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Psi.sofiajuarez Psicóloga clínica integral.Mat Nac 68797.Diplomada en Alimentación.Futura Mgter en PINE de Favaloro.

Dicen que hay desgracias con suerte. ¡Qué optimistas! ¿Cómo puede el infortunio traer fortuna?Yo era escéptica. Ante tod...
07/09/2026

Dicen que hay desgracias con suerte. ¡Qué optimistas! ¿Cómo puede el infortunio traer fortuna?
Yo era escéptica. Ante todo, la duda —psicóloga tenía que ser—. Pero hace dos años, conflictuada con la vida, con mi profesión y con el lugar donde vivía, sumida en ese estado donde todo pesa pero nada se mueve, algo irrumpió en mi rutina. Alguien saltó sobre mi pierna y comprendí que aquella era, efectivamente, una desgracia con suerte.
Abandonar a un perro es una bestialidad. Peor que una desgracia: es una abominación. ¿Cómo puede alguien seguir caminando por ahí con la conciencia tranquila?
Adoptarlo, en cambio, es un acto de solemnidad absoluta. Es entrega, responsabilidad y renuncia a las comodidades propias. Pero, sobre todo, es aprender a habitar un proceso.
Los primeros meses con Pancha fueron difíciles. Era una perra rota por el miedo, y su única forma de lenguaje era la defensa. Le ladraba hasta a su propia sombra. Guardaba un terror visceral hacia los pies; supongo que, siendo tan chiquita, aprendió que de ahí solo venían patadas.
A los cinco días la llevé al veterinario y volví a casa con un bozal, ansiolíticos y una sentencia: “Adoptaste a la de carácter difícil”. Me encantaría que esa veterinaria la viera hoy.
La misma perra que entonces necesitaba defenderse de todo, hoy saluda al mundo con confianza. Es dulce, amigable y amorosa con niños y grandes.
Yo nunca había adoptado un perro. Y creo que ella me enseñó algo que excede por completo a los animales: que acompañar un proceso es la forma más pura del amor; que querer a alguien es sostenerlo en su fragilidad, guardarle la posibilidad de lo que todavía no puede ser, hasta que un día el miedo cede y se transforma.
De chica, mi poema favorito era uno de Pipo Pescador sobre perros abandonados. Decía que tenían suerte porque, después del desamparo, aparecía alguien que los salvaba. Sin embargo, hoy veo a Panchi y todavía me preguntó quién salvo a quién.

Ningún pajarito crece dentro del propio nido, para eso tiene sus alas que le permiten alejarse y volver. A nosotros, los...
03/09/2026

Ningún pajarito crece dentro del propio nido, para eso tiene sus alas que le permiten alejarse y volver. A nosotros, los humanos nos pasa exactamente lo mismo. No importa que tan buena o que tan mala relación tengas con tu familia de origen; crecer es aprender a tomar distancia. No física, sino emocional, cognitiva y hasta conductual. Es darnos cuentas que los discursos que oímos incansablemente de mamá y papá, del abuelo o la abuela, eran de ellos y no nuestros; que las ideas construidas sobre el mundo y su funcionamiento eran de ellos y que tenemos el derecho y el deber de buscar y crear las nuestras; y hasta que las formas de hacer que aprendimos y sostuvimos durante tanto tiempo, tampoco eran nuestras.
Inevitablemente, para poder verlo, necesito volar lejos; irme afuera de las paredes que sostiene a la familia para levantar las propias. Ahí radica el verdadero crecimiento, y sólo ahí, puedo volver y aunque todo sea igual, verlo todo distinto.

Por eso se dice que, cuando uno se va de la casa de los padres, incluso se empieza a llevar mejor. No porque la distancia calma las aguas, sino porque el que se va, ya no es el mismo que quién vuelve.

La casa de Guadalupe. Los sábados a la mañana. Los CDs de papá. Los viajes en el Gol rojo. Mis hermanos. Mis viejos. Lei...
05/06/2026

La casa de Guadalupe. Los sábados a la mañana. Los CDs de papá. Los viajes en el Gol rojo. Mis hermanos. Mis viejos. Leila (mi negrita). Los juegos en el patio. Los bailes en el living. Las tortitas negras con manteca.

La música del Indio Solari me conecta con mi infancia, con mi raíz, con todo lo que traigo adentro. La música tiene algo extraordinario: es un portal. A veces nos lleva al pasado.� A veces nos empuja hacia el futuro pero siempre nos devuelve a alguna versión de nosotros mismos. A mí me inspira, y estas frases fueron, son y serán profundamente aleccionadoras. Las llevo conmigo.

Es que tanto la música como la escritura, cuando tocan alguna fibra, ya no les pertenecen solamente a quienes las crearon; pasan a formar parte de quienes las escuchan, las leen y las hacen propias. Por eso algunas obras no mueren nunca. Quizás el Indio tampoco y, tal como quería, la muerte lo encuentre vivo para siempre.

Siento que escribir esto, fue un deja vú.
01/06/2026

Siento que escribir esto, fue un deja vú.

28/05/2026

¿Cuántas veces un mensaje, una mirada o una situación te cambió el día entero?
La mayoría de las veces no es lo que pasó. Sino lo que tu cabeza hizo con eso en los primeros dos segundos. 🧠

Esos pensamientos son automáticos, rápidos y suenan como verdades. Y si no aprendés a identificarlos, te manejan sin que te des cuenta.
Armé una guía gratuita para empezar a trabajar esto de forma práctica. Se llama “”Lo que te decís y afecta tu día sin que te des cuenta.⚡
Escribí GUÍA en los comentarios y te la mando. 👇

Soy Sofi, psicóloga especializada en estrés, neurociencias, atención y memoria. Si esto te resonó, quedáte cerca.

Algo que nos cuesta mucha hacer, es no restarle valor a las preguntas. Quizás porque, a veces, le tememos a las respuest...
26/05/2026

Algo que nos cuesta mucha hacer, es no restarle valor a las preguntas. Quizás porque, a veces, le tememos a las respuestas. Pero abrir preguntas, es siempre el camino para vincularnos con nosotros y con los otros, de una mejor forma.

¿Cuántas cosas en tu vida serían diferentes, si en lugar de suponer, hubieras optado por preguntar? Te leo, Sofi

14/05/2026

Hablo de darle al sistema nervioso algo que lleva meses sin tener.✨

Silencio real. Sin notificaciones. Sin pendientes mentales. Sin tener que responder nada.🧠

El cuerpo puede estar quieto y el cerebro seguir procesando, anticipando, rumiando. Eso no es descanso. Es recuperación incompleta.
El cerebro no baja porque paraste. Baja cuando recibe una señal real de que no hay amenaza. Y esa señal no llega sola. ⚡
No requiere un viaje. Requiere pausa. Real. Intencional. Sin pantalla.

¿Cuándo fue la última vez que tu cerebro realmente descansó?☝🏼

30/04/2026

Tu cerebro es 60% grasa.

No es un dato menor.
Esa grasa forma parte de su estructura y de cómo funciona.

La mielina, que recubre las neuronas, permite que la información viaje más rápido.
Y eso influye en procesos como la atención, la memoria y la velocidad de respuesta.

Por eso, lo que comés no solo impacta en el cuerpo.
También participa en cómo funciona tu cerebro.

No desde un lugar de control o perfección… pero sí de entender que hay cosas que también pasan por lo biológico. 🧠

💬 ¿Lo habías pensado alguna vez?

23/04/2026

“Creo que tengo TDAH.”

Es una frase que escucho mucho en consulta.
Y sí, a veces es así.

Pero muchas veces lo que aparece como falta de foco, desorganización o procrastinación también tiene que ver con otra cosa.

Estrés sostenido.
Ansiedad.
Sobrecarga mental.
Falta de descanso.

Un cerebro en alerta constante no funciona bien.
Le cuesta concentrarse, priorizar, sostener la atención.

Y eso puede parecer TDAH… pero no siempre lo es.

Por eso antes de ponerle un nombre, es importante entender qué está pasando. 🧠

💬 ¿Te pasó sentirte así y no saber bien por qué?

16/04/2026

No todo lo que sentís empieza en la mente.

La inflamación crónica de bajo grado es un proceso silencioso del cuerpo que puede influir en el estado de ánimo, la energía y la forma en que pensás.

Se asocia con más ansiedad, irritabilidad, fatiga y dificultad para concentrarte.

No siempre es visible.
Pero el cerebro lo registra.

Por eso, entender lo que pasa en el cuerpo también es parte de cuidar la salud mental. 🧠🌿

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