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16/10/2026

¿Y si dejamos de intentar hacer saludable absolutamente todo? 👀

La pizza no tiene que tener base de coliflor.
El brownie no tiene que llevar dátiles.
Y la pasta no tiene que convertirse en calabacín.

Ojo, esas alternativas también pueden estar buenísimas. Pero no tienen por qué reemplazar SIEMPRE a las originales.

Porque comer saludable no significa elegir constantemente la versión con menos calorías, ni sentir culpa cuando comés algo simplemente porque te gusta.

💜 Una alimentación saludable también incluye el placer de comer.

Y no, no tenés que compensarlo después.

💬 Ahora quiero saber: ¿qué comida preferís disfrutar en su versión original, sin inventos?

25/09/2026

¿Cuántas veces abriste la heladera esperando que mágicamente apareciera una idea? 😅

Porque muchas veces el problema no es qué comer.
Es pensar qué cocinar, cómo variar, qué comprar y cómo organizarse en medio de todo lo demás.

Y justamente por eso hace un tiempo estoy trabajando en algo que tenía muchas ganas de crear: un espacio con ideas simples, comidas completas y herramientas que realmente sirvan para el día a día.

Además, va a haber recursos gratuitos para ayudarte a organizar tus compras y resolver mejor tus comidas.

Todavía no les puedo mostrar todo, pero falta muy poquito 👀

Mientras tanto, quiero saber:

¿Qué es lo que más te cuesta resolver de tus comidas durante la semana? ¿Que les gustaría que haya en NUESTRA WEBBBBBB?😱😱😱

Los leo ↓

15/09/2026

Nos enseñaron que cuidar la salud se ve de una determinada manera: comer “bien”, entrenar, cumplir, controlar.

Pero la salud también está en todo eso que muchas veces no entra en una foto de “vida saludable”.

Está en compartir una comida sin culpa.
En descansar.
En moverte porque lo disfrutás.
En reírte con amigos.
En poner un límite.
En celebrar.
En dejar de exigirte hacerlo todo perfecto.

Porque cuidar tu salud no debería significar dejar de vivir para hacerlo “bien”.

La salud no siempre parece una ensalada.
A veces se parece mucho más a estar viviendo.

Y en este , quiero que recordemos, todos, que cuidar nuestra salud mental también es cuidar nuestra salud. 💛

03/09/2026

¿Qué como antes? ⚡ ¿Y después? 💪
¿Necesito proteína? ¿Tengo que comer YA? ⏱️

Si entrenás, probablemente alguna te la preguntaste.

Spoiler: no necesitás hacerlo perfecto para hacerlo bien.

Deslizá → resolvé tus dudas y guardalo para tu próximo entreno 📌

Si necesitas ayuda profesional para lograr tus objetivos, escribime y podemos empezar a trabajar juntos. 🩷

13/08/2026

Si entrenás regularmente pero sentís que no avanzás, quizás el problema no esté en tu rutina 👀

Muchas veces ponemos toda la atención en el entrenamiento y nos olvidamos de algo clave: lo que hacemos fuera también cuenta.

La alimentación, la recuperación y el descanso son parte del entrenamiento y pueden marcar una gran diferencia en tu rendimiento y en tus resultados.

¿Te identificaste con alguno de estos errores? 💜

Si querés mejorar tu rendimiento y trabajar tu alimentación de acuerdo a tus objetivos, podemos hacerlo juntos. Escribime y te cuento cómo 💚

06/08/2026

Hay frases que escucho tan seguido en consulta que ya son un clásico.

Y muchas veces las decimos sin darnos cuenta.

👉 "No comí carbohidratos porque engordan."
👉 "Arruiné todo por comer una pizza."
👉 "El lunes empiezo."

Hoy reuní algunos de los WTF más grandes que sigo escuchando sobre nutrición.

¿Con cuál te sentiste identificado/a?

Te leo en comentarios. 💜

19/06/2026

Hay frases que escuchamos tantas veces durante la infancia que terminan convirtiéndose en creencias.

Creencias sobre la comida.
Sobre nuestro cuerpo.
Y sobre cómo "deberíamos" comer.

Muchas veces siguen apareciendo años después, incluso cuando ya somos adultos.

No porque alguien haya tenido mala intención.
Sino porque aprendimos a comer dentro de una familia, una cultura y una época determinadas.

Revisar esos mensajes no es buscar culpables.

Es entender de dónde vienen algunas de nuestras conductas para construir una relación más flexible, consciente y tranquila con la comida.

💬 ¿Qué frase escuchabas siempre en tu casa?

17/06/2026

A mi me gusta mostrarles la realidad y si, tengo semanas donde cocinar todos los días simplemente no entra en la agenda 😩.

PEEEEERO… no pasa nada.

Por eso me gusta tener algunas bases listas que me permitan resolver comidas en pocos minutos.

✨ Un cereal o carbohidrato cocido (arroz, quinoa, papas)
✨ Verduras ya cocinadas o salteadas
✨ Algo de proteína en el freezer para sacar cuando lo necesito

💡No pienses en comidas, pensá en componentes.💡

Preparar tres bases suele ser mucho más práctico que cocinar siete platos distintos.

Así podés combinar según el hambre, el tiempo o lo que te den ganas de comer ese día.

El meal prep no tiene que ser perfecto. Tiene que ser útil para vos 💪🏽.

Contame… ¿Cuál es esa base que nunca falta en tu heladera o freezer? 👇

11/08/2025

✨💚 Día del Nutricionista 💚✨

Hoy mi saludo es para todos los colegas que, desde diferentes lugares, hacen que esta profesión sea tan increíble.
Para quienes recién empiezan y tienen toda la ilusión en la mochila.
Para quienes trabajan en los barrios más difíciles, donde la nutrición es también un acto de amor y lucha.
Para los que investigan, enseñan, difunden y contagian ganas de aprender.
Para quienes están en el mundo del deporte, ayudando a que cada logro sea posible.
Para quienes acompañan a sus pacientes con empatía, respeto y escucha activa.
Para los que saben que la salud no se mide solo en kilos y que la comida es mucho más que calorías.
Para los que se preocupan por el bienestar integral, más allá de un número en la balanza.

Para todxs los que amamos esta profesión y la ejercemos desde cualquier parte del mundo, porque es lo que somos.
Porque ser nutricionista es guiar, cuidar y acompañar… pero también es aprender todos los días.

A todos y todas: ¡Feliz día, colegas! 🥗🤍

21/07/2025

⚖️ La balanza no lo dice todo.

¿Sabías que tu peso no distingue si ganaste músculo, perdiste grasa o solo retenés líquidos?

Las antropometrías te ayudan a conocer tu composición corporal real: grasa, masa muscular, pliegues y más, de forma precisa y profesional.

¿Y el InBody? Claro que puede sumar, pero no reemplaza la mirada profesional ni tiene la exactitud de una evaluación completa.

💡 Si querés conocerte de verdad, empecemos por medir bien.

📍 Trenque Lauquen y Mallorca.

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