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Sofi.cululu Clases y talleres de fermentación y hábitos alimenticios para mejorar tu calidad de vida.

04/08/2026
25/07/2026

Si te gustaría saber más sobre el vínculo de la evolución, los microorganismos, los fermentos y nuestra salud, comenta “fermento” 🌱💚

21/07/2026

Hace miles de años no existían las vitaminas en cápsulas, ni los suplementos, ni los laboratorios.

Pero las personas necesitaban nutrientes igual que nosotros.

¿ Sabes cómo obtenían muchas vitaminas del grupo b ?

A través de fermentos.

20/07/2026

El segundo desafío luego de encontrar trabajo fue adaptarnos a una vivienda con ciertas decadencias. 😅

Una de ellas fue: no tener cocina los primeros cinco días. 🍱

Y acá les muestro una manera estratégica en la que SiEMPRE pienso cuando voy a comprar.🌮🧏🏽‍♀️

Y los alimentos que creo, son los más importantes y no hay que escatimar por que vale la salud pagar un poco más por ello. ✊🏽

Esos alimentos son:

1) Sal de buena calidad y grasa.

Un buen aceite de oliva, de coco, grasa animal de buena procedencia… 🥑

Son alimentos que generalmente vamos a usar diariamente en TODOS tus platos y son la “base” de nuestra dieta, la diversidad de minerales y nuestro motor y mayor alimento del cerebro: la grasa.

3) Proteínas ( en este caso solo pudimos ir por el yogurt y el queso ) pero pueden ser huevos, carnes, legumbres, hongos. 🥚
2) Vegetales, fermentos, fibra. 🍅
3) Carbohidratos complejos. 🍞

Lo del agua con limón es una opción para enriquecer el agua pobre que bebemos, pero también tomamos mucha infusión de plantas para justamente hidratarnos de forma más completa y aportando antioxidantes al organismo. 💧

Una forma es consumir bebidas fermentadas tambien!! 🍹

Es una information súper resumida pero espero que les sirva! 🍯🌿

18/07/2026

Realmente para mi, el mes pasado sin conseguir trabajo, fue algo MUY estresante, hacía mucho no pasaba una situación así, que me desconecto absolutamente de todo lo que me hace bien: hacer deporte, salir a contemplar la naturaleza, hacer yoga, cosechar, fermentar y dedicarle el tiempo que merece a cocinar y nutrirse…

La inestabilidad, la incertidumbre, la preocupación aumentaba a medida que pasaban los días y teníamos que irnos del sitio que estábamos alquilando temporalmente.

Estaba todo el día en la computadora, mandando mails, averiguando sobre alquileres, casi enloqueciendo para que no se me escape nada…

Y sin embargo, ese día, que salimos de la Cuidad, sentí algo dentro del pecho, que me dio una sensación de que la cuidad no sería el lugar para mi… ( donde intentábamos establecernos ) cuando llegué a ese pueblo, sentí algo distinto, algo en el aire, algo dentro de mi que me reconforto e hizo sentirme muy bien!

Acá coseché después de muchísimo tiempo ( ya que venía de un largo invierno en Suecia ) y pudimos sumar estas plantitas a la dieta.

No hay que subestimar el poder de una Planta, por más simple e insignificante que parezca no lo es…

Sobretodo cuando NO estas teniendo acceso a alimentos de calidad y cuando NO estas pasando una situación tan grata…
Son compañeras, son aliadas, que te apoyan no solo a nivel físico si no también mental y emocional.

Diente de León: Depurativa y hepatica, apoya las funciones de desintoxicación y aliviar la digestión, muy rica en minerales, como potasio, hierro y magnesio, muy nutritiva para comer en ensalada, apoyo renal y diurética.

Llantén: actúa sobre piel y mucosa, regeneradora de tejidos y cicatrizante, calmante de tos y afecciones respiratorias, antiinflamatorio, y antimicrobiano.

16/07/2026

Cabe aclarar que la ce***za que se consumía no tenia la graduación alcohólica que hoy se conocen en las ce***zas actuales… 🍺
Era un grado alcohólico tolerable y menor, es una característica propia de la fermentación que se genere esta sustancia, sea o no el objetivo del fermento.

¿ Conocías esta información ?

27/03/2026

Cuanto más nos alejamos de lo natural, más necesitamos que alguien nos explique como vivir, que comer, como.

Nos enseñaron a buscar salud en lo complejo, en los medicamentos, en los estudios, en las métricas, en la medición…

Conectar nuevamente con tu reloj biológico interno hará que tengas todas las respuestas 💚

Te invito a un mes profundo para poner en cuestionamiento todo lo aprendido y restablecer las bases de una nutrición basada en los principios de la vida y de los ciclos para sanar tu digestión 🌿

Comenta “simple” y te cuento más.

20/03/2026

Desde mi experiencia personal, uno de los grupos de alimentos que tuve que cambiar en la forma de consumir fueron : la avena y el maní. 🥜

Durante mucho tiempo comía a diario, totalmente convencida de que eran parte de una dieta equilibrada a través de granolas y “recetas saludables”

Y la realidad es que son alimentos ALTAMENTE INFLAMATORIOS si no se preparan correctamente

¿Por que?

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