https://www.facebook.com/150080441511452/

muscles home / shendi

Home
Sudan
Shendi
muscles home / shendi

Call

صالة رياضية متكاملة لكمال الأجسام بمدينة شندي
كارديو _ حديد _ تخسيس _ تغذية

للنساء والرجال

26/10/2026

❤️"صباح الخير"❤️

القوة ليست في عدم السقوط ✋🏽
بل في القدرة على الوقوف كل مرة ✌🏼
والخسارة لا تعني النهاية بل قد تكون بداية مختلفة،
بداية لا تشبة ما خططت له لكنها قد تكون أكثر صدقاََ مما كنت تتخيل ... ❤️💪🏽🔥

25/10/2026

مفروض تجيب معاك شنو لما تكون جاي للتمرين في مصل هوم ؟

ارح ادونا نصائح وافكاركم للمبتدئين و الناس الناويين ينزلو معانا جديد

خاصة البنات 💥🚺

سؤال يطرح نفسه:
هل بتجيبو معاكم بندول او مسكن احتياط ؟

__________..❤️..__________
📲للتواصل والاستفسار : 0999014419 - 0110019750
🌐موقعنا : شندي- حلة البحر- عمارة درة النيل - مقابل حديقة الام

24/10/2026

لسان حال شباب مصل هوم كل يوم الساعة 1 ظهرا والساعة 6 مساء بعد كلاسات البنات 🤣👇🏽❤️
تمرين عضلات 10%
تمرين اللسان 90%

23/10/2026

وفي آخر ساعة من يوم الجمعة:
نسألك يا الله أن نمضي في حياتنا مُطمئنين،
في دروبٍ نرضاها،
إلى أهدافٍ نريدها، برفقة قلوبٍ نحبها .❤️
يا ربّ اجعلنا من الذين نالوا ما تمنوا، وقدّر لنا الرزق والتوفيق والخير من كل شيء ...❤️

22/10/2026

👨🏽‍🦱انت بتمشي الجيم عشان تبني عضلات ، وينا عضلاتك ؟

🧔🏽‍♂️عضلات وييين يا مان مع العيشة البقت بـ 500 دي 🙃
👨🏽‍🦱انت بتبني عضلاتك بي العيش ؟
🧔🏽‍♂️ لالا ببنيها بي الطوب البلوك 😒

"جدول الخميس الونيس 👇🏽

20/10/2026

ليه لازم تشرب موية أثناء التمرين 🏋🏽‍♂️

الماء عنصر أساسي للحفاظ على أداء الجسم أثناء النشاط البدني،
فهو يساعد على تعويض السوائل المفقودة مع التعرق ويحافظ على توازن الجسم.

✅ يحسن الأداء البدني والتحمل.
✅ يقلل من الشعور بالإرهاق والتعب.
✅ يساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم.
✅ يدعم وصول الأكسجين والعناصر الغذائية للعضلات.
✅ يقلل من خطر التشنجات العضلية والجفاف.

احرص على شرب الماء قبل وأثناء وبعد التمرين للحفاظ على نشاطك وتحقيق أفضل النتائج 💪🏽🥤

ما تنسى تجيب قارورة خاصة وخليها جنبك دايما 👍🏽
طبعا عند البنات اسمها بوتل 😁🙊

18/10/2026

مساء الخير لي مشتركين مصل هوم وبس ❤️🔥

كل واحد/ة يكتب لينا اسم مدربه " الكوتش"
و نشوف صاحب اكبر قاعدة جماهيرية "اشتراكية"
يمكن نديهو حافز 🤣🤑

كن سبب في رزق مدرب ولا تبخل علينا باللايكات والكومنتات 🙃

يلا لايكات و كومنتات 🔥🔥🔥
بدون هاشتاقات 🤐😐

17/10/2026

اللهم إنا نسألك خير هذا اليوم،
وخير ما فيه، وخير ما بعده،
ونعوذ بك من شر هذا اليوم وشر ما فيه.
اللهم أدم علينا سترك، وعافيتك، ورضاك،
وبارك لنا في يومنا وأهلنا وأرزاقنا،
واكتب لنا فيه من الخير أجمله، ومن الفرج أقربه، ومن التوفيق أتمّه ... ❤️

__________"❤️"__________

☎️للتواصل والاستفسار : 0999014419 - 0110019750
🌐موقعنا : شندي- حلة البحر - عمارة درة النيل- مقابل حديقة الام

16/10/2026

وفي عصر الجمعة:
اللهم ارجع لبلادنا الامن والامان
و ارزقنا الخروج من السودان
وارزقنا القروش وعربية توسان

اللهم ارزقنا قروش البروتين
و ارزقنا الطاقة وسهولة التمرين
و اكفنا برحمتك شر خمسين 🤣

صلوا على النبي ❤️

14/10/2026

اجمل الحاجات البتقدمها لي نفسك انه يكون عندك هدف عايز تحققه ،✌🏼
او مشروع نفسك تنفذه ، 👌🏽
او تحدي عايز تكسبه ،💪🏽
او شخص في حياتك عايزه يفتخر بيك ، 💕
لما يكون عندك حاجة بتسعى ليها دة بيمنح حياتك معنى ،
و يديك دافع للاستمرار في كل الاحوال ورغم التحدي والصعاب ...❤️👌🏽
فاللهم قوة و صبرا ثم جبرا ❤️

#مكملين

Address

مدينة شندي
Shendi

Telephone

+249110019750

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when muscles home / shendi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.