10/10/2026
¿Y si no te estuviera costando cambiar tu conducta, sino cuestionar aquello que aprendiste a creer?
Muchas veces queremos cambiar lo que hacemos sin revisar las ideas que hay detrás.
Queremos dejar de comer con culpa, pero seguimos creyendo que hay alimentos que nos hacen malas o buenas personas.
Queremos dejar de pesarnos, pero seguimos creyendo que nuestro valor depende del número que marca la balanza.
Queremos dejar de restringir y compensar, pero seguimos creyendo que, si no controlamos lo que comemos, vamos a perder el control.
¿Ves el problema?
No siempre alcanza con proponernos una conducta diferente cuando seguimos interpretando el mundo desde las mismas creencias.
Nuestras creencias influyen en cómo interpretamos las situaciones. Esas interpretaciones alimentan pensamientos, emociones y respuestas que, muchas veces, terminan reforzando las creencias iniciales.
Y así, sin darnos cuenta, sostenemos un círculo que puede ser muy difícil de romper.
Pero hay algo importante: no todo lo que creemos es una verdad.
Muchas de nuestras creencias se construyeron a partir de experiencias, mensajes familiares, mandatos sociales y años de vivir en una cultura que nos enseñó cómo debería ser nuestro cuerpo, cómo deberíamos comer y qué significa cuidarnos.
Y lo que aprendimos también podemos empezar a cuestionarlo.
No se trata de reemplazar un pensamiento negativo por uno positivo a la fuerza. Se trata de preguntarnos:
— ¿De dónde saqué esta idea?
— ¿Es una verdad o es algo que aprendí a dar por cierto?
— ¿Qué hago para intentar cumplir con esta creencia?
— ¿Qué me está costando sostenerla?
— ¿Qué cambiaría si dejara de tomarla como una regla?
A veces, el primer paso para cambiar nuestra relación con la comida y con nuestro cuerpo no es hacer algo diferente.
Es empezar a mirar de otra manera aquello que hasta hoy creíamos incuestionable.
Porque no alcanza con cambiar lo que hacemos si nunca nos permitimos revisar por qué sentimos que tenemos que hacerlo.
💬 Te leo: ¿hay alguna creencia sobre la comida o tu cuerpo que hoy estés empezando a cuestionar?
