Femidoc

22/10/2026

Eisenreiche Ernährung allein reicht nicht immer: Entscheidend ist auch, womit du sie kombinierst.

✅ Gut für die Eisenaufnahme:
• Vitamin-C-reiche Lebensmittel: Zitrusfrüchte, Brokkoli, rote Paprika, Tomaten, Erdbeeren, Kiwis und Ananas

Am besten in Kombination mit eisenhaltigen Lebensmitteln verzehren.

❌ Ungünstig für die Eisenaufnahme:
• Tannine: z. B. in Rotwein, Schwarztee und Grüntee
• Oxalsäure: z. B. in Rhabarber, Roter Bete und Kakao
• Phytat: z. B. in Vollkornprodukten
• Phosphat: z. B. in Schmelzkäse

Diese Lebensmittel und Getränke möglichst nicht gleichzeitig mit eisenreichen Mahlzeiten oder Eisenpräparaten konsumieren.

Mehr Tipps zur Verbesserung der Eisenaufnahme:
https://femidoc.com/blogs/wissenswertes/eisenaufnahme-verbessern

05/10/2026

Weißt du, warum Eisen in der Schwangerschaft besonders wichtig ist? 🤰

In der ersten Zeit seines Lebens wird ein Mensch von seiner Mutter mit Eisen versorgt – zunächst über die Nabelschnur, später über die Muttermilch.
Eisen unterstützt dabei die Blutbildung und die neurologische Entwicklung des Babys. 🧠

Gleichzeitig benötigt dein Körper selbst Eisen. In der Schwangerschaft steigt der Bedarf deshalb deutlich an – auf rund 27 mg täglich.

Eine ausreichende Eisenversorgung ist in dieser besonderen Lebensphase essenziell, denn du versorgst auch dein Baby mit. 👶🏻

Erfahre hier mehr, auch zum Thema Eisenbedarf in der Stillzeit:

Wie viel Eisen brauchst du in der Schwangerschaft und Stillzeit? Erfahre jetzt, was es in dieser Phase deines Lebens zu beachten gilt.

21/09/2026

Immer einen Direkt-Stick voraus. Plus Biotin für die Blase*. 💧🍒➕

MANNOSE Direkt+ PAC-Cranberry-Complex mit D-Mannose, Cranberry-Extrakt und Vitamin D3* – als Direkt-Stick ohne Wasser, praktisch für unterwegs und auf Reisen. 🧳

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NATÜRLICH. WIRKSAM.

*Biotin trägt zur Erhaltung normaler Schleimhäute bei (z. B. der Blasenschleimhaut). Vitamin D trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.

Kombination aus D-Mannose und PAC-Cranberry-Complex. Plus Biotin für die Blase* und Vitamin D3. Auch für Schwangere & Stillende geeignet.

20/08/2026

Schwanger oder stillend? Dann kann MANNOSE Direkt+ mit Biotin für die Blase* eine Option für dich sein. 🤱 💧🤰🏻

Denn die Kombination aus D-Mannose, Cranberry-Extrakt, Biotin* und Vitamin D3* ist auch für diese besonderen Lebensphasen geeignet.

Die Direkt-Sticks ohne Wasser lassen sich einfach direkt in den Mund geben und lösen sich von selbst auf – praktisch, besonders wenn du wenig Hände frei hast. 👶👜

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14/08/2026

Warum lohnt sich femidoc® MANNOSE 3 g forte besonders im Sommer? ☀️💧

Im Sommer kommen einige Faktoren zusammen, die deine Harnwege stärker fordern können:

🩱 Nasse Badekleidung – lang im feuchten Bikini sitzen
💦 Schwitzen & zu wenig trinken – weniger Spülung der Harnwege
🧳 Reisen & andere Routinen – seltener zur Toilette, langes Sitzen

femidoc® MANNOSE 3 g forte Brausegranulat kombiniert 3 g D-Mannose pro Beutel mit einer Pflanzenkombination aus Birken-& Bärentraubenblättern sowie Vitamin C und kann in Phasen erhöhter Belastung der Harnwege eine sinnvolle Ergänzung sein. 🍒

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Einfach im Wasser auflösen – perfekt für deine Sommer-Routine.

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06/08/2026

Woran kannst du als Frau merken, dass dein Körper über zu wenig Eisen verfügt? 💭

Typische Anzeichen können sein:
🥱 Anhaltende Müdigkeit & Erschöpfung
🧠 Konzentrationsschwierigkeiten
🥶 Blasse Haut oder kalte Hände/Füße
🪫 Weniger Ausdauer- und Leistungsfähigkeit
💅 Brüchige Nägel, trockene Haut, vermehrter Haarausfall

Wenn du zusätzlich eine starke Menstruation hast, in Schwangerschaft oder Stillzeit bist oder dich eher eisenarm ernährst, kann dein Bedarf erhöht sein und ein Mangel ist wahrscheinlicher.

Wichtig: Diese Anzeichen können viele Ursachen haben – Sicherheit gibt dir ein Blutbild und das Gespräch mit deiner Ärztin/deinem Arzt.

Mehr dazu findest du in unserem Artikel zu Eisenmangel bei Frauen.

Warum leiden Frauen so häufig unter Eisenmangel? Erfahre jetzt die Gründe für Eisenmangel bei Frauen und was du tun kannst.

02/08/2026

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28/07/2026

Wenn Eisenversorgung fruchtig-leicht sein darf. 🍋

Die tägliche Versorgung mit Eisen soll kein lästiges Ritual sein, sondern einfach und praktisch in deinen Alltag passen.

Florabio® Eisen + Vitamin Sticks mit Lemongrass-Himbeer-Geschmack, Eisen, Vitamin C, B-Vitaminen und Folsäure – fruchtig, flexibel und so klein, dass du sie überall dabeihaben kannst. 🩷

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02/07/2026

Verträgliches Eisen ist die halbe Miete 🩷 Viele greifen zu Eisenpräparaten – und brechen sie wieder ab, weil der Magen nicht mitspielt.

Dabei ist genau das entscheidend: Nur wenn dein Körper das Eisen gut verträgt, kannst du es auch wirklich regelmäßig zuführen.

Florabio® Kräuterblut®-Saft ist besonders gut verträglich – auch für den empfindlichen Magen – und unterstützt so eine konstante Eisenversorgung.

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25/06/2026

Fühlst du dich während deiner Periode oft müde und ausgelaugt? 🥱

Mit dem Blut verliert dein Körper auch Eisen – ein möglicher Grund für Erschöpfung und Energielosigkeit.

Unsere Unterstützung dafür: Florabio® Kräuterblut®-Saft:
✔️ zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung*
✔️ ideal bei erhöhtem Eisenbedarf
✔️ besonders gut verträglich – auch bei empfindlichem Magen

Gib deinem Körper zurück, was er braucht. 🌿

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In verschiedenen Varianten erhältlich.

*Eisen und die Vitamine B2, B6, B12 und C tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei

Der Florabio® Kräuterblut®-Saft ist ein Eisen- und Vitamin-Elixier für Energie & Vitalität. Besonders empfehlenswert für Frauen & sehr gut resorbierbar.