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- Educación alimentaria
- Cambio de hábitos
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- Abordajes individualizados

12/10/2026

Les dejo más ideas de menú para organizar la semana.
Tener la semana resuelta = menos estrés y mejores
decisiones 🧠🥗

📌 Guardalo para cuando no sepas que cocinar o compartilo con la persona que creas que le puede venir bien 🙌🏼

29/09/2026

La creatina monohidrato es uno de los suplementos con mayor respaldo científico y puede ayudarte a:

⚡️ Mejorar el rendimiento en esfuerzos cortos y de alta intensidad
🏋️‍♀️ Aumentar fuerza, volumen de entrenamiento y masa muscular
🔄 Favorecer la recuperación y el mantenimiento de masa muscular
🧠 También tiene potenciales beneficios sobre la función cognitiva

📌 ¿Cuánto?
👉🏼3–5 g por día es suficiente para la mayoría de las personas.

Yo estoy usando la de VitaTech que ya es parte de mi rutina.

🚨Importante: siempre consulta con tu nutricionista para evaluar si un suplemento es adecuado para vos.

25/09/2026

Hacer stock de carnes en el freezer, para mi, no es solo ganar tiempo, sino también ahorrar plata y tener siempre a mano algo rico para cocinar.

✔️ Comprás cuando encontrás buenos precios
✔️ Organizás mejor tus comidas
✔️ Evitás compras de último momento
✔️ Tenés variedad disponible siempre

Freezer lleno, compras inteligentes y comidas resueltas🧊🥩

20/09/2026

Ideas de desayuno o merienda para variar en la semana🥞🍳

Esta es una de mis favoritas. GRAN forma de sumar huevo si no sos del team salado.

En esta cuenta somos fan de los platitos de fruta, sobretodo si son para compartir 🍌🍓🫐

A veces cuando estás indeciso podes hacer una tostada de un sabor (huevo y palta) y la otra con otro topping (tomate). Incluso podes hacer una dulce y una salada 🤪

La combinación perfecta. Los pancakes también son una buena forma de sumar huevo para los team dulce!

Una clásica que no falla 👌🏼

Para los team saladito, también pueden agregarle tomate o algún otro vegetal al sandwich. Y obvio, que nunca falte la fruta!

13/09/2026

Te dejo 3 ideas para preparar en la semana:

Ingredientes para cada receta 👩🏼‍🍳🧾

Colita de cuadril rellena
- 1 colita de cuadril
- Verduras picadas a gusto (cebolla, morrón, zanahoria, zapallito)
- Cubitos de queso (opcional para el relleno)
- Hilo de algodón y aguja grande para coser
- Sal y condimentos a gusto

Empanadas de carne cortada a cuchillo
- Roast beef (250-300g)
- Cebolla y morrón picado
- 2 huevos
- Aceitunas a gusto
- Sal y condimentos
- Tapas de empanadas (12 unidades)

Pollo al verdeo
- Suprema de pollo fileteada
- Cebollita de verdeo picada
Para la salsa:
- 200 ml leche
- 2 cdas soperas de queso untable
- 1 cdita de almidón de maíz o harina

Para estas recetas use los tuppers de vidrio de CUSHINE que hacen el meal prep mucho más fácil!

📌 Guarda estas recetas para tener mas organización en la semana!

11/09/2026

Que nunca falte el post entreno: proteína +
hidratos de carbono 🙌🏼

Y si te pasa como a mí, que buscás una forma fácil y práctica de llevar la comida a todos lados, te recomiendo los frascos de CUSHINE ✨
Son clave: hasta vienen con cuchara incorporada!
Van perfecto para la merienda de la facu, el desayuno del trabajo o tu snack de la tarde.
Se adaptan a cualquier momento de tu rutina.

💬Cómo te organizás vos con las comidas fuera de casa?

10/09/2026

Contame si te animarías a pedirlo y con quien irías? 🤫 Tienda de cafe

10/01/2026

Si sos de las personas que les cuesta decidir que comer o que no se le ocurren ideas, mira cómo armar platos completos en 3 simples pasos. Te juro que te va a servir!🙌🏼

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