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25/02/2026

🤩COMO ARMAR UN PLATO SALUDABLE (sin pesar alimentos):

☝🏻El problema no es saber esto…
☝🏻El problema es sostenerlo en tu rutina real.
Si querés bajar de peso sin hacer dietas extremas, empezá por esto 👇

La estructura del plato importa más que contar calorías:

✔️ ½ plato: Verduras
Crudas o cocidas. Aportan volumen, fibra y saciedad.

✔️ ¼ del plato: Proteínas
Pollo, carne, pescado, huevo, legumbres o queso.
Clave para mantener masa muscular y controlar el hambre.

✔️ ¼ del plato: Carbohidratos
Arroz, papa, batata, pastas, pan o legumbres.
No se eliminan. Se ordenan.

➕ + 1 porción pequeña de grasa saludable
Aceite de oliva, palta, frutos secos o semillas.

💡 Guardá este post para usarlo cuando no sepas qué comer.

18/02/2026

🫠No necesitás más tiempo.
😬Necesitás ideas simples.

☝🏻Si querés aprender a organizar tus comidas sin hacer dietas estrictas…

Escribime “INFO”👇🏻

11/02/2026

Volví!! 🤓Y esta vez, más clara que nunca. ✨

Me tomé un tiempo para…
☝🏻repensar.
☝🏻formarme.
☝🏻escuchar lo que realmente quiero ofrecer.

Y hoy vuelvo con algo que me entusiasma muchísimo:

💻 Atención y acompañamiento nutricional 100% online.
Pensado para personas con poco tiempo, rutinas intensas y mil responsabilidades…
pero que quieren bajar de peso sin hacer dietas imposibles.😬

🧑🏻‍⚕️Si sentís que:
• No tenés tiempo para cocinar “perfecto”
• Empezás motivado/a y abandonás a las semanas
• La ansiedad te juega en contra
• Necesitás estructura, pero también flexibilidad…

Este espacio es para vos!!!! 🤝

✅Quiero acompañarte de forma realista, sostenible y sin extremos.
✅Sin prohibiciones absurdas.
✅Sin soluciones mágicas.

Estoy trabajando para brindarte el mejor servicio online de nutrición y acompañamiento! Próximamente más novedades…Atentos!!!🤩

Felíz de estar de vuelta!!!🍎❤️🤝

16/11/2021

Estamos cerca de que termine este año 2021... 😱
Y VOS YA TE PROPUSISTE MEJORAR TUS HABITOS? 🤗

Siempre es un buen momento para comenzar! Buscá pequeños cambios que hagan la diferencia, no se trata de restringir alimentos, sino encontrar un equilibrio que logre una mejora contínua. 💪

🙌SIEMPRE ES MAS IMPORTANTE LO QUE HACES LA MAYOR PARTE DEL TIEMPO, QUE LO QUE HAGAS EN UNA COMIDA/DIA O MOMENTO.
Lográ ese equilibrio y aprendé a alimentarte!
Yo te guío en el camino para q aprendas a recorrerlo!💕

No dudes en escribirme para consultas!😀
_________________________
Lic. Karen D. Chavez
Nutricionista
M.P: 237

📍Calle San Martín 12 entre 17 y 19, centro.
📱3644352755

09/08/2021

🎉🍓𝐈𝐍𝐀𝐔𝐆𝐔𝐑𝐀𝐂𝐈Ó𝐍 𝐃𝐄 𝐌𝐈 𝐂𝐎𝐍𝐒𝐔𝐋𝐓𝐎𝐑𝐈𝐎 𝐍𝐔𝐓𝐑𝐈𝐂𝐈𝐎𝐍𝐀𝐋🎉🍉

Gracias a cada uno de Uds por estar presente en este momento importante y tan esperado en mi vida!

ALGÚN DÍA TENDRÁS EL CONSULTORIO DE TUS SUEÑOS....😁 Y ESE DÍA LLEGÓ!🤩

Los espero a todos los que quieran comenzar un nuevo estilo de vida, y también a aquellos que buscan alimentos saludables para su consumo!!😃

LAS PUERTAS YA SE ENCUENTRAN ABIERTAS!!🤗

Dirección

Roque Sáenz Peña

Página web

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