Ceylan Ulusoy

Website Contact the business

Ceylan Ulusoy Mindfulness, yeme farkındalığı,bireysel seanslar Yemek yemenin duygularla ve alışkanlıklarımızla ilişkili olduğunu hepimiz biliyoruz.

Mutsuzken, mutluyken, stresliyken daha çok yemek yemek isteyebiliyoruz. Bu durum ise kendimizi eleştirmemize, suçlamamıza ve sürekli kendimizle savaş halinde olmamıza sebep oluyor. Duygularımızla baş etmek, daha ince, daha fit görünmek için ise sürekli diyetlerden fayda görmeyi umuyoruz. Diyetler sürdürülebilir olmadığı için bir süre sonra yine yiyeceklere sarılıyoruz ve bu bir döngü şeklinde devam edip gidiyor. Bu döngü içindeyken fizyolojimizi de olumsuz etkilemiş oluyoruz ama bunun farkında bile değiliz. Stres, sindirim sistemimizin çalışasını durduran en temel faktör. Çünkü fizyolojimiz otonom sinir sistemimiz stresle tıpkı bir kaplanla savaşıyormuş gibi savaştığını düşündüğü için hayati organların çalışmasını kapatıp ( mide ve bağırsaklar) tüm enerjisini hareket eden parçalarımıza göndermek istiyor. Bunun sonucunda ise sindirim problemleri yaşamaya başlıyoruz. Bu bizim kilo verme sürecimizi de, sağlığımızı da doğrudan etkileyen bir faktör haline geliyor. Eğer yiyeceklerle olan savaşımızı bırakıp , kendi bedenimizi tanıyıp, anlamaya başlarsak. Duygularımızı kontrol etmek için diyetin bir çözüm olmadığını anlayabiliriz. Yiyeceklerle aramızda oluşan duygusal bağın arkasına bakıp, duygusal beslenme döngümüzü kırabiliriz. Ve böylece birilerinin ne yiyeceğimizin listesini vermesini beklemek yerine kendi sağlıklı beslenme yolumuzu çaba sarf etmeden ve aç kalmadan çizebiliriz.

24/09/2026

Bir dönem değişmenin yeni bir karar vermek olduğunu düşünüyordum.

“Tamam.”

“Bu kez farklı olacak.”

“Artık bunu yapmayacağım.”

Ve gerçekten de o kararı verdiğim anda bir rahatlama geliyordu.

Çünkü ne yapacağımı biliyordum.

Ama sonra hayat oluyordu.

Yoruluyordum.

Bir şey canımı sıkıyordu.

Dinlenmek istiyordum.

Bazen yalnız kalmaya ihtiyacım oluyordu.

Ve eski davranış geri geliyordu.

Sonra kendime:

**“Yine olmadı.”**

diyordum.

Uzun süre değişimin daha güçlü bir karar vermekle ilgili olduğunu sandım.

Bugün ise farklı görüyorum.

**Yeni bir karar, eski sistemi değiştirmiyor.**

Eğer aynı düşünceler,

aynı ihtiyaçlar,

aynı tetikleyiciler,

aynı alışkanlıklar

ve aynı başa çıkma yolları yerinde duruyorsa…

Üzerine yalnızca yeni bir karar koymak, eski sistemi yeniden çalıştırabiliyor.

Bu yüzden bugün yeme davranışıyla çalışırken sadece:

**“Ne yedin?”**

diye bakmıyorum.

Şuna bakıyorum:

**Akşam seni oraya getiren neydi?**

Günün içinde neler oldu?

Hangi düşünce geldi?

Neyi hissettin?

Hangi ihtiyacın karşılanmadı?

Yemek sana o anda ne sağladı?

Ve en önemlisi:

**O anda başka ne yapabileceğini biliyor musun?**

Çünkü bazen insanın ihtiyacı bir kez daha kendine söz vermek değil.

**Kendisini daha iyi tanımayı öğrenmek.**

Dürtü ile davranış arasındaki o küçük alanı fark etmek.

Ve öğrendiğini gerçek hayatın içinde uygulayabilmek.

Benim için davranış değişiminin asıl başladığı yer burası.

🎙️ Bu düşünceyi “Neden Sürekli Yeniden Başlıyoruz?” bölümümde baştan sona anlatıyorum.

Bölümün tamamını profildeki podcast linkinden dinleyebilir.

Kontrolsüz yeme döngüsünü kırmaya hazırsan yorumlara “Lider” yaz.
5 Ekim’de başlayacak yemeden özgürleşme çalışması detaylarını sana göndereyim.

19/09/2026

Şu anda
Hayatta aksiyon alan, birçok şeyi yönetebilen bir kadınsın.

Ve bu yönetimi akşam atıştırmalıklarını azaltmak için kendini daha çok kontrol etmeye çalışarak kurmaya çalışman oldukça normal

Tüm beslenme metodlarını denedin.
Ve her seferinde “ bu kez iradeli olacağım” diye başlıyorsun ama atıştırma halini durduramadığın gibi iyi bir yönetici olmana rağmen beslenmeni neden yönetemediğini anlayamıyorsun.

Ve kendini başarısız hissediyor, yemek konusunda kendine güvenemeyeceğine inanıyorsun.
Böyle hissetmek zorunda değilsin.

Şimdi kontrolcü seni bir kahve içmeye gönderelim
Şimdi sana Yöneticilik, iş programı becerilerini kullanabikeceğin bir çıkış yolu veriyorum hazır mısın?

1️⃣ Hangi zamanlarda hiç fark etmeden bir şey yiyorsun? Önce bunları not et.
2️⃣ İçsel konuşmalarında kendine nasıl sesleniyorsun? Neler söylüyorsun?
3️⃣ Atıştırma isteği geldiğinde hemen telefonunu eline al ve sayacını 5 dakikaya kur. Elini hiç kaldırmadan şunları yaz.

📌 Şu an hangi endişeyi / kaygıyı çiğnemek istiyorum?
📌 Nasıl bir şey yemek istiyorsun? Kıtır kıtır / yumuşak/ ekşi / tuzlu / tatlı / kremamsı?
Merakla yanıtla ve sayaç çaldıpında hala yemek istiyorsan yiyebilirsin.

Ee sonunda yedim dersen, daha önce tamamen otomatik yerken, şimdi araya ? koydun ve emin ol, zihnine ektiğin bu şüphe tohumu ileride yeşererek otomstik yemeni neredeyse kesecek.

👉🏻Meraklı
👉🏻 Kendin ile dürüstçe çalışmaya hazır
👉🏻 Uygulamaya istekli ama nereden başlayacağımı bilmiyorum diyorsan
👉🏻 Daha fazla vakit kaybetmek istemeyen

Yeme davranışının ötesine geçmeye hazır kişilerle
5 Ekim de 3 aylık yolculuğa başlıyoruz

Sevgili Jud Brewer, MD PhD ‘ın metodları ve mindful esting uzmanlığım ile oluşturduğum Pause Metodu ile;

👉🏻 Yemek konusunda seni yıllardır aynı döngüye sokan düşünceleri dönüştürüyoruz.
👉🏻 Yemek = Haz düşüncesini yeniden yapılandırıyoruz
👉🏻 Belirli bir durumda gerekli davranışı gerçekleştirebileceğin inancını ( öz yeterlilik) inşaa ediyoruz.
👉🏻 Kontsols

18/09/2026

Bir düşün.

3 ay sonra akşam olduğunda:

“Acaba yine yiyecek miyim?”

diye kendini kontrol etmiyorsun.

Bir gün geçiriyorsun ve:

Yemek hakkında saatlerce düşünmüyorsun.

Yalnız kaldığında:

“Şimdi kendimi tutamazsam?”

diye kendinden korkmuyorsun.

Stresli olduğunda otomatik olarak mutfağa gitmek yerine:

“Şu anda neye ihtiyacım var?”

diye kendine bakabiliyorsun.

Öfkelendiğinde:

“Bunu yemekle bastırmalıyım.”

demiyorsun.

Yorgun olduğunda yemeği tek ödülün olarak görmüyorsun.

Bir davete gittiğinde:

“Kendimi tutabilecek miyim?”

yerine bulunduğun anın içinde olabiliyorsun.

Aynaya baktığında bedeninden kaçmıyorsun.

Ve hayatının diğer alanlarında olduğu gibi:

“Ben bunu da yönetebilirim.”

diyebiliyorsun.

İşte benim 3 aylık Kendime Liderlik çalışmasında hedeflediğim dönüşüm bu.

Bunun için üç aşamadan geçiyoruz:

GÖRMEK
Zihnindeki süreci tanımak.

DURABİLMEK
Dürtü ile davranış arasına alan koymak.

DÖNÜŞTÜRMEK
Duygularını ve ihtiyaçlarını yemek dışında da karşılayabileceğin seçenekleri geliştirmek.

Çünkü sana sadece:

“Daha az ye.”

demek istemiyorum.

Kendine güvenebileceğin bir ilişki kurmanı istiyorum.

Ve bunun ertelenen bir bedeli de var.

Bir yıl daha:

“Biraz daha zayıflarsam...”

Bir yıl daha:

“Pazartesi yeniden başlarım.”

Bir yıl daha:

“Neden yine aynı şeyi yaptım?”

demek zorunda değilsin.

Belki de bu kez değiştirmek istediğin şey yalnızca yediğin şeyler değil.

Kendinle kurduğun ilişki.

5 Ekim’de başlıyoruz.

Eğer:

“Ben artık kendime güvenmek istiyorum.”

diyorsan DM’den “LİDER” yaz.

Sana 3 aylık çalışmanın detaylarını ve katılım seçeneklerini göndereyim.

16/09/2026

Şu anda;

Hayatının birçok alanında sorumluluk alıyorsan,
bir sorun yaşadığında çözüm arıyorsan sen kendine yatırım yapan, aksiyon alan güçlü bir kadınsın

Ama konu yeme davranışına geldiğinde:

“Ben ne yapacağımı biliyorum ama neden yapamadığımı çözemiyorum.” diyor olabilirsin

Bu çalışma senin gibi kadınlar için

Çünkü burada sana yeni bir beslenme listesi vermiyoruz. Çünkü sen zaten aslında beyin doğru yiyecek olduğunu biliyorsun.

“Şunu ye, bunu yeme.”

“Akşam 8’den sonra hiçbir şey yeme.”

“Canın tatlı istediğinde şunu tüket.”

gibi kurallar üzerine çalışmıyoruz.

Çünkü seni güçlendirmen gereken yerler şunlar:

Akşam neden “bir şey yesem” dediğin,

neden bir taneden sonra devamının geldiği,

neden stresli olduğunda yemeğin ilk rahatlama aracına dönüştüğü,

neden kendine verdiğin sözleri bozduğunda kendine saldırdığın

ve bütün bunların nasıl bir döngü oluşturduğu.

Bu nedenle 3 aylık Kendime Liderlik koçluk çalışmamda Pause Metoduyla üç farklı beceriyi sırayla geliştiriyoruz.

1. GÖRMEK

👉🏻Güçlendirici İç Sesler Yaratıyoruz

👉🏻Canın otomatik olarak bir şey yemek istediğinde o anda durabilmeyi deneyimliyoruz

👉🏻 Stres, yalnızlık, öfke, sıkıntı, yorgunluk veya ödüllendirilme ihtiyacını yemeye düşmeden karşılamayı öğreniyoruz.

Duygu–ihtiyaç–beden–zihin–davranış bağlantısını çalışıyor ve yemek dışındaki düzenleme repertuvarını genişletiyoruz

Çünkü benim için kalıcı değişim:

“Kendimi bir daha hiç kontrolsüz yememek zorunda bırakmak” değil.

👉🏻Zorlandığında ne olduğunu anlayabilmek.

👉🏻Dürtü geldiğinde durabilmek.

👉🏻Bir duyguyla karşılaştığında:

“Eyvah, şimdi ne yapacağım?”

dememek.

Ve zamanla:

📌“Kendime güveniyorum.”

diyebilmek.

Bu program tam da bunun için tasarlandı.

Yemekle ve kendi zihninle sürekli mücadele etmeyi bırakmaya hazırsan, DM’den “LİDER” yaz.

Programın detaylarını göndereyim.

Çünkü sen yalnızca kilo vermek istemiyorsun.**Kilo verdiğinde hissedeceğini düşündüğün hayatı istiyorsun.**Kendine güv...
15/09/2026

Çünkü sen yalnızca kilo vermek istemiyorsun.

**Kilo verdiğinde hissedeceğini düşündüğün hayatı istiyorsun.**

Kendine güvenmek.
Yemek hakkında daha az düşünmek.
Zorlandığında yemeğe otomatik olarak yönelmemek.
Bedeninle daha huzurlu bir ilişki kurmak.

Ama yıllardır sadece tartıdaki sayıyı değiştirmeye çalışıyorsan, aynı döngüye geri dönmen şaşırtıcı değil.

Çünkü **kilo vermek ile yemekle kurduğun ilişkiyi değiştirmek aynı şey değil.**

Eğer artık sonucu değil, **sonucu yaratan sistemi değiştirmeye hazırsan**,
3 aylık **Kendime Liderlik** çalışmasında tam olarak bunu yapıyoruz.

Detaylar için bana “LİDERLİK” yaz ki program linkini sana da DM’den gönderelim.

13/09/2026

**Kilo vermeye çalışarak değil, kilo vermenin senin için neyi değiştireceğini anlayarak başlamalısın.**

İşte tam da bu yüzden bazen çok istediğin halde aynı hedefin etrafında dönüp duruyorsun.

Çünkü hedefi biliyorsun:

“Kilo vermek istiyorum.”

Ama hedefin altında ne olduğunu yeterince görmüyor olabilirsin.

Belki aslında:

“Bedenimin içinde daha iyi hissetmek istiyorum.”

Belki:

“Kendime daha çok güvenmek istiyorum.”

Belki:

“Yemek hakkında bu kadar düşünmek istemiyorum.”

Belki de:

“Artık kendimle mücadele etmek istemiyorum.”

Sen de ben de biliyoruz ki istediğin şey yalnızca tartıdaki bir sayı olmayabilir.

Henüz bunu netleştirmediğinde, yeniden başladığın her süreç yine sadece:

**“Bu kez ne yapacağım?”**

sorusuna dönüşebilir.

Oysa önce:

**“Ben bunu neden istiyorum?”**

diye sormayı deneyebilirsin.

Sonra cevabınla yetinme.

“Daha az yemek istiyorum.”

Neden?

“Kilo vermek istiyorum.”

Neden?

“Kontrolümü kaybetmek istemiyorum.”

Neden?

Bir katman daha aşağı in.

Çünkü ilk cevap çoğu zaman **hedefindir.**

Bir sonraki cevap **ihtiyacın.**

Daha aşağıda ise belki **nasıl bir hayat yaşamak istediğin** vardır.

Ve değişim için önemli olan yalnızca neyi bırakacağını bilmek değil.

**Yerine nasıl bir hayat koymak istediğini de görebilmek.**

🎙️ Podcast bölümünde bunun için sana küçük bir çalışma da bırakıyorum:

**“Ben Aslında Ne İstiyorum?”**

*Yeniden Başlamak — Bölüm 2*

Ama burada bitmiyor.

Çünkü ne istediğini görmek, değişimin yalnızca ilk adımı.

5 Ekim’de başlayacak 3 aylık koçluk çalışmamızda; kendini daha fazla kontrol etmeye çalışmak yerine, seni tekrar tekrar aynı döngüye götüren zihinsel ve davranışsal mekanizmalar üzerinde de çalışıyoruz.

Önce zihnindeki güçlendirici iç sesleri geliştiriyor ardından kontrolsüz yeme döngüsünü kırmaya başlıyor
ve son adımda kilo almanın kök nedeni **duygusal yeme** alanına da ilerliyoruz.

Eğer sen de sadece yeniden bir diyete başlamak değil,

yemekle ilişkinde başka bir noktaya geçmeye hazırsan

12/09/2026

Yemek hakkında daha az düşünmek istiyorsan, daha fazla kontrol etmeye çalışmayı bırakman gerekiyor.

Çünkü şu anda muhtemelen şunları yapıyorsun:

• “Bu akşam yemeyeceğim.”
• “Bu kez iradeli olacağım.”
• “Gündüz daha dikkatli beslenmeliyim.”
• “Yeni bir diyet denesem mi?”

Ve bütün bunların sonunda yine aynı döngü:

Akşam yeme dürtüsü → kontrol etmeye çalışma → yeme → suçluluk → ertesi gün toparlama → yeniden kontrol.

Daha fazla kontrol seni bu döngüden çıkarmıyor.

Çünkü sorun ne yiyeceğini bilmemen değil.

Sorun, yeme dürtüsü geldiği anda devreye giren **otomatik davranışlar ve iç sesler.**

Peki ne yapmalı?

1️⃣ Dürtünün geldiği ilk anı fark etmeyi öğrenmelisin.

2️⃣ Dürtü ile davranış arasında seçim yapabileceğin bir an var, onu keşfetmelisin.

3️⃣ İç seslerin konuştuğunda onlara otomatik olarak inanmak yerine ne yapacağını bilmelisin.

Bunu öğrendiğinde amaç “kendini tutmak” olmaktan çıkar.

Yeme davranışını daha bilinçli şekilde yönetmeye başlarsın.

Benimle çalışan kadınlar bunu daha fazla diyet ve yasakla değil; davranış değişimi, farkındalık ve sinir sistemi regülasyonu üzerine çalışarak öğreniyor.

Eğer sen de akşamları kontrolsüz yeme döngünü kırmaya hazırsan, yorumlara “Lider” yaz. 5 Ekimde harika kadınlarla başlayacağımız 3 aylık grup çalışması için

Sana DM’den detayları göndereyim.

10/09/2026

Daha fazla kendini kontrol etmek değil, aslında ne istediğini anlamak seni yemekle daha rahat bir ilişkiye götürebilir.

Şu anda ne yapman gerektiğini biliyorsun.

Ne yiyeceğini biliyorsun.
Ne kadar yiyeceğini biliyorsun.
Hatta ne zaman “fazla kaçırdığını” bile biliyorsun.

Ama yine de aynı döngü devam ediyor:

Kontrol → kaçırma → pişmanlık → yeniden başlama.

Yalnız daha fazla kontrol, sana yemekle istediğin ilişkiyi getirmeyecek.

Çünkü kontrolün üzerine kurduğun her yeni kural, bir süre sonra yeniden mücadele etmen gereken başka bir alana dönüşebiliyor.

İyi haber şu:

Belki de önce daha az yemeye çalışmak yerine, **neden daha az yemek istediğini anlaman gerekiyor.**

Peki nasıl?

1. “Ne istiyorum?” sorusunun altına in.
“Kilo vermek istiyorum” cevabının altında nasıl hissetmek istediğini keşfet.

2. Hedefinle ihtiyacını birbirinden ayır.
Belki istediğin şey kilo vermekten çok, bedeninin içinde daha rahat hissetmek.

3. Kontrol yerine güveni geliştirmeye başla.
“Bunu yememeliyim” yerine “Ne yapacağımı seçebilirim” diyebilmek.

Bunları fark ettiğinde mesele yalnızca ne yediğin olmaktan çıkar.

Kendinle nasıl bir ilişki kurmak istediğini görmeye başlarsın.

🎧 **Yeniden Başlamak | Bölüm 2: Ben Aslında Ne İstiyorum?**

Bu bölümü yemekle mücadele etmek yerine, kendinle nasıl bir ilişki kurmak istediğini keşfetmeye hazırsan dinle.

Ceylan Ulusoy ile Alışkanlıkların Ötesinde Spotify ve Apple Podcast’te
Podcast Perşembe 21:00
Youtube Pazar 10:30

09/09/2026

1. Sürekli kendini daha fazla kontrol etmeye çalışmayı.
2. Her akşam “Bu kez iradeli olacağım.” demeyi.
3. Yeni bir diyet ya da beslenme kuralı aramayı.

Ama eğer bunları yapıyorsan, şunu bil:

Yanlış yapmıyorsun ama en önemli parçayı eksik bırakıyorsun.

Çünkü sen zaten çözüm bulmaya çalışıyorsun.

Kendini kontrol etmeye çalışıyorsun.
İradeni kullanmaya çalışıyorsun.
Ne yiyeceğine dikkat ediyorsun.
Yeni yöntemler öğreniyorsun.

Bunların hiçbiri yanlış değil.

Ama bunların hepsi sana aynı şeyi söylüyor:

“Sorun bende. Daha fazla çabalamalıyım.”

Oysa sorun çoğu zaman çaba eksikliği değil.

Yemekle ilgili düşüncelerin, isteklerin sonucunda oluşan , otomatikleşmiş davranışların.

Ve sen her dürtü geldiğinde yalnızca daha fazla kontrol uygulamaya devam ettiğinde, eksik kalan o parçayı tamamlamadan aynı döngünün içinde dönüp duruyorsun.

Bunun bedeli ise sadece o akşam yediğin yemek değil.

👉🏻Yemek hakkında daha fazla düşünmek.

👉🏻Zihninde yemeğe daha fazla yer ayırmak.

👉🏻Her akşam kendinle yeniden mücadele etmek.

Bir süre sonra “Ben bunu neden hâlâ çözemiyorum?” “ Galiba hiç çözemeyeceğim” diye kendinden şüphe etmek.

Aslında değişmek için çabalamaktan hiç vazgeçmedin. Sadece eksik olan parçayı çalışmadın.

Peki ben ne yapardım?

✨ Dürtü geldiği ilk anı tanımayı öğrenirdim.

✨ Dürtü ile davranış arasındaki o küçük alanda durmayı nasıl öğrenebileceğimi

✨ İç sesler devreye girdiğinde onlaraı nasıl güçlendiren seslere çevireceğimi

✨Ancak bu yiyecek beni rahatlatır dediğimde kendimi nasıl sakinleştirebikeceğimi öğrenirdim.

Çünkü hedefin kendine liderlik yapan, yemekle ilgili otomatikleşmiş davranışlarını yönetebilen bir kadın olmak.

Benimle çalışan kadınlar da pause metodu ile tam olarak bunu öğreniyor.

Diyet yapmadan, aç kalmadan ve kendilerini suçlamadan yeme davranışlarını değiştirmeye çalışıyorlar.

Eğer sen de yemek hakkında daha az düşünmek ve bu döngüden çıkmak istiyorsan, Kendime Liderlik 3 aylık VIP grup çalışma

08/09/2026

Şu anda muhtemelen zaten çok şey yapıyorsun.

Ne yiyeceğine dikkat ediyorsun.

Spor yapıyorsun.

Sağlıklı beslenmeye çalışıyorsun.

Belki diyetisyenle çalıştın.

Farklı beslenme yöntemleri denedin.

Çünkü sen bir problemle karşılaştığında çözüm aramaya alışkınsın.

Ama yalnızca daha fazla kilo vermeye çalışmak, aynaya baktığında bedenin hakkında nasıl hissettiğini otomatik olarak değiştirmiyor.

Çünkü:

Beden değişiyor ama bedenin hakkındaki düşünce biçimin aynı kalabiliyor.

Bugün:

“Göbeğim çok kötü.”

diyorsun.

Kilo veriyorsun.

Bir süre sonra başka bir yer:

“Kollarım.”

“Bacaklarım.”

“Kalçam.”

Ve zihin yine kusur aramaya devam ediyor.

İyi haber şu:

Bedeninle kurduğun ilişkiyi yalnızca bedeninin değişmesine bağlamak zorunda değilsin.

Peki nasıl?

1. Önce GÖR.

Aynaya baktığında gelen ilk düşünceyi fark et.

Kendine söylediğin cümleyi fark et.

O cümlenin sende yarattığı duyguyu fark et.

2. Sonra DURABİL.

“Bedenim kötü görünüyor” düşüncesinin sadece bir düşünce olduğunu fark et.

Düşünce geldi diye kendini eleştirmek, yemeği kısıtlamak veya otomatik olarak başka bir davranışa geçmek zorunda olmadığını öğren.

3. Sonra DÖNÜŞTÜR.

Kendinle kurduğun ilişkiyi yalnızca:

“Kilo verirsem kendimi severim.”

denkleminden çıkarmaya başla.

Çünkü istediğin sonuç yalnızca tartıda daha düşük bir sayı olmayabilir.

İstediğin şey aynaya baktığında kendinden nefret etmemek olabilir.

Ben The Pause Method’da tam olarak bu süreci çalışıyorum:

GÖRMEK → DURABİLMEK → DÖNÜŞTÜRMEK

Çünkü benim için yeme davranışını değiştirmek yalnızca ne yediğini değiştirmek değil.

Davranışın arkasındaki sistemi değiştirmek.

Ve bunu ertelemeye devam ettiğinde ödediğin bedel yalnızca kilo değil.

Her aynada kendini değerlendirmek.

Her kıyafette bedenini kontrol etmek.

Fotoğraflarda kendini saklamak.

Davette yemeğin tadından çok kendini kontrol edip edemeyeceğini düşünmek.

Ve en önemlisi:

Kendinle iyi hissetmeyi sürekli gelecekteki bir kiloya bırakmak.

Eğ

Address

Istanbul

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ceylan Ulusoy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Ceylan Ulusoy:

Shortcuts

Share