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Página orientada a brindar información nutricional, motivar y acompañar a las personas que se encuentran en tratamiento de la obesidad Desarrollada por Lic.
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Alejandra Perroni. Licenciada en Nutrición (UBA). Ex Residente y Jefa de Residente Hospital Juan A Fernández. Ex Instructora de Residentes Hospital de Quemados. Docente UBA
Consultorio: San Martín 19

27/10/2026

“Yo como bastante bien… ¿por qué no bajo de peso?”

Si alguna vez te hiciste esta pregunta, sabés lo frustrante que puede ser sentir que te cuidás y no encontrar una explicación.

A veces hay cuestiones de salud que necesitan revisarse. Y otras veces, cuando miramos el día completo, aparecen hábitos o situaciones que habían quedado fuera de nuestra cuenta mental.

Observarlo no es para culparte. Es para dejar de adivinar y empezar a tomar decisiones con más información.

En FOCO vamos a trabajar durante cuatro semanas sobre eso: qué está pasando en tus días, qué necesitás ajustar y cómo sostener tus objetivos en la vida real.

📅 Empezamos el 3 de noviembre.

💬 Escribime FOCO por mensaje y te contamos cómo funciona.

12/10/2026

¿Sabés qué pasa muchas veces cuando termina un fin de semana largo?

Que empezamos a pensar en mañana.

Mañana me ordeno. Mañana dejo de comer cualquier cosa. Mañana vuelvo a empezar.

Y quizás mañana realmente lo hagas.

Pero yo quiero preguntarte algo:

¿Qué va a pasar el próximo fin de semana? ¿Cuando estés cansada? ¿Cuando tengas un problema? ¿Cuando la balanza no baje?

Porque el problema no es que no sepas empezar.

El problema es que todavía no aprendiste cómo seguir cuando las cosas no salen como esperabas.

Y eso también se aprende.

Mañana comienza una nueva edición de Tu Última Dieta.

Ocho semanas para trabajar tu alimentación, tus hábitos y tu manera de sostener el cuidado.

Hoy voy a hacer un vivo para contarte cómo trabajamos y responder tus preguntas.

Si sentís que esta vez querés hacer algo diferente, te espero.

09/10/2026

Cada vez que una dieta no funciona, muchas personas sacan la misma conclusión:

“Necesito otra.”

Otra más estricta.
Otra más clara.
Otra que ahora sí funcione.

Pero muchas veces el problema no aparece al empezar. Porque al principio esa dieta claro que funciona.

Pero el problema aparece después, cuando hay que sostener en el tiempo los cambios que esa dieta propone.

Y ahí entran la vida real, las emociones, la desorganización, el cansancio, los fines de semana, el “ya fue”, la frustración y todo eso que no se resuelve solamente con una lista de alimentos. Y nadie nos enseña qué hacer con eso.

Por eso preparé un diagnóstico breve de 5 preguntas para ayudarte a identificar qué patrón te está dificultando sostener tu alimentación.

Cuando lo completes, Tota, de mi equipo, te va a escribir por WhatsApp para conversar sobre tus respuestas y orientarte.

👉 Encontrás el diagnóstico en historias

Tu Última Dieta comienza el martes 13.

07/10/2026

Sabés qué comer.

Sabés que necesitás organizarte.

Sabés que moverte te hace bien.

Incluso sabés reconocer muchas de las cosas que te hacen abandonar.

Entonces, ¿por qué volvés a empezar una y otra vez?

Porque saber qué hacer y saber cómo sostenerlo son dos aprendizajes diferentes.

El problema aparece cuando la vida deja de parecerse al plan.

Cuando estás cansada.
Cuando aparece una emoción.
Cuando llega el fin de semana.
Cuando comés algo que no habías previsto.
Cuando la balanza no muestra lo que esperabas.

Y ahí muchas veces no falla tu conocimiento sobre nutrición.

Faltan herramientas para responder a eso sin convertir un momento, una comida o una semana difícil en abandono.

Por eso no creo que la solución sea simplemente darte una dieta mejor.

Necesitamos trabajar qué comés, sí.

Pero también qué pasa cuando no podés hacerlo como habías planeado.

Eso es parte de lo que hacemos en Tu Última Dieta.

No enseñarte una vez más a empezar.

Enseñarte a seguir.

Nueva edición → martes 13 de octubre.

Si querés saber cómo funciona TUD y ver si es para vos, escribinos TUD por privado. ❤️

06/10/2026

¿Cuántas veces volviste a empezar?

El lunes.
Después de las vacaciones.
Después de un cumpleaños.
Cuando bajaste esos kilos que habías recuperado.
Cuando te volviste a sentir “motivada”.

A esta altura, probablemente sepas empezar una dieta perfectamente.

El problema aparece después.

Cuando la vida se mete en el medio.
Cuando no podés hacerlo como habías planeado.
Cuando comés algo que “no debías”.
Cuando la balanza no responde.
Cuando estás cansada, triste, ansiosa o simplemente tenés otras cosas de las que ocuparte.

Y ahí aparece una idea que conocemos demasiado:

“Ya está. Empiezo de nuevo el lunes.”

Quizás no necesitás aprender otra vez cómo empezar.

Quizás necesitás aprender cómo seguir.

Eso es una parte enorme de lo que trabajamos en Tu Última Dieta.

Una nueva edición comienza el próximo martes.

Esta semana te voy a contar mucho más.

01/10/2026

si necesitás inventar budines, galletitas, postres y chocolates “permitidos” para consumirlos cotidianamente, quizá la pregunta interesante no sea cómo hacerlos más saludables, sino por qué necesitás ese dulce todos los días.

30/09/2026

La emoción y la comida suelen tener puntos de encuentro.
Yo también tuve que revisar mis acciones.
Vos? hiciste algo de esto con tus hijos? Contame!
Este viernes tenemos una clase especial de alimentos y emociones, te sumas?

28/09/2026

La ingesta emocional NO existe? Qué opinas?

15/09/2026

¿Y si no fuera siempre ansiedad?

Durante mucho tiempo metimos en la misma bolsa casi cualquier situación en la que aparecen ganas de comer sin hambre.

Pero cansancio, aburrimiento, enojo, soledad, preocupación, necesidad de placer y ansiedad no son lo mismo.

Esta semana no te propongo controlar nada.

Te propongo empezar a distinguir.

Contame: cuando aparecen esas ganas de comer que llamás “ansiedad”, ¿qué suele estar pasando?

02/09/2026

Decís que tu problema son los fines de semana.

Pero quizás el fin de semana es solamente el momento en que se hace visible algo que empezó antes.

Llegás al viernes cansada. Quizás comiste poco, te exigiste demasiado o pasaste toda la semana intentando hacerlo “bien”.

Entonces aparece algo no planificado.

Lo comés y pensás:

“Ya está.”
“Arruiné todo.”
“El lunes vuelvo a empezar.”

Y una decisión que duró unos minutos termina convirtiéndose en tres días de abandono.

El problema no fue solamente lo que comiste. Fue interpretar que esa comida anulaba todo lo anterior y que ya no tenía sentido seguir cuidándote.

Por eso, antes de imponerte más control durante el fin de semana, necesitamos entender dónde empieza realmente a romperse tu cuidado.

En mi comunidad gratuita de WhatsApp estamos trabajando sobre estos patrones y voy a hacer diagnósticos en vivo para ayudarlas a reconocerlos.

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