Mentalwohl

15/04/2023

🪞Die Wörter , und wurden in den letzten Jahren sehr häufig verwendet - insbesondere im Zusammenhang mit .

👄Mit neuem Filterlook jede Menge Likes gewinnen? Unter anderem durch soziale Medien hat das Thema an Popularität gewonnen.

❓Doch verstehst du wirklich, was sich hinter dem Begriff „Narzissmus" verbirgt? Sind alle Narzissten charmant und manipulativ? Fühlen sie sich anderen immer überlegen? Und hast du schon einmal vom weiblichen oder verdeckten Narzissmus gehört?

➡️Im folgenden Video möchte ich 6 Mythen vorstellen, die sich rund um den Narzissmus ranken und erklären, wieso wir alle mal von Zeit zu Zeit ein Narzisst sind und wieso das absolut okay und manchmal sogar GESUND ist.

Bist du bereit, die narzisstische Welt kennenzulernen?🤓

🪞Die Wörter „Narzissmus“ „narzisstische Persönlichkeitsstörung“ und „Narzisst“ wurden in den letzten Jahren sehr häufig verwendet – insbesondere im Zusammen...

19/02/2023

🧠ADHS (Abkürzung für Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung) ist eine Störung der neurologischen Entwicklung, welche die Impulskontrolle und emotionale Reaktion beeinflusst.

🧠Sie ist eine häufig diskutierte Störung, die oft von Mythen umgeben ist, wodurch Betroffene Schwierigkeiten haben, nach professionelle Hilfe zu suchen.

➡️In diesem Video werden 6 typische Mythen zum Thema ADHS vorgestellt und aufgeklärt.

ADHS (Abkürzung für Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung) ist eine Störung der neurologischen Entwicklung, welche die Impulskontrolle und emotionale...

19/12/2022

🌨️Depressionen sind eine der häufigsten psychischen Störungen in Deutschland. Laut der Stiftung der Deutschen Depressionshilfe leiden 5,3 Millionen (oder 8,2 %) der deutschen Bürger an einer Depression.

🌨️Für viele Menschen ist der Umgang mit depressiven Symptomen eine tägliche Realität. Dabei können depressive Symptome das berufliche, soziale und persönliche Leben beeinträchtigen.

🌨️Wenn du (oder eine geliebte Person) an einer Depression leidest, ist es möglicherweise an der Zeit, professionelle Hilfe in Betracht zu ziehen. Depression ist eine behandelbare Erkrankung und die Suche nach professioneller Unterstützung ist absolut kein Zeichen von Schwäche.💙 .

➡️ Im folgenden Video erfährst du nicht nur, was eine Depression ist, sondern du lernst auch die typischen Symptome, Ursachen und Behandlungsmethoden kennen.

❓Welche Stigmata zur Depression kennst du? Lasst uns in den Kommentaren für Aufklärung schaffen✊.

💡🌨️Depressionen sind eine der häufigsten psychischen Störungen in Deutschland. Laut der Stiftung der Deutschen Depressionshilfe leiden 5,3 Millionen (oder ...

18/08/2022

Der altbekannte Tipp „Schäfchen zählen“ ist oft keine effektive Lösung gegen Einschlafprobleme. Doch was hilft wirklich? Hier sind einige Tipps zum Einschlafen!

Haben Sie Einschlafprobleme? Sie sind nicht alleine. Nächtliche Gedanken können das Schlafen bremsen. Hier sind 12 Tipps zum Einschlafen.

23/03/2022

💬,,Man kann nicht nicht kommunizieren“ (Watzlawick) ist wohl das bekannteste Gesetz aus der Kommunikationsforschung und verdeutlicht uns einen grundlegenden Umstand: Wir befinden uns in fast ständiger Kommunikation, da Menschen soziale Wesen sind und miteinander fortlaufend interagieren.

💬Und wie so viele menschliche Systeme ist auch unsere Kommunikation mit Fehlern und Gefahren behaftet. Dabei dient Kommunikation in erster Linie zur Übermittlung von Informationen, mithilfe derer wir unsere Meinungen, Einstellungen, Erwartungen und Verhaltensweisen an bestimmte Menschen mit einem bestimmten Ziel vermitteln können.

💬Natürlich kann auf dem Weg der Informationsübermittlung Information verloren gehen oder am anderen Ende anders interpretiert werden. An dieser Stelle kommt es dann manchmal zu großen Missverständnissen.

💬Gerade in einer Beziehung, in der Familie oder im Freundeskreis kann es folglich zu Konflikten kommen, da Kommunikation oft sehr subjektiv ist und jeder etwas anderes zwischen den Zeilen liest. Denn der Sachinhalt eines Satzes wird grundlegend von der Beziehung zwischen dem "Sender" und "Empfänger" geprägt.

💬Erst, wenn wir miteinander sprechen und uns den Bedürfnisse der anderen Person bewusst sind, können wir angemessen darauf reagieren.

💬Deswegen ist es wichtig, sich dieses fehlerhaften und fragilen Systems bewusst zu werden. Geh' also in Gesprächen nicht immer vom Schlimmsten aus. Sei geduldig und hake nach. Denn womöglich hast du die Botschaft nur durch deine "eigene subjektive Brille“ falsch gedeutet. 👓

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21/02/2022

Wer kennt das nicht: Man hat sich vorgenommen, etwas Bestimmtes zu erreichen, wie z.B. sich gesünder zu ernähren, mehr Sport zu treiben oder eine neue Arbeitsposition zu erlangen, aber man weiß einfach nicht, wie man dieses Ziel erreichen soll. Dieser Artikel hilft Dir dabei, Ziele auf eine SMARTe Weise zu setzen, um Deine Chancen auf Erfolg zu erhöhen (mit kostenlose Vorlage 😉).

Gibt es ein Ziel, dass Sie erreichen möchten? Es hilft, wenn Sie genaue Ziele setzen. Doch wie? Mit der SMART-Methode wird es ein Kinderspiel.

02/02/2022

Mach das, was du liebst und wofür du brennst! Es mag mehr Zeit in Anspruch nehmen bis du Erfolge siehst, doch am Ende wirst du die Früchte deiner Arbeit ernten.🌻

Also Dranbleiben lohnt sich!

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24/01/2022

Eine toxische Beziehung ist oft dadurch gekennzeichnet, dass sie schädlich, kräftezehrend oder in irgendeiner Weise das Wohlbefinden eines oder beider Partner negativ beeinflusst. Wenn Du überlegst, ob Du Dich aktuell in einer toxischen Beziehung befindest, solltest Du den folgenden kostenlosen und anonymen Selbsttest machen.

Eine toxische Beziehung ist schädlich und kräftezehrend. Erkennen Sie in 5 Minuten mithilfe des kostenlosen Tests, ob bei Ihnen Anzeichen vorliegen.

19/01/2022

🤯Selbstzweifel entstehen, wenn wir kein Vertrauen in unsere Fähigkeiten haben oder uns nicht in der Lage fühlen, gewisse Anforderungen zu erfüllen.

🤯In geringer Dosis können daran erinnern, dass wir uns anstrengen müssen. Chronische Selbstzweifel können jedoch unsere Handlungsbereitschaft und Durchsetzungsfähigkeit behindern und unser Selbstvertrauen beeinträchtigen.

🤯Deswegen teile ich in diesem Beitrag einige Tipps, wie du deine Selbstzweifel bekämpfen kannst. 
Vertraue in dein eigenes Potential! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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02/01/2022

Ich bin schon seit etwa 4 Jahren am Reisen und schon sehr früh wurde mir bewusst, dass ich mich von einigen Gegenständen aus meinem Gepäck trennen muss, damit die weitere Reise leichter und angenehmer wird.

Im emotionalen Leben ist dies nicht viel anders. Ich musste auch lernen, mein emotionales Gepäck zu sortieren und schwere Dinge auszupacken. Wir neigen manchmal dazu uns an belastende Dinge zu klammeren - das Loslassen fällt nämlich vielen schwer. Den emotionalen Ballast kann man dabei auf verschiedene Arten loswerden z.B. durch Therapie, Tagebücher, beim Meditieren oder etwa bei ruhigen Spaziergängen.

Der erste Schritt beim Auspacken ist das Öffnen des Gepäcks, auch wenn es schmerzhaft und unkomfortabel ist. Nimm dir dabei Zeit, das emotionale Innenleben zu ordnen. Untersuche jede belastende und schwierige Regung und jedes Gefühl und schätze, dass sie dir auf dieser Reise etwas gelehrt haben und etwas zu deinem Reifungsprozess beigetragen haben.
Dann versuche sie loszulassen. Und wenn du sie nicht loslassen kannst, versuche sie mit mehr Leichtigkeit zu nehmen, wodurch dein Gepäck leichter wird.

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