴𝗮𝗿𝗮 𝗽𝗲𝗻𝘁𝗿𝘂 𝗺𝗶𝗻𝗲? ❞

De aici pornește și programul meu personalizat de renunțare la fumat, în limba română, pentru românii din UK și diaspora.

✨ sesiune individuală
✨ psihoterapie + hipnoterapie
✨ înregistrare personalizată de hipnoză de aprox. 1h30
✨ follow-up după 2 săptămâni
✨ bonus: transă de relaxare profundă

🔥 Primele 8 persoane: 𝗽𝗿𝗲𝘁̦ 𝗱𝗲 𝗹𝗮𝗻𝘀𝗮𝗿𝗲 £𝟭𝟮𝟬
Preț ulterior: £250

Dacă simți că e momentul, scrie-mi:

💬 𝗦𝗨𝗡𝗧 𝗣𝗥𝗘𝗚𝗔̆𝗧𝗜𝗧/𝗔̆

🚬 𝗖𝗮̂𝗻𝗱 𝗮𝗽𝗿𝗶𝗻𝘇𝗶 𝗼 𝘁̦𝗶𝗴𝗮𝗿𝗮̆, 𝗮𝗽𝗿𝗶𝗻𝘇𝗶 𝗱𝗼𝗮𝗿 𝘁𝘂𝘁𝘂𝗻… 𝘀𝗮𝘂 𝗼 𝗽𝗼𝘃𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗶̂𝗻𝘁𝗿𝗲𝗮𝗴𝗮̆?

29/08/2026

Sunetul nu este doar ceva ce auzim. Îl simțim.

Atunci când încetinim și ne permitem să ascultăm cu adevărat, atenția se mută din zgomotul mental către corp, respirație și momentul prezent.

În practica mea, folosesc sunetul ca instrument complementar pentru relaxare, reglare și reconectare cu propriul corp.

Uneori nu avem nevoie să facem ceva.
Avem nevoie doar de câteva momente în care sistemul nostru să primească permisiunea de a încetini.

🎧 Dacă poți, ascultă acest video cu căști.
Închide ochii și observă: cm te simți după 30 de secunde?


diasporaromaneasca mamiciinuk toatalumea

Address

Bucharest

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 09:00 - 20:00
Saturday 09:00 - 20:00

Telephone

+447404339929

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Be Your Own Phoenix - Roxana Nicolae posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Be Your Own Phoenix - Roxana Nicolae:

Shortcuts

Share