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LizAlcalay.

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Terapeuta integrativa, creando las mejores condiciones posibles para cada individuo Soy Lic. Hace más de 20 años hago psicoterapia individual, grupal y vincular.

en Psicología (UBA), tengo un postgrado en Psicopatología con abordaje Cognitivo (Universidad Favaloro), realicé un curso anual en Psico-neuro-inmuno-endocrinología del Estrés (Universidad Favaloro) y un instructorado de Meditación de la Conciencia Pura y de Mind-fulness. Me entrené durante 30 años con maestros en Argentina, India, Estados Unidos, Perú y Brasil. Estudié e investigué durante años lenguajes simbólicos como Cábala, Alquimia y Astrología, profundicé en la obra de Jung. Exploré técnicas tradicionales de Sanación y otras cosmovisiones como el Chamanismo, incorporando su riqueza simbólica y práctica a mi abordaje terapéutico. Realizo los siguientes Seminarios: “El Despertar de la Conciencia”, “La Apertura del Centro del Corazón”, “El Encuentro con la Sombra”. “Seminario sobre el Cambio”. Coordino grupos de Meditación. Hace más de 20 años creé y coordino un “Círculo de Mujeres” orientado hacia la sanación del femenino herido y la recuperación de su gran potencial creativo; y además entreno a otras mujeres para que repliquen los Círculos. Los invito a vivir mejor y más plenamente! Atiendo en Barrio Norte, Vicente López y San Isidro.

09/10/2026

Estas son algunas instrucciones que Viktor Frankl propone para continuar el desarrollo de tu bienestar

Encontrá un sentido personal. Tener un para qué puede transformar la manera de atravesar las circunstancias.
Elegí tu actitud frente a lo que sucede. Siempre existen aspectos de nuestra respuesta que podemos trabajar.
Conectá tus acciones con algo que consideres valioso. Vivir de acuerdo con tus valores aporta coherencia y propósito.

Si querés profundizar, te acompaño en este proceso. Escribime por MD para agendar tu sesión.

08/10/2026

Te traigo algunas acciones que pueden ayudarte a estar en el presente y actuar desde ahí en contraposición con tu piloto automático según Bruce Perry

Regulá antes de intentar razonar. Un organismo en calma tiene mejores condiciones para pensar y aprender.
Usá el cuerpo para cambiar tu estado. Movimiento, respiración, ritmo y contacto pueden ayudar a regularnos.
Creá rutinas predecibles. La seguridad y la previsibilidad favorecen la regulación del sistema nervioso.
Priorizá la conexión humana. Los vínculos seguros son fundamentales para el bienestar.

Si sentís que esto es para vos, podemos trabajarlo juntas en pocas sesiones.

06/10/2026

Acciones para volver más a vos y así vivir mas plenamente segun Gabor Maté

Escuchá lo que tu cuerpo intenta comunicarte. Las sensaciones pueden convertirse en información para conocerte mejor.
Reconocé tus necesidades emocionales. Atenderlas favorece una relación más saludable con vos mismo.
Poné límites que protejan tu bienestar. Cuidar tus propios límites ayuda a construir relaciones más sanas.
Cultivá autenticidad. Vivir más cerca de lo que verdaderamente necesitás y valorás favorece bienestar.

Si sentís que esto es para vos, podemos trabajarlo juntas en pocas sesiones.

02/10/2026

Para seguir creciendo en todos los ámbitos desde el bienestar, Kelly McGonigal recomienda

Convertir los desafíos en oportunidades de crecimiento. La manera en que interpretamos el estrés influye sobre nuestra experiencia.
Buscar conexión cuando atravesás momentos difíciles. Compartir lo que nos sucede puede transformar la respuesta frente al estrés.
Usar el movimiento como herramienta emocional. La actividad física puede mejorar el estado de ánimo y ayudar a gestionar el estrés.
Elegir metas que tengan significado. El esfuerzo se vuelve más sostenible cuando está conectado con algo que valoramos.

Ya usás alguna de estas herramientas?

Consultá por mis sesiones online para rápidamente generar los cambios necesarios para potenciar tu vida y llegar a los objetivos que te propongas.

01/10/2026

Para vivir mas plenamente, Esther Perel recomienda

Cultivar tus relaciones sin dejar de cultivar tu individualidad.
Mantener curiosidad por el otro. La curiosidad mantiene vivo el vínculo.
Darle espacio a lo nuevo. La vitalidad también necesita sorpresa, juego y exploración.

Qué opinas?
Consultá por mis sesiones online para rápidamente generar los cambios necesarios para potenciar tu vida y llegar a los objetivos que te propongas.

29/09/2026

Para mayores niveles de salud y bienestar, Peter Attia recomienda estos ejercicios en tu rutina

Entrená fuerza. → Ayuda a conservar músculo, capacidad física y autonomía a medida que pasan los años.
Desarrollá capacidad cardiovascular. → Favorece la salud del corazón, la resistencia y la capacidad de realizar actividades cotidianas.
Trabajá el equilibrio y la estabilidad. → Ayuda a conservar movilidad, seguridad y autonomía.

Medí tus principales indicadores de salud. → Permite conocer tu estado actual y detectar cambios con anticipación.
Pensá en tu salud a largo plazo. → Ayuda a tomar decisiones presentes que preserven la calidad de vida futura.

Si querés profundizar, te acompaño en este proceso. Escribime por MD para agendar tu sesión.

25/09/2026

Hábitos cotidianos que elevan tu calidad de vida y así tus niveles de plenitud según la mirada de Andrew Huberman

Tomá luz natural durante la mañana. Ayuda a sincronizar el reloj biológico y favorece energía y sueño.
Movete y entrená regularmente. El ejercicio beneficia al cerebro, al metabolismo y al sistema cardiovascular.
Aprendé a regular tu respiración. Diferentes patrones respiratorios pueden ayudar a modificar el nivel de activación.
Protegé tus horas de sueño. Dormir bien sostiene memoria, regulación emocional, metabolismo y rendimiento.
Hacé pausas de recuperación. Alternar concentración y descanso permite sostener mejor el rendimiento.
Entrená tu capacidad de concentración. La atención sostenida mejora con práctica.

Seguro ya practicás más de una; contame!

Comenzá tu rutina de bienestar y longevidad

23/09/2026

Crear las mejores condiciones puede favorecer tu bienestar
Te comparto algunas rutinas que Bruce Lipton recomienda

Creá un entorno que favorezca tu bienestar. → Un entorno saludable puede favorecer respuestas biológicas y emocionales más beneficiosas.
Observá tus creencias y pensamientos habituales. → Tomar conciencia de ellos permite modificar patrones de respuesta y comportamiento.
Cultivá pensamientos asociados a confianza, seguridad y posibilidad. → Favorece estados emocionales más positivos y una mayor sensación de bienestar.

Si querés profundizar, te acompaño en este proceso. Escribime por MD para agendar tu sesión.

21/09/2026

Hoy es el solsticio de primera, que abre una neuva oportunidad para elevar nuestros niveles de presencia y cuidado

El cambio de estación puede ser un buen momento para observar nuestros hábitos y preguntarnos qué pequeños ajustes pueden mejorar nuestro bienestar.

La evidencia científica nos muestra que la salud se construye a través de múltiples factores que se sostienen en el tiempo: movimiento, sueño, alimentación, exposición a la naturaleza, vínculos, regulación del estrés y actividades que nos aportan sentido.
Se trata de incorporar pequeños cambios que podamos sostener y que, con el tiempo, favorezcan mejores niveles de energía, bienestar físico y emocional y una mayor calidad de vida.

La primavera nos recuerda algo sencillo: los procesos de cambio necesitan tiempo, cuidado y constancia.

Que esta nueva estación sea una oportunidad para elegir un poco más de aquello que nos hace bien.

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