Bs Chung đã nhận được 2.900 cảm xúc về bài viết trong 30 ngày qua đấy. Cảm ơn các Bác đã ủng hộ nhé. 🙏🤗🎉
☘️ Một biện pháp khắc phục tại nhà hiệu quả cho chứng chóng mặt
- Cảm giác quay cuồng và chóng mặt có thể hạn chế các hoạt động của bạn và khiến bạn bị buồn nôn, nôn. Tuy nhiên, tùy thuộc vào nguyên nhân để có cách điều trị khác nhau, một số thao tác đơn giản bạn có thể thực hiện tại nhà có thể giúp giảm triệu chứng này.
- Loại phổ biến nhất của tình trạng này là BPPV (Benign Paroxysmal Positional Vertigo - chóng mặt tư thế kịch phát lành tính). Nó xảy ra khi các tinh thể canxi nhỏ lọt vào tai trong của bạn. Bạn có thể cảm thấy nó khi bạn bước lên hoặc ra khỏi giường hay khi nghiêng đầu. Những người trên 60 tuổi có nhiều khả năng mắc BPPV hơn. Đây cũng là loại chóng mặt dễ điều trị nhất.
🆘Tuy nhiên, trước khi bạn cố gắng tự điều trị, hãy gặp bác sĩ để được chẩn đoán đúng bệnh lý đã. Còn nếu bạn mắc chứng “chóng mặt tư thế kịch phát lành tính” này, thì bạn cần biết tai nào có vấn đề trước.
✅Để xác định bên bị ảnh hưởng, hãy làm theo các bước sau:
1. Ngồi trên giường sao cho khi nằm đầu và chân bạn không bị va vào cạnh giường
2. Quay đầu sang phải và nằm ngửa nhanh chóng.
3. Đợi 1 phút.
4. Nếu bạn cảm thấy chóng mặt thì tai phải là tai bị ảnh hưởng.
5. Nếu không bị chóng mặt, hãy ngồi dậy.
6. Đợi 1 phút.
7. Quay đầu sang trái và nằm ngửa nhanh chóng.
8. Đợi 1 phút.
9. Nếu bạn cảm thấy chóng mặt thì tai trái là tai bị ảnh hưởng.
✅Nếu bạn mắc bệnh BPPV, một số động tác nhất định có thể giúp di chuyển các “tinh thể canxi gây vấn đề” ra khỏi ống tai của bạn . Điều đó sẽ mang lại s
4 nên 4 tránh để hạn chế các triệu chứng Trào ngược dạ dày - thực quản
☘️4 nên
1. Nên giảm cân về cân nặng phù hợp
2. Nên giảm sử dụng cồn: rượu bia
3. Nên ăn đồ ăn chứa chất xơ
4. Nên đi bộ, tập yoga hoặc chú tâm để giảm bớt lo âu, căng thẳng
⚡4 tránh
1. Tránh ăn quá no
2. Tránh thức ăn và đồ uống có nhiều axit: nước chanh, đồ chiên rán, chocolate, cafe, hành tỏi ngâm dấm
3. Tránh việc ăn uống trong khoảng thời gian 2 tiếng trước khi đi ngủ
4. Tránh mặc quần áo chật, bó
Bs Nguyễn Viết Chung
Kỹ năng tạo động lực cho con cái
Mẹo vặt mỗi ngày với Bs Chung
- nguyên nhân gây ra chứng mất ngủ phần lớn là sợ mình sẽ không ngủ được
Ai ai cũng đã từng trải qua cảm giác không ngủ được, nó khiến chúng ta rất mệt mỏi, chán nản và lo âu. Vậy nên chúng ta không bao giờ muốn quay lại trải nghiệm đó 1 lần nào, chính nỗi sợ đó khiến chúng ta không ngủ được
Vậy nên, hiểu điều này, các bạn hãy đừng sợ hãi việc không ngủ được, đơn giản là thư giãn, tắt điện thoại và hãy thở bụng, thở sâu, từng nhịp, để tâm trí cảm nhận hơi thở và đi vào giấc ngủ!
Trầm Cảm theo mùa Sát thủ vô hình | BS Nguyễn Viết Chung chia sẻ cùng VTC14
Trầm cảm là chứng bệnh tâm lý thường xuất phát từ những áp lực, sự cô đơn hay cú sốc tinh thần trong cuộc sống. Tuy nhiên, bệnh trầm cảm theo mùa lại hết sức đặc biệt, nguyên nhân gây bệnh đến từ sự thay đổi lượng ánh sáng giữa các mùa. Vậy thời điểm nào trong năm, bệnh nhân dễ tái phát trầm cảm, mùa thu sang đông có điều gì đáng lo ngại hay không?
Cảm ơn VTC14 đã tin tưởng và đặt ra chủ đề rất hay với bác sĩ. Mời các bạn cùng lắng nghe chia sẻ của bác sĩ về bệnh trầm cảm theo mùa.
#tramcam #bacsitamly
Nhận được quà từ Đại học Quốc gia các bác ạ! Đẹp quá!
Bs Chung vẫn thích nhận quà dù nhiều tuổi kaka
Sa sút trí tuệ tuệ& suy giảm trí nhớ
Chủ đề: SUY GIẢM TRÍ NHỚ & SA SÚT TRÍ TUỆ
mời mọi người đón xem
BÍ MẬT ..... của GIẤC NGỦ
Mời quý cô chú, anh chị và bà con đón xem!
Mời mọi người cùng share để nhiều người thân được lắng nghe những kiến thức bổ ích cho giấc ngủ!
Hãy đặt câu hỏi cho BS Chung nếu có thể giúp cho mọi người nhé!
Thân mến!
BS Nguyễn Viết Chung
LÀM THẾ NÀO ĐỂ CÓ GIẤC NGỦ NGON?
Khó đi vào giấc ngủ, hay thức giấc giữa đêm, ngủ chập chờn,... nếu như kéo dài gây mệt mỏi và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của chúng ta. Bạn hoàn toàn có thể cải thiện được điều đó, hãy theo dõi video sau để nắm một vài bí quyết đơn giản, giúp bạn cải thiện giấc ngủ ngay hôm nay nhé.
Chúc các bạn có một kỳ nghỉ lễ vui vẻ và thưởng thức bên gia đình, bạn bè!
Điều gì xảy ra nếu bị mất ngủ? 1 số giải pháp hữu ích cho giấc ngủ ngon hơn! Like và share cho người thân Fanpage Bs Nguyễn Viết Chung để cập nhật thiều thông tin bổ ích nhé các bạn!
Điều gì xảy ra nếu mất ngủ?
1 số mẹo để ngủ ngon hơn! Mời mọi người cùng đón xem với Bs Chung nhé!
Hãy chia sẻ cho người thân để có giấc ngủ tốt hơn!
Chạy bộ hay tập luyện thể chất nói chung luôn là món quà quý báu cho sức khỏe của bạn! Đặc biệt là mang đến cho bạn một giấc ngủ ngon hơn!
Sáng dậy từ 5h mà ngóng mãi tới khi tạnh mưa vợ mới an tâm cho đi chạy bộ, lên Hồ Gươm thì thời tiết đẹp quá chừng!
Chúc mọi người xung quanh ta thật nhiều sức khỏe và thưởng thức những ngày cuối tuần!
Thời lượng ngủ bao nhiêu một ngày là đủ và tốt cho sức khỏe!
Mời các bạn đón xem!
THU RÚT XÃ HỘI VÀ TRẦM CẢM #tanlyhoc #tuoiteens
DẤU HIỆU NHẬN BIẾT TRẦM CẢM Ở TUỔI TEEN (P2) #teens
TITAN hay TIÊU TAN và chứng “RỐI LOẠN ÁM ẢNH SỢ” #tamlyhoc
DẤU HIỆU NHẬN BIẾT TRẦM CẢM Ở TUỔI TEEN #Tuoiteen #tramcam