La Yoga House

Latin American Yoga House - ATLANTA, es un lugar creado para disfrutar y vivir la experiencia de con

11/21/2019

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¡Mi vida me cambió, seré mamá!
Un poco es así…
Sobre todo al principio, y en el post parto.
Pero no para siempre, ¡que no cunda el pánico!
Hay vida durante el embarazo, más allá de la cuarentena y por supuesto hay vida más allá de la maternidad.
Es una etapa preciosa y finita que no volverá más. Disfrútala.
El resto del mundo y de planes seguirán estando ahí cuando tu hijo crezca.
Todo eso que hacías y que ahora ves imposible lo vas a volver a hacer y además otras muchas cosas nuevas que descubrirás gracias a tu maternidad.
Date tiempo.
Todo cambia.
Pero tu vida no desaparece.
Antes de que te des cuenta volverás a ser la que eras en una versión mejorada 2.0.
Encontrarás la libertad en otras cosas, sentirás que el amor no tiene límites, disfrutarás de un beso como nunca antes, vivirás la ilusión con otros ojos, conocerás lo que es estar agotado hasta decir basta y que aún así no dices basta.
Tómate con calma tu embarazo, el post parto y los primeros meses.
No tengas prisa por nada. Confía en que todo va a volver a su sitio.
El puzzle ahora tiene una pieza más y hay que aprender a encajarla.
Pero cuando lo hagas verás que es mucho más bonito.
Las cosas pueden cambiar en un segundo. Disfruta de lo realmente importante.

Tu bebé. Tu hijo. Tu vida.

;)

11/20/2019

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El mirar atrás y no haber dado una oportunidad a tu idea.
Evitar el síndrome de “Y si…” que a todos nos llega con la madurez.
La sensación de haber dejado pasar trenes que podían cambiarte la vida, es una carga que para muchos se hace demasiada pesada.
Por lo que si tienes una idea razonablemente viable y calibras bien los riesgos del peor escenario posible, lo has de intentar.
No hay proceso más formativo que el “learning by doing”.
Tanto si tienes éxito como si fracasas, el aprendizaje lo compensa casi todo.
Y te puede salir mucho más barato que cualquier programa en cualquier escuela.
Se aprende mucho, de muchas cosas y en un tiempo récord.
Los mejores emprendedores casi siempre son personas entre 30 y 50 años.
Suplen la energía infinita de los veinteañeros con la experiencia, madurez y control emocional que requiere el proceso.
Un emprendimiento es un proyecto vital y no entiende de edades sino de capacidades.
Por lo que olvídate de los clichés de emprendedores imberbes y con acné.
Si tienes una buena idea, llévala a cabo. Sin más.

11/19/2019

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Si crees en ti mismo, ni el cielo será tu límite.
No es tu aptitud, sino tu actitud, lo que determina tu ALTITUD.
Las cosas pasan a quienes las esperan, las MEJORES a quienes VAN por ellas.
Si te tienes confianza, irás más allá de lo que pueden ver tus ojos.
Todo lo que propongas hacer, hazlo, no busques excusas.
La mayoría de las personas viven de excusa en excusa.
Por eso cuando hablamos de personas exitosas todos las conocen, porque son pocas las que sobresalen ya que no se dejan vencer fácilmente.
¿Qué quieres alcanzar?
¿Cuál es tu sueño a cumplir?
¿Estás trabajando por cumplirlo o estás dando y dando excusas?
Hoy es el día de levantarte y HACERLO.
No importa cuánto dures o que tan complicado sea.
Pero comienza por levantarte temprano, es el secreto. Y es tan fácil.
Si quieres… ¡PUEDES!

11/17/2019

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No es una leyenda: Tomar leche nos ayuda a dormir.
Un vaso de leche tibia 15 minutos antes de irnos a la cama, nos ayuda a eliminar el estrés, relajar el cuerpo y prepararlo para el sueño.
Según los expertos, la razón principal por la que la leche es buena antes de dormir es porque tiene un aminoácido llamado triptófano, que el cuerpo convierte en serotonina, conocida también como la hormona del sueño. Un consejo: Si la leche la tomamos templadanos relajará, reduciendo los niveles de estrés del cuerpo.
Además, el triptófano también produce melatonina, una sustancia que fabrica el cuerpo cuando se hace de noche, haciendo que nuestro reloj cerebral se centre en dormir. Por lo que tomar ese vaso de leche es muy recomendable para hacer que nuestro cuerpo entienda cuando debe de dormir en el caso de que no podamos por insomnio u otro motivo.
Los carbohidratos y las grasas de la leche aumentan los niveles de insulina del organismo y esta facilita el paso del triptófano en nuestro cuerpo, ampliando los beneficios de este producto para conciliar el sueño.
Para que el efecto positivo de tomar un vaso de leche antes de dormir sea mayor, conviene beberlo 15 minutos antes de irnos a la cama. Y si lo que queremos es evitar despertarnos con hambre a media noche, podemos acompañarlo de galletas o de una porción de torta de vainilla, por ejemplo.

11/16/2019

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1. Los sueños de Helena
Libros del Zorro Rojo / Eduardo Galeano e Isidro Ferrer
“Helena me humilla cada mañana, a la hora del desayuno, contándome sus sueños prodigiosos. (…) Para vengarme, escribo los sueños que ella vuela”, así empieza su libro el escritor uruguayo: una colección de sueños inspirada en lo que su esposa le relataba cada día al despertar.
Con ilustraciones tan poéticas y evocadoras como los textos, este libro es un viaje a través de las historias que soñamos: extravagantes, profundas y muchas veces sin sentido.
2. El silencio de la luna
Ediciones Era / José Emilio Pacheco
En este poemario, el escritor mexicano José Emilio Pacheco realiza reflexiones sobre temas diversos. Es un libro que podrán disfrutar los amantes de la poesía y quienes no son tan asiduos lectores del género.
“Soñar es abandonarse / a un habitante que adentro / escribe un drama sin letra / en tinta invisible”, escribe en uno de los poemas de “Aire oscuro”. Una de las ventajas de este libro es que puedes leerlo de forma fragmentada.
3. Libro de sueños
De Bolsillo / Jorge Luis Borges
¿Qué soñaban antiguas civilizaciones como la Babilonia? ¿Cuáles son los sueños que aparecen en la Biblia? En este libro Jorge Luis Borges realiza una amplia reflexión sobre los sueños y una travesía histórica que abarca culturas antiguas, personajes históricos, así como famosas obras literarias que abordan en sus páginas este tema.
El escritor argentino escribe este libro a partir de la premisa de que el sueño es el género literario más antiguo del mundo, pues desde que existe el ser humano, éste ha compartido a los demás sus sueños y estas son las primeras historias que las personas se platican entre sí.

11/16/2019

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Ante esta pregunta, hay que contestar como ante la famosa cuestión «¿El hombre nace o se hace?»: Sí, la personalidad se hereda, pero también «se hace».
Al nacer, e incluso antes, ya desde la misma concepción, todo ser vivo cuenta con una carga genética que va a determinar cómo será; esta carga genética se hereda de los padres.
Así, el color de los ojos o el pelo, la estatura, la nariz o la estructura músculo-esquelética son heredadas. Todas estas características conforman el biotipo, que, a su vez, se corresponde a un psicotipo o conjunto de características psico-orgánicas.
Este aspecto exterior va a modular a corto o largo plazo la forma de ser de un individuo; no es lo mismo ser alto, rubio, de ojos llamativos y francamente apuesto, que ser bajito, gordinflón y con las piernas cortas. Claro, los gustos son otra cosa, no queremos menospreciar a nadie, jajaja.
Genéticamente, también se transmiten ciertas características que conforman la estructura de la personalidad; un ejemplo claro es la inteligencia, ciertas aptitudes y algunas cualidades del temperamento.
El contagio de los rasgos de la personalidad es algo innegable.
El hogar, las relaciones y el ambiente familiares dirigen a esa personalidad infantil en proceso de maduración hacia uno u otro sentido; unos padres que no demuestren afecto pueden provocar el desarrollo de rasgos de introversión; un niño que se sienta valorado dentro de su propia familia, en cambio, se convertirá seguramente en un adulto seguro de sí mismo.
Encuéntranos como:

11/15/2019

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La televisión puede llegar a ser considerado el medio de entretenimiento más utilizado por las personas, inclusive, hay ocasiones en que solo prendes el televisor pero no lo ves, solamente lo enciendes por inercia.
Sin embargo, todo en exceso tiene sus consecuencias y la televisión no es la excepción, ocasionándote peligrosas sequelas, entre ellas:
Depresión
Debido al constante aislamiento y soledad a la que te presentas puedes verte afectado por los síntomas de la depresión.
Además, puede afectarte el tipo de programación que consumes, ya que los temas complicados y personajes emocionalmente inestables que se presentan llegan a influir en el estado de ánimo de las personas.
Obesidad
La televisión y la obesidad en niños y adultos se encuentran demasiado ligados.
Hay poca actividad física mientras se encuentran frente al televisor.
La comercialización de alimentos poco saludables y bebidas azucaradas a través de los comerciales de en la televisión, incitan a consumir masivamente estos productos, de ahí la relación televisión-obesidad.
Enfermedades del corazón
El peligro de padecer enfermedades del corazón aumenta mientras permanecemos con el control en la mano, ya que por cada dos horas que observamos televisión incrementa 15% de padecer problemas cardiacos.
Vista cansada
El brillo de la pantalla puede ocasionar fatiga visual y dolores de cabeza. Es importante recalcar que los síntomas pueden ser mayores cuando acostumbras hacerlo con la luz apagada.
Estas son algunas de las secuelas que están latente a producirse mientras te encuentras mirando televisión, por lo que te invitamos a reducir el tiempo de su consumo o bien buscar nuevas actividades para entretenerte durante tu tiempo de ocio.

11/14/2019

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En cualquier lugar, cuando sientas que todo está perdido, cuando el peso de tus días malos es casi insoportable y aquello a lo que suelen llamar estrés te liquida, dale rienda suelta a tu cuerpo, comienza a danzar.
Acá tienes 5 buenas razones para usar el baile como un increíble escape:
1. Se fortalece y ayuda al corazón a mantenerse fuerte al aumentar el ritmo cardíaco y mejorar la capacidad pulmonar.
2. Combate el Alzheimer, el baile es un ejercicio excelente para el cerebro y prevenir enfermedades como el Alzheimer. El baile frecuente aumenta la agudeza mental y las personas con Alzheimer son capaces de recordar memorias olvidadas cuando bailan la música que solían conocer.
3. Aumenta tu memoria, bailar puede ayudar a revertir la pérdida de volumen en el hipocampo, la parte del cerebro que controla la memoria, lo que evitaría padecer de demencia senil. Cuando aprendemos rutinas de baile, mejora la memoria y la habilidad de realizar varias tareas al mismo tiempo.
4. Aliado en la pérdida de peso, la pérdida de peso es otro de los beneficios del baile. Bailar es tan útil para la pérdida de peso y el aumento de la potencia aeróbica como el ciclismo. Se calcula que en media hora de baile constante se pueden quemar entre 200 y 400 calorías.
5. Elimina el estrés, danzar es excelente para ayudar a las personas que padecen de depresión, ya que estimula la producción de endorfinas (hormonas que combaten el estrés), y ayuda con los sentimientos de aislamiento. El baile contribuye a la regulación de los niveles de serotonina y dopamina, neurotrasmisores claves para no caer en depresión.

11/14/2019

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Cada ciclo en la vida nos da la oportunidad de hacer cambios si tenemos la intención de hacerlo, algunas circunstancias nos obligan a transformar costumbres y hábitos, unas son necesarias y otras son inesperadas pero al fin y al cabo, lo que nos mueve a cambiar tiene que ver con la necesidad de adaptación y de seguir adelante.
A veces nos da miedo cambiar por miedo a lo desconocido, porque no creemos tener la capacidad de superar algunas situaciones como la pérdida del empleo o el rompimiento de una relación y nos quedamos estancados, atorados en una etapa en la vida que lejos de ayudarnos a avanzar nos hace retroceder hasta quedar inmóviles y sin motivación.
No todos tenemos la misma adaptación al cambio y también depende del contexto, hay quienes son nostálgicos de aquéllos usos y costumbres tradicionalistas que marcaban una identidad nacionalista, por ejemplo, hay quien opina que eso implica ser retrógrado pero es cuestión de enfoques.
A muchos no les encanta tener que cambiar de computadora cada vez que el modelo se vuelve obsoleto porque ya no es posible intercambiar información por las versiones de la paquetería y todo ese asunto de la informática; en cambio, no resistimos más de un año con los muebles de casa en el mismo lugar, pero nos fascina visitar el mismo restaurante cada cumpleaños u ocasión especial y así por el estilo.
Se dice que el cambio implica movimiento y el movimiento significa estar vivo, entonces el cambio es vida y está presente todos los días aunque no tengamos la sensibilidad suficiente para percibirlo.
El cambio, aunque provoca susto a algunos es una oportunidad maravillosa si lo vemos con filosofía, resistirnos a él sólo nos dificultará la existencia.

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