23/10/2026
6 mitos de las dietas de moda:
1. “Eliminar los carbohidratos es la mejor manera de adelgazar”.
❌ FALSO. No necesitás eliminar los carbohidratos para bajar de peso. Importan las cantidades, la calidad de los alimentos y el conjunto de tu alimentación.
2. “La dieta detox limpia el organismo y quema grasas”.
❌ FALSO. Tu cuerpo ya tiene órganos, como el hígado y los riñones, que eliminan sustancias de desecho. No necesitás dietas detox para hacerlo.
3. “Si quiero adelgazar, tengo que dejar de cenar”.
❌ FALSO. Saltearte la cena no garantiza que bajes de peso. Lo importante es cómo se adapta tu alimentación a tus necesidades diarias.
4. “Tomar agua con limón en ayunas quema grasa”.
❌ FALSO. El agua con limón puede hidratarte, pero no quema grasa por sí misma.
5. “Las dietas que prometen bajar muchos kilos en pocos días son las más efectivas”.
⚠️ PUEDE SER PELIGROSO. Una pérdida rápida de peso puede incluir agua y masa muscular, además de grasa. Las dietas muy restrictivas pueden provocar deficiencias nutricionales.
6. “Si una dieta le funcionó a mi amiga, también me va a funcionar a mí”.
❌ FALSO. Cada persona tiene necesidades, hábitos y condiciones diferentes. Una misma dieta no necesariamente da los mismos resultados en todas.
No necesitás probar todas las dietas de moda. Necesitás una alimentación adaptada a vos, con orientación profesional y seguimiento.
En Sentir Salud Integral contamos con un equipo de Licenciadas en Nutrición que te acompaña con un plan de alimentación y seguimiento personalizado.
Además, podés acceder a interconsultas con nuestros especialistas en Endocrinología, Diabetología, Ginecología y Gastroenterología para evaluar los factores que pueden estar influyendo en tu metabolismo y tu bienestar.
No se trata de hacer otra dieta, sino de entender qué necesita tu cuerpo.
💚 ¡Empezá a cuidarte de una manera diferente!
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Sentir Salud Integral
🧡Tu salud y tu bienestar nos importan🧡
