07/01/2023
Fine festività,
come comportarci?
Molti stanno già stalkerando i nutrizionisti, in prenda ai sensi di colpa per aver mangiato qualcosa di troppo durante questi giorni festivi… 🙉
In realtà non esiste una soluzione detox per annullare gli eccessi!
5 consigli per riprendere :
•evitare i digiuni ( fanno abbassare il metabolismo basale e inducono un forte senso di frustrazione)
•creare dei piatti completi per stimolare il senso di sazietà ( dopo aver mangiato in quantità maggiori per diversi giorni sarà infatti più difficile saziarsi)
• eliminare gli zuccheri semplici ( dolci, caramelle, caffè zuccherati…)
• bere molta acqua o tisane ( senza zuccheri)
• riprendere a fare attività fisica regolarmente (aumentare la massa magra , stimolerà l’aumento del metabolismo basale e vi aiuterà a bruciare gli eccessi )
