Suzanne Lommers

Home
Suzanne Lommers

Call Website Contact the business

Herpak de Regie & Geef je Leven weer Zin en Ziel. Je krijgt weer rust, innerlijke kracht & voldoening Dan zit je hier goed. En dit is waar ik je graag bij help.

Zit jij in de situatie dat je alle ballen in de lucht probeert te houden qua werk, sociaal leven en de zorg voor je kindjes? Voel je je vaak gestresst of zit je in of tegen een burn-out aan? Mijn naam is Suzanne, coach, healer, aroma-expert, en moeder van Rosa (4) en Mik (3). Ik help vrouwen op een goede manier omgaan met stress en vrolijk en fit hun Soul’s Life te leven. Met mijn blogs en (social media) activiteiten probeer ik het taboe te doorbreken dat alle moeders het goed voor elkaar hebben. Veel vrouwen kampen met chronische stress en hebben het gevoel dat ze regelmatig achter de feiten aan rennen. Ze verlangen naar innerlijke rust, een moment voor zichzelf, zichzelf weer voelen, en weer de regie over hun leven in eigen hand terug te hebben. Laten we eerlijk zijn, dit is waar het om gaat.

11/04/2024

🎙️ Nieuwe podcast alert! 🎙️ In deze aflevering gaan we jouw vijfjarige ik gelukkig maken. We gaan het hebben over spelen met plezier en nieuwsgierigheid, iets dat we veel te weinig doen en wat ons heel veel kan brengen.

Kortom: een vrolijk onderwerp met diepe impact. ❤️

In deze aflevering:
* stel ik die ene vraag die alle verschil maken zal
* bespreken we 3 onmisbare aspecten
* daag ik je uit te spelen met plezier en nieuwsgierigheid
* maak ik een uitstapje naar 100 jaar geleden
* doen we een rondje uitzonderlijke architectuur
* verwonder ik me in mijn eigen stad
* doen we iets met een foto
* vertel ik je over een kort verhaal dat ik aan het schrijven ben

‼️ Wil je mijn korte verhaal met bijbehorende audio podcast gratis ontvangen, stuur me een DM. Dan ben jij 1 van de allereersten die het krijgt! Aah, ik heb zo’n zin om je hiermee te verwennen.

Kortom, deze aflevering is weer mega waardevol. Veel luisterplezier!

Luisteren doe je naar aflevering #32 van Suzanne Lommers: De Podcast via Spotify, Apple Podcast en YouTube

08/04/2024

Nieuwe podcast alert!
Aflevering 31 gaat over maskers!
Draag jij wel eens maskers? Nee, geen letterlijke maskers. Maskers die je opzet wanneer je ergens naartoe gaat, zoals een happy face wanneer je niet zo lekker in je vel zit.

We dragen allemaal wel eens een masker. Ik ook. Dat is volkomen normaal! Je doet dus niets fout. Vaak doen we dit zonder ons ervan bewust te zijn, en soms doen we het expres. Een masker kan je helpen, en hij kan je tegenwerken. In deze aflevering leg ik je uit hoe dat zit.

In de aflevering neem ik je mee naar het Carnaval in Venetië; hebben we het over de relatie tussen maskers en identiteit; en ontdek je hoe inzicht krijgen in jouw maskers, en ze leren afzetten jou kan helpen om meer ruimte voor jezelf te creëren binnen in jezelf.

Je krijgt van mij 5 vragen aan de hand waarvan jij jouw eigen maskers kunt gaan herkennen. Het is een leuke en leerzame oefening om meer zicht op jezelf te krijgen en van daaruit meer ruimte voor jezelf te gaan voelen.
Apply and learn!

Deze podcast bestaat 1 jaar en daarom heb ik een pracht van een cadeautje voor jou. Meer weten? Luister dan in ieder geval vanaf 30.04 minuten. Daar hoor je alles!

Kortom, deze aflevering is weer mega waardevol. Veel luisterplezier!

Luisteren doe je naar aflevering #31 van Suzanne Lommers: De Podcast via Spotify, Apple Podcast en YouTube

11/03/2024

Heb je behoefte aan ruimte maken voor jezelf, groot of klein? En wil je weten hoe je je eigen ruimte inneemt? Deze aflevering is voor jou.

Het is een aflevering boordevol tips, inspiratie, en ook herkenning, want ik geef je voorbeelden uit mijn eigen recente proces waarin ik na 7 jaar mantelzorg weer ruimte voor mezelf kon creëren.

In deze aflevering:
⭐ ontdek je wat ‘jezelf zijn’ betekent
⭐ leer je ruimte maken voor jezelf
⭐ neem ik je mee om mijn reis naar herstel na 7 jaar mantelzorg
⭐ vertel ik je over mijn bokstherapie
⭐ hebben we het over onderdrukte emoties
⭐ krijg je de tips uit de Winterse Gesprekken die mij hielpen ruimte voor mezelf te creëren
⭐ hebben we het over een Blij Brein
⭐ en over bootjes op zee en ankers.

Heb jij het gevoel dat je wat meer ruimte voor jezelf zou willen hebben?
Op welk vlak in je leven?
Laat het me weten in de comments of via een persoonlijk bericht. Ik ben heel benieuwd.

Luisteren doe je naar aflevering 30 van Suzanne Lommers: De Podcast via Spotify, Apple Podcast en YouTube.

28/02/2024

🎧 Nieuwe podcast alert! Hoe zak je in je lijf? 3 praktische tips om thuis te komen bij jezelf. 🎧

In mijn 5e en laatste Winterse Gesprek spreek ik yoga docente Susanne Timmerman () over hoe je thuis kunt komen bij jezelf.

Een goed contact met je lijf is de basis om echt jezelf te kunnen zijn en je intuïtie te horen spreken. Volgens Susanne is dit beheersen wat echte verlichting is.

Landen in je lijf is niet vanzelfsprekend
Niet iedereen heeft een goed contact met zijn lichaam. Veel mensen zitten heel erg in hun hoofd of ‘floepen eruit’. Daardoor kunnen ze moeilijk bij hun emoties en voelen niet de signalen van hun lichaam die aangeven: Dit is ok, Dit is niet ok. In deze aflevering geven Susanne en ik je 3 tips waardoor je beter kunt landen in je lijf.

In deze aflevering:
leer je wat yoga te maken heeft met het dag dagelijkse
ontdek je een toegankelijke definitie van spiritualiteit
gaan we in op bilspieren en het getjilp van vogels
leer je eenvoudig vanuit stress naar rust en ontspanning bewegen
krijg je een lesje in het parasympathisch zenuwstelsel en de nervus vagus
hebben we het over energiedekentjes en hooggevoeligheid

Wij zijn heel benieuwd wat je meegenomen hebt uit ons gesprek. Welke tip ga jij toepassen? Deel het in de comments, via je stories en tag ons . Of stuur me een DM met Tip1, Tip2 of Tip3, en je ontvangt van mij een fijne mindfulness meditatie cadeau.

Luisteren doe je naar aflevering 29 van Suzanne Lommers: De Podcast via Spotify, Apple Podcast en YouTube.

12/02/2024

🎧 Stel je open voor de WAREheld in jezelf en ga winwinnen in het leven. Dit is de boodschap van kunstenares en fotografe Rianne de Jong in mijn nieuwste podcast aflevering. 🎧

Rianne weet met haar werk door te dringen tot iemand’s kern en in deze aflevering ga ik op onderzoek uit wat haar fascineert en drijft.

Wat betekent het om een WAREheld te zijn? Wat brengt het je wanneer je een keer vanuit een nieuw perspectief naar jezelf kijkt? En hoe kun je op basis daarvan ‘winwinnen’ in het leven?

We gaan van ‘je lichaam als kunst zien’, via mindfulness, en de kracht van verwondering, door naar het ontdekken van je waarden en stappen zetten in je leven om te gaan winwinnen, zodat zowel jij als de wereld er mooier van worden.

Het is een cadeautje van een gesprek, om van te smullen.

En het is een uitnodiging voor jou om je open te stellen voor de WAREheld in jezelf zodat ook jij nog meer mag winwinnen in het leven.

Luisteren doe je naar aflevering 28 van Suzanne Lommers: De Podcast at Spotify, Apple Podcast en YouTube.

Wil je iets delen of heb je een vraag? Deel hem in de comments of via een DM naar mij of Rianne .

Heel veel luisterplezier!

Xo, Suz 

15/01/2024

🎧 Nieuwe podcast aflevering alert op Blue Monday! 5 Tips om Schaamteloos te stralen. In gesprek met zelfliefde coach Jacqueline Roepke. 🎧  In het tweede Winterse Gesprek in de serie “Hoe maak je van jezelf je mooiste project dit jaar?” hebben Jacqueline () en ik het over hoe je dit kunt doen vanuit liefde voor jezelf en jouw lichaam. Jacqueline deelt hierbij haar 5 tips voor het liefdevol omarmen van jouw lijf en vrouwelijkheid.

Het is werkelijk een prachtig gesprek geworden wat zo mega waardevol voor je is. Ik merk in mijn praktijk hoe wij vrouwen zo de neiging hebben hard naar onszelf te zijn. Onszelf te veroordelen. We moeten altijd alles meer en beter. En we hebben de neiging om de grenzen van ons lichaam continu op te rekken en eroverheen te gaan.

En dit is zonde. Deze aflevering is een uitnodiging voor jou om dit jaar met meer mildheid en een liefdevolle blik naar jezelf en je lichaam te kijken. Om jezelf en jouw uniekheid te omarmen.

Want zoals Jacqueline in de aflevering zegt: “We zijn allemaal anders, en laten we nu alsjeblieft eindelijk onze uniekheid eens omarmen”.

Dus heb jij behoefte aan liefde en mildheid voor jezelf, je lichaam en je vrouwelijkheid? Wil jij nu eindelijk eens schaamteloos gaan stralen? Dan is deze aflevering voor jou.

En kadootje: Jacqueline doet ook een eenvoudige zelfliefde oefening met je.

Luisteren doe je naar aflevering 26 van Suzanne Lommers: De Podcast at Spotify, Apple Podcast en YouTube.

Wil je iets delen of heb je een vraag? Deel hem in de comments of via een DM naar mij of Jacqueline. Ergens de komende 2 weken gaan wij Live op IG om jouw vraag (anoniem als je dat wilt) te beantwoorden.

Heel veel luisterplezier!

Xo, Suz 

01/01/2024

Een nieuw jaar, een nieuw begin. Maak van jezelf jouw mooiste project dit jaar! Wij vrouwen hebben de neiging om onszelf op de laatste plaats te zetten, en om het iedereen naar de zin te maken. Vandaag nodig ik je uit om het dit jaar anders te doen. Om jezelf, jij als vrouw en prachtige ziel, voorop te stellen en van daaruit te plannen en je leven te leven.

Vandaag ga ik in gesprek met Anita Beek, . Anita is psychomotorisch therapeut en ervaringsdeskundige op het gebied van niet aangeboren hersenaandoeningen NAH). Een paar jaar geleden ging ze speels op het skateboard van haar zoon staan. Ze viel en dat was het begin van een hele pittige weg. Nergens vond Anita gehoor, en toen besloot ze zichzelf te gaan helpen. Iets dat mega knap is.

In deze aflevering deelt Anita haar verhaal, en geeft ze je handige tips en tools om van jezelf jouw mooiste project te maken dit jaar. Deze tips en tools zijn direct toepasbaar ook wanneer je gewoon gezond bent, en je leven elke dag een beetje meer JIJ te maken.

In deze aflevering:
- hebben we het over hoe een skateboard een heel gezin kan ontregelen
- leer je alles over jouw cirkel van invloed
- hebben we het over boksen en de kopstanden
- groeien buiten jouw cirkel van invloed
- ontdek je hoe verandering geen lineair proces van A naar B is
- maak je van jezelf jouw mooiste project dit jaar

Winterse Gesprekken
Ik start het nieuwe jaar met een serie Winterse Gesprekken om je tijdens de donkerste maanden te inspireren Gesprekken over werkelijk vrouw zijn, over aardig gevonden willen worden, en over zelfliefde en -acceptatie. Gesprekken die je stuk voor stuk uitnodigen om van jezelf jouw mooiste project te maken dit jaar. 5 dappere vrouwen, en 5 mooie verhalen.

Luisteren doe je naar aflevering 25 en 25b van Suzanne Lommers: De Podcast at Spotify, Apple Podcast en YouTube.

29/12/2023

Maak elke dag een beetje meer JIJ. In deze podcast deel ik de drie lessen die ik leerde in 2023 en daag ik je uit 2024 op een heel nieuwe manier te benaderen. Met als gevolg dat jij in het nieuwe jaar jouw leven nu eens echt JIJ gaat maken. Shameless. Fearless. Lovingly. En vanuit Fun.

In deze aflevering blik ik terug op 2023 en blik ik vooruit op het nieuwe jaar. Ik hou ervan om rond deze tijd te kijken naar wat het jaar me gebracht heeft, de lessen die het me geleerd heeft en waar en hoe ik ben gegroeid. Het zijn lessen op het gebied van het leven, relaties, moederschap en het ondernemerschap.

Het zijn inzichten, groots en klein, die een enorme impact hebben gehad op hoe ik mijn leven en de dingen die ik meegemaakt heb ervaren heb. En op hoe ik in mijn leven sta en dingen aanpak. Drie waardevolle lessen waar jij echt je voordeel mee kunt doen om elke dag een beetje meer jij te maken in het prachtige nieuwe jaar dat voor je ligt.

2024 is nog een onbeschreven blad. Wat gaat het je brengen en hoe wil jij het vullen?
De handreiking ligt er vanuit mij. Hoe kun jij van jezelf jouw mooiste project maken in 2024?

In deze aflevering:
* Blikken we terug op 2023
* en op 24 afleveringen Maak elke dag een beetje meer JIJ
* Krijg je de drie lessen die ik leerde dit jaar
* Ontdek je wat een Bij Brein is en doet
* Hebben we het over de Wannabe versus de Genie met haar magische toverlamp
* Blikken we vooruit op 2024
* Krijg je een vraag die alles verandert voor jouw nieuwe jaar
* Daag ik je uit in 2024 van jezelf jouw mooiste project te maken

Luisteren doe je naar aflevering 24 van Suzanne Lommers: De Podcast at Spotify, Apple Podcast en YouTube.

Heb een heerlijk uiteinde van dit intensieve, leerzame en mooie 2023 en geniet van de verleiding van het nieuwe jaar dat eraan komt.

Xo, Suz 

04/12/2023

🎧Hoe goed ben jij in het stellen van je grenzen? 🎧 Even een kleine multiple choice...

a. Ik ben er een kei in. 🙌🏻
b. Het gaat best goed én er is ruimte voor verbetering. 🤗
c. Grenzen? Nooit van gehoord. 🙈

Na mijn hele jeugd onder antwoord C te hebben gehangen en hierdoor jarenlang ongelooflijk ziek te zijn geweest was ik (zo dacht ik) opgeklommen tot een mooie positie ergens tussen A en B in. Meer richting A.

Ik dacht dat ik het echt goed voor elkaar had tot ik laatst de gratis cursus Grenzen van Kim de Graeve volgde. Toen realiseerde ik me op welke gebieden ik allemaal nog enorme winst te behalen heb.

Het was een eye opener en ik realiseerde me eens te meer dat wij vrouwen het vaak lastig vinden om grenzen te stellen en dit nog echt veel meer mogen gaan doen. Het goede nieuws is: grenzen stellen is te leren. Hoera!

Daarom heb ik een podcast aflevering ( #23) voor je opgenomen over grenzen stellen en wat ervoor nodig is om dit goed te doen. Luisteren doe je eenvoudig via: Spotify, Apple Podcast of YouTube!

Onderdeel van leren begrenzen is de stap: Nee zeggen. Een goede plek om dit te leren is de gratis cursus Grenzen van Kim de Graeve. Zoals je misschien weet ben ik nergens affiliate voor. Voor deze cursus maak ik een uitzondering. Ik sta vierkant achter deze cursus en deel hem regelmatig met de mensen die ik coach, zo goed en praktisch toepasbaar is hij.

Dus, wil jij meer tijd en ruimte voor jezelf in jouw agenda?
1. Luister eerst de podcast
2. Meld je daarna aan voor de cursus van Kim.
(Voor beiden: Link in profiel)

Je maakt gegarandeerd een vliegende start. Doen dus, of je antwoord nu A, B of C was hierboven. Echt!

Ik ben benieuwd hoe goed jij in grenzen stellen bent. Laat het me weten in de comments. Heb een mooie week. Dat er meer ruimte voor jou mag ontstaan.

Xo, Suzanne

10/11/2023

> Ik ben er weer ingetrapt. Mijn brein houdt me continu voor de gek en bezorgt me regelmatig stress. En ik weet zeker, dat doet jouw brein ook!

Vorige week nam ik een podcast op over pesten en wat het met ons als moeder doet. In de aflevering neem ik de luisteraar mee in een figuurlijke open brein / lijf operatie.

Je ontdekt wat ik letterlijk ervoer in het moment toen ik zag dat het gebeurde en hoe ik mijn ACT coaching skills inzette om zo goed mogelijk met de situatie om te gaan.

De podcast was opgenomen, de wereld ingegaan. En toen realiseerde ik me ineens iets.

In de aflevering schets ik de ‘best’ mogelijke manier waarop ik had kunnen reageren en de ‘slechts’ mogelijke manier.

In de ideale situatie ben ik die moeder die kalm blijft, de ideale bewuste moeder. Ik haal de kinderen uit elkaar, en bespreek rustig wat er gebeurde en los het allemaal rationeel en innig verbonden met elkaar op. Iedereen blij en weer wat geleerd.

Het echte ‘event’ zag er totaal anders uit kan ik je vertellen.

Na het opnemen en de publicatie van de aflevering realiseerde ik me ineens dat die ideale situatie in realiteit nooit haalbaar zou zijn geweest om verschillende redenen.
- Er waren kindjes die simpelweg cognitief nog niet ver genoeg waren om zo rationeel de situatie te bekijken.
- En, net als ik, zaten de kids allemaal hoog in hun energie en stress.

Mijn ‘ideale’ situatie, was niet meer dan een overtuiging die mijn brein had bedacht. Een beeld waarmee ik mezelf terwijl alles gebeurde onbewust om de oren sloeg.

Terugdenkend realiseer ik me dat de manier waarop ik het uiteindelijk heb gedaan, misschien wel de ‘ideale’ manier was.

Heb jij dat ook dat je een beeld kan hebben over hoe je iets het beste zou kunnen doen? En dat je dan een goede moeder bent?

Laat het me weten, ik ben benieuwd.
En wil je de podcast luisteren? Je vindt de link via mijn profiel. En stuur je me een DM met 'MAMASTRESS' dan stuur ik je de link toe naar het platform van jouw keuze.

10/11/2023

🧠 Ik ben er weer ingetrapt. Mijn brein houdt me continu voor de gek en bezorgt me regelmatig stress. En ik weet zeker, dat doet jouw brein ook! 🧐

Vorige week nam ik een podcast op over pesten en wat het met ons als moeder doet. In de aflevering neem ik de luisteraar mee in een figuurlijke open brein / lijf operatie.

Je ontdekt wat ik letterlijk ervoer in het moment toen ik zag dat het gebeurde en hoe ik mijn ACT coaching skills inzette om zo goed mogelijk met de situatie om te gaan.

De podcast was opgenomen, de wereld ingegaan. En toen realiseerde ik me ineens iets.

In de aflevering schets ik de ‘best’ mogelijke manier waarop ik had kunnen reageren en de ‘slechts’ mogelijke manier.

In de ideale situatie ben ik die moeder die kalm blijft, de ideale bewuste moeder. Ik haal de kinderen uit elkaar, en bespreek rustig wat er gebeurde en los het allemaal rationeel en innig verbonden met elkaar op. Iedereen blij en weer wat geleerd.

Het echte ‘event’ zag er totaal anders uit kan ik je vertellen.

Na het opnemen en de publicatie van de aflevering realiseerde ik me ineens dat die ideale situatie in realiteit nooit haalbaar zou zijn geweest om verschillende redenen.
- Er waren kindjes die simpelweg cognitief nog niet ver genoeg waren om zo rationeel de situatie te bekijken.
- En, net als ik, zaten de kids allemaal hoog in hun energie en stress.

Mijn ‘ideale’ situatie, was niet meer dan een overtuiging die mijn brein had bedacht. Een beeld waarmee ik mezelf terwijl alles gebeurde onbewust om de oren sloeg.

Terugdenkend realiseer ik me dat de manier waarop ik het uiteindelijk heb gedaan, misschien wel de ‘ideale’ manier was.

Heb jij dat ook dat je een beeld kan hebben over hoe je iets het beste zou kunnen doen? En dat je dan een goede moeder bent?

Laat het me weten, ik ben benieuwd.
En wil je de podcast luisteren? Je vindt de link via mijn profiel. En stuur je me een DM met 'MAMASTRESS' dan stuur ik je de link toe naar het platform van jouw keuze.

06/11/2023

🎧 ALERT nieuwe podcast aflevering over PESTEN en wat dit doet met ons moeders 🎧

Pesten is een actueel en beladen onderwerp dat kan leiden tot een negatief zelfbeeld en angsten. Maar wat doet het met ons moeders?

Afgelopen week werd mijn zoontje voor mijn ogen gepest. Ik neem je mee naar het moment waarop ik getuige was van het pestgedrag en wat dit innerlijk met mij deed.

Het maken van de aflevering voelt als een openhartige onthulling van mijn gedachten en gevoelens. En heel spannend.

Tijdens deze aflevering ontdek je onder andere:

Hoe je voor jezelf kunt zorgen wanneer je kind iets naars overkomt (Ja, jij bent er ook nog!)
Wat er gebeurt in je lichaam bij een stressreactie
Hoe je kunt omgaan met fysieke stressreacties
Hoe ik mijn eigen coachingvaardigheden toepas (ja, ik doe wat ik adviseer!)
De vijf belangrijkste lessen die ik heb geleerd door deze gebeurtenis.

Ben je klaar om te luisteren? Je kunt aflevering 21 van Suzanne Lommers: De Podcast beluisteren op Spotify, Apple Podcast of YouTube! (of check mijn profiel voor de link).

Deze aflevering is niet alleen relevant voor moeders, maar voor iedereen die ooit te maken heeft gehad met lastige situaties, emoties en gedachten. Ik wil dit onderwerp normaliseren en waardevolle inzichten delen over het omgaan met stress en emoties.

Heeft deze aflevering je geraakt of is er een inzicht dat je graag wilt delen? Deel het met me via Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Ik hoor heel graag over je ervaringen.

X, Suzanne

Address

Telephone

+31636216542

Website

https://www.suzannelommers.com/gratis

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Suzanne Lommers posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Suzanne Lommers:

Want your business to be the top-listed health & beauty business?

Country:

City:

Suzanne Lommers

11/04/2024

08/04/2024

11/03/2024

28/02/2024

12/02/2024

15/01/2024

01/01/2024

29/12/2023

04/12/2023

10/11/2023

10/11/2023

06/11/2023

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Listing takedown request