CIS Centro Integral Saludable

07/10/2026

En el reel anterior hablábamos de cómo la alimentación a veces se termina convirtiendo en una exigencia más!😖

Pero entonces.. ¿cuál es el camino? La respuesta está en la neurociencia de los hábitos 🧠✨

🚫 Cuando buscás cambiar desde la restricción o el “tengo que”, tu sistema nervioso interpreta esa exigencia como una amenaza.

✅ En cambio, cuando encarás un cambio desde el placer y el disfrute, el cerebro asocia el proceso con el bienestar.

Y aplica a todos los hábitos, no solo a los alimenticios 😉🙃

Y vos… ¿Desde qué lugar sentís que estás intentando cambiar tu alimentación hoy? Te leo en comentarios 👇🏼

Con amor, Dai✨

25/09/2026

CORTITO Y AL PIE 🦶🏼⚡️

Un detalle chiquito que cambia mucho la calidad de lo que consumís todos los días: si usás edulcorante, mejor que sea el líquido.

Los sobres en polvo casi siempre contienen rellenos como maltodextrina o glucosa para que tengan cuerpo. En cambio, las versiones líquidas son más directas y evitan esos agregados innecesarios.

Recordá: no se trata de prohibir, sino de elegir la versión más limpia y aprender a usar solo unas gotas.

¿Conocías este dato? 🫶🏻

Dai ✨

23/09/2026

🗣️Paciente pregunta ~ Nutri responde ✍🏼

Si estás usando semaglutida, el acompañamiento nutricional no debería centrarse solamente en cuánto peso bajaste, sino también en cómo te estás nutriendo durante ese proceso! 😉

Con amor, Dai ✨

16/09/2026

Hoy vamos con un poco de ciencia: a veces no es falta de tiempo ni de voluntad, es falta de estrategia 🧠✨

Tu cerebro ama ahorrar energía. Si querés sumar hábitos saludables sin esfuerzo mental, la clave no es empezar de cero, sino engancharlos a lo que ya hacés.

💬 ¿Se te ocurre que hábito podes sumar de esta forma a tu rutina?

Dai 🤓

11/09/2026

Arrancó septiembre y ya se nota otra energía, otras ganas, otro color y mayor entusiasmo para cambiar hábitos.

Si este mes querés empezar a hacer las paces con tus hábitos y rutinas, escribime y lo charlamos!

Con amor, Dai ✨

09/09/2026

Hoy el cortito y al pie viene a derribar otro mito: ¿Pan de harina de almendras vs. harina de trigo? 🥖💥
Te cuento la verdad en menos de un minuto! 😉
Mira el video y contame vos sos del team reemplacé todo por harina de almendras?

Con amor, Dai ✨

02/09/2026

¿Alguna vez te preguntaste de dónde vienen tus reglas internas con la comida? 🍽️

Muchas veces creemos que nuestras conductas de hoy (comer rápido, no poder parar, sentir culpa o tapar el hambre emocional) son fallas de nuestra fuerza de voluntad. Pero la verdad es que son, en gran parte, los ecos de lo que escuchamos una y otra vez cuando éramos chicos!

Nuestros adultos hicieron lo que pudieron con la información y las herramientas que tenían en ese momento. No hay culpables!🤍

El objetivo no es mirar atrás para juzgar, sino para entender.

Cuando entendemos por qué reaccionamos así ante un plato de comida, dejamos de castigarnos y empezamos a desaprender para construir un vínculo mucho más amable con nosotros mismos.

Y vos... ¿con cuál de estas frases te sentiste más identificado?

Te leo en comentarios 👇 (¡y si te acordás de otra que no hayamos puesto, sumala!)

Con muuuucho amor, Dai ✨

21/08/2026

13/05/2026

Dietas de:
❌ “prohibido el pan”
❌ “detox”
❌ “comé esto y bajás 5 kilos”
❌ “haces lo que le funcionó a otra persona”

El problema es querer encajar tu vida en planes que no están hechos a tu medida porque después de un tiempo te cansas, te frustras y arrancas todo otra vez.

Tu cuerpo necesita un proceso individualizado que sea para VOS.

Porque no come igual:
• una mamá que vive corriendo
• alguien que trabaja 10 horas
• una persona que entrena
• alguien con ansiedad
• o alguien que hace años está peleado con la comida

Y cuando el cambio es individualizado, sostenible y acompañado…los resultados llegan, pero sobre todo: se mantienen. 🤍

Y para eso estoy acá….para acompañarte en ese proceso y lograr lo que te propones!

Mandame un mensajito y agendamos una sesión! 💌

Con amor, Dai✨