Safaa.Health

Directions Website

Safaa.Health إختصاصية تغذية علاجية بخبرة بين سوريا والإمارات. ساعدت آلاف النساء والرجال والأطفال: خسارة وزن

11/10/2026

وزنك ثابت؟؟
الثبات الحقيقي لما يثبت
١ الوزن
٢ المقاسات
٣ الملابس
٤ فرق الصور
ثبات ال٤ علامات هو المشكلة الحقيقية ووقتها ممكن نشوف الاسباب الصحية ورا هالشي
لا تتسرع وتحكم عحالك وتستسلم من اول شهر ... اوقات خسارة الوزن بتحتاج صبر وبتحتاج توقعات منطقية كمان

08/10/2026

اطعمة بتحسن من صحة القولون واطعمة ممكن تهيج القولون
واتذكروا كل شخص في اطعمة بتزعجه اكتر من شخص تاني فمهم تسمع لجسمك
واخر نقطة حكيتها اهم نقطة وهيي .. التوتر ... انا شخصيا وقت يكون عندي توتر عالي فورا بينعكس ع قولوني وبتظهر اعراض شديدة
لهيك مهم نعمل تنفس عميق بشكل مستمر لان بريح شوي
وانتوا شو اكتر شي بيزعج القولون عندكم ؟؟

05/10/2026

لسا موضوع غسل الجاج جدلي عالسوشال ميديا؟؟
في ناس بتغسله ... ناس بتنقعه ... ناس بتتبله ...
واللي بيغسلوه بيفكروا انه نحنا مناكله مو نضيف او مو طيب
اتاكدوا الحرارة هي الشي الوحيد يلي بخلي الجاج آمن للأكل .. مو الغسل
ولنكهة طيبة بيتبل بالخل الطبيعي والليمون وغيره ...
خبروني بالتغليقات طريقتكم ..

03/10/2026

في 3 انواع دهون ...
يلي ما بتشوفها اخطر من يلي بتنزعج منها بالمراية
.
فكر بدهون الحشوية ودهون الدم كيف تتخلص منها ، متل مابتفكر كيف لازم تخفف محيط بطنك او الورك
.
واتذكروا انه الصحة مو دايما مرتبطة بالوزن او بالشكل بس ...
وانتو هلا خبروني شو اكتر دهون عم تتعذبوا لتتخلصوا منها؟
#صحة

29/09/2026

ورقة وقلم ....
١- رح تساعدك تنتبهي للكميات وتعرفي شو يلي عم يروحلك الالتزام
٢- رح تعرفي شو اكتر وقت بتخربطي فيه بالاكل وتبلشي تحطيله حلول
٣- لما رح تصيري تكتبي ، رح تصيري اكثر دقة باكلك ووجباتك ورح تلاحظي التزام اكبر منك
وهالشي بشتغل فيه مع كتير مشتركات عندي لنحل كتير مشاكل عم تصير معهم
وانتي اذا حابة نتابع سوا خطوة بخطوة كتبيلي بالتغليقات متابعة .. وانا ببعتلك التفاصيل
وبلشي كتبي يوم بيوم وراقبي التحسن بالتزامك وبعاداتك

23/09/2026

اشياء منستهلكها يوميا وممكن تسبب ثبات وزن
زيت الزيتون :بالسلطة والطبخ والحواضر
المكسرات حتى لو نية ... او البزر
المايونيز عالسلطات او مع الجاج
الصلصات المهتلفة متل باربكيو و ...
العسل خاصة اذا عم يدخل بالوصفات الصحية
ما تتعقدوا وتخافوا بس كونوا عم تستهلكوهم بوعي
شو اكتر شي من اللي ذكرته عندكم مشكلة فيه؟؟؟
بالنسبة الي المكسرات🤭🤭
شاركوا الريل مع الشخص يلي بينقرش وبيزيد صوصات بدون ماينتبه

#سناك #تغذية

21/09/2026

مافي لزوم تطبخي كل يوم
اذا وقتك ضيق ، او مابتحبي الطبخ ، او بتشتغلي ، او معك بيبي وبدك تخسري وزن
اشتغلي ع هالخطة معي
اطبخي مرتين بالاسبوع بس، كل طبخة ليومين
وهيك صار عنا اكل ل٤ ايام
ويومين بالاسبوع ممكن تطلبي جاهز لترتاحي بس اختاري اكل مشوي او طبخ جاهز
ويوم بالاسبوع بيتمرق ب تونا او فول او حمص او ...
وهيك بالتنظيم كله بيكون اسهل و اوضح الك
بس خلي معك خطة واضحة لكل اسبوع ، ولا تتركي حالك كل يوم تفكري شو رح تطبخي او شو رح تطلبي
خبريني انتي من النوع يلي بحط خطة لوجباته او لا ؟؟؟
#تخطيط

19/09/2026

انواع الحليب بالاسواق مو كلها متل بعضها
.
هدفي من الفيديو نصير نختار الانواع الافضل
ونقرأ المكونات
مو بس نهتم اذا كان خالي الدسم او كم كالوريز فيه بالكاسة او ...
وفي فيديوهات قادمة كلها لنرفع الوعي عن قراءة المنتجات وكيف نتسوق بشكل صحي لعيلتنا
خبروني انتو شو بتشتروا حليب؟؟
ولاتنسوا المشاركة لننشر المعلومات اكتر ❤️
#تنحيف #حليب

17/09/2026

حركة بسيطة مابتكلف شي بس بتخفف عندك الرغبة العالية للسكريات وللنقرشة
بس طبعا تفريش الاسنان بكمية معجون بسيطة ومو بشكل متكرر باليوم
والعلكة اختاروا يكون فيها نكهة نعنع لحتى تساعدكم 😍

في شي حابين تسالوني ياه 😍بحس وحدة من نجاح شغلي مع المشتركين انه منكون قراب من بعض وياما صبايا صرنا اصدقاء كتير من بعد ما...
17/09/2026

في شي حابين تسالوني ياه 😍
بحس وحدة من نجاح شغلي مع المشتركين انه منكون قراب من بعض وياما صبايا صرنا اصدقاء كتير من بعد ما اشتغلنا سوا عالاهداف الصحية 😍
لهيك حبيت نزل هالبوست ❤️

Address

Dubai
+971

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Safaa.Health posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category