Dra Esther Cohen

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Médica venezolana en Florida 👩‍⚕️
Puedes comer bien… y no sostener tu peso o perder el control con la comida.
37 años en ese ciclo | +20 en paz 💜
Información médica, ciencia y mi experiencia.

10/23/2026

«¡Qué delgada estás!», «¡Qué bien te ves!», «¡Cómo te cuidas!».

Durante años recibí comentarios como estos, mientras nadie imaginaba lo que estaba viviendo.

Mis atracones y el uso obsesivo de laxantes ocurrían a escondidas.

Y había algo que entonces no comprendía: aquellos elogios reforzaban mi conducta. Una parte de mí pensaba: «¿Viste? Lo estás haciendo bien. Sigue así».

Pero detrás de aquella apariencia había sufrimiento y una conducta que estaba poniendo en riesgo mi salud.

El abuso de laxantes no elimina las calorías ya absorbidas ni produce una pérdida significativa de grasa. Puede causar deshidratación, alteraciones de electrolitos y complicaciones cardíacas, como arritmias.

Hoy comparto esta parte de mi historia porque aprendí algo importante: no siempre sabemos qué está viviendo una persona detrás de su apariencia física.

Si estás pasando por algo parecido, no sigas en silencio. Habla con tu médico y busca ayuda profesional.

10/21/2026

¿Qué pasa cuando la jeringa se vacía? 💜

Mientras los GLP-1 están presentes en el cuerpo, ayudan a bajar el apetito y a sentir más saciedad. Por eso para muchas personas la pérdida de peso se vuelve más fácil.

Pero el medicamento no construye por ti el músculo, el buen sueño, la forma de comer ni la calma. Eso lo vas construyendo tú, con el apoyo de tu equipo de salud.

Cuando se suspende, el apetito suele volver. Un metaanálisis de 37 estudios publicado en el BMJ en 2026 encontró que, en promedio, las personas recuperaron cerca de 9.9 kg en el primer año. Es un promedio: a cada persona le pasa distinto.

Y algo importante: no es falta de voluntad. El hambre y la saciedad dependen de hormonas y del cerebro, no del carácter.

Construir hábitos saludables no es una garantía de que no haya rebote, pero sí suma a tu salud, con o sin medicamento.

Antes de cambiar o suspender cualquier tratamiento, habla con tu médico. Información educativa. No reemplaza la consulta médica.

Guarda este carrusel 💜 y cuéntame en los comentarios: ¿cuál de estos hábitos te cuesta más construir: músculo, sueño, comida o calma?

10/20/2026

APRENDER ES CRECER | El poder de la palabra

Hoy quiero retomar una serie que compartía hace tiempo: Aprender es Crecer.

Son reflexiones que nacen de situaciones que voy viviendo, de lo que observo, de lo que siento y, sobre todo, de lo que voy aprendiendo en el camino.

Y esta semana me quedé pensando en algo: el poder de la palabra.

Con el tiempo he entendido que cumplir nuestra palabra también habla de quiénes somos.

No siempre podremos hacer todo lo que dijimos que haríamos. Las circunstancias cambian, el tiempo no alcanza o simplemente nos damos cuenta de que no podemos cumplir.

Y está bien.

Pero poder decir: “De verdad quisiera hacerlo, pero en este momento no puedo” también es una forma de responsabilidad y de respeto: hacia la otra persona, hacia su tiempo y hacia nosotros mismos.

Y he aprendido algo más: cuando otra persona no cumple su palabra, puedo sentirme decepcionada, molesta o afectada… pero no puedo quedarme detenida esperando.

Puedo pedir claridad, buscar otra alternativa y continuar.

No puedo controlar lo que hacen los demás, pero sí puedo decidir qué hago yo con lo que sucede.

Y para mí, eso también es crecer.

¿Para ti qué valor tiene la palabra de una persona?

10/20/2026

1. El impulso por comer (antojo) no es hambre. El hambre es física y llega poco a poco. El impulso llega de golpe, con urgencia, y casi siempre pide algo muy específico: dulce, grasa, harina. Es el cerebro buscando un alivio momentáneo.
2. Ponle nombre. Antes de comer, dite: esto es un impulso, no es hambre.
3. Haz una pausa. Mira tu plato y respira. El impulso sube, llega a su punto más alto y baja. No tienes que obedecerlo en el momento.
4. Pregúntate qué hay debajo. Cansancio, ansiedad, soledad, aburrimiento. Casi siempre hay una emoción pidiendo atención.
5. Sin culpa. Un atracón no te hace débil, y castigarte después solo alimenta el ciclo de restringir, perder el control con la comida y compensar.

La meta no es que el impulso desaparezca. Es que deje de mandar sobre ti.

¿Cuál de estos cinco pasos te cuesta más? Cuéntamelo aquí abajo 💜

Este contenido es educativo y no reemplaza la consulta con tu profesional de salud.

10/08/2026

Hace poco publiqué unos carruseles sobre los GLP-1 y su posible relación con distintas conductas adictivas.

¿Y por qué me interesa tanto este tema?

Porque desde hace muchos años hablo de atracones, alimentación compulsiva y de eso que tantas personas llaman “adicción a la comida”.

Pero la pregunta es mucho más compleja de lo que parece.

Cuando sentimos que “necesitamos” comer algo, no siempre estamos hablando simplemente de hambre o de cuánto nos gusta un alimento.

También pueden intervenir nuestros circuitos de recompensa, determinadas conductas que hemos aprendido a repetir y el alivio momentáneo que podemos experimentar frente a emociones o situaciones difíciles.

Por eso la ciencia continúa estudiando y debatiendo qué papel corresponde al alimento y qué papel corresponde a la conducta cuando hablamos de “adicción a la comida”.

Y precisamente por eso me interesó investigar qué está ocurriendo con los GLP-1 en este campo.

Hay muchísimo más que conversar sobre este tema.

Si quieres que profundice, escribe RECOMPENSA en los comentarios.

Cuando escuché por primera vez “coaching de imagen”, pensé que se trataba principalmente de trabajar lo de afuera: el cu...
10/07/2026

Cuando escuché por primera vez “coaching de imagen”, pensé que se trataba principalmente de trabajar lo de afuera: el cuerpo, la ropa, los colores, cómo vernos mejor.

Después de conocer el trabajo de Abbi, descubrí que hay mucho más detrás de nuestra imagen: cómo nos percibimos, cómo nos sentimos con nuestro cuerpo, nuestras creencias, nuestros valores y cómo todo eso termina expresándose hacia afuera.

Y me pareció un tema que valía la pena conversar con ustedes.

Por eso este viernes estaré en Live con Abbi, de Abbi | Aceptación Corporal e Imagen, hablando de imagen corporal, percepción y aceptación.

Y, por supuesto, podrán acompañarnos y hacer sus preguntas en vivo.

Nos vemos este viernes 9 de octubre. 💜

🇺🇸 Florida — 5:30 p. m.
🇻🇪 Venezuela — 5:30 p. m.
🇨🇴 Colombia — 4:30 p. m.
🇲🇽 México — 3:30 p. m.

¿Qué te gustaría preguntarle a Abbi? Te leo en los comentarios.

Si estás en perimenopausia o menopausia y sientes que tu cuerpo cambió sin que hayas cambiado nada, esto es para ti.Al b...
10/05/2026

Si estás en perimenopausia o menopausia y sientes que tu cuerpo cambió sin que hayas cambiado nada, esto es para ti.
Al bajar el estrógeno se asocian más grasa abdominal y menor gasto de energía. Y surge la gran pregunta: ¿Ozempic y Mounjaro funcionan igual en esta etapa?
Esto encontraron los estudios:
• En un análisis de SURMOUNT (2,542 mujeres, sin diabetes), la tirzepatida (Mounjaro) logró 26% de pérdida de peso en premenopausia y 23% en perimenopausia y posmenopausia, vs. 2-3% con placebo.
• La cintura bajó de forma parecida en los tres grupos.
• Aparece una pista con la terapia hormonal: en dos estudios observacionales, las posmenopáusicas que la usaban perdieron más peso (17% vs. 14% con tirzepatida; 16% vs. 12% con semaglutida).
Lo importante: son estudios retrospectivos y pequeños. Muestran una asociación, no prueban causa, y la terapia hormonal no está indicada para bajar de peso.
En noviembre de 2025, la FDA anunció que retiraría las advertencias de caja negra sobre enfermedad cardiovascular, cáncer de mama y demencia; se mantiene la de cáncer de endometrio para el estrógeno solo. Para síntomas moderados a severos, plantea considerar iniciarla antes de los 60 años o dentro de los 10 años desde el inicio de la menopausia. Decisión individual, con tu médico.
El medicamento es una herramienta, no el plan completo: el reto es perder grasa cuidando el músculo.
Guarda este carrusel y compártelo con esa amiga que está en esta etapa. ¿En cuál estás tú? Cuéntame en los comentarios 💜
Contenido educativo; no sustituye la consulta médica. Fuentes en cada diapositiva.

10/01/2026

Yo también pensaba que el coaching de imagen tenía que ver principalmente con cambiar lo de afuera: el cuerpo, la ropa, los colores, cómo vernos mejor.

Hasta que conocí el trabajo de Abbi y decidí experimentar una sesión personalmente.

Y descubrí que hay mucho más detrás de nuestra imagen: cómo nos percibimos, cómo nos sentimos con nuestro cuerpo, nuestras creencias, nuestros valores y la manera en que todo eso termina expresándose hacia afuera.

Muchos de estos elementos —como las creencias, las emociones o la percepción corporal— también forman parte del trabajo que yo realizo. Lo que me llamó especialmente la atención fue descubrir un abordaje que los reúne específicamente alrededor de nuestra imagen y de cómo terminamos expresándola hacia afuera.

Y algo que me resultó especialmente interesante fue el proceso de ir llegando a tus propias respuestas a través de preguntas y herramientas que te hacen observar cosas que quizá estaban ahí, pero que no habías identificado.

Por eso estoy organizando un Live con Abbi para profundizar en este tema y para que ustedes también puedan hacerle sus preguntas.

¿Te gustaría participar? Escribe LIVE en los comentarios.

Un estudio de la Universidad de Rutgers analizó a más de 7,500 adultos en Estados Unidos.Y encontró algo que nadie esper...
09/28/2026

Un estudio de la Universidad de Rutgers analizó a más de 7,500 adultos en Estados Unidos.

Y encontró algo que nadie esperaba: en quienes usaban medicamentos GLP-1, el vínculo entre impulsividad y conducta violenta era 62% más débil.

Los receptores GLP-1 no están solo en el intestino. También están en el cerebro, en las mismas zonas que controlan el placer, la motivación y los impulsos.

Y no es magia: en estudios con animales, activar estos receptores reduce directamente la liberación de dopamina asociada a comportamientos impulsivos.

En Estados Unidos, el trastorno explosivo intermitente podría afectar entre el 7% y el 11% de los adultos. Con los niveles de estrés actuales, es un número que probablemente sigue creciendo.

Ojo: es un estudio observacional, no prueba causa y efecto todavía.

Pero abre una pregunta enorme: ¿estamos apenas empezando a entender todo lo que estos medicamentos pueden hacer por el cerebro humano?

En Estados Unidos, el trastorno explosivo intermitente podría afectar entre el 7% y el 11% de los adultos. Con los niveles de estrés actuales, es un número que probablemente sigue creciendo.

Ojo: es un estudio observacional, no prueba causa y efecto todavía.

Pero abre una pregunta enorme: ¿estamos apenas empezando a entender todo lo que estos medicamentos pueden hacer por el cerebro humano?

En Estados Unidos, el trastorno explosivo intermitente podría afectar entre el 7% y el 11% de los adultos. Con los niveles de estrés actuales, es un número que probablemente sigue creciendo.

Ojo: es un estudio observacional, no prueba causa y efecto todavía.

Pero abre una pregunta enorme: ¿estamos apenas empezando a entender todo lo que estos medicamentos pueden hacer por el cerebro humano?

La ciencia sigue investigando. Guarda este carrusel y compártelo con quien necesite saberlo. 💜

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