25/10/2026
‼️Tu respiración es una herramienta que siempre tenés disponible para volver al equilibrio
La forma en que respirás puede influir en tu estado interno y ayudarte a regular tu sistema nervioso
Probá alguna de estas respiraciones:
🌙 Calma y relajación
4-7-8 → Inhalá 4 · sostené 7 · exhalá 8
🌿 Presencia y enfoque
4-4-4-4 → Inhalá 4 · sostené 4 · exhalá 4 · sostené 4
🤍 Respiración suave y equilibrante
5-5 → Inhalá 5 · exhalá 5
🌬️ Relajación profunda
3-3-6 → Inhalá 3 · sostené 3 · exhalá 6
No necesitás esperar a sentirte desbordada para empezar a regularte.
A veces, volver a vos puede empezar con algo tan simple como respirar 🤍
👉🏻Guardalo para cuando lo necesites
Soy Jose 💫 Guía Holística Integral
Acompaño a mujeres que sienten que viven en piloto automático a ordenar su mundo interno