AJR Wellness

Directions Contact the business

AJR Wellness My name means safe. أمان. Corporate wellness · leadership coaching
Government & leadership teams, UAE
CPCC · ORSC · Teacher of Presence

02/10/2026

Silence within a team does not always mean that everything is working well.

Sometimes people stay quiet because they have learned that speaking up feels uncomfortable, changes nothing, or comes with consequences.

Creating أمان (safety) means paying attention not only to what people are saying, but also to what they may have stopped saying.

And when someone does speak honestly, how we respond matters.

الصمت داخل الفريق لا يعني دائماً أن كل شيء يسير على ما يرام.

أحياناً يختار الأشخاص الصمت لأنهم اعتادوا أن التعبير عن رأيهم قد يكون غير مريح، أو لن يغيّر شيئاً، أو قد تكون له تبعات.

بناء الأمان النفسي داخل الفريق لا يعني فقط الانتباه إلى ما يقوله الأشخاص، بل أيضاً إلى ما ربما توقفوا عن قوله.

وعندما يختار أحدهم أن يتحدث بصراحة، فإن طريقة استجابتنا له تصنع فرقاً كبيراً.

01/10/2026

No one gives you an instruction manual for parenting. Every child is different and every child will ask something different from us.

But one thing we can keep reflecting on is this: How much of my parenting is truly for my child and how much of it is for my own comfort?

Sometimes we give in because we do not want to hear them cry. Sometimes we use screens because it feels easier to control the moment. Sometimes we react because what they show us is uncomfortable to see.

Our children can become some of our biggest mirrors. When we are willing to look at ourselves, we can begin to change the environment we create around them.

ما حد يعطينا دليل يعلّمنا كيف نكون آباء وأمهات. كل طفل مختلف، وكل طفل يحتاج منّا شيئاً مختلفاً.

لكن في سؤال مهم يستحق إننا نرجع له بين فترة وفترة:
**كم من أسلوبي في التربية هو فعلاً لمصلحة طفلي، وكم منه هو لراحتي أنا؟**

أحياناً نستجيب لكل ما يريده الطفل لأننا ما نحب نشوفه يبكي. وأحياناً نلجأ للشاشات لأنها تجعل اللحظة أسهل بالنسبة لنا. وأحياناً تكون ردة فعلنا قوية، لأن ما يظهره لنا الطفل يلامس شيئاً في داخلنا يصعب علينا مواجهته.

أطفالنا قد يكونون من أكبر المرايا في حياتنا؛ يكشفون لنا جوانب من أنفسنا ربما لم نكن ننتبه لها.

وحين تكون لدينا الشجاعة أن ننظر إلى أنفسنا بصدق، نبدأ نفهم أكثر، ونتغيّر أكثر، ونصنع لأطفالنا بيئة أكثر وعياً واحتواءً.

Perfection can become exhausting when it is always somewhere other than where we are.We tell ourselves things will be ri...
30/09/2026

Perfection can become exhausting when it is always somewhere other than where we are.
We tell ourselves things will be right when something changes, when we do better, or when life looks the way we imagined it should.

But what if perfection is not about reaching a different version of your life? What if it begins with changing the way you see what is already here?

Acceptance does not mean that we stop growing or wanting things to change. It means we stop fighting with what is, while we move towards what could be.



قد يصبح السعي وراء الكمال مرهقاً عندما نشعر دائماً أنه موجود في مكان آخر، وليس حيث نحن الآن.

نقول لأنفسنا إن الأمور ستكون أفضل عندما يتغيّر شيء ما، أو عندما نصبح أفضل، أو عندما تصبح حياتنا كما تخيّلنا أنها يجب أن تكون.

لكن ماذا لو لم يكن الكمال في الوصول إلى حياة مختلفة؟
ماذا لو بدأ بتغيير نظرتنا لما هو موجود بالفعل؟

التقبّل لا يعني أن نتوقف عن التطور، أو أن نتخلى عن رغبتنا في التغيير. بل يعني أن نتوقف عن مقاومة واقعنا، ونحن نسعى في الوقت نفسه نحو ما يمكن أن يكون.

When decisions affect a team being heard does not have to mean having the final say.There will always be decisions that ...
29/09/2026

When decisions affect a team being heard does not have to mean having the final say.

There will always be decisions that sit with leadership. But involving people in the conversation can bring perspectives to the surface that may otherwise be missed, particularly from those who will experience the impact of that decision every day.

Having a voice is not the same as having a vote. Sometimes it simply means knowing your perspective was invited, heard and considered.

Where do you think the line should sit between consultation and decision making?



عندما تؤثر القرارات على الفريق، فإن الاستماع إلى آرائهم لا يعني بالضرورة أن تكون لهم الكلمة الأخيرة.

هناك قرارات تبقى من مسؤولية القيادة، لكن إشراك الفريق في الحوار قد يفتح المجال لوجهات نظر مهمة لم تكن واضحة من البداية، خاصة من الأشخاص الذين سيتأثرون بالقرار بشكل مباشر في عملهم اليومي.

المشاركة في الرأي لا تعني المشاركة في القرار النهائي. أحياناً، يكفي أن يعرف الشخص أن رأيه طُلب، وأنه تم الاستماع إليه وأخذه بعين الاعتبار.

فإلى أي مدى ترون أنه من المهم إشراك الفريق قبل اتخاذ القرارات التي تؤثر عليهم؟

25/09/2026

There is a difference between spoiling your child and showing them unconditional love.

Spoiling can sometimes look like over giving, over buying, or trying to replace presence with things.

Unconditional love is different. Some days it looks like softness. Some days it looks like boundaries. Some days it looks like apologising, holding them, listening, or being fully present.

The question is not only what am I giving my child? It is also: is this serving them, or is it serving my own comfort?

التدليل أحياناً يظهر في المبالغة في العطاء، أو شراء كل ما يريده الطفل، أو محاولة تعويض غيابنا بالأشياء والهدايا.

أما الحب غير المشروط، فشكله مختلف.

في بعض الأيام يكون حناناً واحتواءً، وفي أيام أخرى يكون حدوداً واضحة.

أحياناً يكون اعتذاراً، أو حضناً، أو إنصاتاً، وأحياناً يكون ببساطة أن نكون حاضرين معهم بكل اهتمامنا.

لذلك، السؤال ليس فقط:

ماذا أقدّم لطفلي؟

بل أيضاً:

هل ما أقدّمه فعلاً يخدم مصلحة طفلي واحتياجاته، أم أنه فقط يجعل الأمر أسهل وأكثر راحة بالنسبة لي؟

Conflict is not always a sign that something is wrong within a team.Different perspectives, priorities and ways of think...
24/09/2026

Conflict is not always a sign that something is wrong within a team.

Different perspectives, priorities and ways of thinking are inevitable when people work together. What matters is whether there is enough trust and respect to work through those differences without making them personal.

The aim is not to create teams that never disagree. It is to create the conditions for disagreement to lead to better understanding, stronger communication and more productive relationships.

الخلاف ليس دائماً مؤشراً على وجود مشكلة داخل الفريق.

عندما يعمل أشخاص مختلفون معاً، فمن الطبيعي أن تختلف وجهات النظر والأولويات وطرق التفكير. والأهم هو وجود قدر كافٍ من الثقة والاحترام يسمح بالتعامل مع هذه الاختلافات ومناقشتها، من دون أن تتحول إلى خلافات شخصية.

الهدف ليس بناء فرق لا تختلف أبداً، بل خلق بيئة تجعل من الاختلاف فرصة لفهم أعمق، وتواصل أفضل، وعلاقات عمل أكثر قوة وإنتاجية.

Sometimes the pain is not only in what someone did. It is in the expectation of how we believed they should behave towar...
23/09/2026

Sometimes the pain is not only in what someone did. It is in the expectation of how we believed they should behave towards us.

This does not mean excusing their actions. It means remembering where our responsibility begins and where it ends.

Their behaviour belongs to them.
Your response, your boundaries, and your behaviour belong to you.

أحياناً، لا يكون الألم ناتجاً فقط عمّا فعله شخص ما، بل أيضاً عن توقعاتنا للطريقة التي كنا نعتقد أنه ينبغي أن يتعامل بها معنا.

وهذا لا يعني أن نبرّر تصرفاته أو نتغاضى عنها، بل أن ندرك بوضوح أين تبدأ مسؤوليتنا وأين تنتهي.

تصرفات الآخرين مسؤوليتهم،
أما طريقة استجابتك، والحدود التي تضعها، وكيف تختار أن تتصرف، فهي مسؤوليتك أنت.

22/09/2026

Motherhood can become very loud.
Books, routines, sleep advice, feeding advice, conscious parenting, Instagram. So much information can leave a mother feeling confused, guilty and disconnected from what she already knows within herself.

It is good to educate yourself. It is good to learn from other mothers. But your baby is not the baby in the book, and you are not the mother on Instagram.

You were chosen for your child for a reason.
Listen. Learn. Stay open. But do not forget the intuition you were given by divine design.

الأمومة أحياناً يكون حولها ضجيج كبير.

كتب، وروتين، ونصائح عن نوم الطفل وتغذيته، وأساليب التربية الواعية، ومحتوى لا ينتهي على إنستغرام. ومع كثرة المعلومات، ممكن تبدأ الأم تشعر بالحيرة والذنب، وتبتعد عن صوتها الداخلي وعن الأشياء اللي بالفطرة تعرفها عن طفلها.

جميل إنك تثقفين نفسك، وجميل إنك تتعلمين من تجارب الأمهات غيرك. لكن طفلك مب هو الطفل اللي تقرين عنه في الكتب، وإنتِ مب الأم اللي تشوفينها على إنستغرام.

إنتِ أم هذا الطفل لسبب، واختيارك له ما كان عبثاً.

اسمعي، وتعلّمي، وخليج منفتحة على كل ما يفيدج. لكن لا تنسين تثقين بحدس الأمومة اللي أودعه الله فيج، وبالفطرة اللي خلقج عليها لتفهمين طفلك وتعرفين احتياجاته.

21/09/2026

Leadership can come with the pressure to always know what comes next. But certainty is not what builds trust.

Being honest about what you don’t know, while remaining present and committed to finding a way forward, creates space for openness within a team.

Sometimes credibility begins with being willing to say, “I don’t know yet.”

قد تأتي القيادة مع شعور بالضغط لامتلاك الإجابة دائماً، ومعرفة ما هي الخطوة القادمة. لكن الثقة لا تُبنى على إظهار اليقين في كل الأوقات.

الصدق بشأن ما لا تعرفه، مع الحفاظ على حضورك والتزامك بالبحث عن الطريق للمضي قدماً، يخلق مساحة أكبر للوضوح والانفتاح داخل الفريق.

ففي بعض الأحيان، تبدأ المصداقية من امتلاك الشجاعة لقول:
«لا أعرف بعد.»

18/09/2026

Saying no is not always rejection.
Sometimes it is how children begin to learn that not everything will go their way and that they can still be safe, loved, and resilient when life disappoints them.

As parents, it can feel uncomfortable to watch our children cry, struggle, or not get what they want. But giving in just to protect our own comfort does not always serve them.

Boundaries, trust, give and take, and earning the yes are all part of raising children who can meet life with more resilience.

كلمة «لا» مب دايماً معناها رفض.

أحياناً تكون هي الطريقة اللي يتعلّم فيها الطفل إن مب كل شيء في الحياة بيمشي مثل ما هو يبا، وإنه حتى لما ما يحصل اللي يبيه، يقدر يظل يشعر بالأمان والحب، ويتعلّم كيف يتعامل مع خيبات الحياة بقوة ومرونة.

كأهل، مب سهل علينا نشوف عيالنا يبكون، أو يواجهون صعوبة، أو ما يحصلون الشيء اللي يبونه. لكن لما نتنازل فقط لأننا ما نتحمّل زعلهم أو بكاءهم، يمكن نكون نريح أنفسنا في اللحظة أكثر مما نخدم مصلحتهم على المدى البعيد.

الحدود، والثقة، والأخذ والعطاء، وإن الطفل يتعلّم إن بعض الـ«نعم» تحتاج منه مسؤولية أو جهد؛ كلها جزء من تربية أطفال أكثر قدرة على مواجهة الحياة والتعامل مع تحدياتها بمرونة وثبات.

Address

Dubai

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when AJR Wellness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to AJR Wellness:

Shortcuts

Share

Category