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Claudia 24Fit, Cherry Avenue, Long Beach, CA (2026)

08/14/2026

Una alimentación equilibrada también puede ser sencilla y deliciosa. Este fue mi desayuno de hoy 🫐🥑

08/14/2026

♥️así es

08/14/2026

Seeee ♥️

08/14/2026

♥️

06/03/2026

Comidas semanales
Lunes
Elote huevos
Verduras

Martes
Elote
Huevo
Aguacate
Verduras

Miercoles
Pechuga
Huevo
Camote
Brocoli

Jueves
Salmón
Huevos
Espárragos
Aguacate

Viernes
Pechuga
Ensalada

Sabado
Camote
Huevo
Pepino

06/03/2026

IDEA DE CENA O DESAYUNO

Ingredientes:
Lechuga 🥬
Huevo 🥚
Tomate 🍅
Cebolla 🧅
Aguacate 🥑
Aceite de Oliva
Zumo de Limón 🍋
Sal 🧂

06/03/2026

🟢 ¡CREPAS DE ESPINACA ALTAS EN PROTEÍNA! 🟢 (Sin harinas refinadas)

¿Buscas una cena ligera, deliciosa y que se prepare en minutos? ⏳ Te aseguro que esta receta se va a convertir en tu nueva obsesión. Son perfectas para sustituir las tortillas convencionales por una opción cargada de nutrientes.

¡Guarda este post para que no se te pierda! 📌

🛒 INGREDIENTES:

Para las crepas/tortillas:

2 tazas de espinaca fresca bien lavada 🍃

1/2 taza de requesón (o queso cottage) 🧀

2 huevos enteros 🥚

1/4 de taza de harina de avena (o avena en hojuelas) 🌾

1 chorrito de leche (o bebida vegetal) si queda muy espesa 🥛

Una pizca de sal, pimienta y ajo en polvo 🧂

Para el relleno:

Pechuga de pollo a la plancha en tiras 🍗

Requesón extra o queso crema ligero 🧀

Aguacate en rebanadas 🥑

Tomates cherry en mitades 🍅

Hojas de espinaca extra 🍃

👩‍🍳 PASO A PASO:

Licúa todo: Pon todos los ingredientes de las crepas (espinaca, requesón, huevos, avena y condimentos) en la licuadora. Procesa hasta obtener una mezcla homogénea y cremosa. 🌪️

Al sartén: Calienta un sartén antiadherente a fuego medio con un toque de aceite en aerosol. Vierte un cucharón de la mezcla y extiéndela bien para que quede delgada. 🍳

La vuelta: Cocina por 2-3 minutos hasta que veas burbujas en la superficie, dale la vuelta con cuidado y cocina 1 minuto más. ¡Repite con el resto de la mezcla! 🥞

Arma tu wrap: Unta un poco más de requesón en la base de la tortilla, agrega las tiras de pollo, el aguacate, los tomates cherry y un toque de aderezo de yogur griego si te gusta. 🌯

¡A disfrutar! Enróllalo con cuidado, córtalo por la mitad y prepárate para un bocado espectacular. 🤤

💡 Tip extra: Puedes preparar varias tortillas el domingo, guardarlas en el refrigerador separadas por papel encerado y tener tus cenas resueltas para la semana.

Si te gustó esta idea, déjame un "ME ENCANTA" ❤️ y compártelo con esa persona que siempre dice que comer saludable es aburrido. 👇

06/03/2026

👇👍👉

06/03/2026

👇👍👉 ☺️

03/28/2026

Desayuno proteico
-3 huevos duros
-Pan tostado con aguacate . 😘👍

Claudia 24Fit

08/14/2026

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06/03/2026

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03/28/2026

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