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10/10/2026

¡Conocé un poco de lo que hacemos en CIOS! 🔴 Contamos con un espacio diseñado especialmente para el entrenamiento y rehabilitación de adultos mayores.
Trabajamos movilidad, fuerza y coordinación con rutinas adaptadas y supervisadas por nuestro equipo (aunque algunos parezcan de seguridad privada 😂). ¡Acá se entrena en serio pero siempre con una sonrisa! ✨

05/10/2026

Tu salud, en un solo lugar y con el mejor equipo. 🚀

En CIOS trabajamos de manera interdisciplinaria para cuidar tu cuerpo y mejorar tu calidad de vida. Contamos con todo lo que necesitás para potenciar tu desarrollo:

🔹 Entrenamiento individualizado

🔹 Kinesiología y fisioterapia

🔹 Nutrición clínica y deportiva

🔹 Medicina clínica y deportiva

📍 Te esperamos en Alcorta 971, Neuquén Capital.

📩 Escribinos por mensaje directo para agendar tu turno o conocer más sobre nuestros planes.

16/09/2026

¿Te duele todo después de entrenar y ya estás pensando en faltar el miércoles? 🛑 ¡No lo hagas!

Ese dolorcito post-entreno es súper común. Es una señal de que tu músculo recibió un buen estímulo. Sí, hay un pequeño "daño" muscular, pero es completamente normal y necesario para ganar fuerza.

Con el tiempo y la constancia, tu cuerpo se adapta y esa molestia va a ir mermando. ¡La clave es no frenar! 💪

¿Vos sos de los que faltan cuando duele o de los que entrenan igual? 👇 ¡Dejanos tu comentario!

13/09/2026

¿Te pasa que agarrás el celu "un segundito" entre series y cuando te querés acordar ya pasaron 5 minutos? 📱👀⏱️

¡Cuidado! 🚫 Ese tiempo extra que pasás scrolleando puede estar boicoteando tu entrenamiento. Dependiendo de tu objetivo (fuerza, hipertrofia, resistencia), el descanso entre series y ejercicios es CLAVE. Si te colgás con la pantalla, el tiempo vuela, descansás de más y el estímulo que recibe tu cuerpo ya no es el correcto. 📉

💡 El consejo de hoy: Usá el celu solo para poner música o el cronómetro. ¡Conectá al 100% con tu rutina! 💪

¿Sos del team que se distrae fácil o de los que miden el descanso con reloj? 👇 ¡Te leemos en los comentarios!

09/09/2026

Un espacio pensado para acompañarte de forma integral en cada etapa de tu bienestar.

En CIOS unimos salud y movimiento para que alcances tu máximo rendimiento:

Nutrición para potenciar tus hábitos diarios.

Kinesiología para la recuperación y cuidado de tu cuerpo.

Medicina Deportiva y Entrenamiento Individualizado adaptados a tus objetivos reales.

Te esperamos en Alcorta 971 para dar el siguiente paso.

¿Querés coordinar tu turno? Dejanos un mensaje y te asesoramos.

06/09/2026

Tu avance es nuestra meta. 🙌 Desde el área de Kinesiología trabajamos con dedicación para que te recuperes, te muevas con libertad y sigas adelante. ¡En CIOS, avanzamos con vos! ✨

25/08/2026

¿Carbohidratos a la noche? 🍝🚫

Desmitificamos un mito súper común sobre la nutrición: los hidratos de carbono no son el enemigo ni engordan por comerlos de noche. Se trata de ajustar las porciones que tu cuerpo necesita para tener energía durante todo el día.

Euge te lo explica claro en este reel. 😉

👉 Consultá con nuestro equipo de nutrición en CIOS y armá tu plan a medida.

📩 Envianos un mensaje o sacá tu turno por el link de la bio.

14/08/2026

Es muy común que en las rutinas de gimnasio nos enfoquemos solo en un tipo de fuerza, pero entender cómo trabaja realmente tu cuerpo es clave para mejorar el rendimiento y potenciar tu recuperación. Te lo explicamos fácil:

Contracción Concéntrica: El músculo hace fuerza y se acorta (sus puntos de inserción tienden a juntarse).

Contracción Excéntrica: Hacemos fuerza, pero el músculo se estira.

💡 El dato clave: Los trabajos excéntricos son fundamentales en los procesos de rehabilitación. ¿Por qué? Porque tienen una incidencia directa en el fortalecimiento de los tendones y en las zonas donde el músculo se une al hueso.

¡No te olvides de las excéntricas! Integrar ambos tipos de contracciones es vital para un entrenamiento verdaderamente completo. 💪

💬 Dejanos tu comentario: ¿Conocías esta diferencia? ¿Ya aplicás el trabajo excéntrico en tus rutinas? 👇

10/08/2026

¡Sorpresa para nuestra comunidad! 💙💪

Porque sabemos que a veces cuesta y queremos darte un mimo para que sigas entrenando con todo, se vienen beneficios increíbles en la cuota de septiembre:

🔹 ¡Sorteo de 2 cuotas al 50%! Entre todos los que estén al día con su cuota del 1 al 8 , vamos a sortear dos descuentos del 50% para el mes de septiembre. ¡Sí, dos ganadores! 🎁

🔹 ¡Trae a un amigo! y dice "vengo de parte de Nombre/Pepito, te llevás un 25% de descuento en la cuota del próximo mes. 🤝

En CIOS estamos para acompañarte, ayudarte y bancarte en cada paso. ¡Aprovechá estos beneficios y sigamos entrenando! 💥

💬 ¿Dudas? Dejanos tu comentario o escribinos por privado.

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