06/04/2023
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Centro de nutrición
05/18/2023
Empieza bientu día con un té Energizante
Tienes que beber agua todos los días. Es posible que no pienses en la importancia de la hidratación con regularidad, pero simplemente no podemos funcionar sin agua. Ocho vasos de agua al día es la cantidad recomendada para una persona promedio que no hace ejercicio. Aquellos que llevan un estilo de vida activo deben consumir al menos 12 vasos por día, si no más. Es importante tener en cuenta que hay agua en los alimentos que comemos a diario, pero la mayor parte de la hidratación de nuestro cuerpo proviene del consumo diario de bebidas.
Con suficiente hidratación, el cuerpo humano puede funcionar de manera óptima. Pero sin una hidratación suficiente, el cuerpo sufre de diversas formas. Las personas pueden sentir los efectos de una hidratación insuficiente a través de dolores de cabeza, mareos, letargo, falta de concentración y sequedad de boca.
Con el ritmo ajetreado de la vida moderna, las personas muchas veces optan por agua saborizada, bebidas endulzadas artificialmente o bebidas con cafeína altas en calorías. Las calorías líquidas, las bebidas extragrandes y el jarabe de maíz alto en fructuosa contribuyen al incremento de la megatendencia de sobrepeso y obesidad.
Beber suficiente agua es importante, pero existen otras fuentes saludables de líquidos que pueden ayudar a mantenerte hidratado. Una opción es el té, la bebida más consumida en el mundo después del agua.
¿Cuáles son los beneficios del té?
Incluir una taza de té en tu día puede tener diversos beneficios. El té verde, el negro y el herbal contienen flavanoles y fitonutrientes que pueden brindar un apoyo antioxidante, un impulso de energía o ayudar a la relajación.
Beneficios del té verde y el té negro
Tanto el té verde como el té negro están elaborados de la planta Camellia sinensis y son ricos en flavanoles. Los flavanoles pueden mejorar la función cerebral, prevenir las enfermedades cardiovasculares y sus factores de riesgo, y combatir la inflamación del cuerpo.
El té verde está repleto de estos polifenoles que promueven la salud y que pueden actuar como antioxidantes.
El té negro puede proporcionar una mayor sensación de energía debido a la cafeína natural. También contiene teaflavinas, un grupo único de polifenoles que pueden ayudar a la salud cardiovascular.
Beneficios del té herbal
Los tés herbales están elaborados de diversas hierbas, plantas, frutas y especias. Brindan beneficios similares a los del té verde y el té negro, pero sin cafeína. Entre estos beneficios se encuentran:
Favorecer la relajación y contribuir a un descanso reparador.
Ayudar a mejorar el sistema digestivo.
05/15/2023
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05/14/2023
"Jamás en la vida encontraréis ternura mejor, más profunda, más desinteresada ni verdadera que la de vuestra madre".
Feliz día de mamá
05/13/2023
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05/13/2023
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05/10/2023
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05/09/2023
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05/07/2023
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05/05/2023
Feliz viernes
05/04/2023
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05/03/2023
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Relax Now es una fórmula a base de hierbas que te ayuda a controlar el estrés
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ocasional y a mantener un estado de ánimo saludable.*
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05/03/2023
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04/30/2023
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04/29/2023
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04/28/2023
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04/27/2023
¿Desayunar o no desayunar? Esa es la gran pregunta si estas tratando de adelgazar.
Durante años, los expertos en dieta y nutrición han dicho que una comida de la mañana es una buena idea. Pero después de que un estudio de la Universidad de Alabama en Birmingham (UAB)
demostró que los que comen desayuno con sobrepeso no eran más propensos a perder peso que los que lo omitieron, muchos se preguntaron si deberían molestarse, después de todo.
«Si, debes desayunar», dice Suzy Weems, PhD, dietista registrada y profesora de ciencias de la familia y del consumidor en la Universidad de Baylor en Waco, TX. Pero eso no significa que debas escarbar en una pila de panqueques y un plato de tocino. El estudio de la UAB no analizó lo que comía la gente. Tampoco miró cuántas calorías estaban obteniendo.
«No puedes tomar Twinkies y café y esperar a perder peso, o mantenerte en tu peso ideal", dice Weems. «La comida que elijas importa».
04/26/2023
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04/25/2023
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04/24/2023
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04/23/2023
Que la Dulzura de la Vida te impregne de Alegría en este día..
iFELIZ DOMINGO!
Ven a disfrutar unos ricos Pancakes
04/21/2023
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