Lic Juliana Raimann

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Lic Juliana Raimann Nutricion saludable!!! Recetas practicas y tips saludables...

20/10/2026

Panchos saludables!!
Las salchichas son de pollo, me traje 500 g de pechuga de pollo molida de y la mezcle con 2 zanahorias ralladas, sal, 1 huevo, 1 cda de orégano y 3/4 taza de avena.
Para armar las salchichas use una bolsita y un sorbete.
Se pueden cocinar en horno, freidora de aire o en sarten.
Y para reemplazar la mayonesa, use queso crema que podes mezclarlo con condimentos y darle un sabor diferente.
Que lo disfruten❤️

20/10/2026

Heladitos de frutilla!
Podes hacerlos con la fruta que tengas, ir variando así tenés opciones para los peques.

Solo necesitas licuar una taza de frutillas o la fruta a elección (estas frutillas hermosas son de )
1/2 taza de leche y 1/2 taza de yogurt.
Para endulzar puse una cda de azúcar.
Los moldecitos son de están en descuento y con el cupón "JULIANAMOTS" tenés un descuento extra!!!
Hacelos y contarme 💖

20/10/2026

Flancito individual!
Vamos a usar 2 cdas de azúcar para el caramelo.
Para la mezcla del flan 3/4 taza de leche, 1 huevo, esencia de vainilla y 1 cda de azúcar.
Lo cocine en mí cacerolita que la conseguí con .deessen es el tamaño ideal!!!

Tacos de pollo 🐔Para el relleno use estos filets de pechuga de pollo que los conseguí en  son súper práctico y se descon...
20/10/2026

Tacos de pollo 🐔
Para el relleno use estos filets de pechuga de pollo que los conseguí en son súper práctico y se descongelan en segundos.
El pollo cortado en tiritas.
Sume 2 zanahoria, 2 cebollas, medio morrón.
Sal, provenzal y 1 cdas de queso crema.
Es simplemente armar los tacos y gestionarlos en el horno o la freidora de aire por unos minutos ❤️

20/10/2026

Tacos de pollo 🐔
Para el relleno use estos filets de pechuga de pollo que los conseguí en son súper práctico y se descongelan en segundos.
El pollo cortado en tiritas.
Sume 2 zanahoria, 2 cebollas, medio morrón.
Sal, provenzal y 1 cdas de queso crema.
Es simplemente armar los tacos y gestionarlos en el horno o la freidora de aire por unos minutos ❤️

19/10/2026

Bastones de pollo!
Si estás buscando una picada más sana es por acá!
2 pechugas de pollo cortadas en tiras y las pones en huevo, leche, sal y condimentos.
Para empanar use la avena de con semillas.
Cocine en freidora de aire y ya están listas ❤️

19/10/2026

Pascado a la pizza 🍕
Pase por para traer opciones de pescados y consumirlas en la semana.
En este caso mandé el pescado sin espinas al horno, congelado, así como viene, porque no queremos perder mucho tiempo!
Mientras hice una buena salsa, lo importante es ponerle buena cantidad de sal y condimentos para darle sabor.
A**e la "pizza de pescado" y listo para acompañarlo con una ensalada 🫜
El pescado es fuente de Omega 3 así que está buenísimo para tratar de incorporarlo más

19/10/2026

Pan alto en proteinas, keto, sin gluten...!
Solo mezclas 60 g de queso mozzarella, use el de , 1 huevo y una pizca de polvo para hornear.
Unis todo con un tenedor y lo cocinas en una sartén a fuego bajo por 4 minutos.
Arriba puse semillas pero es opcional ❤️

19/10/2026

Postrecito proteíco!
Este es el último capítulo de 5 recetas con 1 kilo de ricota.
La base tiene:
100 g de ricota semimagra
3 cdas de yogurt natural
Ralladura de limón
1 cda de edulcorante
2 huevos chicos o 1 grande.
Esto lo vas a cocinar por 25 minutos a 180 grados.
La mermelada la hice con 1/2 taza de frutos rojos, 1 cda de edulcorante, ralladura de limón y un poquito de agua.
Un postre rico, fácil y súper nutritivo 💖

Postrecito proteíco!Este es el último capítulo de 5 recetas con 1 kilo de ricota. La base tiene:100 g de ricota semimagr...
19/10/2026

Postrecito proteíco!
Este es el último capítulo de 5 recetas con 1 kilo de ricota.
La base tiene:
100 g de ricota semimagra
3 cdas de yogurt natural
Ralladura de limón
1 cda de edulcorante
2 huevos chicos o 1 grande.
Esto lo vas a cocinar por 25 minutos a 180 grados.
La mermelada la hice con 1/2 taza de frutos rojos, 1 cda de edulcorante, ralladura de limón y un poquito de agua.
Un postre rico, fácil y súper nutritivo 💖

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