Maria Miro Nutrition

Home
Maria Miro Nutrition

Maria Miro Nutrition Nutritionist/dietitian 👩‍🎓
No diet but a life style🍓
🥑Nutritional facts
🍉Recipes
?

30/04/2022

Il faut garder en tête qu’avec l’alimentation équilibrée il n’y a rien d’interdit! Oui, je peux manger une pizza, un dessert et un hamburger, mais c’est une question de fréquence et de quantité. ❤️

هل أن في النظام الغذائي المتوازن ، لا شيء ممنوع! نعم، تستطيع أكل البيتزا والحلوى والهمبرغر ولكن االاهمية في عدد المرات والكمية ❤️

23/04/2022

لا تنسى تشارك الفيديو مع الناس يلي يتهمك 🥰❤️

N’oubliez pas de partage le vidéo avec tes amis 🥰❤️

19/04/2022

🤔❤️

09/04/2022

Est-ce tu savais que le pain brun contient plus de fibres alimentaires et de protéines et moins de glucides et de calories que le pain blanc? 🤔❤️

‎بتعرف انو الخبز الاسمر فيو كمية اكتر من الألياف والبروتينات و كمية أقل من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية مقارنةً بالخبز الأبيض؟ 🤔❤️

03/04/2022

حبيت اليوم جاوبكون على أكتر سؤال بتسألوني يا … ☺️
"ماريا على أيا دايت بتعتمدي؟ " 🤔
انشالله كون اقدرت جاوب بهاد الفيديو 🥰

02/04/2022

خلصت الشتوية و كلنا عم نندم عكل كيلو زدناه … بدنا نبلش الريجيم و نخسر الوزن يلي زدناه آخر فترة … 😢
لكل حدا بحب ينحف أو عندو مشاكل بالصحة (ضغط، سكري، أمراض قلبية، الخ)، فيكون تتواصلوا معي لنخسر الوزن الزائد بشكل صحي و متوازن و نتجنب الأمراض المزمنة مع الوقت. ❤️
الخدمة مغطاية من شركات التأمين و ليست بحاجة لتحويل من الطبيب.😍

L'hiver est terminé et nous regrettons tous chaque kilo pris... Nous voulons commencer le régime et perdre le poids que nous avons pris au cours de la dernière période...😢
Pour chaque personne qui veut perdre du poids ou qui a des problèmes de santé (pression, diabète, maladies cardiaques, etc.), vous pouvez me contacter pour perdre du poids de manière saine et équilibrée et éviter les maladies chroniques dans le temps.❤️
Le service est couvert par les compagnies d'assurance et ne nécessite pas de référence d'un médecin.😍

01/04/2022

La saine alimentation aide non seulement à perdre du poids, mais aussi à prévenir ou traiter plusieurs maladies chroniques telles que le diabète, les maladies cardiovasculaires, le cancer, l’hypertension artérielle, l’anémie et les problèmes digestives.❤️
لا يساعد الأكل الصحي على إنقاص الوزن فحسب ، بل يساعد أيضًا في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة أو علاجها مثل السكري، الأمراض القلبية، السرطان، الضغط، فقر الدم ومشاكل الجهاز الهضمي. ❤️

27/03/2022

First video 🥰

11/01/2022

Les protéines végétales ont un rôle fondamental dans tout l’organisme. Elles s’opposent aux protéines animales, qui sont contenues dans les produits animaux tels que les viandes et les produits laitiers. Les sources de protéines végétales contiennent notamment de la vitamine B, des antioxydants, les micronutriments (vitamines, sels minéraux, antioxydants), des fibres et un indice glycémique bas.
Les sources sont très variées: Légumineuses, oléagineux (noix, noisettes et amandes) et céréales.

تلعب البروتينات النباتية دورًا أساسيًا في جميع أنحاء الجسم. إنها تعارض البروتينات الحيوانية الموجودة في المنتجات الحيوانية مثل اللحوم ومنتجات الألبان. تحتوي مصادر البروتينات النباتية بشكل خاص على فيتامين ب ومضادات الأكسدة والمغذيات الدقيقة (الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة) والألياف ومؤشر نسبة السكر في الدم منخفض.
المصادر متنوعة للغاية: البقوليات والبذور الزيتية (الجوز والبندق واللوز) والحبوب.

12/12/2021

L’arachide est très populaire à travers le monde, qu’elle soit nature, rôtie ou en tartinade. On croit souvent que l’arachide est une noix, mais en réalité il s’agit d’une légumineuse au même titre que les haricots. L’arachide est d’ailleurs une excellente source de protéines végétales et riche en acides gras insaturés. 🥰

‎الفول السوداني له شهرة كبيرة في جميع أنحاء العالم ، سواء كان سادة أو محمصًا أو مطعماً. غالبًا يعتبر الفول السوداني على أنه نوع من أنواع المكسرات، لكنه في الواقع من البقوليات تمامًا مثل الفول. يعتبر الفول السوداني أيضًا مصدرًا ممتازًا للبروتين النباتي و غني بالأحماض الدهنية غير المشبعة. 🥰

05/12/2021

بمناسبة عيد البربارة قررت احكيلكون شوي عن القمح يلي منعمل منو اكلة السليقة
القمح يحتوي على مواد غذائية عالية، مثل: البروتين، النشا، الفيتامينات (a,b,d) ، كما تحتوي أيضا على الحديد،الزنك، الفوسفور، البوتاسيوم، والألياف وغيرها. القمح له العديد من فوائد، أهمها أنه ينشط الدماغ ويقوي الذاكرة والمناعة الجسم ويعززها ويسهل عملية الهضم ويعالج الإمساك بسبب احتوائه على العديد من الألياف، ويعالج ارتقاع الضغط ويحمي العظام من الترقق ويقويها ويقوي الشعر والأسنان، ويساعد في معالجة فقر الدم لاحتوائه على نسبة جيدة من الحديد وكثير من الفيتامينات، ويقلل كذلك من خطر الإصابة بالأمراض القلبية ويساهم في ضبط مستوى السكر في الدم، الأمر الذي يفيد مرضى السكري. بعض الدراسات أثبتت دور القمح في حماية الجسم من خطر الإصابة بمرض السرطان.

‏A l'occasion de la Fête de Saint Barbe, j'ai décidé de vous parler un peu plus du blé qu’on utilise pour faire la saliqa
‏ Le blé contient des nutriments élevés, tels que : protéines, amidon, vitamines (a, b, d) Il contient également du fer, du zinc, du phosphore, du potassium, des fibres et autres. Le blé a de nombreux avantages dont le plus important est qu'il active le cerveau, renforce la mémoire et l'immunité du corps, facilite la digestion, traite la constipation car il contient de nombreuses fibres, traite l'hypertension artérielle, protège les os de l'amincissement, les renforce, renforce cheveux et dents, et aide à traiter l'anémie car il contient une bonne proportion de fer et beaucoup de vitamines, et réduit également le risque de maladie cardiaque et contribue à contrôler le taux de sucre dans le sang, ce qui profite aux diabétiques. Certaines études ont démontré le rôle du blé dans la protection de l'organisme contre le risque de cancer.

29/11/2021

Si vous êtes en surpoids ou obèse, perdre seulement 5 à 10 % de votre poids sur une période 6 mois réduit considérablement votre risque de maladie cardiaque et d'autres conditions de santé. Le rythme de perte de poids conseillé pour rester en bonne santé est de 0,5 à 1 kg par semaine. Perdre du poids à ce rythme vous aidera à maintenir votre poids par la suite en plus de vous donner le temps d’intégrer vos nouvelles habitudes de vie. Maintenir une perte de poids modérée sur une longue période est mieux que de perdre beaucoup de poids et de le reprendre par la suite. 😍

‎إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة ، فإن فقدان 5-10٪ فقط من وزنك خلال فترة 6 أشهر يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والحالات الصحية الأخرى. معدل فقدان الوزن الموصى به لصحة جيدة هو 0.5 إلى 1 كغ في الأسبوع. سيساعدك فقدان الوزن بهذا المعدل على الحفاظ على وزنك على الطريق ويمنحك الوقت للتكيف مع نمط حياتك الجديد. إن الحفاظ على خسارة الوزن بشكل معتدل على مدى فترة طويلة من الوقت أفضل من خسارة الكثير من الوزن ثم استعادته مرة أخرى. 😍

27/11/2021

Poke bowl c’est un bon repas parce que ça respecte la répartition de l’assiette équilibré du guide alimentaire canadien (GAC). 💃
Avoir une source de protéine (exemple saumon), des légumes et un aliment à grains entiers (exemple riz brun). 😍

يعتبر ال بوكه بول وجبة جيدة لأنه بيحترم التوزيع المتوازن للدليل الغذائي الكندي (GAC). 💃
الوجبة بتحتوي مصدر للبروتين (مثل السلمون)، الخضروات و مصدر من الحبوب الكاملة (مثل الرز الأسمر). 😍

21/03/2021

Today’s breakfast 😍❤️

10/12/2020

Les grains de soja sont une des légumineuses les plus riches en protéines! 💕
Sais-tu que c’est mieux de consommer les aliments à base de soja cuits.
Pourquoi? 🤔
Les grains de soja contiennent des enzymes qui empêchent l’absorption des protéines. La chaleur de la cuisson désactive ces enzymes et aide à avoir une meilleure absorption des protéines.
حبوب الصويا هي من البقوليات الأكثر غنى بالبروتينات! 💕
و لكن هل تعلم ان مشتقات الصويا من الافضل ان تستهلك مطبوخة.
لماذا؟ 🤔
حبوب الصويا تحتوي على انظيم يثبط امتصاص البروتينات الموجودة بهي المنتجات. حرارة الطبخ بتعطل عمل هي الأنظيمات و بتحسن امتصاص البروتينات! 💪

29/11/2020

تفضلوا 😍🥰🤤

26/11/2020

Connaissez-vous le Zaatar? 💕
Vous le connaissez surement si vous venez du Moyen-Orient. Et vous le mangez presque chaque jour comme moi!
Pour le monde qui ne le connait pas, c’est un mélange de thym, des graines de sésame, du sumac, de sel, de la coriandre et du cumin. 😍
Il est consommé habituellement avec du pain et de l’huile d’olive, simplement par trempage ou sous forme de manakish. Il sert également d'épice pour aromatiser des plats ou des salades.
Si vous ne l’avez jamais goûté, essayez-le et donnez-moi votre avis!💃💃

بتعرفوا الزعتر ؟ 💕
اكيد بتعرفوا اذا اصلكون من الشرق الاوسط. و اكيد بتاكلوا تقريبا كل يوم متلي!
للأشخاص يلي ما بيعرفوا، هو خليط من الزعتر الناشف، السمسم، السماق، الملح، الكزبرة و شوية من الكمون. 😍
مناكلو بالعادة مع خبز و زيت الزيتون، يا تغميس او منعمل فيو مناقيش. ممكن كمان نضيفو مع غير توابل على السلطات و الوجبات.
جربوا اذا لسا مو مجربينو و خبروني رأيكون! 💃💃

Address

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Maria Miro Nutrition posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Maria Miro Nutrition:

Videos

لا تنسى تشارك الفيديو مع الناس يلي يتهمك 🥰❤️ N’oubliez pas de partage le vidéo avec tes amis 🥰❤️ #weightloss #perdredupoids #nutritionniste #healthylifestyle #weight #pertedepoids #nutritionalfacts #selflove #goodmorning #prendresoindesoi #weightlossgoals #motivation

حبيت اليوم جاوبكون على أكتر سؤال بتسألوني يا … ☺️ "ماريا على أيا دايت بتعتمدي؟ " 🤔 انشالله كون اقدرت جاوب بهاد الفيديو 🥰 #healthylifestyle #morning #weightloss #instagramfood #syria #canada #healthymorning #sunshine #nutristionnist #nutritionfacts #healthyfood #telenutrition #canada #loveyourself #eathealthy #lovewhatyoueat