Borstahusens Hälsocoach

Hem
Sverige
Landskrona
Borstahusens Hälsocoach

Ring Webbplats Kontakta affären

Ett helhetsgrepp om din hälsa. För ett friskare och längre liv.

29/10/2026

En återkommande fråga ”- Vad kostar det? Ungefär lika mycket som 2 veckors sjukskrivning.

Kunskap kostar! Vad kostar okunskap?

Klimakterieutbildningar.se

27/10/2026

Höstlov = semester... äntligen, känner många 🍁. Nu får jag lite ledig tid att vila upp mig igen. Men vet ni vad som inte går på ledighet? Just det, klimakteriet!

Dagarna och veckorna gå i ett. Vi har knappt tid att ta 3 djupa andetag, planera matlådor eller gå till gymmet. Och det kommer inte bli lättare sen heller. För klimakteriet kan starta redan när du är kring 40 år och vara i mellan 4-10 år. Vissa har symptom längre än så.

Jag skriver inte detta för att skrämma någon, utan för att jag vill att du ska vakna. Innan dina symptom påverkar din vardag, begränsar ditt liv, håller dig vaken om nätterna, eller gör att du har ont i kroppen och inte orkar träna så kan du agera.

Vänta inte till ledighet, tid eller på att orken ska komma till dig. Klimakteriet kommer ändå och du kan antingen vara förberedd eller inte.

+

21/10/2026

Då var vi framme vid höstens sista utomhusträning ⭐️
Nu håller vi ledigt på höstlovet men är tillbaka igen vecka 45 med två träningsgrupper precis som tidigare.

Vill du träna med oss i vinter?

Det finns plaster kvar i gruppen som tränar 18.15.
Skicka ett DM så får du länk till bokningen 🥳

21/10/2026

Är du trött på alla råd om din hälsa som bara gör dig trött och förvirrad?

Det snackas om protein, kortisol, styrketräning, tarmflora och kosttillskott. Den ena säger en sak, den andra säger tvärtom. Hur ska man veta vad som stämmer?

Du ska ju inte behöva bli forskare för att veta vad du ska äta eller hur du ska träna.

Därför vill jag tipsa om några konton som jag själv följer och rekommenderar. Tillsammans ger de en bra mix av vetenskapligt grundad kunskap om kost, träning och hälsa – med utrymme för nyanser och utan att allt måste bli en ny regel att leva efter.

För det spelar roll vem vi lyssnar på. Och ett tvärsäkert budskap är inte samma sak som ett välgrundat råd.

Livsmedelsverket
Jacob Gudiol
Therese Gillberg | Med ett helhetsperspektiv på hälsa
Dr Emily Prpa PhD | Nutrition Scientist
Adam Hoad | Women’s Fitness And Weight Loss Expert
Styrketräning för kvinnor över 35 år 💪🏼
Dominique Ludwig Nutritionist MSc
Malin Björklund

Vilket konto hjälper dig att förstå hälsa bättre? Tipsa gärna i kommentarerna!

19/10/2026

Vilken fin fredag vi fick på HR-Dagen i Helsingborg!
Jenny och jag hade en monter med tävling, många fina möten och flera viktiga samtal om kvinnohälsa i arbetslivet.
Vi höll också ett föredrag om varför klimakteriet inte bara påverkar kvinnan – utan även kan påverka hennes arbetsliv och därför behöver ses som en arbetsmiljöfråga.

Tack till alla som kom fram, lyssnade, frågade och delade med sig. Det märks att fler vill börja prata om det här – och det behövs! 🌸

18/10/2026

Idag är det internationella klimakteriedagen 🌸

Igår uppmärksammade vi den med frukost och föreläsning tillsammans med 26 andra kvinnor hos ENKLA TING.
Idag, söndag, ska jag göra det jag förespråkar; återhämta mig i naturen. Det har varit en rolig och intensiv vecka.

Tack alla som kom och lyssnade igår, och tack till er som finns där i min resa genom livet 💕

11/10/2026

Sitter och tittar på valpbilder och bölar 😭. Tiden går alldeles för snabbt när man tänker på de åren man får ha hunden i sitt liv.
Tacksam för varje dag jag får med min 🖤🐶

10/10/2026

Du äter grovt bröd, väljer fullkorn och försöker göra magen en tjänst. Ändå går det trögt på toaletten. Hur går det ihop? 💩

Fullkorn och fibrer hör ihop, men är olika saker. Och rådet ”ät mer fibrer” behöver ibland lite mer förklaring.

Mängden, hur snabbt du ökar och hur mycket du dricker spelar roll. Mer är inte alltid bättre för en mage som redan protesterar.

Fortsätt gärna välja fullkorn, variera dina fiberkällor och låt magen vänja sig stegvis.

Adress

Borstahusen
Landskrona
26161

Telefon

+46709204018

Webbplats

http://www.halsocoach.nu/

Aviseringar

Bli först med att veta: vi skickar ett mejl när Borstahusens Hälsocoach publicerar nyheter och kampanjer. Din e-postadress används inte till något annat, och du kan avsluta prenumerationen när som helst.