MediFacts

16/08/2026

🧼 RỬA TAY ĐÚNG CÁCH – 6 BƯỚC ĐƠN GIẢN BẢO VỆ SỨC KHỎE 👐

Bàn tay là một trong những con đường phổ biến đưa vi khuẩn, virus từ môi trường vào cơ thể. Rửa tay đúng cách giúp giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh truyền nhiễm, đặc biệt là các bệnh đường hô hấp và tiêu hóa.

👉 6 bước rửa tay thường quy theo hướng dẫn của Bộ Y tế:

Bước 1: Làm ướt hai bàn tay, lấy xà phòng. Chà hai lòng bàn tay vào nhau.

Bước 2: Chà lòng bàn tay này lên mu và kẽ ngoài các ngón của bàn tay kia và ngược lại.

Bước 3: Chà hai lòng bàn tay vào nhau, miết mạnh các kẽ trong ngón tay.

Bước 4: Chà mặt ngoài các ngón tay của bàn tay này vào lòng bàn tay kia và ngược lại.

Bước 5: Dùng lòng bàn tay này xoay ngón cái của bàn tay kia và ngược lại.

Bước 6: Xoay các đầu ngón tay của bàn tay này vào lòng bàn tay kia và ngược lại.

💦 Sau đó xả sạch tay dưới vòi nước và lau khô bằng khăn sạch hoặc khăn dùng một lần.

⏱️ Mỗi bước nên thực hiện khoảng 5 lần, toàn bộ quá trình rửa tay với xà phòng khoảng 40–60 giây.

📌 Nên rửa tay khi nào?
• Trước khi ăn hoặc chế biến thức ăn
• Sau khi đi vệ sinh
• Sau khi ho, hắt hơi hoặc xì mũi
• Sau khi tiếp xúc với rác, chất bẩn hoặc động vật
• Trước và sau khi chăm sóc người bệnh
• Khi tay nhìn thấy bẩn

🛡️ Bàn tay sạch – Sức khỏe tốt.
Chỉ vài chục giây rửa tay đúng cách có thể góp phần bảo vệ chính bạn và những người xung quanh.

14/07/2026

✨ VITAMIN E – Những Điều Cần Biết !!

Vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do.

🔹 Lợi ích nổi bật:
✅ Hỗ trợ duy trì làn da khỏe mạnh, giảm khô da.
✅ Góp phần tăng cường hệ miễn dịch.
✅ Bảo vệ mắt và thần kinh.
✅ Hỗ trợ sức khỏe tim mạch khi kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh.

🥜 Nguồn thực phẩm giàu vitamin E:
• Hạnh nhân, hạt hướng dương
• Đậu phộng
• Dầu ô liu, dầu hướng dương
• Bơ
• Rau bina, bông cải xanh

⚠️ Lưu ý:

* Đa số người khỏe mạnh có thể bổ sung đủ vitamin E qua chế độ ăn.
* Không nên tự ý dùng vitamin E liều cao trong thời gian dài vì có thể làm tăng nguy cơ chảy máu, đặc biệt ở người đang sử dụng thuốc chống đông.
* Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi sử dụng thực phẩm chức năng.

💚 Ăn uống cân bằng luôn là cách bổ sung vitamin E an toàn và hiệu quả nhất!

📌 Lưu lại để chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình nhé!

13/07/2026

🚨 Bạn có biết? Stress có thể khiến dạ dày “phát điên”, dù bạn chẳng ăn gì lạ!

Có bao giờ bạn…
😖 Căng thẳng một chút là đau dạ dày?
😣 Trước ngày thi, phỏng vấn hay họp quan trọng lại đau bụng, tiêu chảy?
🤢 Lo nghĩ nhiều thì đầy hơi, khó tiêu, ăn không ngon?

👉 Đó không phải là “do yếu bụng”, mà là não và đường ruột đang liên lạc với nhau.

Khi stress kéo dài, cơ thể tiết nhiều cortisol, làm:
⚠️ Tăng tiết axit dạ dày.
⚠️ Rối loạn nhu động ruột.
⚠️ Mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột.
⚠️ Khiến các bệnh như viêm dạ dày, hội chứng ruột kích thích (IBS) dễ bùng phát hơn.

💚 Muốn dạ dày khỏe, đừng chỉ chăm chăm uống thuốc.
Hãy thử:
✅ Ngủ đủ giấc.
✅ Vận động mỗi ngày.
✅ Ăn đúng bữa.
✅ Giảm cà phê, rượu bia khi đang căng thẳng.
✅ Dành thời gian thư giãn, nói chuyện với người thân hoặc làm điều mình yêu thích.

📌 Stress không chỉ làm bạn mệt mỏi, mà còn âm thầm “ăn mòn” hệ tiêu hóa mỗi ngày.

👉 Bạn đã từng bị đau dạ dày hoặc đau bụng vì stress chưa? Bình luận “Có” hoặc chia sẻ câu chuyện của bạn để mọi người cùng biết mình không hề đơn độc.

❤️ Theo dõi Medical Facts để cập nhật thêm nhiều kiến thức y khoa ngắn gọn, dễ hiểu mỗi ngày!

11/07/2026

📌 PARACETAMOL vs IBUPROFEN:
ĐỀU HẠ SỐT GIẢM ĐAU, NHƯNG DÙNG SAI LÀ NGUY HIỂM! 📌

Tủ thuốc nhà nào cũng có 2 loại này, nhưng liệu bạn đã biết cách phân biệt nhanh để chọn đúng loại khi cần chưa? Lưu lại ngay mẹo bỏ túi này nhé! 👇

🔹 1. Paracetamol (Para) – "Lành tính" và thông dụng
* Tác dụng: Hạ sốt, giảm đau nhẹ đến vừa (đau đầu, đau răng, cảm cúm).
* Đặc điểm: Không có tính kháng viêm.
* Điểm cộng: Khá lành với dạ dày, đói hay no đều uống được.
* ⚠️ Lưu ý đỏ: Chuyển hóa qua GAN. Tuyệt đối không uống quá 4000mg/ngày và không uống rượu bia khi dùng thuốc kẻo suy gan cấp.
* 🚨 Đặc biệt: Nếu nghi ngờ sốt xuất huyết, chỉ được dùng Para, cấm dùng Ibuprofen!

🔹 2. Ibuprofen – "Trùm" trị sưng viêm
* Tác dụng: Hạ sốt, giảm đau VÀ KHÁNG VIÊM (giảm sưng, đỏ).
* Khi nào dùng: Cực nhạy với các cơn đau kèm viêm như đau khớp, b**g gân, đau răng sưng nướu, hoặc đau bụng kinh. Tác dụng kéo dài hơn Para (khoảng 6 tiếng).
* ⚠️ Lưu ý đỏ: Chuyển hóa qua THẬN và dễ kích ứng dạ dày. BẮT BUỘC phải uống lúc no.
* ❌ Người có tiền sử loét dạ dày, suy thận, hen suyễn nên né loại này.

💡 Tóm lại cho dễ nhớ:
* Sốt, đau đầu thông thường ➡️ Chọn Paracetamol.
* Đau kèm sưng, viêm, chấn thương ➡️ Chọn Ibuprofen (nhớ ăn no trước khi uống!).
Chia sẻ ngay thông tin này để bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình nhé! ❤️

Send a message to learn more

11/07/2026

🦴 CANXI – UỐNG ĐÚNG MỚI HẤP THU TỐT!

Canxi không chỉ giúp xương và răng chắc khỏe mà còn đóng vai trò quan trọng trong hoạt động của cơ bắp, tim mạch và hệ thần kinh. Thiếu canxi kéo dài có thể làm tăng nguy cơ loãng xương, gãy xương, chuột rút và đau nhức cơ.

⏰ Thời điểm uống canxi tốt nhất
✅ Sau bữa sáng hoặc bữa trưa, khi dạ dày có thức ăn giúp hấp thu tốt hơn.
✅ Nếu cần bổ sung trên 500 mg canxi nguyên tố/ngày, nên chia thành 2 lần thay vì uống một lần.

🌞 Đừng quên vitamin D!
Vitamin D giúp cơ thể hấp thu canxi hiệu quả hơn. Bạn có thể:

* Tắm nắng khoảng 10–20 phút vào buổi sáng.
* Ăn cá béo, trứng hoặc sử dụng chế phẩm có vitamin D nếu cần theo hướng dẫn của nhân viên y tế.

⚠️ Lưu ý quan trọng

* Không uống canxi cùng lúc với sắt, kẽm, levothyroxine hoặc một số kháng sinh (tetracyclin, quinolon). Hãy uống cách nhau ít nhất 2 giờ (riêng levothyroxine thường nên cách ít nhất 4 giờ).
* Uống đủ nước trong ngày để giảm nguy cơ hình thành sỏi ở những người có yếu tố nguy cơ.
* Không tự ý bổ sung liều cao kéo dài nếu không có chỉ định của bác sĩ.

🥛 Nguồn canxi tự nhiên
Sữa và các chế phẩm từ sữa, cá nhỏ ăn cả xương, tôm, cua, đậu phụ, các loại đậu và rau lá xanh đậm đều là những nguồn canxi tốt.

💡 Ghi nhớ nhanh
👉 Uống sau bữa sáng hoặc bữa trưa + kết hợp vitamin D + tránh uống cùng sắt và một số thuốc = hấp thu canxi hiệu quả hơn.

10/07/2026

Tìm hiểu nhanh về căn bệnh Whitmore ( bệnh Melioidosis )!!!

⚠️ WHITMORE – "VI KHUẨN ĂN THỊT NGƯỜI": SỰ THẬT LÀ GÌ?

🦠 Whitmore (Melioidosis) là bệnh truyền nhiễm do vi khuẩn Burkholderia pseudomallei gây ra.

📍 Vi khuẩn tồn tại ở đâu?

Đất và bùn.
Nước ao, ruộng, nước đọng.
Phổ biến ở các nước nhiệt đới, trong đó có Việt Nam.

👤 Lây như thế nào?
✅ Qua vết trầy xước tiếp xúc với đất hoặc nước bẩn.
✅ Hít phải bụi hoặc giọt nước chứa vi khuẩn.
✅ Hiếm khi lây qua uống nước nhiễm khuẩn.

❌ Không lây dễ dàng từ người sang người.

Ai có nguy cơ cao?
Người mắc đái tháo đường.
Bệnh thận mạn.
Bệnh gan.
Nghiện rượu.
Người suy giảm miễn dịch.
Triệu chứng

🤒 Sốt cao kéo dài.
😷 Ho, khó thở.
🩹 Áp xe da hoặc nhiều cơ quan.
🩸 Nhiễm khuẩn huyết, sốc nhiễm khuẩn (nặng).

Có nguy hiểm không?

⚠️ Có. Nếu không điều trị kịp thời, bệnh có thể đe dọa tính mạng.

Điều trị

💊 Điều trị bằng kháng sinh đặc hiệu, thường cần:

Giai đoạn tiêm tĩnh mạch 10–14 ngày hoặc lâu hơn nếu bệnh nặng.
Sau đó uống kháng sinh duy trì khoảng 3–6 tháng để giảm nguy cơ tái phát.
Cách phòng bệnh

🧤 Mang găng tay, ủng khi tiếp xúc đất hoặc nước bẩn.
🩹 Che kín vết thương hở.
💧 Rửa sạch vết thương ngay sau khi tiếp xúc bùn đất.
👨‍⚕️ Đi khám nếu sốt kéo dài sau khi tiếp xúc với môi trường có nguy cơ.

10/07/2026

THÔNG TIN VỀ BẢO HIỂM Y TẾ 2026

Từ ngày 1/7/2026, quyền lợi bảo hiểm y tế (BHYT) đối với người khám ngoại trú trái tuyến sẽ được mở rộng đáng kể. Thay vì phải tự chi trả toàn bộ chi phí như trước đây (ngoại trừ một số bệnh theo quy định), người bệnh sẽ được quỹ BHYT thanh toán 50% mức hưởng trong phạm vi quyền lợi khi khám tại các cơ sở y tế phù hợp.

10/07/2026

Tìm hiểu nhanh về " Rối loạn lo âu ".

10/07/2026

-Hà Nội-

Quyết định số 973/QĐ-TTg ngày 1/6/2026 phê duyệt Chương trình Sức khỏe học đường giai đoạn 2026-2035 (Chương trình).
Theo đó, đối tượng thụ hưởng của Chương trình là trẻ em mầm non, học sinh, sinh viên (gọi tắt là người học) đang được nuôi dưỡng, chăm sóc, giáo dục, đào tạo tại các cơ sở giáo dục mầm non, giáo dục phổ thông, trường chuyên biệt, trung tâm giáo dục thường xuyên, trung tâm giáo dục nghề nghiệp - giáo dục thường xuyên, cơ sở giáo dục nghề nghiệp, cơ sở giáo dục đại học (gọi tắt là cơ sở giáo dục).
Mục tiêu của Chương trình nhằm nâng cao chất lượng, hiệu quả công tác y tế trường học và các hoạt động tuyên truyền, giáo dục, bảo vệ, chăm sóc, quản lý sức khỏe trong các cơ sở giáo dục nhằm bảo đảm điều kiện để người học phát triển toàn diện về thể chất, tinh thần; góp phần thực hiện các mục tiêu, giải pháp về đột phá phát triển giáo dục và đào tạo, tăng cường bảo vệ, chăm sóc và nâng cao sức khỏe Nhân dân.