15/10/2026
¿Se puede bajar el colesterol sin medicación? 🍎
Una paciente llegó con esa pregunta y con el colesterol en 264.
Cuando hablamos de lo que comía, apareció el alfajor de todos los días después del almuerzo. No era hambre: era costumbre.
Prohibirlo no iba a funcionar. Por eso le propuse cambiar el ritual: una manzana asada tibia con canela y cardamomo, para comerla despacio y disfrutarla.
Porque cuando entendés por qué comés lo que comés, el cambio se sostiene. Y si no lo entendés, ninguna dieta dura.
Por eso en mi consulta siempre trabajo doble: 🌿 un cambio en el plato y 🧠 un cambio en la mente.
¿Vos tenés algún “alfajor” de rutina? Contame en comentarios 👇
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Dra. Guadalupe Palacio · MP 81609
Método Intestino Vital
alimentacionconsciente