Anka Cavrag Logsdon

08/26/2024

Ako industrija hrane zavisi od kemikalija, to onda nije industria hrane, već hemijska industrija...
I onda se nažalost čudimo, što su ljudi danas bolesniji nego ikad...
Uzgajaj svoju hranu što god možeš, bolje je nego hrana iz hemijske industrije.... 🍓🍑🥬 🥕

08/22/2024

08/12/2024

🌿 ☀️ U životu želimo stalno podizati naše vibracijsko stanje... 🧘‍♂️

To je energija koju dajemo u svijet 🌎 i ono što boji našu percepciju života. 👓

👑 Podizanje naše vibracije povećava sreću, energiju, smijeh i približava nas našem autentičnom ja.

U ovom stanju ljudi će primijetiti da "imate zaraznu energiju" i da odgajate ljude oko sebe. Svi znaju nekog ovakvog 💜

Naša frekvencija vibracija čak utiče na naš imuni sistem. Pokazalo se da su stalno ljuti i negativni ljudi (ljudi u stanju niske vibracije) skloniji oboljevanju.

💡

08/11/2024

To smo mi ljudi...

Kako je čovjek čudo biće....
Svađa se sa živima, a poklanja cvijeće mrtvima.
Ostaje godinama bez razgovora sa živom osobom, a kada umre odaje joj počast.
Nema vremena za posjet uživo, ali zbog sprovoda te iste osobe spreman je sve otkazati.
Ne zove se, ne grli, ne mari za dobre odnose za života, ali za tom istom osobom tuguje kad čuje za smrt.
Ustvari, čini se kao da je smrt vrjednija od života.
Ma ne, u pitanu je samo nedostatak poniznosti...
Možda to vrijedi promijeniti?

08/09/2024

🙏❤️Vaš um je ključ svega,
ono što mislite to i postajete! 🙏❤️

08/09/2024

Tako tacno!!!

07/25/2024

👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

Korisno za pročitati!!!

Danas smo nekako postali roboti, voštane figure, sve što je umjetno cijenimo više nego prirodno;
• umjetni nokti,
• umjetne trepavice,
• umjetna svjetla
• sunčanje pod lampama koje oštećuju kožu i mitohondrije

Danas su jako popularna infracrvena lampe
Crvene svjetla, ako koriste LED sijalice, mogu imati skrivene opasnosti
Dobit ćete najbolji besplatni spektar svjetlosti i ljekovite infracrvene svjetlosti rano ujutro i kasno navečer ako se izložite suncu bez nus pojava.
Kad se nesto novo pojavi dajte si malo vremena da se to bolje naucno ipita.

Welcome peacemakers of the world, never forget or underestimate your enormous power on global energy and world peace.
We all come from the same source, the creator
Skrivene opasnosti LED dioda – i najzdraviji tip kućne rasvjete
Obična sijalica. To je nešto na šta vejrovatno niste obraćali mnogo pažnje, osim neizbježnog stenjanja kada neko ode, ostavljajući vas u mraku i zahtevajući zamenu. Pa ipak, način na koji osvjetljavamo naše domove i unutrašnje prostore može imati neočekivane i široke efekte na naše zdravlje i dobrobit.

Dioda koja emituje svjetlost (LED) je u velikoj mjeri zamijenila žarulje sa žarnom niti i halogene sijalice i sijalice zahvaljujući svojim akreditivima za uštedu energije.
Ali plava LED rasvjeta ima skrivene rizike – od poremećenog cirkadijalnog ritma i sna do makularne degeneracije i mitohondrijalne disfunkcije.

Čitajte dalje da biste otkrili sve što trebate znati o LED diodama, njihovim potencijalnim zamkama – i najzdravijim alternativnim opcijama za osvjetljavanje vašeg doma i optimiziranje vašeg blagostanja…

Šta su LED diode?
Dioda koja emituje svetlost (LED) je elektronski izvor svetlosti koji emituje svetlost kada struja teče kroz nju.

Do 1990-ih, LED diode su bile dostupne samo u crvenoj, žutoj ili zelenoj boji i korištene su kao indikatorska svjetla u osnovnoj elektronskoj opremi kao što su budilniki ili daljinski upravljači.
Sa stvaranjem prve plave LED diode 1992. godine, kombinovanjem sa materijalom koji ponovo emituje fotone na dužim talasnim dužinama, postalo je moguće stvoriti bjelo svetlo dovoljno intenzivno za upotrebu u osvetljenju.
Koji su danas glavni izvori LED svjetla?
S obzirom na to da je ušteda energije na dnevnom redu više nego ikad, i postepeno ukidanje žarulja sa žarnom niti i halogenih sijalica, vidjeli smo procvat energetski učinkovitih LED dioda posljednjih decenija.

LED diode se sada koriste u raznim uređajima i postavkama kao što su sijalice, farovi za automobile, semafori, reklamne ploče, svjetleći štapići, blicevi kamera, brodska navigacijska svjetla, displeji na stadionima, željezničke stanice i aerodromi. To znači da se naša izloženost plavoj svjetlosti naglo povećala u relativno kratkom vremenskom periodu.
LED diode
Šta je plavo svjetlo i kakve to veze ima sa LED diodama?
Prema dobrotvornoj organizaciji Prevent Blindness:

“Sunčeva svjetlost se sastoji od crvene, narandžaste, žute, zelene, plave, indigo i ljubičaste svjetlosti. Kada se kombinuje, postaje bjelo svetlo koje vidimo. Svaki od njih ima različitu energiju i talasnu dužinu. Zraci na crvenom kraju imaju veće talasne dužine i manje energije. S druge strane, plavi zraci imaju kraće talasne dužine i više energije. Svjetlost koja izgleda bijelo može imati veliku plavu komponentu, koja može izložiti oko većoj količini valne dužine s plavog kraja spektra.”

Dakle, iako sunčeva svjetlost može biti glavni izvor plave svjetlosti, ovaj prirodni oblik uvijek dolazi u ravnoteži s drugim bojama u spektru, što nadoknađuje njegove efekte. Blagotvorna bliska infracrvena, na primjer, uvijek je prisutna na sunčevoj svjetlosti, čineći do 43% njene ukupne energije zračenja.
„Plavo svjetlo pod suncem nikada nije usamljen događaj“, objašnjava dr Alexander Wunsch, ljekar, istraživač i predavač svjetlosne medicine i fotobiologije.

“Ako koristite plavo svjetlo visokog intenziteta iz LED-a,” nastavlja dr Wunsch, “problem je u tome što unutar njega nema [korisnog] kompenzacijskog zračenja.” Isto vrijedi i za sve druge izvore umjetne plave svjetlosti – od pametnih telefona do tableta, kompjutera do TV ekrana i e-čitača.
Kako plavo svjetlo utiče na zdravlje ljudi?
„Plavo svjetlo je glavni signal za naš vid i ne-vizijski sistem da sazna da li je dan ili noć“, kaže dr Wunsch. „Problem je u tome što smo u stanju da proizvedemo vještačko svjetlo sa značajnom količinom plave boje, što signalizira našem sistemu da je usred dana.”

Poremećen san
Nekoliko studija pokazuje da čak i mala izloženost noćnom svjetlu bogatom plavom bojom može utjecati na naš fino podešen cirkadijalni sat, odgađajući ili inhibirajući noćnu proizvodnju melatonina i narušavajući obrasce spavanja i kvalitet. Više o uticaju plave svjetlosti na san pročitajte ovdje.
Oštećenje vida
Akutno izlaganje intenzivnoj plavoj svjetlosti također može dovesti do oštećenja oka, pa čak i do djelomičnog ili potpunog gubitka vida tokom vremena. Studija iz 2018. otkrila je da je “kratkotalasna plava svjetlost usko povezana s oštećenjem očne svjetlosti”, objašnjavajući kako “ova visokoenergetska plava svjetlost prolazi kroz rožnicu i sočivo do retine uzrokujući bolesti kao što su suho oko, katarakta i starenje povezana makularna degeneracija.” Neki LED rasvjetni uređaji, uključujući ručne lampe, lampe za glavu i neki ekrani pametnih telefona i tableta emituju svjetlo bogato plavom bojom. Više o uticaju plave svjetlosti na vid pročitajte ovdje.

plava svjetlost može oštetiti vid

Od depresije do dijabetesa
Studije su čak pokazale da poremećaj tjelesnog sata izazvan plavim svjetlom može biti povezan s cijelim nizom mentalnih i fizičkih zdravstvenih stanja, kao što su "depresija, dijabetes, hipertenzija, gojaznost i rak".

Da li su LED diode jednake velikom povećanju plave svjetlosti?
Prema dr Wunsch-u, “LED-ovi proizvode više plave svjetlosti, jer je primarni izvor svjetlosti u LED diodama bijelog svjetla plava LED-ica.”

Jedinstvene karakteristike LED dioda omogućavaju im da emituju više kratkotalasne svjetlosti, poznate kao svjetlo bogato plavom.

Od depresije do dijabetesa
Studije su čak pokazale da poremećaj tjelesnog sata izazvan plavim svjetlom može biti povezan s cijelim nizom mentalnih i fizičkih zdravstvenih stanja, kao što su "depresija, dijabetes, hipertenzija, gojaznost i rak".

Da li su LED diode jednake velikom povećanju plave svjetlosti?
Prema dr Wunsch-u, “LED-ovi proizvode više plave svjetlosti, jer je primarni izvor svjetlosti u LED diodama bijelog svjetla plava LED-ica.”

Jedinstvene karakteristike LED dioda omogućavaju im da emituju više kratkotalasne svjetlosti, poznate kao svjetlo bogato plavom. Ovo svjetlo bogato plavom bojom je intenzivnije od drugih izvora svjetlosti, što dovodi do neželjenih efekata na ljudsko zdravlje i okoliš.

LED diode

Prokleti nacionalni izvještaj o opasnostima LED dioda
Francuska nacionalna agencija za hranu, životnu sredinu i zdravlje i sigurnost na radu (ANSES) objavila je 2019. godine izvještaj na 424 stranice o zdravstvenim efektima i potencijalnim opasnostima LED dioda.

Kulminacija nekoliko godina istraživanja – uključujući analizu preko 600 naučnih publikacija, izvještaj naglašava „ometajući učinak na biološke ritmove“ LED rasvjete bogate plavom bojom, navodeći da „LED rasvjeta i predmeti značajno povećavaju izloženost plavoj svjetlosti“.

U izvještaju se navodi "toksičnost plave svjetlosti za oko, koja može dovesti do slabljenja vida" i povećanog "rizika od razvoja makularne degeneracije povezane sa starenjem", kao i sposobnost "čak i vrlo niskog nivoa izloženosti plavom svjetlu". uveče ili noću” da „štetno utiče na trajanje i kvalitet sna”.

Stručna procjena ANSES-a pokazala je da "veliki udio LED lampi ima značajne varijacije u intenzitetu svjetlosti", što neke grupe ljudi, kao što su djeca, adolescenti i radnici, može učiniti podložnijim "glavoboljama, zamoru vida i riziku od nesreća". Izvještaj je također otkrio da su LED ekrani “računara, pametnih telefona i tableta glavni izvori svjetlosti bogate plavom bojom”.

Nakon svojih nalaza, ANSES je dao niz preporuka za ograničavanje izloženosti francuske populacije plavoj svjetlosti i predložio prilagođavanje regulatornog okvira za sve LED sisteme. Ove preporuke su uključivale:

Ograničavanje prodaje LED objekata široj javnosti
Ograničavanje intenziteta svjetala vozila
Minimiziranje treperenja svjetlosti koju emituju svi izvori svjetlosti
plavo svetlo

Problem sa 'treperenjem' svjetla i LED diodama
Prirodni izvori svjetlosti ne pulsiraju. S druge strane, umjetni izvori svjetlosti mogu generirati neprimetno treperenje.

LED lampe su, na primjer, super osjetljive na fluktuacije u električnim strujama, uzrokujući fenomen poznat kao "temporalna svjetlosna modulacija" - AKA treperenje.

U Human Optimized Lighting Guide, specijalista za ublažavanje EMF-a Brian Hoyer piše da „vještački izvori svjetlosti iz sijalica uključenih u električnu mrežu rade na 50 ili 60Hz AC pulsirajuće električne frekvencije. Kada izvor svjetlosti radi direktno od ovih električnih frekvencija, on će pulsirati istom brzinom kao i taj izvor energije. To znači da će svjetlo treperiti i gasiti na AC struju 120 p**a u sekundi.”

Iako neprimjetno, ovo treperenje uzrokuje da se oči neprestano prilagođavaju - "ali mozak ne obrađuje informacije dovoljno brzo da proizvede sliku treperenja kojem su vaše oči izložene", piše Brian.

Neprimetno treperenje LED dioda može dovesti do glavobolje, umora vida, migrene i, na kraju, do "poremećaja hormona, zbog stresa na hipotalamusu/hipofizi", objašnjava Brian. “Ove žlijezde zavise od očiju za signale iz svjetlosnog okruženja za regulaciju cirkadijalne biologije, a nervni sistem se 'odmara i probavi' ili se bori ili bježi kao odgovor na stres.”

LED svjetlo treperi

Zdravije opcije za osvjetljenje vašeg doma
BioLight™ - svjetlo punog spektra
BioLight
BioLight™ je prva sijalica punog spektra te vrste, sa tri odvojena načina rada koji odgovaraju dobu dana i podržavaju vaš cirkadijalni ritam.

Replicirajući isti izbalansirani vizuelni spektar boja kao prirodna sunčeva svjetlost, dnevni režim punog spektra pojačava dnevnu energiju, podiže raspoloženje i poboljšava cjelokupno blagostanje. Mješoviti način rada pruža toplo, slabo plavo svjetlo sa istim vidljivim spektrom kao i žarulje sa žarnom niti, dok noćni način nudi 100% jantarno svjetlo bez plave svjetlosti – slično toplom i opuštajućem sjaju svijeće – za promicanje mirnog sna.

07/11/2024

If we start medicating and masking our sympoms from the onset, by the time things get so bad that we see someone who's going to look at removing the cause and allowing our body to heal itself, our situation may well gave degenerated to the point where we are no longer able to get back to 100%.
Also, if you take a surgical route first and it doesn't work, then by the time we get to the chiropractor, an acupuncturist, or someone else who is understanding is to remove imbalances and allow our healing to come from above, down, inside and out, we sre only able to bring them the partof us we have left to work with.
Obviously, 100% of less than 100% is still less than 100%.
If the natural aproch, for some reason, doesn't work for us, by all means, medicine is next logical route.
It's just that sometimes we don't stop and look at bigger picture:
Doesn't it make sense that if our body had the potential to heal itself, that we out someone who will help facilitate that process within us before we take a more invasive course of action?

How, then, we see medicine and healing coming together?
What a I'm seeing as enterthis new millennium is a change in the consciousness of health-care professionals, the realization of many that they 're not fulfilling the spirt of the dream with wich they entered the profession; the dawning of their recognition that there nyst be something more; and their willingness to look for it.

07/04/2024

Ovdje ćete saznati zašto ne biste trebali baciti sjemenke papaje.

Zanimljivo, prvo sam jela ove sočne, sjajne sjemenke, a onda sam krenula tražiti zdravstvene prednosti

Zbog toga se sjemenke papaje ne smiju bacati
Mnogi ljudi obično odbacuju sjemenke papaje ne shvaćajući njihove značajne zdravstvene prednosti. Ove sićušne, često zanemarene sjemenke prepune su moćnih enzima poput papaina, koji pomažu u probavi, i spojeva s antibakterijskim, antivirusnim i protuupalnim svojstvima. Podržavaju detoksikaciju jetre, promoviraju zdravlje bubrega i pokazali su potencijal u prevenciji raka. Uprkos njihovom blago gorkastom ukusu, uključivanje male količine sjemenki papaje u vašu prehranu može poboljšati opću dobrobit. Prepoznajući i koristeći nutritivnu vrijednost sjemenki papaje, možemo bolje iskoristiti puni zdravstveni potencijal ovog voća.
Evo nekih od prednosti sjemenki papaje koje vam mogu pomoći da shvatite zašto se ove sjemenke ne trebaju baciti.
Pomažu kod probave
Sjemenke papaje sadrže moćne enzime poput papaina, koji pomažu u probavi razgrađujući proteine ​​i podstičući zdravo okruženje crijeva. Dnevna konzumacija čajne kaškice ovih sjemenki može pomoći u ublažavanju probavnih problema kao što su nadutost, zatvor i probavne smetnje. Sjemenke imaju antiparazitska svojstva i tradicionalno se koriste za izbacivanje crijevnih parazita.
Detoksikacija jetre
Jetra je ključna za detoksikaciju našeg tijela. Sjemenke papaje bogate su vitalnim hranjivim tvarima koje podržavaju zdravlje jetre. Studije su pokazale da ove sjemenke mogu pomoći u čišćenju jetre i zaštiti je od oštećenja uzrokovanih toksinima, što ih čini prirodnim lijekom za stanja poput ciroze jetre.
Antiparazitska svojstva
Sjemenke papaje imaju snažna antiparazitska svojstva. Sadrže alkaloid koji se zove karpain, za koji se pokazalo da eliminira crijevne parazite. Redovna konzumacija sjemenki papaje može pomoći u održavanju probavnog trakta bez parazita, promicanju cjelokupnog zdravlja i sprječavanju infekcija.
Protuupalno i antioksidativno djelovanje
Upala je osnovni uzrok mnogih kroničnih bolesti. Sjemenke papaje su bogate polifenolima i flavonoidima, koji imaju snažno protuupalno djelovanje. Uključivanje ovih sjemenki u vašu prehranu može pomoći u smanjenju upale, ublažavanju bolova i smanjenju rizika od kroničnih bolesti poput artritisa i srčanih bolesti. Sjemenke papaje bogate su antioksidansima, koji pomažu u neutralizaciji slobodnih radikala i štite tijelo od oksidativnog stresa i oštećenja.
Antibakterijska i antivirusna svojstva
Sjemenke papaje pokazuju impresivna antibakterijska i antivirusna svojstva. Istraživanja su pokazala njihovu efikasnost protiv patogena kao što su E. coli, Salmonella i Staphylococcus aureus. Takođe mogu da se bore protiv virusnih infekcija, što ih čini vrednim dodatkom vašoj ishrani tokom sezone prehlade i gripa.
Zdravlje bubrega
Sjemenke papaje podržavaju zdravlje bubrega promicanjem detoksikacije i sprječavanjem stvaranja bubrežnih kamenaca. Njihova antioksidativna svojstva pomažu u zaštiti bubrega od oksidativnog stresa, osiguravajući njihov optimalan rad.
Zdravlje srca
Zdravlje srca je najvažnije, a sjemenke papaje mogu igrati ulogu u njegovom održavanju. Poznato je da ove sjemenke smanjuju nivo holesterola i poboljšavaju regulaciju krvnog pritiska. Sadržaj vlakana u sjemenkama papaje također pomaže u snižavanju lošeg kolesterola, doprinoseći zdravijem kardiovaskularnom sistemu.
Upravljanje težinom
Za one koji žele kontrolirati svoju težinu, sjemenke papaje mogu biti od pomoći. Sadrže spojeve koji pospješuju metabolizam i pomažu u sagorijevanju masti. Osim toga, vlakna u sjemenkama pomažu da se duže osjećate sito, smanjujući ukupni unos kalorija.
Zdravlje kože
Sjemenke papaje mogu doprinijeti sjajnoj, zdravoj koži. Njihova antioksidativna svojstva pomažu u borbi protiv slobodnih radikala, sprečavajući prerano starenje i oštećenje kože. Redovna konzumacija može dovesti do jasnijeg i mlađeg izgleda kože smanjenjem akni i promicanjem regeneracije stanica kože. Prema mišljenju stručnjaka, antioksidansi i hranjive tvari u sjemenkama papaje mogu promovirati zdravu, mladoliku kožu smanjujući oksidativni stres i upalu.

Prevencija raka
Novo istraživanje sugerira da sjemenke papaje mogu imati svojstva protiv raka. Sjemenke sadrže spojeve kao što su izotiocijanati, za koje se pokazalo da inhibiraju rast stanica raka i smanjuju rizik od određenih vrsta raka. Iako je potrebno više studija, potencijalna svojstva sjemena papaje u borbi protiv raka su obećavajuća.
Kako u svoju ishranu ubaciti sjemenke papaje
Uključivanje sjemenki papaje u vašu ishranu je jednostavno i korisno. Počnite sa sušenjem i mljevenjem sjemenki u prah, a zatim upotrijebite čajnu žličicu u smutijima za povećanje nutrijenata. Pospite cijele ili zdrobljene sjemenke preko salate za dodatnu hrskavost ili ih umiješajte u jogurt za zdravu užinu. Takođe se mogu dodati u prelive za salatu za jedinstven ukus. Za one koji uživaju u malo začina, koristite mljevene sjemenke papaje kao zamjenu za biber u raznim jelima. Postupno ih uvodite u svoju ishranu kako biste omogućili vašem tijelu da se prilagodi njihovom jakom ukusu i moćnim svojstvima.

Mjere predostrožnosti
Iako sjemenke papaje n**e brojne zdravstvene prednosti, važno je da ih konzumirate umjereno. Prekomjeran unos može dovesti do probavne nelagode i potencijalne toksičnosti. Trudnice i osobe sa određenim zdravstvenim problemima treba da se konsultuju sa zdravstvenim radnikom pre dodavanja semena papaje u svoju ishranu.

Here you will find out why you should not throw away papaya seeds.

Interestingly, first I ate these juicy, shiny seeds, and then I started looking for the health benefits
This is why papaya seeds should not be thrown away
Many people tend to dismiss papaya seeds without realizing their significant health benefits. These tiny, often overlooked seeds are packed with powerful enzymes like papain, which aid in digestion, and compounds with antibacterial, antiviral and anti-inflammatory properties. They support liver detoxification, promote kidney health and have shown potential in cancer prevention. Despite their slightly bitter taste, including a small amount of papaya seeds in your diet can improve overall well-being. By recognizing and utilizing the nutritional value of papaya seeds, we can better utilize the full health potential of this fruit instead of wasting it. Here are some of the benefits of papaya seeds that can help you understand why these seeds should not be thrown away.
They help with digestion
Papaya seeds contain powerful enzymes like papain, which aid digestion by breaking down proteins and promoting a healthy gut environment. Consuming a teaspoon of these seeds daily can help relieve digestive problems such as bloating, constipation and indigestion. The seeds have antiparasitic properties and are traditionally used to expel intestinal parasites.

Liver detoxification
The liver is crucial for detoxifying our bodies. Papaya seeds are rich in vital nutrients that support liver health. Studies have shown that these seeds can help cleanse the liver and protect it from toxin-induced damage, making them a natural remedy for conditions like liver cirrhosis.
Antiparasitic properties
Papaya seeds have strong anti-parasitic properties. They contain an alkaloid called carpaine, which has been shown to eliminate intestinal parasites. Regular consumption of papaya seeds can help maintain a parasite-free digestive tract, promote overall health, and prevent infections.
Anti-inflammatory and antioxidant action
Inflammation is the root cause of many chronic diseases. Papaya seeds are rich in polyphenols and flavonoids, which have a strong anti-inflammatory effect. Including these seeds in your diet can help reduce inflammation, relieve pain, and reduce the risk of chronic diseases like arthritis and heart disease. Papaya seeds are rich in antioxidants, which help neutralize free radicals and protect the body from oxidative stress and damage.
Antibacterial and antiviral properties
Papaya seeds show impressive antibacterial and antiviral properties. Research has shown their effectiveness against pathogens such as E. coli, Salmonella and Staphylococcus aureus. They can also fight viral infections, making them a valuable addition to your diet during cold and flu season.
Kidney health
Papaya seeds support kidney health by promoting detoxification and preventing the formation of kidney stones. Their antioxidant properties help protect the kidneys from oxidative stress, ensuring their optimal performance.
Heart health
Heart health is paramount, and papaya seeds can play a role in maintaining it. These seeds are known to lower cholesterol levels and improve blood pressure regulation. The fiber content in papaya seeds also helps lower bad cholesterol, contributing to a healthier cardiovascular system.
Weight management
For those looking to manage their weight, papaya seeds can be a helpful ally. They contain compounds that boost metabolism and aid in fat burning. Additionally, the fiber in the seeds helps you feel fuller for longer, reducing overall calorie intake.
Skin health
Papaya seeds can contribute to glowing, healthy skin. Their antioxidant properties help fight free radicals, preventing premature aging and skin damage. Regular consumption can lead to clearer, younger-looking skin by reducing acne and promoting skin cell regeneration. According to experts, the antioxidants and nutrients in papaya seeds can promote healthy, youthful skin by reducing oxidative stress and inflammation.

Cancer prevention
New research suggests that papaya seeds may have anti-cancer properties. The seeds contain compounds such as isothiocyanates, which have been shown to inhibit the growth of cancer cells and reduce the risk of certain types of cancer. Although more studies are needed, the potential cancer-fighting properties of papaya seeds are promising.
How to incorporate papaya seeds into your diet
Including papaya seeds in your diet is simple and beneficial. Start by drying and grinding the seeds into a powder, then use a teaspoon in smoothies for a nutrient boost. Sprinkle whole or crushed seeds over a salad for extra crunch, or mix them into yogurt for a healthy snack. They can also be added to salad dressings for a unique taste. For those who enjoy a little spice, use ground papaya seeds as a substitute for pepper in a variety of dishes. Gradually introduce them into your diet to allow your body to adjust to their strong taste and powerful properties.

Precautions
While papaya seeds offer numerous health benefits, it's important to consume them in moderation. Excessive intake can lead to digestive discomfort and potential toxicity. Pregnant women and individuals with certain medical conditions should consult a healthcare professional before adding papaya seeds to their diet.

07/03/2024

Science has confirmed that a good sense of humor promotes good health, laughter is associated with a sense of well-being, which is associated with a strong immune system and faster recovery from illness or injury.

07/03/2024

Nauka je potvrdila da dobar smisao za humor podstiče dobro zdravlje, smjeh je povezan sa osjećajem blagostanja, što je povezano sa snažnim imunološkim sistemom i bržim oporavkom od bolesti ili povrede.
Zaključak, smijeh je besplatan,
šalite se i smijte se!!!

06/11/2024

Ovim treningom postići ćete hormonsku ravnotežu, bolji san, raspoloženje, riješiti se problema sa štitnjačom, a kod žena menstrulnih tegoba i još mnogo toga. Treninge koje vodim su zagarantovano doveli do rezultata sve klijente koji su se pridržavali mojih uputstava.
POČINJEMO 19.6.2024 I TRENING ĆE TRAJATI 6 SEDMICA.

Prijave su u toku i vrše se na linku:
https://ankacavraglogsdon.wixsite.com/anka-cavrag-logsdo-1

06/08/2024

Ovim treningom postići ćete hormonsku ravnotežu, bolji san, raspoloženje, riješiti se problema sa štitnjačom, a kod žena menstrulnih tegoba i još mnogo toga. Treninge koje vodim su zagarantovano doveli do rezultata sve klijente koji su se pridržavali mojih uputstava.

Prijave su u toku i vrše se na linku:
https://ankacavraglogsdon.wixsite.com/anka-cavrag-logsdo-1

06/05/2024

Hormon sreće nastaje u našim crijevima - više nego u mozgu!!!

U crijevima se proizvodi oko 95 posto serotonina i 50 posto dopamina koji se nalaze u tijelu. Procjenjuje se da u crijevima imamo od 400 do 600 milijuna neurona...

Crijevnu floru čini skupina “dobrih” bakterija koje žive u crijevu. One pridonose imunoregulaciji, propusnosti crijevne stijenke i probavljanju hrane, sintezi nutrijenata i vitamina te šalju signale gladi i sitosti prema mozgu. Svima je poznat osjećaj umora i “magle” u glavi, a to su simptomi poremećaja probave. Emocionalni i psihološki faktori mogu izazvati probleme s crijevima, u kojima je smješteno čak 100 miliona živaca

06/03/2024

U crijevima se proizvodi oko 95 posto serotonina i 50 posto dopamina koji se nalaze u tijelu. Procjenjuje se da u crijevima imamo od 400 do 600 miliona neurona...

Svima je poznat osjećaj umora i “magle” u glavi, a to su simptomi poremećaja probave. Emocionalni i psihološki faktori mogu izazvati probleme s crijevima, u kojima je smješteno čak 100 miliona živaca.
Crijevnu floru čini skupina “dobrih” bakterija koje žive u crijevima. One pridonose regulaciji imunog sistema, propusnosti crijevne stijenke i probavljanju hrane, sintezi nutrijenata i vitamina te šalju signale gladi i sitosti prema mozgu.

Upala u crijevima narušava propusnost razgrađenih tvari u krvotok (kroz crijevne stijenke) jer dolazi do opuštanja međućelijskih veza, a to povećava propusnost i nekih toksina. Upalama pridonose zonulin iz pšenice, dok gluten može povećati crijevnu propusnost za štetne tvari jer potiče upalu u crijevima,objašnjava akademkinja i neurologinja dr. Vida Demarin.
Bakterije u crijevima igraju značajnu ulogu ne samo u fizičkom, nego i u psihičkom zdravlju zahvaljujući njihovoj vlastitoj neuralnoj mreži, tzv. crijevnom živčanom sistemu.

To je kompleksni sistem koji čini oko 100 miliona živaca, koji su smješteni u sluznici crijeva. Nazivamo ga još i “drugi mozak” jer nastaje iz istog tkiva kao i središnji nervni sistem te ima strukturne i kemijske sličnosti s mozgom, pojašnjava Demarin.

Komunikacija mozga i crijeva donosi sklad
Procjenjuje se da imamo od 400 do 600 miliona neurona (nervinih ćelija) u našim crijevima, a to je tri p**a više neurona nego što ih ima u mozgu štakora.

- Nismo svjesni svojeg ‘razmišljanja crijevima’, no taj sistem proizvodi oko 95 posto serotonina i 50 posto dopamina koji se nalaze u tijelu - naglašava Demarin.

Povezanost, odnosno komunikaciju “oba mozga” omogućuje sklad hormona, neurotransmitera i električnih impulsa koji putuju živčanim putevima, a koji uključuju endokrine te imunosne i neuralne puteve. To znači da emocionalni i psihološki faktori mogu izazvati simptome u crijevima uzrokujući probleme bez jasnog fizičkog uzroka - tzv. gastrointestinalne poremećaje u pokretanju i kontrakciji crijeva koji uzrokuju upale, bolove i druge crijevne simptome.

- A takve je poremećaje gotovo nemoguće liječiti bez analize psiholoških faktora - zaključuje Demarin.

Crijeva utiču na razmišljanje
Najnovija istraživanja pokazuju da anksiozni i depresivni ljudi mogu razviti probleme s crijevima, poput IBS-a (irritable bowel syndrome). To je posebno značajno jer od 30 do 40 posto ljudi ima funkcionalnih problema, kaže dr. Jay Pasricha sa Sveučilišta ‘John Hopkins’ iz Baltimorea. Aktivnosti u probavnom traktu mogu uticati i na kognitivne funkcije (razmišljanje i pamćenje).

Reducirajte unos šećera

Zdravlje našega mozga uveliko ovisi o nizu navika koje utiču i na zdravlje crijeva, u najvećoj mjeri prehrambenih. Poboljšanje dolazi uz redukciju šećera i rafiniranih ugljikohidrata te uzimanja probiotika, savjetuje.

Osjetljivi na gluten?

Što se tiče pšeničnih proteina, najpoznatija je upala uzrokovana glutenom kod ljudi s celijakijom ili preosjetljivošću na gluten, no i ljudi koji nisu posebno osjetljivi na gluten najčešće imaju slične tegobe koje su manje izražene u obliku kroničnih, ponavljajućih crijevnih tegoba.

Kako prirodno povećati SEROTONIN?

Više svjetlosti
Najidealnije je boraviti na suncu, ali ako sunca nema, u kući treba biti dobro osvjetljenje pa postavite nekoliko svjetiljki više kako bi vaš dom tijekom tmurnih dana bio svjetliji - osjećat ćete se bolje.

Ispravite se
Pognuto držanje u ljudima izaziva osjećaj manje vrijednosti, iako toga nisu svjesni. Uz to, nivo hormona sreće se smanjuje što pak vodi svim problemima koji su nabrojani ranije u tekstu. Zato, ispravite se, jer ćete se tako osjećati samopouzdanije, a time i sretnije.

Pazite što jedete
Složeni ugljikohidrati bogati su triptofanom - aminokiselinom koja je zaslužna za regulaciju proizvodnje serotonina. Pod složene ugljikohidrate svrstava se tjestenina, riža, kruh, žitarice, krumpir, grah itd. Nedostatak triptofana u tijelu vodi lošem raspoloženju i tjeskobi. Stručnjaci savjetuju kako je bolje umjesto posezanja za, na primjer, pečenim krumpirićima ili nekim pecivom, pojesti puretinu, jaja, banane ili orahe.

Zapjevajte
Prema nekim istraživanjima, pjevanje s grupom ljudi u tijelu potiče oslobađanje hormona sreće i hormona ljubavi - serotonina i oksitocina. Ako nemate s kime zapjevati, pjevajte sami, na primjer - dok se tuširate ili kuhate omiljeno jelo, sigurno ćete se osjećati bolje i sretnije.

Redovito vježbajte
Koliko god bili zauzeti, dnevno možete odvojiti 20 minuta za vježbanje, ako to zaista želite. Fizička aktivnost uveliko doprinosi dobrom raspoloženju, a i zdravlju općenito.

Spavajte kvalitetno
Kvalitetan san je neophodan za proizvodnju hormona sreće pa pazite na to kako i koliko spavate. Važno je da se budite odmorni kako bi mogli pravilno funkcionirati.

Prošećite prirodom
Šetnja po prirodi na svježem zraku doprinosi osjećaju opuštenosti i sreće kao i druženje s prijateljima.

Čitajte, slušajte glazbu...
Sreću u vama izazvat će i bavljenje hobijem koji volite, slušanje muzike, opuštanje uz dobru knjigu...