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30/09/2026

Setembro🌻

Senhor, eu te agradeço pelo sol, obrigada pela chuva
Obrigada pela alegria, obrigada pela dor
É um lindo dia, é um lindo dia, é um lindo dia!

21/09/2026

Tem lugares que a gente vai para ajudar, mas volta ajudado. Neste fim de semana, em São João das Missões, vivi algo que me marcou de uma forma que ainda é difícil colocar em palavras. A gente sabe que a pobreza existe, sabe que existem famílias sem alimento, sem água, sem roupa, sem o básico. Mas saber que uma realidade existe é muito diferente de entrar em uma casa, ouvir uma história e olhar nos olhos de quem vive aquilo todos os dias. Foi impossível não pensar em quantas vezes, de longe, é fácil dizer que alguém “não corre atrás”, “não trabalha”, “não dá um jeito na vida”. Mas e quando a pessoa não tem nem para onde correr? Encontramos famílias que estavam há 15, 20 dias sem água, sem água para beber, cozinhar, tomar banho ou lavar uma roupa. Encontramos crianças que não pedem celular, videogame ou televisão. Crianças que pedem uma sacola para carregar o caderno para a escola. E talvez isso tenha sido uma das coisas que mais me tocaram. Porque toda criança deveria poder se dar o direito de sonhar, de querer. Mas, em meio a tantas dificuldades, encontramos também uma generosidade que ensina. Ouvimos de quem já tinha tão pouco: “Eu preciso da cesta básica, mas meu vizinho precisa mais do que eu.”E é nessas horas que algumas definições de riqueza e pobreza começam a mudar dentro da gente.

Fomos levar alimento, roupas e um pouco de esperança. Mas levamos também aquilo que não cabe dentro de nenhuma cesta: abraço, escuta, acolhimento, presença, carinho. E recebemos muito disso de volta. Vimos situações muito tristes, sim. Mas não voltamos tristes para casa. Voltamos com o coração cheio. Felizes por termos conseguido fazer alguma coisa, mesmo sabendo que ainda há tanto a ser feito. Voltamos mais conscientes, mais gratos e com a certeza de que, quando a gente se permite realmente enxergar o outro, alguma coisa também muda dentro da gente. A todas as pessoas que contribuíram, doaram, ajudaram, compartilharam ou tornaram essa ação possível: obrigada. Vocês estavam lá também, em cada cesta entregue, em cada peça de roupa, em cada gesto de cuidado, em cada abraço, em cada sorriso que encontramos pelo caminho🤍

08/09/2026

Olhando pros últimos 365 dias, acho que nunca tive tanto a agradecer. Foi um ano de muitas conquistas mas também de muitas voltas por cima. De descobrir forças que eu nem sabia que tinha, de deixar algumas coisas para trás e de encontrar outras pelo caminho. Um ano de mais luz, mais leveza, mais alegria e, principalmente, de muita vida acontecendo. Fortaleci amizades, estreitei laços, criei vínculos novos e tive a sorte de encontrar pessoas que fizeram e fazem o caminho f**ar mais bonito. Algumas chegaram, outras permaneceram, e cada uma, do seu jeito, deixou um pouquinho de si em mim. Talvez uma das coisas mais bonitas que esse último ano tenha me ensinado seja olhar para trás e entender que nem tudo precisa fazer sentido quando acontece. Algumas coisas que, naquele momento, pareciam ruins ou difíceis acabaram me levando exatamente para onde eu precisava estar. E hoje consigo agradecer até por elas. Por isso, diferente de tantos outros aniversários, este ano eu não tenho uma lista de pedidos, tenho uma lista enorme de agradecimentos. Agradeço por quem eu fui, por quem precisei deixar de ser e, principalmente, por quem estou me tornando. Pelas pessoas que caminham comigo, pelas oportunidades, pelos recomeços, pelos encontros, pelas alegrias e por todas as vezes em que a vida, de um jeito ou de outro, cuidou de mim. Que privilégio poder olhar para a minha vida e gostar do caminho que ela está tomando.

Feliz novo ciclo para mim. 🌻

01/09/2026

Agosto🦋
Um mês de muita “sorte”!

31/08/2026

Hoje, no Dia do Nutricionista, eu poderia falar sobre as coisas que, muitas vezes, as pessoas acreditam que resumem a nossa profissão: contagem de calorias, emagrecimento, hipertrofia, etc. Mas, depois de caminhar por tantos lugares dentro da Nutrição, aprendi que ser nutricionista é muito mais do que isso. É olhar para uma criança encantada simplesmente por descobrir que existe uma maçã que é verde, e entender que ela não conhecia aquela fruta não porque não quis conhecer, mas porque nunca teve acesso. É se reinventar pra que seu trabalho seja compreendido por todos, sem exclusão. Encher seu consultório de bichos de pelúcia se preciso for, montar plano alimentar ilustrado ou em áudios se seu paciente necessitar. É sentar diante de alguém com diabetes, hipertensão ou qualquer outra condição que exija cuidado com a alimentação e perceber que, antes de pensar na dieta ideal, você precisa descobrir como cuidar de alguém que, às vezes, não tem dinheiro nem para comprar o básico. É entender que não existe prescrição perfeita quando ela não cabe na vida de quem está sentado à sua frente. É entrar em uma UPA, em um hospital, e saber que, naquele momento, a Nutrição pode signif**ar uma dieta enteral correndo em uma bomba, um suplemento, o cuidado com uma ferida, a tentativa de nutrir e recuperar um corpo fragilizado. Mas é também aprender que nem sempre estaremos ali para recuperar. Às vezes, estaremos diante de alguém que se aproxima do fim da vida, quando a alimentação já deixou de ser sobre cumprir metas ou bater números e sim sobre oferecer um pequeno prazer quando já existem tão poucos. É, infelizmente, aprender a lidar com despedidas, porém fazer o seu melhor antes que elas aconteçam! Antes de ser sobre alimento, a Nutrição é sobre gente. Contar calorias é fácil! Difícil, e infinitamente mais importante, é aprender a enxergar o ser humano que existe por trás delas.

Feliz Dia do Nutricionista para mim e para todos os meus colegas que escolheram uma profissão que, tantas vezes, alimenta muito além do corpo. 🤍

“Conheça todas as teorias, domine todas as técnicas, mas ao tocar uma alma humana, seja apenas outra alma humana.” Carl Jung

30/08/2026

A corrida me deu muita coisa boa! Me deu mais saúde, mais disposição, mas mais importante que isso, ela me deu pessoas. Pessoas que vibram na mesma frequência, que entendem que nem sempre é sobre estar motivado e sim sobre levantar do sofá e ir. Mesmo “sem tempo”, mesmo cansada, mesmo com dor, mesmo quando a cabeça tenta convencer a gente a f**ar. E que sorte a minha ter encontrado nesse caminho, amizades que torcem por mim de verdade, que comemoram minhas conquistas como se fossem delas, que incentivam, puxam, esperam, acreditam, aplaudem. Mesmo postando coisas o dia todo, o que eu posto aqui não é nada perto de tudoooo que passa e do que já se passou na minha vida, e poder contar com bons amigos, irmãos mesmo, em todos esses momentos não tem nada no mundo que pague! A vida f**a muito mais colorida quando a gente escolhe ter por perto esse tipo de pessoa, que não só falam sobre viver mas que vivem de fato! E talvez seja esse o grande segredo!

“O segredo, querida Alice, é rodear-se de pessoas que te façam sorrir o coração. É então, e só então, que você estará no País das Maravilhas.”

12/08/2026

“Você não tem medo da IA acabar com sua profissão?”

Não! Ela não faz o que eu faço! 😉🤍

02/08/2026

Voltar tem um sabor diferente. Ontem não subi ao pódio mas sai da prova com uma sensação que, para mim, valeu muito: a de reencontrar a confiança no meu corpo. Depois de dois meses parada por causa da cirurgia, voltei às competições e ainda conquistei o melhor pace da minha vida. Se alguém tivesse me contado isso há algumas semanas, eu provavelmente não acreditaria. Mais do que um tempo no relógio, essa prova me lembrou que a gente é capaz de recomeçar. E que, quando respeitamos o processo, o resultado vem. Sou muito grata a Deus por me permitir estar ali, saudável e correndo de novo. Grata aos profissionais que cuidaram de mim, aos amigos que incentivaram, às pessoas que dividiram essa prova comigo e tornaram tudo ainda mais especial. Ontem eu não comemorei um pódio. Comemorei a oportunidade de voltar a fazer o que eu amo e isso já fez tudo valer a pena. ❤️🏃🏻‍♀️

31/07/2026

Julho🌻
E o ano segue voando, lembrando que o tempo realmente não espera ninguém. Que os próximos meses me encontrem pronta para tudo o que ainda tenho pra viver!

26/07/2026

Hoje eu fiz uma trilha pela primeira vez🥹

“Quem me conhece sabe” que eu sempre garanti que jamais faria isso, mas língua foi feita pra pagar né ? Foi cansativo. Teve subida que achei que não ia conseguir. Teve momento em que pensei: “o que eu tô fazendo aqui?” Mas, no fim, valeu cada passo. Acho que a gente perde muita coisa boa quando decide que não gosta de algo sem nunca ter experimentado. A vida é isso: colecionar histórias. Algumas rendem paisagens incríveis, outras rendem uma picada de abelha no olho e boas risadas depois. Faz parte. Cada dia que passa eu tenho mais certeza de que o maior presente é acordar com saúde e ter a oportunidade de viver tudo isso. Como é bom quebrar a rigidez e fazer algo pela primeira vez! Você pode descobrir um novo hobby, um lugar favorito ou, no mínimo, voltar com uma boa história pra contar. 🤍

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