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ᴇsᴘᴀᴄɪᴏ ᴅᴇ ɪɴᴛᴇʀᴄᴀᴍʙɪᴏ & ᴀᴘʀᴇɴᴅɪᴢᴀᴊᴇ.

12/10/2026

¿Qué estoy haciendo acá? 🪷

Esta pregunta me tomó por sorpresa en medio de una lectura y se me quedó resonando durante mucho tiempo.

Automáticamente la asocié con el valor del TIEMPO, que parecería ser el recurso más importante que tenemos. Como se lee en el fragmento: el “tiempo del jardín” requiere paciencia, capacidad de observar, esperar y autocultivarse.

Entonces, cuando nos vemos en una actividad o en un lugar que no nos agrega VALOR, que no está conectado con nuestro PROPÓSITO DE VIDA, se enciende una alerta. 🚨

• ¿Cuántas veces nos permitimos hacer todo lo posible para salir de ahí?
•¿Y cuántas otras volvemos una y otra vez a lo conocido, a lo “seguro”?

Cada día regamos semillas con nuestras acciones, pensamientos y atención. Y me parece importante recordar •Lo que elijamos alimentar es lo que va a florecer• 🌸

Espero que te sirva este tipo de contenido. Si te animas, déjame en comentarios qué te resuena de todo esto, ¡te leo!

Un beso,Cata.

📖 Libro citado: “Saltar por nosotras” - Helena Estrada
📖 Fragmento revista Sophia: “Comprender nuestra mente” - Thich Nhat Hanh

06/09/2026

Lo que nadie te dice sobre la ansiedad…

Dejo un primer recorte con algunas notas sacadas del libro “Frena tu cabeza”.

La ansiedad es natural, funcional en montos equilibrados y un llamado de atención de nuestro cuerpo: ENTENDERLA ES EL PRIMER PASO para gestionarla.

💡¿Sentís que la ansiedad te habla o que solo te desborda?

¡Que tengan un lindo domingo!
Cata 🌿.

19/06/2026

Los espacios no existen por sí solos, los construimos entre todas. 🌿

Miro hacia atrás, recorro las fotos y videos de esta edición de •CONECTAR con mis emociones• Círculo de Mujeres, y me invade una inmensa gratitud.

Al iniciar un grupo, suelo ir sin expectativas. Sé que mi rol es abrir la puerta y sostener el espacio seguro, pero la MAGIA que sucede adentro depende de todas: de cómo llegamos, de cuánto nos involucramos y de nuestra presencia real.

Es realmente transformador regalarnos una PAUSA en medio de nuestras rutinas para renovar energías, compartir la sensibilidad y bucear en nuestro mundo interior.

Y es ahí donde me repito: “ES POR ACÁ, confiá”.

GRACIAS a cada una por dejar el lugar de espectadoras y pasar a ser protagonistas de este círculo, transformándolo en un espacio vivo y profundamente humano, como una de ustedes me escribió “los encuentros fueron un rayito de LUZ” 💖.

¡🙏🏻 por la confianza, el tiempo y la valentía!

Un beso,
Cata.

21/05/2026

La PAUSA no es una pérdida de tiempo, es un regalo ☕✨

A veces nos olvidamos que no somos máquinas. Nos exigimos todo el día y después nos preguntamos por qué nos sentimos tan cansados o nublados.

Si bajamos a la práctica estas 3 frases, se verían algo así...

• Desconectar: Soltar el celular y el “tengo que”.

• Conectar: Volver a lo que nos hace bien, a lo simple y humano (un café, un libro, el silencio, una caminata...).

• Reconectar: Recordar quiénes somos y cómo queremos ver el mundo.

¡Casi todo vuelve a funcionar si lo desenchufas un ratito... y nosotros no somos la excepción 🔌!

¿Te podrías tomar hoy 5 minutos para vos?

Espero que te sirva este tipo de contenido, si te animas dejame en comentarios qué es eso que te ayuda a resetear, ¡te leo!

Un beso,
Cata 🌿.

03/05/2026

Lo que nadie te dice de ir a terapia…

1. Hay días que salís “peor” de lo que entraste.
2. No hace falta un guión preparado antes de la sesión.
3. Hablar de vos agota.
4. Sentir que “no avanzas” es parte del avance.
5. No siempre salís con las cosas “claras”.
7. Donde lo difícil se vuelve liviano.

¿Te sentís identificado/a con alguna? ¿Cuál otra agregarías?

• AGENDA ABIERTA MAYO 🌿, si estás con ganas de comenzar un espacio terapéutico, ¡ESCRIBIME!

Un beso,
Cata.

próximamente 👀

26/04/2026

• Detenernos para avanzar •

Vengo escribiendo mucho sobre esto porque siento que estamos en un mundo que nos premia por estar siempre en MODO HACER, pero nuestra salud mental nos pide a gritos una PAUSA.

Quiero ampliar estos tres pilares •Desconecta, conecta y reconecta• y te comparto preguntas conscientes para cada una 👇🏻

🔌 DESCONECTA de lo que drena tu energía, de lo que te distrae de lo importante.
¿Qué es eso que hoy me está quitando energía y a lo que me cuesta decir que “no”?

🔦CONECTA con tu presente y saboréalo.
¿qué pequeño detalle de mi entorno me detendría a observar?

♻️RECONECTA con el mundo y con TU MUNDO, ¡Hacete ese regalo!
¿Cuándo fue la última vez que me sentí en paz conmigo misma y qué estaba haciendo en ese momento?

Espero que te sirva este tipo de contenido, si te animas dejame en comentarios que te resuena de todo esto, ¡te leo!

Un beso,
Cata 🌿.

17/03/2026

¿Te pasa de revisar las redes mil veces al día? ¿Lo último que mirás antes de dormir es el celular? ¿sentís la urgencia de responder mensajes en momentos inoportunos?

Si tu respuesta es SÍ, bienvenida al club de la SOBRECONECTIVIDAD. Estar en es agotador y nos desconecta de lo que realmente importa.

Es casi imposible estar ajenos al contexto tecnológico actual pero sí podemos estar más atentos, PRESENTES y conscientes. Entendiendo que tenemos mil maneras de CONECTAR pero tenemos que tener la intención y la voluntad para hacerlo.

Te acerco una :
¿En qué acción cotidiana podrías empezar a practicar hoy una mayor presencia?

Como dice : “Desconecta de lo que drena tu energía... Conecta con tu presente y saboréalo”. Honra tu tiempo, es tu regalo más grande.

Espero que te sirva este tipo de contenido, si te animas dejame en comentarios que te resuena de todo esto, ¡te leo!

Un beso,
Cata 🌿.

01/03/2026

~CONECTAR con mis EMOCIONES~ una nueva edición de “Círculo de mujeres”.

Como siempre mis propuestas son formato taller y grupal donde el foco está puesto en EXPLORAR nuestro mundo emocional, acompañado de herramientas prácticas y material teórico, sumando breves prácticas de atención plena para potenciar nuestro BIENESTAR.

🗓️ Son en total 6 fechas durante los meses de
ABRIL - MAYO - JUNIO: Miércoles (cada 15 días) de 18.30 a 20.30 hs.

📍Presencial Tandil.

👥 Orientado a: todas aquellas MUJERES interesadas en realizar una PAUSA para pensar, conocer y habitar su INTELIGENCIA EMOCIONAL.

¿Qué vas a encontrar en los encuentros?

• Un ESPACIO SEGURO para conectar con vos misma y con otras mujeres.
• Exportación sobre nuestro mundo emocional (emociones, bienestar, equilibrio, vínculos y comunicación).
• Información valiosa + breves prácticas de AP + HERRAMIENTAS de escritura terapéutica, lecturas consciente y un intercambio guiado.

¡Si estás interesada ESCRIBIME!

Te espero,
Cata 🌿.

27/02/2026

Cuando estés pasando un mal momento, quédate ahí, no te escapes, date TIEMPO para sentir lo que te está pasando, observa tus impulsos reactivos, recorda que lo que sentís es PASAJERO, aprovecha a entenderlo antes de que pase.

ACEPTAR no significa resignar o abandonar, todo lo contrario; recibir las emociones con apertura, sean buenas o malas, tal cual están ocurriendo y tal cual son. Mirar qué información me acercan, recordando que las emociones actúan como puente entre lo que pasa en el mundo exterior y en nuestro mundo interior.

Carrete de un dia con muchos “climas emocionales”, la naturaleza acercándonos aprendizajes y sincronizando con cómo muchas veces nos podemos sentir.

Te acerco dos preguntas de registro 🧰
• ¿Cómo está mi CLIMA interno hoy?
• ¿Cómo está mi TIEMPO interno hoy?

Espero que te sirva este tipo de contenido, si te animas dejame en comentarios que te resuena de todo esto, ¡te leo!

Un beso,
Cata ⛅️.

18/02/2026

¡SE ABRE AGENDA CON TODO! 🗓️

Mi propósito principal es poder brindar encuentros individuales o grupales de cuidado y BIENESTAR EMOCIONAL, poniendo el foco en el intercambio consciente y amable.

Te cuento cuáles son mis SERVICIOS 👇🏻

• Consultorio online: TERAPIA INDIVIDUAL para jóvenes y adultos.

• Consultas online: ORIENTACIÓN A FAMILIAS (niños/as y adolescentes).

• Espacios de TALLERES - ENCUENTROS con el propósito de explorar nuestro mundo emocional y fomentar el bienestar emocional, .

• Consultas online: ORIENTACIÓN A EDUCADORES (Equipo de conducción, docentes, EOE).

• Asesoramiento para ARMADO DE TUS TALLERES “Taller de talleres” (profesionales - instituciones).

Cualquier consulta escribime por MD 📩.

Un beso,
Cata 🌿
MN: 59.852 | MP: 35.777

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