Larissa Ruwiel

Home
Larissa Ruwiel

Welkom bij Manage Your Body! Kies dan voor een online coaching traject! Kijk voor meer informatie op www.manageyourbody.nl

Het platform met online coaching, inspiratie en tools voor iedereen die:
- Zich energieker wil voelen
- Meer uit zijn dag wil halen
- Zijn ideale lichaamsgewicht wil bereiken
- Gezondheidsklachten ervaart

Wil je hier het meest uithalen? In dit persoonlijke traject leer je onder andere hoe je lichaam werkt en wat je nodig hebt om optimaal te functioneren. Je krijgt stap voor stap coaching op het gebied van voeding, leefstijl en mind, zodat jij je doelen kunt behalen, meer energie hebt en het meest uit je dag kunt halen!

11/09/2022

Ik stop met coachen en ondernemen en start een nieuw avontuur in mijn leven🤍

Maandag heb ik de laatste groepssessie gehad van mijn online Bevrijd van emotie-eten programma.

Ik ben zó ontzettend dankbaar voor alle vrouwen (en een paar mannen) die ik heb mogen begeleiden naar EetVrijheid de afgelopen jaren! Bedankt voor jullie openheid, dapperheid en dat jullie dit zo zijn aangegaan. Bedankt voor alle ontzettend mooie coachsessies en het vertrouwen!

Wat ik ga doen? E-health en innovatie in de zorg zijn altijd grote interesses van me geweest. Ik ga me nog meer richten op de ICT kant van de zorg, zodat zorgprofessionals efficiënter kunnen werken en meer tijd aan hun cliënten/patiënten kunnen besteden. Met hierin extra focus op innovatie van het electronisch patiënten dossier in het werkproces van diëtisten en psychologen in Nederland.

Op dit moment stap ik bijna in het vliegtuig van een heeerlijke vakantie in Mallorca terug naar huis. Als ik terugkom ga ik verhuizen en woon ik officieel in Amsterdam.

Veel verandering in een jaar. In april ben ik tot God gekomen, en gebeurde er van alles behalve wat ik zelf als plan had aan het begin van dit jaar. Maar Hij heeft een ander plan voor mij en ik heb nog nooit zoveel rust en voldoening gevoeld. 🤍

Ik weet nog niet helemaal wat ik met dit Instagram account ga doen. Misschien zal ik af en toe iets delen over mijn ervaring van het jaren zoeken in persoonlijke ontwikkeling en new age, naar Jezus. Al voelt het nog wel een beetje spannend om hierover te delen en snappen veel mensen het niet. Als je benieuwd bent naar deze weg voor jezelf, stuur me gerust een DM. 🕊

18/05/2022

Jouw reminder voor vandaag: Je bent goed genoeg.
Precies zoals je bent. 💛
Vandaag. Nu.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Niet pas als je 5 kg bent afgevallen.
Niet pas als je geen eetbuien meer hebt.
Niet pas als je nooit meer emotie-eet.
Niet pas als je ... pull-ups kan doen.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dat betekent niet dat je daar niet naar mag verlangen.
Of dat je daar geen actie in mag ondernemen.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Het beteken alleen dat er niets mis met je is nu. En dat je niet eerst moet ‘werken’ om maar goed genoeg te zijn.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Als je gelooft dat er iets mis is met je, kan het als een eindeloze zoektocht voelen. Waarin je maar blijft werken, maar er nooit echt bent.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Actie ondernemen mag komen vanuit liefde.
Vanuit weten dat je nu al helemaal goed genoeg bent.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Er wordt nu al van je gehouden.
God houdt van je. Altijd al.
Misschien ben je het vergeten.
Dat was ik ook een lange tijd.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
In ene popt het liedje “Already loved” van Tim Timmons in m’n hoofd op. Een klant deelde die een tijdje geleden in een coachsessie.
“I’m already loved, no matter what”
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dus zeg maar hardop tegen jezelf:
"Ook al ben ik nog niet waar ik wil zijn, ik ben goed genoeg, en alle liefde waard, gewoon zoals ik nu ben.”
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Zet een hartje 💛 in de comments als je vandaag gaat oefenen met deze reminder!

26/04/2022

👆Het lijkt ingewikkeld, maar op een gegeven moment kun je dit rondje dromen!

Mijn favoriete tool, EFT (Emotional Freedom Techniques) of ‘tapping’ heeft mij en mijn cliënten enorm geholpen om de dieperliggende reden van emotie-eten en zelfsabotage te achterhalen en los te laten.

I LOVE IT omdat het zo simpel is, snel effect heeft, en blijvend succes oplevert! EFT is daarom een standaard onderdeel van mijn coaching en Bevrijd van emotie-eten programma.

EFT, ofwel 'tappen' is een combi van eeuwenoude Chinese geneeswijze 'acupressuur' en moderne westerse psychologie (CGT en NLP). Acupressuur lijkt op acupunctuur, maaaaar don't worry, i.p.v. naalden gebruik je gewoon 2 vingers om te 'tappen' op deze 9 meridiaanpunten.

Ik weet nog wel toen ik EFT voor het eerst probeerde...

Met m'n vingers kloppen, 'tappen' op m'n gezicht, op m'n hoofd, onder m'n arm... (hiiiii monkey feeling)

Ik vond het maar een beetje gek...
Doe ik het wel goed?
Heeft het überhaupt wel zin?

Tot ik mega verschil begon te merken.
Het werkt echt. Het is zelfs mega effectief!

Wil je meer weten over wat het doet?
En het zelf ervaren?

9 Mei geef ik de gratis masterclass 'Kom in 4 stappen los van cravings en eetbuien, en val af zónder dieet'.

In deze masterclass leer ik je o.a. meer over EFT en gaan we het ook samen doen!

Schrijf je in via deze link: https://larissaruwiel.com/gratis-masterclass/

Ken jij EFT al? Let me know! 👇

22/04/2022

🙋‍♀️Repeat after me:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Ik ben gezond, fit en energiek!
✔️Ik hou van het gevoel dat ik goed voor mezelf zorg.
✔️ Vandaag zeg ik JA tegen mezelf!
✔️Mijn dag is prachtig, hoeveel ik ook weeg.
✔️Ik voel me sterk, zelfverzekerd en blij met mijn lichaam.
✔️Ik hou van mijn lichaam van binnen, buiten en van top tot teen.
✔️Iedere dag leer ik om meer van mijn lichaam te houden.
✔️Ik zeg ja tegen wat goed is voor mij; fysiek, mentaal en emotioneel.
✔️Ik verdien het om me goed te voelen over mezelf en mijn lichaam.
✔️Ik sport omdat ik het fijn vind en ik geniet van dat gevoel.
✔️Het is makkelijk voor mij om mijn ideale lichaamsgewicht te bereiken en te behouden.
✔️Ik zit lekker in mijn vel en dat straal ik ook uit.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▪️ Welke voelen voor jou goed?.
▪️ Pas ze aan naar jouw woorden en VOEL wat dit met je doet!
▪️Practise! Hardop, in bed, onder de do**he, tijdens het wandelen

✨ Bonus tip als je EFT kent: oefen de affirmaties terwijl je tapt op alle punten. Dat helpt je om de weerstand die je misschien nog een beetje voelt rondom een affirmatie los te laten. (Swipe voor de kloppunten)

Ontdek wat voor jou werkt, want dit is zó krachtig!

Ook al voelt het niet altijd zo, je bent zo’n mooi mens. Je bent het waard om je goed te voelen. Gewoon zoals je bent. En daar mag je vandaag voor kiezen!💛

07/04/2022

Hoe meer je jezelf pleasure en ontspanning toestaat, hoe minder je eten daarvoor nodig hebt.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
We saboteren onszelf met die reep chocolade, omdat we eten als zelfzorg zien. Met de beste intenties! ;)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Eten maakt ons blij.
Eten geeft ons energie.
Eten geeft ons een pauze van een lange dag of zwaar werk.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Als je geen andere manier hebt om jezelf toe te staan pleasure te voelen of om te ontspannen, dan is het heel gebruikelijk dat je eten daarvoor gebruikt.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Waar mag jij jezelf meer pleasure toestaan?
Waar mag jij jezelf meer ontspanning toestaan?
Hoe kun je jezelf dit geven zonder eten?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ga jij oefenen met jezelf meer pleasure en ontspanning toestaan? Drop een 💛 in de comments!

27/03/2022

Oeh dit zijn mijn favo avonden! Morgen (maandag 20:00) geef ik weer de gratis masterclass: ‘Kom in 4 stappen los van cravings en eetbuien, en val af zónder dieet’

Ik hou van de energie en het groepsgevoel op die avonden. Ik hou ervan om je te helpen. Ik hou ervan om mijn verhaal te delen, en te laten zien dat het ook ánders kan. Geen innerlijke strijd met jezelf en eten. Maar juist Eetvrijheid!

Deze masterclass is voor jou als:
* Je ongelukkig bent met jouw lichaam, het liefst nog wel een paar kilo wil afvallen…
* … Maar voelt dat diëten niet de oplossing is, alleen wat wel?
* Je al best wat kennis hebt over eten, maar het gevoel hebt dat je wilskracht te kort komt
* Je de neiging hebt om stiekem te snoepen, en soms het gevoel hebt dat je suikerverslaafd bent.
* De zin in chocola, chips en koekjes iets te vaak onweerstaanbaar is. Vooral als je je onrustig voelt..

Je leert in deze masterclass:
✅ Hoe je in 4 stappen kunt afvallen, zónder dieet of strak regime.
✅ Hoe je de oorzaak van emotie-eten aanpakt, zodat je niet bang hoeft te zijn dat je terugvalt en opnieuw aankomt.
✅ Hoe je loskomt van cravings en eetbuien, zónder wilskracht.
✅ Met welke mindsetshift je direct betere eetkeuzes maakt.
✅ De 2 vragen die je altijd terug brengen naar jouw route en krachtigste interne motivatie
✅ Live EFT ervaring: Voel in plaats van eetstress en zelfkritiek direct meer rust en zelfvertrouwen!

Oja, én… we gaan 'tappen' Ofwel, Emotional Freedom Techniques (EFT)  Mijn favoriete krachtige techniek die je helpt om o.a. emoties, cravings en blokkades los te laten.

Ik zou het suuuuper leuk vinden als je er bij bent. Ik geniet altijd zo van deze avonden en de openheid en verbinding onderling tijdens de live avonden!
 Doe je mee? Je kunt je inschrijven via de link in mijn bio! 🙏 
PS: Deel gerust deze post in je stories als je meedoet, zo help je me zoveel mogelijk vrouwen te bereiken!💛

12/03/2022

Hi! Ik ben Larissa. :)

Nieuwe account = tijd om mezelf te herintroduceren! 🙋‍♀️
Als je hier nieuw bent: mega welkom!

Ik ben zo blij dat je hier bent. Ik schrijf hier over cravings, emotie-eten, eetbuien en afvallen zonder dieet.

Het is al meer dan 5 jaar geleden dat ik zelf totaal de controle kwijt was met eten. Ik was net diëtist, en in opleiding tot orthomoleculair therapeut. 🙄

Ik had kennis over hormonen, bloedsuikerregulatie, vetverbranding, you name it. Ik wist wat ik 'zou moeten eten', maar hield het ‘niet-snoepen’ hooguit een paar dagen vol...

Ik dacht dat ik niet genoeg wilskracht had. Wat gek is, want als ex-topsporter (schaatsen) en iemand die cum-laude afgestudeerd is, zag ik mezelf als iemand die echt wel discipline en doorzettingsvermogen had...

Maar met eten leek het compleet verdwenen te zijn.. 🤷‍♀️

Ik besloot in de wereld van de psychologie van eten en het onderbewustzijn 🧠 te duiken.

Ik kwam erachter dat ik een emotie eter was...
Ik gebruikte eten als copingmechanisme.
Als afleiding, troost en beloning.
Als strategie om te dealen met onrust, stress, emoties en verveling.

En dat het niet ging om WAT en HOEVEEL ik at, maar over WAAROM ik eigenlijk at.

Toen ik Emotional Freedom Techniques “EFT” (tapping) ontdekte, kwam ik er eindelijk achter dat ik AL die dingen (emoties, spanning en zelfsabotage) gewoon los kon laten.

Inmiddels ben ik eetpsychologie coach & gecertificeerd EFT practitioner. Het programma 'Bevrijd van Emotie-eten' is ontstaan, waarmee ik al heel veel vrouwen mogen helpen met het loskomen van cravings, emotie-eten en afvallen zonder dieet, zodat ze zich weer vrij voelen en vertrouwen hebben in eten en zichzelf.💛

Persoonlijke random feitjes;
*Ik ben half bankhanger in joggingbroek, half avonturier.
- Ik hou van reizen (net terug uit Brazilië🇧🇷) en nieuwe dingen ontdekken,
- Maar als mega introvert, hou ik net zo veel van cozy thuis zijn en m'n batterij opladen.

*In m'n vrije tijd leer ik Portugees. Zo'n mooie taal en hoop one day goed met m'n Braziliaanse schoonfamilie te kunnen praten (mas é tão difícil)

En jij? Hebben we wat gemeen? Let me know hieronder of in DM!💛

07/03/2022

Of je gaat voor de onmiddellijke, feelgood, verdovende effect van eten op ongemakkelijke gevoelen (werkt tijdelijk)

Óf, je kiest voor het langetermijn plezier van je goed voelen over jezelf en daarmee het bouwen aan je zelf-vertrouwen.

Herken je je meer in de linkerkant of rechterkant op dit moment?

Je bent niet 'fout' als je tot nu toe vaker voor het linkerrijtje koos.

Eten om je beter te voelen komt voort uit het copingmechanisme 'emotie-eten'.

Dit betekent dat je jezelf (onbewust) een strategie hebt aangeleerd, eten, om te dealen met onrust en lastige gevoelens.

Je er bewust van worden betekent dat je kunt kiezen voor het rechterrijtje.

Dat is niet per se makkelijk.
Emotie-eten is een soort automatische reactie.

Hoe meer je 'het werk' aan de binnenkant doet om emotie-eten los te laten (mijn programma Bevrijd van emotie-eten is er voor je), hoe meer je automatisch voor het rechter rijtje gaat.

Maar soms is het er ook gewoon bewust voor kiezen.

Maak keuzes waardoor je je vandaag ÉN morgen goed voelt.

Stel jezelf vandaag de vraag: "Ben ik morgen ook blij met deze keuze?"

Dat is de meest gezonde manier om tegemoet te komen aan je innerlijke behoefte aan liefde, acceptatie, comfort, veiligheid en zelfrespect.

Zet een hartje 💛 in de comments als je gaat oefenen met het rechterrijtje vandaag!

PS: Volgende week geef ik de gratis masterclass: "Kom in 4 stappen los van cravings en eetbuien, en val af zónder dieet".

Je kunt je gratis inschrijven via de link in bio!
En heb je een vriendin, moeder, collega die baat kan hebben bij deze masterclass? Tag haar en doe samen mee! 🙏

28/02/2022

Als ik thuis kwam van studie of werk moést ik gewoon wat zoets eten.

Ik dacht dat het kwam doordat ik een 'suikerdip' had.

En dat het de oplossing was om mijn bloedsuikerspiegel zo stabiel mogelijk te houden.

Door koolhydraatarm te eten.
Door elke 2 uur te eten.
(tot ik erachter kwam dat dat bullsh*t was)
Toen ging ik juist maar 2-3 keer per dag eten.

Alleen die 'einde dag snoepbuien' bleef ik houden.

Wat ik toen nog niet doorhad was dat de zin om te eten door veel meer kan komen dan een 'bloedsuikerdip'.

Ik kwam erachter dat ik een emotie-eter was.

Nu weet ik dat er vaak een emotionele behoefte onder ligt:

- Behoefte aan een manier om spanning los te laten
- Een manier om tot rust te komen na een stressvolle dag
- Je gezien en gehoord voelen. (Al dan niet bij jezelf)

Let op de volgende keer wanneer je zin hebt in die reep chocola of chips, en vraag jezelf af:

1. Wat probeer ik mezelf te geven met die reep chocola? Of die zak chips?
2. Waar heb ik eigenlijk echt behoefte aan?
3. Hoe kan ik mezelf dat geven?

Ga jij hier mee oefenen? Drop een hartje in de comments.

Ps: binnenkort geef ik de masterclass ‘Kom in 4 stappen los van cravings en eetbuien, en val af zonder dieet’.

Je kunt je nu gratis inschrijven via de link in bio! 💛

06/02/2019

Nog maar één dagje! Ik ben druk bezig met de voorbereiding, want morgen is het zover! Morgen en vrijdag spreek ik op de Nationale Gezondheidsbeurs over Foodcravings!

Wil jij er bij zijn? Ik mag GRATIS kaartjes weggeven! Scroll dan naar beneden voor de link! 😉

Lezing: 'Foodcravings: van vijand naar wijze vriend'
Ken jij dat verhaal waarin je in ene alleen nog maar aan chocolade kon denken, en je tijdens je werk al filosofeerde over wanneer, waar en welk soort chocolade je straks zou gaan halen? Of als het even mogelijk was, liever NU meteen!

Of die zak chips leeg was voor je het door had en je dacht, 'f*ck, what happened, dit hoorde niet bij het plan?'

Kortom; Zijn foodcravings voor jou een never-ending struggle waarop je geen controle lijkt te hebben?

Dan wil ik je heel graag uitnodigen om erbij te zijn!

Je kunt dan samen met mij ontdekken wat jouw cravings betekenen en hoe jij de leiding weer terugkrijgt met praktische tips en tools!

Dus wil jij er bij zijn? Ik spreek in het bloggerstheater (Jaarbeurs Utrecht) op:
Donderdag 7 feb.12.00-12.25 uur
Vrijdag 8 feb. 11.30-11.55 uur

Je kunt via deze link je gratis kaart bestellen:
➡www.gezondheidsbeurs.nl/lovefitfood
GEBRUIK CODE 'lovefitfood'

Wie zie ik daar? Let me know! 😄

Address

Website

http://www.larissaruwiel.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Larissa Ruwiel posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Larissa Ruwiel:

Want your business to be the top-listed health & beauty business?

Country:

City: