30/11/2021
Herkese Merhaba 🙋🏻♀️
📌Covid-19 sonrası daha da fazla üzerine konuşulan bir konu olan Bağışıklık Sistemiyle ilgili konuşacağım bugün sizlerle.
📌Bağışıklık sistemi ile uyku arasında yakın bir ilişki bulunmaktadır.
Uykunun yeterli olmadığı durumlarda bağışıklık sistemi zayıflamakta ve daha sık hasta olunmaktadır.
‼️Bağışıklık yanıtında önemli bir yere sahip olan lökosit ürünü olan T hücreleri;
📝Yapılan araştırmalarda yeterli uykunun T hücrelerinin çoğalmasını hızlandırdığı ve bu hücrelerin işlevini daha iyi yerine getirmesini sağladığı görülmüştür.
✅Önerilen uyku düzeni ;
Mutlak karanlık ve ort. 8 saatlik gece uykusu
