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Centro TINO

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Pensamos el tratamiento de la obesidad como un proceso de cambio, centrado en la persona.

TINO significa, como sigla “Tratamientos Interdisciplinarios en Nutrición y Obesidad”, y como palabra "Moderación, Prudencia". Creemos que pensar, actuar, comer y moverse con tino, es la clave para prevenir y controlar la obesidad.

16/10/2026

¿𝗬 𝗦𝗜 𝗡𝗢 𝗧𝗘 𝗙𝗔𝗟𝗧𝗔 𝗩𝗢𝗟𝗨𝗡𝗧𝗔𝗗, 𝗦𝗜𝗡𝗢 𝗖𝗔𝗠𝗕𝗜𝗔𝗥 𝗟𝗔 𝗘𝗦𝗧𝗥𝗔𝗧𝗘𝗚𝗜𝗔? 🔄

Empezar todos los lunes, vivir sintiendo que estás “a dieta”, abandonar después de un desvío o seguir planes que no se adaptan a tu vida pueden ser señales de que necesitás hacer algo diferente.

Bajar de peso no debería depender de hacerlo todo perfecto. Se trata de encontrar herramientas que puedas sostener, aprender de los desvíos y construir hábitos que se adapten a tu realidad. 💙

En TINO trabajamos el sobrepeso y la obesidad desde un enfoque interdisciplinario, integrando nutrición y psicología para lograr cambios posibles y sostenibles.

Guardá este post si te sentiste identificad@ y compartilo con quien pueda necesitarlo.

14/10/2026

✨ Desde TINO queremos agradecer COAMA - ex SAOTA TODA la comisión directiva y organizadora por esta invitación al excelente Congreso de Obesidad XXI , en especial al Dr. Julio César Montero y la Dra. Rosa Labanca por su labor y entrega de tantos años.

También queremos agradecer a Lidia molas por compartir el panel y contribuir a este espacio de reflexión e intercambio.

Fue un placer formar parte de este gran congreso donde se propusieron debates que fomentan el pensamiento crítico tan saludable para el ejercicio profesional

Gracias por brindarnos la oportunidad de seguir creciendo y actualizándonos como profesionales comprometidos con la salud y el bienestar de nuestros pacientes. 💙

¡Gracias por hacernos parte de este encuentro!

12/10/2026

¿𝗖𝗢𝗠𝗘𝗥 𝗠𝗔́𝗦 𝗬 𝗕𝗔𝗝𝗔𝗥 𝗗𝗘 𝗣𝗘𝗦𝗢? 🤔

Comer menos no siempre es la solución. Pasar hambre y restringir demasiado puede hacer que sostener los cambios sea cada vez más difícil.

La clave está en aprender a comer mejor: elegir alimentos que aporten saciedad, incorporar variedad y organizar tus comidas.

En TINO trabajamos para que puedas construir hábitos que se adapten a vos y que puedas sostener en el tiempo. 🤍

𝗡𝗢 𝗖𝗢𝗠𝗔𝗦 𝗠𝗘𝗡𝗢𝗦, 𝗣𝗘𝗥𝗢 𝗖𝗢𝗠𝗘́ 𝗠𝗘𝗝𝗢𝗥.

09/10/2026

🧊 𝗕𝗔𝗝𝗔𝗥 𝗗𝗘 𝗣𝗘𝗦𝗢 𝗘𝗦 𝗠𝗨𝗖𝗛𝗢 𝗠𝗔́𝗦 𝗤𝗨𝗘 𝗟𝗢 𝗤𝗨𝗘 𝗦𝗘 𝗩𝗘

Así como un iceberg esconde gran parte de su estructura bajo el agua, detrás del descenso de peso hay mucho más que alimentación y actividad física.

💭 Gestionar las emociones.
⏳ Organizarse y gestionar el tiempo.
💪 Trabajar la disciplina y tolerar la frustración.
🗣️ Comunicarse asertivamente y poner límites.
❤️ Fortalecer el autocuidado y construir nuevos hábitos.

Porque cambiar la relación con la comida también implica trabajar en cómo pensamos, sentimos y nos vinculamos con nuestro entorno.

En 𝗧𝗜𝗡𝗢, entendemos que cada proceso es único y que el abordaje interdisciplinario permite trabajar mucho más que el número que marca la balanza. 💙

No se trata solo de bajar de peso, sino de construir herramientas para sostener los cambios en el tiempo.

07/10/2026

¿𝐂𝐀𝐍𝐒𝐀𝐃𝐀 𝐃𝐄 𝐏𝐑𝐎𝐁𝐀𝐑 𝐃𝐄 𝐓𝐎𝐃𝐎 𝐘 𝐍𝐎 𝐕𝐄𝐑 𝐑𝐄𝐒𝐔𝐋𝐓𝐀𝐃𝐎𝐒? 🤔

En TINO entendemos tu frustración. Por eso, contamos con un equipo especializado para acompañarte en cada paso de tu proceso, ayudándote a lograr cambios reales y sostenibles. 🩵✨

📍Presencial en Mar del plata
💻 Virtual desde donde estés

05/10/2026

𝟨 𝗖𝗢𝗦𝗔𝗦 𝗤𝗨𝗘 𝗣𝗢𝗗𝗘́𝗦 𝗛𝗔𝗖𝗘𝗥 𝗖𝗨𝗔𝗡𝗗𝗢 𝗔𝗣𝗔𝗥𝗘𝗖𝗘𝗡 𝗟𝗔𝗦 𝗚𝗔𝗡𝗔𝗦 𝗗𝗘 𝗖𝗢𝗠𝗘𝗥 𝗬 𝗡𝗢 𝗦𝗔𝗕𝗘́𝗦 𝗣𝗢𝗥 𝗤𝗨𝗘́

Las ganas de comer también cuentan una historia.

A veces no se trata de tener más voluntad, sino de hacer una pausa y entender qué está pasando.

Cuando aparecen y no sabés por qué:

👉 Hacé una pausa.
👉 Prestá atención a lo que sentís.
👉 Mirá cómo fue tu día.
👉 Preguntate qué necesitás.
👉 Tené tu propio botiquín de emergencia.
👉 Repetí el registro.

Entender lo que nos pasa también es parte del tratamiento. 🤍

02/10/2026

𝗟𝗹𝗲𝗴𝗮 𝗲𝗹 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗲𝗹 𝗮𝗹𝗺𝘂𝗲𝗿𝘇𝗼 𝗼 𝗹𝗮 𝗰𝗲𝗻𝗮 𝘆 𝗮𝗽𝗮𝗿𝗲𝗰𝗲 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗲𝗴𝘂𝗻𝘁𝗮 𝗱𝗲 𝘀𝗶𝗲𝗺𝗽𝗿𝗲: ¿𝗤𝘂𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗼 𝗵𝗼𝘆? 🍽️

A veces terminamos recurriendo al delivery o comiendo lo mismo de siempre por falta de ideas.

¡Eso puede cambiar! 🙌🏻

Guardá este post para esos días en los que no sabés qué preparar. Te dejamos 14 opciones prácticas, ricas y variadas para tus comidas de la semana. 🍽️

Contanos en los comentarios: ¿cuál vas a probar hoy? 👇

30/09/2026

Ser flexible no es ser complaciente. 💙

En el tratamiento de la obesidad, ser flexible no significa hacer siempre lo que tenemos ganas ni justificar cada elección.

✨ Flexibilidad es poder adaptar el camino sin perder de vista los objetivos.

Es aceptar que no todos los días son iguales, sin caer en la compensación, la justificación o el abandono del proceso.

No se trata de perfección ni de prohibiciones.
Se trata de encontrar estrategias que sean posibles, sostenibles y saludables.

Flexibilidad es adaptar el camino, no perder de vista el rumbo. 💙

28/09/2026

✨ 𝐋𝐀 𝐌𝐎𝐓𝐈𝐕𝐀𝐂𝐈Ó𝐍 𝐍𝐎 𝐒𝐈𝐄𝐌𝐏𝐑𝐄 𝐒𝐄 𝐒𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄 𝐈𝐆𝐔𝐀𝐋

Cuando empezamos un tratamiento, podemos tener muchas ganas de cambiar. 💪 Pero con el paso de las semanas, esas ganas pueden disminuir.

Y eso no significa que el proceso esté fallando. 🤍

La motivación cambia. Hay momentos de más impulso y otros en los que necesitamos apoyarnos en otras herramientas para continuar.

Porque un cambio sostenible no consiste en sentirse motivado todo el tiempo, sino en aprender a seguir construyendo incluso cuando las ganas cambian.🌱

Eso también es parte del tratamiento. 🫶

25/09/2026

𝗣𝗔𝗥𝗧𝗘 𝟮 | 𝗥𝗲𝗮𝗰𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗮 𝗹𝗼𝘀 𝗽𝗹𝗮𝘁𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗺𝗶 𝗽𝗮𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲 🍽️

La clave no es comer menos, es 𝗯𝘂𝘀𝗰𝗮𝗿 𝘀𝗮𝗰𝗶𝗲𝗱𝗮𝗱 𝗰𝗼𝗻 𝗽𝗼𝗿𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗮𝗱𝗲𝗰𝘂𝗮𝗱𝗮𝘀.

Seguí estos 𝟯 𝗽𝗮𝘀𝗼𝘀 para armar tu próximo plato:

🥦 𝗘𝗹 𝟱𝟬% 𝘃𝗮 𝗰𝗼𝗻 𝘃𝗲𝗴𝗲𝘁𝗮𝗹𝗲𝘀: te dan volumen, fibra y agua. Claves para sentirte satisfecho/a.

🍗 𝗦𝘂𝗺á 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲í𝗻𝗮: un nutriente que contribuye a la saciedad. Podés elegir entre huevo, pescado, pollo, carne, cerdo, legumbres, etc.

❌ 𝗟𝗮 𝗿𝗲𝗴𝗹𝗮 𝗱𝗲 𝗼𝗿𝗼: no repitas el plato ni te sirvas directamente de la fuente. Llevá tu porción lista a la mesa y disfrutala.

𝗖𝗼𝗺𝗲𝗿 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝗲𝗺𝗽𝗶𝗲𝘇𝗮 𝗮𝗿𝗺𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝗲𝗹 𝗽𝗹𝗮𝘁𝗼. 🥗✨

Dirección

H. Yrigoyen 2375
Mar Del Plata
7600

Horario de apertura

Lunes	09:00 - 12:00
	15:00 - 20:00
Martes	15:00 - 20:00
Miércoles	09:00 - 12:00
	15:00 - 20:00
Jueves	15:00 - 20:00
Viernes	09:00 - 12:00
	15:00 - 20:00

Página web

http://www.tinosalud.com/

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