16/07/2026
Nicht nur die Kilos zählen.
Eine Kundin sagte kürzlich bei der Anamnese zu mir:
„Auf der Waage habe ich nicht zugenommen, aber mein Bauch wird trotzdem immer dicker.“
Das ist ein gutes Beispiel dafür, warum das Körpergewicht allein oft zu wenig aussagt. Entscheidend ist nicht nur, wie viele Kilos jemand wiegt, sondern auch, wie sich Fett- und Muskelmasse im Körper verteilen.
Vor allem Bauchfett sollte man ernst nehmen. Es kann das Risiko für Bluthochdruck, Diabetes Typ 2, Herzinfarkt und Schlaganfall erhöhen.
Ein erster einfacher Hinweis ist der Bauchumfang:
Frauen:
über 80 cm – Risiko mäßig erhöht
über 88 cm – Risiko deutlich erhöht
Männer:
über 94 cm – Risiko mäßig erhöht
über 102 cm – Risiko deutlich erhöht
Wer es genauer wissen möchte, kann eine -Messung durchführen lassen. Dabei werden unter anderem Körperfett, Muskelmasse und Körperwasser bestimmt. Wir setzen diese Analyse regelmäßig im Rahmen unserer BGF-Projekte ein.
Noch genauer ist eine DXA-Ganzkörperanalyse, zum Beispiel bei unserem Partner, dem Diagnose Zentrum Baden .
Mein Rat: Nicht nur auf die Waage schauen. Bauchumfang und Körperzusammensetzung liefern oft die deutlich wichtigeren Informationen.
