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Neuroinflamacion, parte 2: Low Grade Inflammation.⏩El estilo de vida moderno modifica la respuesta fisiológica (natural)...
01/06/2022

Neuroinflamacion, parte 2: Low Grade Inflammation.

⏩El estilo de vida moderno modifica la respuesta fisiológica (natural) del Sistema Inmune (SI).

➡️Una respuesta diseñada para ser intensa y durar poco, pasa a ser leve y durar mucho (tanto que se torna crónica), aumentando el riesgo de desarrollo de patologías crónicas.
🤓
A esta respuesta leve y crónica del SI se la conoce como Inflamación Crónica de Bajo Grado (LGI, Low Grade Inflamation).

💩Intestinos crónicamente dañados, inflamados o con síntomas como diarreas o constipaciones recurrentes; grasa abdominal en aumento, centímetros de cintura cada vez mas grandes; falta de desarrollo muscular💪🏻💪🏻 por falta de ejercicio físico; falta de salud bucal; mal descanso🛏️ y la inestabilidad emocional crónica (crisis económica o perdida de salud de algún familiar entre otras cuestiones), pueden ser algunas de las causas que lleven a SI a activarse de forma leve.

Mantener SI activo crónicamente significa una pérdida de energía de forma constante.

Esta situación puede acarrear síntomas de lo mas diversos. De hecho, LGI está asociada al desarrollo de patología crónica como enfermedades autoinmunes, diabetes 2, enfermedades neurodegenerativas, fatiga, entre otras.

Contar con herramientas🛠️ para recuperar el ritmo (cuando se prende y cuando se apaga) 📈 de SI es importante para recuperar un buen estado de salud. Te lo cuento en la tercera parte.

Si crees que esta info puede ayudar a alguien que no le encuentra la vuelta a síntomas desde hace varios años, etiquétalo y compartile la publicación.

🙏🏻Gracias por tu tiempo, espero te sirva.

🧠Neuro inflamación: primera parte.Se nos va el hambre 🍴y no tenemos ganas de hacer nada😴. ¿La causa? Evolución.La respue...
30/05/2022

🧠Neuro inflamación: primera parte.

Se nos va el hambre 🍴y no tenemos ganas de hacer nada😴.
¿La causa? Evolución.

La respuesta que diseñamos a la hora de transitar un proceso infeccioso busca principalmente dos cosas:

✔️Amplificar la respuesta de nuestro sistema inmune (SI).
✔️Proteger a nuestro clan: dormir y asilarnos de cualquier actividad.

Contexto:

Se produjo el ingreso de algún patógeno a nuestro cuerpo.
Esto promueve a la síntesis de citoquinas. Su función es la de amplificar la respuesta de nuestro Sistema Inmunológico (defensa) y así intentar resolver el problema de forma intensa y rápido (24-48hr).

Las citoquinas viajan por todo el torrente sanguíneo, atraviesan la barrera hematoencefálica e ingresan al cerebro dónde se produce un aumento de la actividad de las células de la microglía (el sistema inmune en nuestro cerebro).
*Para poder disponer de más energía evitamos comer*.

Así es, cada digestión produce una respuesta inmune, induciendo un gasto energético, lo que se conoce como leucocitosis post prandial. Para amplificar lo máximo posible la actividad de SI, buscamos no digerir evitando esa pérdida de energía por ese momento. Una vez resuelto el proceso agudo volveremos a sentir hambre.

*Se bloquea la producción de serotonina y dopamina: se termina el bienestar y la búsqueda*.
No queremos hacer nada.
De esta forma aumenta la disponibilidad de triptófano. Necesaria para regular la respuesta inmune en el cerebro.
Al no poder sintetizar estas hormonas, nos comportamos como enfermos. Sin ganas de hablar, sin ganas de compartir, sólo queremos dormir😴. El aislarnos evita que más personas se contagien y mejora la disposición de energía para que SI resuelva el problema.
Esta conducta y reacción son plenamente fisiológicas. Lo importante es que duren poco, que no se mantengan el tiempo📈.

Existen más causas que podrían mantener esta reacción activa de forma crónica, aumentando la posibilidad de desarrollo de las enfermedades crónicas que más afectan a los seres humanos hoy: diabetes 2, enfermedades autoinmunes, neurodegenerativas y coronarias.

De esto hablamos en la segunda parte. ¡Si te gustó, compartilo y guárdalo! ¡Gracias!

🔜 #2 ¿Qué es? Una charla en la que personas que creo han hecho grandes cambios en su estilo de vida puedan...
24/05/2022

🔜 #2

¿Qué es?

Una charla en la que personas que creo han hecho grandes cambios en su estilo de vida puedan contar sus procesos. Sus comienzos, qué los incentivo a cambiar y qué consejos darle a aquel que está intentando hace un tiempo y no consigue sacarlo adelante.

⏩En este caso, al que vamos a “entrevistar” se llama Fer Pinto. El Oso Pinto. Más allá de ser un gran amigo, creo que es un tipo que vale la pena escuchar. Pasó por varias como muchos de nosotros y creo que lleva a la práctica una palabra que hoy se nombra mucho: resiliencia.

▶️Esa capacidad de superarse le permite hoy transmitir que se puede hacer mucho más de lo que pensamos para mejorar nuestra salud sin dejar de lado nuestros momentos de disfrute con amigos o familia.

➡️Labura mucho, entrena fuerte, hace deportes en horas extrañaste. Vamos a ver si el Osito nos cuenta LA fórmula, porque como dice un amigo, él parece ser EL que sabe…

⬇️Los esperamos este miércoles 25/5 a las 20hr.

⬇️¿Qué le preguntarías Oso? Ayudame con la entrevista dale! jaja

⁉️Buscamos. Preguntamos. Comentamos.“-Qué dieta haces?.📄Qué te deja comer?.Cuántas calorías tiene?.Cassette de queso.Por...
09/03/2022

⁉️Buscamos. Preguntamos. Comentamos.
“-Qué dieta haces?.📄
Qué te deja comer?.
Cuántas calorías tiene?.
Cassette de queso.
Porciones.”

🤔 Pensamos haber encontrado la solución. Culpables y amenazas: Grasas🧀, Hidratos de Carbono 🍝. Finalmente: calorías🔥.
➡️Productos light que colaboran con esa búsqueda, encontrar la respuesta. OBJETIVO:🤐 Intentar comer la menor cantidad de calorías posible. Pocos pudieron.

🚫El mundo entendió que fumar🚬 estaba mal, que no usar casco🛵 o cinturón de seguridad estaba mal. Lo dejaron de hacer. Pudimos con eso.

😭Engordé. No me entra la ropa:✨🪄 dieta, polvo mágico, pastilla reductora, inyección rejuvenecedora, tupper, restricción. Arrancamos una vez más. ¿Cuántas van? Seguimos parados en el mismo lugar. Así fue la relación que establecimos con la comida. Amor \ Odio.

🙏🏻Después de leer esto te dejo seguir con todo lo que venís haciendo para terminar esta búsqueda.

Pero antes te dejo una propuesta. Nada nuevo, mas viejo que cualquier dieta.

MOVETE.

Nunca me gustaron las fotos de los antes y después Pienso a los cambios como películas, como grandes historias. Son much...
10/02/2022

Nunca me gustaron las fotos de los antes y después

Pienso a los cambios como películas, como grandes historias. Son mucho más que fotos.
Probablemente sea poco marketinero lo mío porque lo otro funciona y mucho, no me creo en condiciones de criticar a nadie en ese rubro.

La forma que encontré de mostrar que se puede encarar un cambio fue preguntándole a los protagonistas si se animaban a contar su experiencia.

Hoy a la noche Pepi nos cuenta la suya.

➡️Cómo re educó su cerebro 🧠 para decidir a favor de su salud, bienestar y estética.

🙂Qué relación tuvo y tiene con la comida.

➡️Cómo maneja sus emociones y su relación con el morfi.

Probablemente muchas cosas más que vayan surgiendo.

20:30 hoy por este Instagram o el de Pepi

Si estás en la misma o pensas que a alguien le puede venir bien escuchar a alguien que en algún momento tuvo una relación con la comida que no le estaba haciendo bien, etiquetalo o compartile la publicación.

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