Dr. Ruediger Dahlke

26/10/2026

Was würdest du gerne wieder öfter tun, wenn du mehr Zeit für dich hättest?

Spazieren gehen, ohne auf die Uhr zu schauen? In Ruhe ein Buch lesen? Oder einen Nachmittag genießen, an dem einmal nichts geplant ist?

Eine Fastenzeit kann Anlass sein, auch den Alltag etwas zu vereinfachen. Weniger Termine unterbringen. Bewusste Pausen einplanen. Wieder entdecken, was Freude macht.

Dabei darf es fröhlich zugehen: gemeinsam lachen, Erfahrungen austauschen und sich Zeit füreinander nehmen. Auch das gehört zu unserer gemeinsamen Online-Fastenzeit. 💚

Was darf in deinem Alltag weniger werden - damit etwas Schönes wieder Platz bekommt?
(Zitat aus dem "Buch der Widerstände" - Dr. Ruediger Dahlke)

23/10/2026

Heute um 19 Uhr ist es soweit, meine neue Folge ist online.
Ich freue mich, wenn ihr reinhört. Euer Ruediger.

22/10/2026

Longevity – Raus aus der Erschöpfung, zurück in deine Kraft. 🌿

Longevity beginnt nicht irgendwo im Außen, sondern in deinen Zellen. Jeden Tag erneuert sich dein Körper - wenn wir ihm die Ruhe und die richtigen Impulse geben um sich zu regenerieren. Genau darum geht es in diesem neuen Kurs.

Du erfährst:
✓ wie echte Regeneration bis auf Zellebene entsteht
✓ was deine mentale und körperliche Resilienz langfristig stärkt
✓ wie du auch in fordernden Zeiten in deiner Mitte bleibst

Kein trockener Kurs, sondern konkrete Impulse zum Mitnehmen.

https://www.dahlke4you.com/longevity

19/10/2026

Seit Freitag ist meine neue Podcast-Folge online, ich freue mich auf dein Feedback und wenn du reinhörst 🛎️

STIMME AUS DER STILLE ist der offizielle Meditationspodcast von RÜDIGER DAHLKE.Seit Jahrzehnten inspiriert Rüdiger Dahlke Menschen dazu, neue Wege zu Gesundheit, Bewusstsein und persönlichem Wachstum zu entdecken. In diesem Podcast begleitet er dich mit seiner unverwechselbaren Stimme durch gefü...

16/10/2026

Noch 1 Tagbis zum 17.Oktober 😄 Jeden Tag bis zum Start zeigen wir dir einen Grund, der für die Online-Detox-Fasten-Kur Herbst spricht.

Heute, Episode 5: Von zuhause aus mitmachen - in deinem Tempo.

🌿 Vom 17.10. - 07.11.2026 startet das Online-Fasten mit Ruediger Dahlke.

Drei Wochen für dich: eine Woche Vorbereitung mit Kurzzeitfasten, eine Woche Fasten mit Suppe und Smoothie und eine Woche Ernährungsaufbau mit pflanzlich-vollwertiger Peace-Food-Kost.

Wähle zwischen zwei Paketen:

🌿 GOLD – KOSTENFREI
Selbstlernprogramm mit ausgewählten Videos und Vorträgen sowie Kochvideos für Fastenbrühe und Smoothie.

💎 DIAMOND – EINMALIG 89 €
Mit Live-Calls inklusive Aufzeichnungen, Community, Workbook, Kochkursen, Bewegungstraining und geführten Meditationen. In den Live-Calls kannst du Ruediger Dahlke und dem Team deine Fragen stellen.

👉 Jetzt anmelden: https://www.dahlke4you.com/onlinefasten

Wir freuen uns auf dich!

15/10/2026

Noch 2 Tage bis zum 17.Oktober 😄 Jeden Tag bis zum Start zeigen wir dir einen Grund, der für die Online-Detox-Fasten-Kur Herbst spricht.

Heute, Episode 4: Prävention.

🌿 Vom 17.10. - 07.11.2026 startet das Online-Fasten mit Ruediger Dahlke.

Drei Wochen für dich: eine Woche Vorbereitung mit Kurzzeitfasten, eine Woche Fasten mit Suppe und Smoothie und eine Woche Ernährungsaufbau mit pflanzlich-vollwertiger Peace-Food-Kost.

Wähle zwischen zwei Paketen:

🌿 GOLD – KOSTENFREI
Selbstlernprogramm mit ausgewählten Videos und Vorträgen sowie Kochvideos für Fastenbrühe und Smoothie.

💎 DIAMOND – EINMALIG 89 €
Mit Live-Calls inklusive Aufzeichnungen, Community, Workbook, Kochkursen, Bewegungstraining und geführten Meditationen. In den Live-Calls kannst du Ruediger Dahlke und dem Team deine Fragen stellen.

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Wir freuen uns auf dich!

14/10/2026

Noch 3 Tage bis zum 17.Oktober 😄 Jeden Tag bis zum Start zeigen wir dir einen Grund, der für das Online-Fasten spricht.

Heute, Episode 3: Dein Immunsystem im Blick 💚

Gesundheit hängt auch damit zusammen, wie wir im Alltag mit uns umgehen. Kommen Bewegung und Erholung zu kurz? Nehmen wir wahr, wenn unser Körper eine Pause braucht?

Beim Online-Fasten beschäftigt sich Ruediger Dahlke mit den Zusammenhängen zwischen Fasten, Ernährung und Immunsystem. Im Diamond-Package helfen dir Meditationen und das Live-Bewegungsprogramm dabei, auch Bewegung und Entspannung in diese Zeit einzubauen.

✓ Bewegung und Ruhe bewusst einplanen
✓ Kurze Pausen in den Alltag einbauen
✓ Mit geführten Meditationen Stress reduzieren
✓ Beim Live-Bewegungsprogramm mitmachen
✓ Deinen Körper und seine Signale wahrnehmen

🌿 Am 17. Oktober startet das Online-Fasten mit Ruediger Dahlke.

Drei Wochen für dich: eine Woche Vorbereitung mit Kurzzeitfasten, eine Woche Fasten mit Suppe und Smoothie und eine Woche Ernährungsaufbau mit pflanzlich-vollwertiger Peace-Food-Kost.

Wähle zwischen zwei Paketen:

🌿 GOLD – KOSTENFREI
Selbstlernprogramm mit ausgewählten Videos und Vorträgen sowie Kochvideos für Fastenbrühe und Smoothie.

💎 DIAMOND – EINMALIG 89 €
Mit Live-Calls inklusive Aufzeichnungen, Community, Workbook, Kochkursen, Bewegungstraining und geführten Meditationen. In den Live-Calls kannst du Ruediger Dahlke und dem Team deine Fragen stellen.

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13/10/2026

Noch 4 Tage 😄 Jeden Tag bis zum Start zeigen wir dir einen Grund, der für das Online-Fasten spricht.

Heute, Episode 2: Dein Individualgewicht finden 💚

Welches Gewicht passt zu dir – und wie kannst du es langfristig halten?

Ruediger Dahlke beschäftigt sich damit auch in seinem Buch „Mein Individualgewicht“. Dabei lohnt sich der Blick auf die eigenen Essgewohnheiten: Esse ich aus Hunger, zur Belohnung oder weil ich einen anstrengenden Tag hatte?

Beim Online-Fasten gehört die Ernährung danach dazu. Du bekommst Anregungen, die du auch nach den drei Wochen nutzen kannst:

✓ Eigene Essgewohnheiten hinterfragen
✓ Essen aus Frust oder Gewohnheit erkennen
✓ Kurzzeitfasten kennenlernen
✓ Pflanzlich-vollwertige Gerichte ausprobieren
✓ Die Ernährung nach dem Fasten bewusst gestalten

🌿 Am 17. Oktober startet das Online-Fasten mit Ruediger Dahlke.

Drei Wochen für dich: eine Woche Vorbereitung mit Kurzzeitfasten, eine Woche Fasten mit Suppe und Smoothie und eine Woche Ernährungsaufbau mit pflanzlich-vollwertiger Peace-Food-Kost.

Wähle zwischen zwei Paketen:

🌿 GOLD – KOSTENFREI
Selbstlernprogramm mit ausgewählten Videos und Vorträgen sowie Kochvideos für Fastenbrühe und Smoothie.

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Mit Live-Calls inklusive Aufzeichnungen, Community, Workbook, Kochkursen, Bewegungstraining und geführten Meditationen. In den Live-Calls kannst du Ruediger Dahlke und dem Team deine Fragen stellen.

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12/10/2026

Noch 5 Tage 😄 Jeden Tag bis zum Start zeigen wir dir einen Grund, der für das Online-Fasten spricht.

Heute, Episode 1: Gemeinsam fasten 💚

Alleine anzufangen ist das eine. Dranzubleiben, wenn es mal schwerfällt, das andere. Da hilft es, Menschen an deiner Seite zu haben, die gerade dasselbe erleben.

In unserer Community kannst du Erfahrungen teilen, Fragen loswerden und dich mit anderen austauschen. Vielleicht hat jemand schon öfter gefastet und einen praktischen Tipp für dich. Vielleicht braucht jemand gerade genauso etwas Zuspruch wie du.

Im Diamond-Package gehören dazu:

✓ Erfahrungen mit anderen teilen
✓ Sich gegenseitig motivieren
✓ Fragen in den Live-Calls stellen
✓ Unterstützung bekommen, wenn’s schwerfällt
✓ Austausch und Inspiration

🌿 Am 17. Oktober startet das Online-Fasten mit Ruediger Dahlke.

Drei Wochen für dich: eine Woche Vorbereitung mit Kurzzeitfasten, eine Woche Fasten mit Suppe und Smoothie und eine Woche Ernährungsaufbau mit pflanzlich-vollwertiger Peace-Food-Kost.

Wähle zwischen zwei Paketen:

🌿 GOLD – KOSTENFREI
Selbstlernprogramm mit ausgewählten Videos und Vorträgen sowie Kochvideos für Fastenbrühe und Smoothie.

💎 DIAMOND – EINMALIG 89 €
Mit Live-Calls inklusive Aufzeichnungen, Community, Workbook, Kochkursen, Bewegungstraining und geführten Meditationen. In den Live-Calls kannst du Ruediger Dahlke und dem Team deine Fragen stellen.

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