Manuela Wittmann

Se identificou ou estou sozinha nessa ??? 😂😂😂 kkkkkkk A pergunta que não quer calar: Você sabe o seu biótipo? Se você quer saber um pouco mais sobre esse assunto, me diz aí nos comentários 💚 . . . . #JuntosPelaSaúde #TransformaçãoFitness #AmigosDoFitness #NutriçãoEsportiva #DesempenhoMáximo #VidaSaudável #newyork #NutriçãoCientífica #ConhecimentoNutricional #BemEstarAlimentar #nutricionista #verdades #treino #alimentaçãosaúdavel #newyork

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Como essas super ideias agora não tem desculpas, né? 🏃‍♀️🌿 Desafie-se com o meu tutorial de Fitness ao Ar Livre! Continuação: Treino de Calistenia no Playground Treino de Circuito ao Redor do Lago Treino de Bike na Trilha Ah, nada melhor! Explore uma variedade de exercícios projetados para aproveitar a natureza enquanto se mantém em forma. Desde corridas nas trilhas até treinamento funcional na praia, temos você coberto. Pronto para se movimentar? Transforme seu treino em uma aventura ao ar livre e experimente a energia revigorante da natureza, gente!!! Assista ao vídeo para descobrir como você pode elevar sua rotina de exercícios com o ambiente natural como pano de fundo. 🌄💪 #FitnessAoArLivre #NaturezaFitness #VidaSaudável #MovimentoNatural #newyork

A vontade de se preparar tem que ser maior que a vontade de vencer. 💪🏆 Preparação é a chave para a vitória. Pronto para começar? Vamos juntos! ‌ ‌ #Motivação #TreinoDuro #Vitória #ACrediteEmSiMesmo #VocêÉCapaz #Nutrição #PersonalTrainer #TransformaçãoPessoal #Motivação #Superação #JuntosVamosMaisLonge

Treino específico para APRIMORAR a performance no Jiu Jitsu 👇🏼 1️⃣ Alongamento: Comece o treino alongando os músculos anteriores do tronco e dos membros inferiores. O alongamento é importante para prevenir lesões e facilitar uma boa transição entre as posições. 2️⃣ Elevação pélvica: Realize a elevação pélvica com movimentos lentos e explosivos durante a contração. Esse exercício auxilia na saída da montada e nas posições defensivas. 3️⃣ Supino: Faça o supino com uma descida lenta e uma arrancada na subida. Isso irá ajudá-lo a desenvolver a habilidade de escapar do controle lateral de 100kg, utilizando uma fuga de quadril. 5️⃣ Barra fixa: Execute a barra fixa com uma pegada fechada. Esse exercício auxilia nos ataques de estrangulamento, usando o colar do kimono, e nas quedas do adversário. *️⃣ Ritmo do movimento: É importante lembrar que o movimento deve ser lento na fase excêntrica (descida) e explosivo na fase concêntrica (subida). Se esse post foi útil para você, lembre-se de compartilhar com seus amigos do Jiu Jitsu e salve-o para não esquecer 💚 #jiujitsu #jiujitsulifestyle #jiujitsulife #jiujitsuparatodos #jiujiteiros #performance #treinoparaperformance #jiujitsufeminino #jiujitsunaveia

Aaaaaaaa postei e sai correndo 🫣🫣🫣Galera vocês não sabem o quanto é difícil estar expondo isso aqui, já fazem 4 anos que isso aconteceu e eu nunca tomei coragem pra falar disso 🤯 To tremendo na base porque é algo que me trouxe muita crise emocional no passado, que foi difícil superar, mas sei que isso vai inspirar muita gente 🙏🏼Hoje tenho a consciência que não há motivos para ter vergonha, e sim se orgulhar de toda minha trajetória e evolução ❤️Foram quase 10KG 🙈 e ganhei todo esse peso logo que eu cheguei aqui nos EUA em 3 MESESSSSS galera!!! quando eu era Au pair. Não vou mentir, foi difícil demais passar por essa fase, minha autoestima lá embaixo e só consegui superar quando finalmente aprendi a me amar e amar o processo! Hoje me sinto pronta pra falar sobre o que aconteceu, como foi os perrengues, e continuar ajudando várias pessoas assim como já tenho ajudado ao longo desses anos.Prometo que vou ficar mais ativa por aqui, e espero poder ajudar você também que está passando por isso a se encontrar 🥹——————————————————————————. Aaaaaaa I posted and ran out 🫣🫣🫣Guys, you don’t know how hard it is to be exposing this here, it’s been 4 years since this happened and I never took the courage to talk about it 🤯I’m shaking because it’s something that brought me a lot of emotional crisis in the past, which was hard to overcome, but I know this will inspire a lot of people 🙏🏼Today I am aware that there is no reason to be ashamed, but to be proud of all my trajectory and evolution ❤️It was almost 20POUNDS🙈 and I gained all that weight as soon as I arrived here in the USA in 3 MONTHSSSSS guys!!! when I was an Au pair.I’m not going to lie, it was very difficult to go through this phase, my self-esteem was down there and I only managed to overcome it when I finally learned to love myself and love the pr

Ela nunca parou de lutar, nunca baixou a guarda, que exemplo de mulher, que testemunho, guerreira! Essa louvor sempre me deu forças, por muito pouco a gente abandona a fé, a gente deixa de acreditar e perde a esperança. Que nossa luta venha ser até o fim, @pastoraludmilaferber foi um milagre de Deus. Até a eternidade 🤍

Compartilha que a dica é boa!!! Proteína não só se resume em carnes 😁🤙🏼 Então saiba que você pode sim, sempre ter uma porção proteica nas suas refeições.

Postando aqui para anunciar que essas duas princesas do Senhor 👸🏼👸🏻 irão voltar com o ÁGAPE PRESENCIAL 🥳🥳🥳🥳🥳🙌🏼🙌🏼🙌🏼 @agape_girlstalk Pois é meus amigos, todo domingão em Nova Iorque na @catedralnyc e alguns dias tb iremos fazer no Central Park, as 4PM. E pra quem mora muito longe, não desanime, temos toda SEGUNDA o ágape pelo zoom 😍 inclusive hoje teremos, e o horário sempre é 21hrs 🇧🇷 8pm 🇺🇸 NAO É EM INGLÊS! Fazemos em PORTUGUÊS pra todas as meninas e mulheres BR do planeta 😂 Então se sinta convidada!!! O @agape_girlstalk nada mais é do que uma célula/grupo de mulheres onde conversamos sobre a vida, fazemos amizades, e falamos sobre experiências com Deus. Você de qualquer região e religião é totalmente bem vinda. To feliz d++++++ 🤩 Vai ter comida

Aproveitando que estou na Flórida pra postar esse #tb do meu niver q foi comemorado em grande estilo 😝 Vem pra cáaaa @suytedeschi @isabella_buenoo @good_problemz mas vem de mustang, please 🤣❤️ . Taking advantage of the fact that I'm in Florida to post this #tb of my birthday that was celebrated in style 😝 Come here @suytedeschi @isabella_buenoo @good_problemz but come from mustang, please 🤣❤️ . . . . . . #mustang #friends #trip #travel #viagem #niver #birthday #florida #clearwaterbeach #ny #nyc #tampa

Agora que você já sabe, me conta aí quantos litros você precisa tomar por dia? 💦 👉🏼 Vale lembrar que essa é uma quantidade básica, pra quem treina fazemos o cálculo entre 40-50ml por quilo de peso, tem casos que passam muito mais dessa quantidade ✅ Compartilha essa dica e envia pra alguém que não sabe! 🤜🏼🤛🏼

Que tipo de pessoa você é? 1, 2 ou 3? Conta pra Nutri 🤭 👉🏼 Lembrando que não tem certo ou errado, MAS… não tem problema algum consumir as folhinhas e o talo do morango, elas contêm taninos, substância orgânica que se liga a outros alimentos durante a digestão, sendo ótimo para nosso processo digestivo. Eu sou um mix de tudo, depende do dia, mas em geral sou número 1 🙈 E você?

Dedicado a todos os pacientes que me enviaram o pequeno “acidente que cometem” 🤔 Quem aí tá precisando de uma Nutri em casa? 🤣 Já marcou o seu retorno?

Cabelinho novooo pra voltar pra New York com tudoooo 😍😍😍 Você arrasouuuu @hairbythay obrigada por fazer um excelente trabalho, por todo seu carinho e de toda sua equipe @teamthayoliveirahairartist Amei d+++++

Quando a Nutri pergunta e o paciente esquece de contar algumas coisinhas 🤣🙈 Quem aí faz a dieta certinho e não sabe porque não tá emagrecendo? 🤭

[ENGLISH? SCROLL DOWN] Por essa vocês não esperavam né? 😂 Mas é verdade! As vezes a gente não tem noção da quantidade de açúcar que estamos consumindo e acabamos ganhando peso sem saber exatamente o porque! Em todo produto industrializado que você for consumir, você precisa olhar os ingredientes que ele compõe (fica na parte de trás do produto). O primeiro ingrediente escrito sempre será o de maior quantidade, então presta atenção nisso ao invés de olhar só o que a embalagem diz 🤗👍🏼 Mas fica tranquilo! Você pode encontrar produtos maravilhosos que tem ingredientes mais saudaveis e são tão gostosos quanto 💓 Vocês imaginavam que nutella tinha tudo isso de açúcar? 🤭 [ENGLISH] You didn't expect that, right? 😂 But it's true! Sometimes we aren’t aware of the amount of sugar we are consuming and we end up gaining weight without knowing exactly why! In every industrialized product that you are going to consume, you need to look at the ingredients that it composes (it is on the back of the product). The first written ingredient will always be the one with the highest amount, so pay attention to that instead of looking at what the packaging says 🤗👍🏼 But don’t worry! You can find amazing products that contains healthier ingredients and are just as tasty 💓 Did you imagine that nutella had all this sugar? 🤭 #nutrition #nutrição #nutritionist #nutricionista #acucar #alimentaçãosaudável #healthylifestyle #emagrecer #emagrecercerto #emagrecer

COMO FUNCIONA MINHA CONSULTA? Minha consulta é feita através de uma vídeo chamada, e lá conversaremos pra saber qual é o seu objetivo inicial.. Farei um cardápio individualizado, com as quantidades de calorias, carboidratos, proteínas e lipídios específicos para seu objetivo, baseado nos alimentos que você já é mais habituado em consumir, fazendo com que a dieta seja agradável com uma lista ampla de substituição 💓 Você irá acompanhar sua dieta pelo meu App, que é cheio de novidades e interação com o paciente! Espero que gostem 🤗 [ENGLISH] HOW DOES MY APPOINTMENT WORK? My appoitment is made through a video call, and there we will talk to find out what your initial goals is. I will make an individualized diet, with the quantity of calories, carbohydrates, proteins and lipids specific to your goal, based on the foods you are most used to consuming, making the diet enjoyable with a wide list of substitutions 💓 You will follow your diet through my App, which is full of news and interaction with the patient! I hope you like it 🤗