Growmaster.se

Webbplats

Growmaster.se Ledarskapscoach, vi hjälper dig att växa�

19/10/2026

Quickfixes är fantastiska när allt står på sin spets och du behöver en akutbroms.

Men för att känna ett stabilt lugn i vardagen – ett naturligt tillstånd som du alltid kan komma tillbaka till – krävs något djupare: grundtrygghet.

När du har tryggheten som fundament behöver du inte jaga korta stunder av ro, utan lugnet finns där som din bas. Och verktygen? Dem sparar du till när det verkligen hettar till.

I grundkursen Förvalta dig själv lär du dig bygga den där hållbara grundtryggheten i ditt eget system.
Vill du veta mer, skicka PM eller klicka på länken i profilen,

Allt börjar med dig❤️

Serie 3/3: Den största vinsten – att prestera på topp utan att förlora dig själv ❤️Hur märker du att du har utvecklats m...
14/10/2026

Serie 3/3: Den största vinsten – att prestera på topp utan att förlora dig själv ❤️

Hur märker du att du har utvecklats mentalt?

Efter dagarna på Visby GK med Isak tar jag med mig något som gäller långt utanför golfbanan.

Utveckling kan märkas i tiden det tar att hitta tillbaka efter en motgång.

Känslorna kommer fortfarande. Vi blir arga, ledsna eller besvikna när något betyder mycket. Men det som tidigare följde med oss i flera dagar kanske släpper efter några timmar.

Vi hittar tillbaka till vårt lugn och kan tänka klart igen.

Och där kan vinsten vara stor i olika roller

Golfare - Att ett dåligt hål inte förstör resten av rundan.
Ledare - Att hinna tänka efter innan vi fattar ett beslut i affekt.
Förälder - Att stanna upp innan vi säger de där orden vi ångrar till vårt barn.

Olika roller. Samma människa bakom.

Nu är jag tillbaka i vardagen som företagare, ledare och förälder. Det är den vinsten jag tar med mig: att hitta tillbaka snabbare och möta nästa situation med större klarhet.

Tre frågor hjälper mig:
🌿 Vad händer i mig?
🌿 Vad behöver jag?
🌿 Hur vill jag agera?

Att fortsätta utvecklas och samtidigt stå kvar vid sin egen sida. Det är konsten att förvalta sig själv.

Det är också grunden vi arbetar med i kursen Förvalta dig själv.

Nyfiken? Skicka ett meddelande så berättar jag mer.

Allt börjar med dig ❤️

Serie 2/3: När motgångarna slår till i tävlingsbubblan …Hur pratar du med dig själv när något som är viktigt för dig går...
07/10/2026

Serie 2/3: När motgångarna slår till i tävlingsbubblan …

Hur pratar du med dig själv när något som är viktigt för dig går fel?

Tävlingsdagarna på Visby GK bjöd på en rejäl mental berg- och dalbana. +8 första dagen. Andra dagen: 11 slag bättre – men också ett felbeslut på ett ”skithål” som förändrade hela energin.

Plötsligt kom orden: ”idiot”, ”värdelös golf”.
Bra slag dög inte längre. Missnöjet med spelet började bli en dom över den egna personen.

Då väcks frågan:

Hade du sagt det där till din medspelare?
Tänker du så om honom när han gör ett misstag?

Vad händer med vårt perspektiv när vi är under press? Varför kräver vi av oss själva att vara ofelbara i något vi fortfarande tränar på?

Vi lägger timmar på att utvecklas i något vi älskar. Ändå kan ett enda beslut få oss att börja trycka ner oss själva.

Vill du nå en ny nivå behöver du utveckla det som krävs för att matcha det du önskar. Det kan handla om din identitet, din kunskap, din kapacitet eller hur du agerar under press.

Men du är inte en sämre människa för att du inte är där än.

När man inte är där man önskar kan det göra ont. Min erfarenhet är att smärtan ofta förstärks av motståndet mot det som är just nu. Vi fastnar i hur det borde vara och får svårare att möta det som faktiskt händer.

Ju bättre mentalt rustade vi är, desto lättare kan vi upptäcka vad som händer, möta känslan utan att döma och välja vårt nästa steg.

Är det alltid lätt? Nej.
Kan vi träna på det? Ja.
Blir det känslosamt när det betyder mycket? Absolut.
Säger resultatet något om vårt människovärde? Nej.

Att förvalta sig själv handlar om att stå kvar vid sin egen sida även när energin vacklar.

Hur gör du för att hitta tillbaka när din inre kritiker tar över?

Fortsättning följer: Den största vinsten och konsten att förvalta sig själv …

själv under press

Serie 1/3: Prestera på topp utan att förlora dig själv!Allt att vinna, inget att förlora... eller?Vi är på Visby GK för ...
05/10/2026

Serie 1/3: Prestera på topp utan att förlora dig själv!
Allt att vinna, inget att förlora... eller?

Vi är på Visby GK för Cutter & Buck Tourfinalen. Rankingen är redan spikad, så tävlingsmässigt är allt avgjort. Det som står på spel nu är prispengar – och den egna prestationen.

I Isaks professionella satsning är jag hans mentala coach och när han vill/behöver hans caddie. I botten är jag hans mamma.

När han bad mig gå caddie den här gången var svaret för första gången inte ett självklart JA.🥳 Det är tourfinal, Isak vill prestera på topp – och jag vill hans bästa.

Jag klev av fasaden som den ständigt starka och tillgängliga coachen och sa som det var:
”Jag är skör just nu. Jag vet inte om jag klarar smärtan i mig om du blir kall och avvisande när det går dåligt. Kanske är det bättre att jag stannar hemma?”
Hans svar kom direkt. Han ville absolut att jag skulle med ändå och sa att han ska göra sitt yttersta för att tänka på att det inte skulle hända.

Bakom alla roller är jag framför allt människa och när den personen inte är i balans är det svårt att prestera på topp i den roll man tar på sig (för mig just i detta fallet caddie och coach)

Genom att vara ärlig, våga sänka garden och visa mig skör sänkte jag också de orealistiska förväntningarna. Det gav mitt nervsystem ro och skapade trygghet, tillit och stolthet inför start:

På banan är han i första hand golfproffset som äger sin resa, och jag hans caddie/coach som gör mitt bästa för att stärka känslan av tillit och trygghet. I andra hand är vi mor och son.

Hans värde som människa ligger aldrig i scorecardet eller prissumman. Men för att växa måste han få ta fullt ansvar för sina egna beslut.

När man skiljer på vem man är och vad man gör, först då blir frasen sann: Du har faktiskt inget att förlora.

Hur hanterar du själv förväntningar och roller när mycket står på spel?
(Fortsättning följer: Vad som händer i tävlingsbubblan när motgångarna slår till...) VisbyGK SvenskGolf Skörhet Föräldraskap Trygghet MänskligtLedarskap

”Det är mer komplext än så.”🤷‍♀️Vem säger att det är komplext?🤔I ett coachande samtal i dag tydliggjorde vi målet, känsl...
23/09/2026

”Det är mer komplext än så.”🤷‍♀️

Vem säger att det är komplext?🤔

I ett coachande samtal i dag tydliggjorde vi målet, känslan personen längtade efter och varför det var viktigt.

Vi konstaterade också att nuläget inte är fel. Det är ett resultat av tidigare val och handlingar.

Men en ny riktning kräver nya val.

När jag sammanfattade vad som behövde utvecklas kom motståndet:

”När du säger det låter det enkelt. Men det är mer komplext än så.”

”Vad är det som är komplext?” frågade jag.
Vet inte🤷‍♀️

Hela förändringen kan kännas enorm om vi försöker överblicka allt på en gång.

Men vägen består av många små beslut, steg och försök.

Att vara nyfiken.
Testa.
Känna efter.
Justera och testa igen.

Utan att värdera allt som rätt eller fel.

Nya beteenden, vanor och förmågor behöver tränas innan de känns naturliga. Det är inget misslyckande. Det är själva utvecklingen.

Du behöver inte kunna hela vägen.

Du behöver bara våga ta nästa steg. ❤️

ALLT börjar med dig.

Growmaster.se

”Hur orkar och hinner du med allt?”Den frågan får jag nästan varje vecka.Jag driver tre olika bolag som jag personligen ...
15/09/2026

”Hur orkar och hinner du med allt?”

Den frågan får jag nästan varje vecka.

Jag driver tre olika bolag som jag personligen jobbar aktivt i. Många roller att ta sig an som, coach, utbildare, hotellansvarig, frisör, förälder, dotter, vän etc.

Den senaste veckan har innehållit alla delar, höjdpunkten var när vårt D50-lag vann hela division 1-serien 🏆 det är en härlig/trygg känsla att veta att man kan prestera med lugn och fokus när det verkligen gäller.

Men min högsta prioritet är inte att hinna så mycket som möjligt.

Min högsta prioritet är alltid att må bra.

Så hur får jag ihop det?

Jag planerar, fattar ett beslut i taget och genomför det. Små snabba beslut kan vara dagens arbete, planering, träna eller köra till Göteborg – men det kan lika gärna vara att vila på soffan i 30 minuter.

Jag fokuserar på det jag gör, accepterar dagens förutsättningar och släpper resten för stunden.

Därför kan mitt liv ibland vara pressat – utan att jag är stressad.

Det är självledarskap för mig: att leda mig själv, må bra och samtidigt leva livet fullt ut.

Det är också grunden i min kurs Förvalta dig själv.

Vill du veta mer?
Allt börjar med dig❤️


Growmaster.se

Frihet är att kunna välja❤️Del 2 av 2Men för att kunna välja behöver vi förstå vad som påverkar våra reaktioner.Vi agera...
13/09/2026

Frihet är att kunna välja❤️

Del 2 av 2

Men för att kunna välja behöver vi förstå vad som påverkar våra reaktioner.

Vi agerar inte bara utifrån våra medvetna tankar och beslut. Hela vårt system är med – kroppen, känslorna och det vi tidigare har varit med om.

Systemet lär sig genom våra erfarenheter och kommer ihåg hur olika situationer har känts. När något i nuet väcker en känsla som systemet känner igen kan det gå upp i beredskap innan vi själva hinner förstå vad som händer.

Då blir det svårare att tänka klart, se fler perspektiv och välja hur vi vill agera. Vi faller lätt tillbaka på gamla sätt att skydda oss – även när de inte längre hjälper oss.

Du kan inte förändra det du har varit med om. Men om de sanningar och reaktionsmönster som har vuxit fram ur dina erfarenheter inte längre gynnar dig, kan du välja:

Så här vill jag inte fortsätta ha det. Jag vill något annat.

Det valet betyder inte att du redan kan agera annorlunda. Det betyder att du har bestämt dig för att börja träna.

Det är där mental träning kommer in.

Genom att träna vår medvetenhet när vi mår bra och i mindre utmanande situationer kan vi tidigare känna igen vad som händer inom oss, reglera systemet och skapa ett större handlingsutrymme.

Då får vi lättare att fatta medvetna beslut som vi kan stå bakom även efteråt.

Finns det något sätt du reagerar på som inte längre gynnar dig?

ALLT börjar med dig❤️

Growmaster.se
Foto:

Det gör extra ont när du vet bättre 🥹men ändå gör som du alltid har gjort, varför?Vi kan veta nästan allt om oss själva ...
11/09/2026

Det gör extra ont när du vet bättre 🥹
men ändå gör som du alltid har gjort, varför?

Vi kan veta nästan allt om oss själva
– men om kunskapen inte har omsatts i en tränad förmåga kan den i stället bli ett redskap för självkritik.

Del 1 av 2

Jag har mött många väldigt kloka människor som kan förklara sina mönster, reaktioner och beteenden nästan in i minsta detalj. Det gäller även mig, som gärna nördar ner mig i sådant här.

Det kan nästan kännas som att vi har förändrats bara för att vi har förstått något.

Men sedan händer något. Vi blir rädda, arga, stressade eller pressade – och gör precis som vi alltid har gjort.

Då kommer tankarna:

”Jag vet ju bättre.”
”Varför gör jag så här igen?”
”Jag borde ha kommit längre.”

Plötsligt använder vi den nya kunskapen till att döma oss själva🙈 Glöm inte att vi är under utveckling – inte färdiga.

För mig är det här den viktiga skillnaden: 💡

En insikt visar vad du har förstått – inte vad du faktiskt har förmåga att göra när det hettar till.

Förståelsen är viktig. Den visar riktningen. Men utvecklingen blir synlig när dina val och handlingar allt oftare stämmer överens med den du vill vara.

Förmågan att reglera och leda sig själv när det hettar till behöver tränas.

Kanske behöver vi därför inte ännu en insikt.

Kanske behöver vi träna på att leva de insikter vi redan har🤔

I nästa del delar jag min reflektion om varför den träningen behöver börja innan livet blir riktigt tufft

ALLT börjar med dig❤️

Growmaster.se
Foto: lindaotterstedt

04/09/2026

Glädje behöver inte vara så komplicerat❤️

Den finns i de små stunderna vi kan skapa och ta vara på – här och nu.
En liten paus, ett fint minne, lite go musik, drömma sig bort eller bara en liten fin tanke … du väljer

För mig är det människor som ger härlig energi, bra musik, dans och humor. Men också en stillsam kvällsrunda på golfbanan eller ett morgondopp🥰

Det är ändå något speciellt med att gå in i sin egen bubbla, kanske dansa loss, släppa kontrollen och kanske vara lite knäpp. 😄

Att vara helt närvarande, slippa dömande eller jämförande.

Glädje behöver inte vara ett konstant tillstånd eller något vi väntar på tills allt annat i livet är perfekt.

Det är de små stunderna som ger oss energi, gör oss friare och väcker sidor av oss som lätt försvinner bland krav, ansvar och prestation.

Vad kan du göra idag för att skapa en liten stund av glädje?

ALLT börjar med dig. ❤️

Vad mer kan jag säga? Njut🌸
19/06/2026

Vad mer kan jag säga? Njut🌸

Adress

Chalmersgatan 5
Gothenburg
41109

Webbplats

Aviseringar

Bli först med att veta: vi skickar ett mejl när Growmaster.se publicerar nyheter och kampanjer. Din e-postadress används inte till något annat, och du kan avsluta prenumerationen när som helst.

Genvägar

Dela