Valérie Bossé Healthy in Every Size Laval

12/28/2022

Happy Wednesday! If I may share.. Been debating alot with myself about sharing or not this post... After big reflexion,I chose to share for two reasons.
1. It's my reality,part of my story, contributing to my growth and personal health.
2. If I can help ,even only ONE PERSON, that they're not alone with their struggles..That will make my day!

Did you know that your body can shut down your nervous system in ordering make you realize that you've been pushing way beyond your personal limits?
It's actually one of the body self-defense mecanism.

Well, I've learned it about four weeks ago!Since almost 3 years, I've been overcoming humongous stress , anxiety and self-care and love due to personal challenges.I was doing great ,counted many victories of all kind!About a year ago, I've became overwhelmed and started to put aside all my needs to maximize all I my investments and support to my family and it's challenges.I have no regrets as they mean the world to me.

Last summer, I've started to struggle keeping with my healthy daily habits.Incredible mental and physical fatigue ,muscular fatigue joined,numming my hands up to my elbows all the time.End of September came neck ,hips and back pain up to the point of going up my six stairs became a struggle just like a bunch of regular daily activities witch lead me to consult my doctor in October .After check up and blood work ,came fallow up at my doctor beginning of December.Thats the shovel by the head I wasn't ready to get!

" Impeccable blood work results Valérie!I'm sorry to tell you; Your stress, anxiety added to your ADHD has physically impacted your energy ,your mobility and body strength!"

Clear outcome conclusion; put back myself in first if I want to live and be there to help and care for my family that means the world to me! Ouch!!!

I've been referred in physiotherapy and psychological support.3 weeks passed,and slowly I'm rebuilding my strength! Struggles and obstacles are temporary,not here for ever! Lesson earned, don't give up!we are all worthy!

I'm proud that my morning rehab exercises are done successfully today!

04/28/2022

03/22/2022

Avec l'arrivée des températures douces et le beau temps qui s'installe , l'envie de renouveau fait aussi surface ! As-tu envie d'être en feu et accueillir l'été à bras ouvert?

Challenge-toi et joint le 21Reset AUJOURD'HUI!!
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01/03/2022

01/02/2022

Ne laissez pas les circonstances vous envahir quand il s'agit de vos objectifs et de votre bonheur ! Agissez et gagnez-le !! Profitez de chaques minutes !! Vous voulez vous sentir mieux dans votre corps et votre esprit ? Faites-moi signe ! DM ou cliquez sur le lien 👇 https://healthyineverysize.com/valerie/

10/23/2021

Hé oui! On est bien samedi 😁J'adore le samedi matin ! Passer en r***e la semaine qui vient de passer et planifier la nouvelle à venir..Je profite de ce temps pour prendre soin de moi. Le masque Argile & Menthe est l'un de mes préférés ! Il m'offre un nettoyage en profondeur, il laisse cette sensation de fraîcheur, élimine la sensation grasse et toutes les saletés auxquelles l'environnement est confronté quotidiennement. Ma peau est plus jeune et éclatante. Que faites-vous pour vous-même pendant votre « temps pour moi » spécial ? Envie d'essayer mon incroyable masque ?https://shakeandskin.com/valerie

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10/21/2021

Que savez-vous au sujet des protéines?🤷

Il semble que partout où nous regardons, quelqu'un fait la promotion d’un nouveau régime de gestion du poids qui loue le pouvoir des protéines. Mais si vous voulez perdre ou prendre du poids, où maintenir le poids actuel, l'importance des protéines va beaucoup plus loin, au-delà de l'apparence physique et l’augmentation de la masse musculaire.

En fait, les protéines sont les éléments les plus essentiels à chaque cellule du corps. Chaque élément organique est composé de 22 acides aminés, connu comme l’un des chainons vitaux de la vie. La protéine est emmagasinée dans les muscles et les organes, et le corps l'utilise pour construire et réparer les tissus, en plus de travailler à la production d'enzymes et d’hormones. Les protéines permettent aussi au sang de transporter l'oxygène partout dans le corps.

Tout comme les gras et les glucides, elle est un « micronutriment », ce qui suppose que le corps en a besoin en très grande quantité. L'Institut de médecine de l'Académie nationale des sciences a conclu que nos besoins en matière de protéine devraient être de 10 % à 35 % quotidiennement, de la consommation calorique totale, les hommes ayant besoin d'un apport légèrement plus élevé que celui des femmes. Un manque de protéine peut causer la perte d'immunité, l’atrophie des muscles, ainsi qu’un affaiblissement du fonctionnement des systèmes cardiovasculaire et respiratoire.

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10/14/2021

Petite note pour tous ..🥰

Parce que nous sommes l'unique responsable de notre propre réussite...et que notre état d'esprit y joue un rôle bien important..il est primordial de le conditionner!

08/04/2021

Salut! Oui toi! C'est à toi que je parle! Qu'as tu de prévu pour le mois d'août? T'aimerais te remettre en forme en ayant du fun? Et bien je t'invite à joindre notre Défi 30 Jours d'entraînement en ligne en direct du confort de chez toi avec notre super Gang de Shakeandshrunk !

Pas encore sûre?T'as rien à perdre ,tout à gagner !
Envoie moi un message ou click le lien 😉
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07/09/2021

07/04/2021

En ce beau dimanche , merci Les Mots de Myra pour cette belle pensée!

06/04/2021

Aimerais -tu connaitre 5 trucs qui t'aiderons à maximiser tes résultats après entrainements?
Et bien, j'espères que tas un '' note book'' et un stylo!!
La planification, la nutrition avant & après sessions d'exercices, les entrainements à intervalles et bien sur le repos!
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05/26/2021

Salut Mesdames! Êtes-vous prête pour l'été? Vous sentez-vous excitée et confiante de porter votre robe préférée 👗 ou votre maillot de bain 👙? À quel point serait-il fantastique de tonifier et d'applatir votre taille qui vous rend inconfortable? Eh bien, bonne nouvelle! Je peux certainement vous aider en mettant en œuvre des CONSEILS SIMPLES à votre routine quotidienne! Vous souhaitez obtenir de l'aide? Il suffit de commenter ci-dessous "AIDE" ou de demander vos informations GRATUITES via le lien ci-dessous! 😃
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05/19/2021

Déjà le nombril de la semaine! Je vous partage une petite pensée ce matin. Je vous souhaite une journée Extraordinaire!

05/18/2021

30 Day face to face! Un mois sur mon nouveau programme de soin du visage ! Je suis ''IN LOVE!'' Mon programme qui comprend quatre produits merveilleux et a eu de bien meilleurs résultats que tous les produits que j'ai essayé jusqu'à maintenant!
👉 Le TEINT de ma peau est plus plus clair
👉 Les GROSSES IRRUPTIONS sont parties
👉 Ma peau reste HYDRATÉE , sans avoir l'effet graisseux contrairement à la grande majorité des hydrants pour visage
👉 Mes yeux cernés se dissipent peu à peu ; merci à ma Crème Regénératrice de nuit!!

Aimerais-tu optimiser la santé de ta peau toi aussi? Demande ta consultation GRATUITE dès maintenant!
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05/17/2021

Super update!! On a maintenant un Blog ! Jetez-y un oeil!🔎 https://m.facebook.com/shakeandshrink/photos/a.1532653097026031/2628007537490576

05/15/2021

Je suis Valérie et je travaillais à plein temps dans le domaine de la santé , préposée aux bénéficiaires.En tant que mère de deux jeunes garçons, la vie entre le travail, les joies et les défis d'être parent et d'être en couple; je suis rapidement arrivé au point, où prendre soin de moi n'était pas ma priorité n ° 1. Je ne voulais rien manquer de ma vie de mère ,de petite amie et d'amie .Je sautais des repas au quotidien, j'avais très peu de sommeil, cesser de me dorloter moi-même et faire de l'exercice! Ma grande excuse: le manque de temps! La même excuse dans tous les aspects de ma vie quand il s'agissait de moi .Il est arrivé à un point où des problèmes de santé et une dépression m'ont rattrapé. J'était tout le temps fatiguée et ne pouvait pas suivre mes enfants à pleine vapeur ,ni la vie en général. Pour couronner le tout, j'ai eu deux belles grossesses, dont je n'ai jamais perdu le poids pris ! J'ai perdu toute confiance en moi et détestait mon physique! Mais quand j'ai trouvé Shakeandshrink en naviguant sur Facebook! Il était donc nécessaire de perdre du poids et être en meilleure santé! Je me suis dis que peut-être que je pourrais m'aimer à nouveau et être là pour voir mes enfants grandir et être là pour mes parents, qui eux aussi prennent de l'âge! Après avoir essayé tous les programmes de perte de poids, je possible d'imaginer, pour très peu de résultats, j'ai décidé de lui donner un dernier essai! À ma grande surprise, j'ai obtenu d'excellents résultats,et j'ai retrouvé confiance en moi . Tombée amoureuse de la vie de nouveau! Je peux vivre chaque jour à pleine vapeur avec mon amoureux et mes enfants, je peux et faire toutes les activités que je ne pouvais pas faire auparavant !

Plus de 65 livres de perdues jusqu'à maintenant,et je suis heureuse à nouveau! Connaissez-vous quelqu'un qui voudrait reprendre le contrôle de sa vie ? Je vous invite à me contacter et je vous aiderai!😊

05/04/2021

J'adore cette crème régénératrice de nuit!!
👉Elle double l'hydratation de la peau sur une durée de 8 heures
👉Fournie une amélioration notable du teint général de la peau et de la luminosité en seulement 7 jours
👉Réduit l'apparence des rides et ridules

Plus d'infos https://shakeandskin.com/valerie/

05/04/2021

Envie de vous remettre en forme? Ca tombe bien j'ai justement ce qu'il vous faut ! Joignez-vous à une communauté hors pairs où plaisir et résultats sont au rendez-vous!
Faites -Vite Notre Défi 30 jours de Mai commence ce Mercredi!!😀
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03/29/2021

Êtes-vous prête pour l'été? Aimeriez-vous tonifier votre silhouette avant d'enfiler votre bikini 👙 préféré? Eh bien, c'est votre chance ! Nous sommes sur le point de lancer notre d'Avril ! 30 Jours d'entraînement directement du confort de votre foyer! Je suis à la recherche de 10 "workout buddies" ! Envie de vous joindre à nous?

https://shakeandsrink.com/valerie

03/28/2021

Une petite quote de Pablo Picasso ! Elle reflète bien ma petite façon simple et positive 🤩Bon Dimanche !

03/17/2021

"La discipline est le pont entre les objectifs et la réalisation." comme l'a dit Jim Rohn. Aujourd'hui, c'est jour de repos pour notre groupe d'entraînement à Shakeandshrink! Mais la discipline et la détermination sont des éléments clés pour l'accomplissement de ce que vous désirez vraiment! J'ai juste profité de cette journée de repos pour m'éclater en jouant à mon jeu préféré! Manger sainement, être actif sont deux des disciplines que je mets en œuvre au quotidien!

Et vous ? Quelles disciplines mettez-vous en œuvre quotidiennement?

https: // shakeandshrink com / valerie

03/13/2021

Jour de repos ou non ,mon workout est essentiel à ma bonne humeur mon énergie et ma productivité! De plus ça aide à mon anxiété et tout le stress qu'une journée puisse apporter !! Pre-workout and Let's Burn it off!🔥

Prête à passer à l'action ⁉️
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03/12/2021

Dernière étape de ma routine quotidienne de soins de la peau du soir. Ma crème de nuit régénératrice! cliniquement prouvé qu'elle double l'hydratation de la peau sur une durée de 8 heures. J'adore ça 😍! Ça sent incroyable bon et ça aide à réduire mes ridules et mes rides!
Souhaitez-vous réduire vos rides et ridules? Faites-moi savoir ci-dessous!
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