Wie sind die Öffnungszeiten?

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Wegbeschreibung Website

Innovatives Magnetfeldtraining für Deinen Beckenboden🙌🏼
✅ Ohne aktive Anstrengung
✅ Bequeme Alltagskleidung
✅ Nur 22 Minuten Sitzungen

28/10/2026

Beim Niesen: 30 bis 50 Kilo. Für einen Moment.

Dein Beckenboden trägt im Alltag das Gewicht deiner Organe, ruhig stehend etwa 5 bis 10 Kilo.

Beim Niesen, Husten oder Heben schnellt der Druck im Bauchraum nach oben, und dein Beckenboden fängt für Sekunden ein Vielfaches ab.

Aha: Die Skala: Stehen und Gehen 5 bis 10 kg · Niesen und Husten 30 bis 50 kg · Heben von 10 kg sogar 50 bis 70 kg · Schwangerschaft dauerhaft plus 5 bis 15 kg.

→ Im Beitrag findest du die Belastungsskala. Und für die Frage, warum Reaktionsfähigkeit wichtiger ist als Dauerspannung.

Deshalb geht es beim Beckenboden nicht nur um Kraft, sondern um Reagieren und Loslassen. Bei MyPelvi trainierst du im Sitzen, vollständig bekleidet, rund 22 Minuten.

→ Neu bei MyPelvi? Jetzt kostenlose Probesession vereinbaren. Link in Bio.

→ Schon Kundin? Jetzt zum nächsten Training. Dein Beckenboden hat es sich verdient.

Richtwerte, keine Messwerte.

23/10/2026

Ab Sonntag wird es um 17 Uhr dunkel.

In der Nacht auf Sonntag wird die Uhr zurückgestellt. Danach liegt der Feierabend im Dunkeln. Das ändert nicht, was du dir vornimmst. Es ändert, wie oft du losgehst.

Aha: Nicht der Vorsatz kippt im Winter, sondern der Weg dorthin. Ein Training, das keinen Weg durch die Kälte, kein Umziehen und kein Tageslicht braucht, hat es ab November leichter.

→ Im Beitrag: was sich ab Sonntag ändert und was nicht.

Bei MyPelvi trainierst du bequem im Sitzen, vollständig bekleidet, in rund 22 Minuten, begleitet von geschultem Personal.

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→ Du trainierst schon bei MyPelvi? Dann jetzt zum nächsten Training, direkt bei deinem Standort.

21/10/2026

Warum dein unterer Rücken Hilfe von unten braucht.

Beim Aufrichten, Vorbeugen und Heben stabilisieren tiefe Rückenmuskeln deine Wirbelsäule. Sie arbeiten mit Beckenboden, Zwerchfell und tiefer Bauchmuskulatur zusammen, wie ein Zylinder, der deine Mitte von innen stützt.

Aha: Arbeitet der Beckenboden mit, verteilt sich die Haltearbeit. Fehlt er im System, muss der Rücken mehr übernehmen.

Drei Alltagsimpulse: aufrecht sitzen statt einsinken · Treppe statt Aufzug · beim Heben ausatmen statt pressen.

→ Im Beitrag findest du die Anatomie deiner Körpermitte, einfach erklärt.

Bei MyPelvi trainierst du den Beckenboden gezielt: bequem im Sitzen, vollständig bekleidet, in rund 22 Minuten.

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→ Schon Kund*in? Jetzt zum nächsten Training. Haltung beginnt in der Mitte.

Bei anhaltenden Rückenbeschwerden bitte ärztlich abklären lassen.

19/10/2026

„Muss ich mich ausziehen?" Diese Frage hören wir oft. Die Antwort ist kurz: nein.

Fünf Fragen, fünf ehrliche Antworten, bevor du deine erste Probesession buchst.

Aha: Die Hürde ist oft nicht das Training, sondern die Vorstellung davon. Die meisten stellen sich Übungen, Umziehen oder eine Untersuchung vor. Nichts davon passiert.

→ Im Beitrag findest du die 5 Antworten.

Bei MyPelvi trainierst du bequem im Sitzen, vollständig bekleidet, in rund 22 Minuten, begleitet von geschultem Personal.

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→ Schon Kund*in? Jetzt zum nächsten Training. Und schick den Post jemandem, der noch zögert.

Hinweis: Bei einem Herzschrittmacher oder anderen elektronischen Implantaten, während der Schwangerschaft sowie bei bestimmten akuten Erkrankungen ist die Anwendung nicht oder nur nach ärztlicher Rücksprache möglich. Das klären wir im Gesundheits-Check.

14/10/2026

„Harnverlust beim Lachen ist normal." Mythos oder Fakt?

Rund um den Beckenboden kursieren Sätze, die sich wie Wahrheiten anhören. Vier davon nehmen wir auseinander:

1) „Nur nach der Schwangerschaft muss man den Beckenboden trainieren."
2) „Beckenbodenprobleme entstehen nur durch eine Geburt."
3) „Beckenbodenprobleme sind immer körperlich bedingt."
4) „Harnverlust beim Lachen oder Niesen ist normal und unvermeidbar."

Aha: Spoiler: Alle vier sind Mythen. Der Beckenboden reagiert auf Haltung, Heben, Husten, Hormone. Und auf Stress.

→ Im Beitrag findest du die Fakten hinter jedem Mythos.

Häufig heißt nicht normal: Wenn dich etwas beschäftigt, lass es abklären. Und lerne deinen Beckenboden bei MyPelvi kennen: bequem im Sitzen, vollständig bekleidet, in rund 22 Minuten.

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→ Schon Kund*in? Jetzt zum nächsten Training. Und schick diesen Post einer Freundin.

12/10/2026

Steißbein, Unterbauch, Oberschenkel. Und die Ursache sitzt ganz woanders?

Beckenbodenbeschwerden sind oft schwer zu greifen: mal dumpf, mal ziehend, mal nur beim Sitzen. Der Grund: Dein Beckenboden arbeitet nicht allein. Er ist Teil eines Netzwerks aus Muskeln, Nerven und Organen. Hüfte, unterer Rücken, Haltung und Stress spielen mit.

Aha: Emotionale Belastungen wie Stress oder Angst können dazu führen, dass sich die Muskeln im Beckenbodenbereich dauerhaft anspannen. Ein „festgehaltener" Beckenboden kann sich genauso bemerkbar machen wie ein schwacher.

→ Swipe: Warum sich Beschwerden im Becken so diffus anfühlen und welche Rolle Verspannung, Haltung und Stress spielen.

Wichtig: Anhaltende, brennende oder stechende Beschwerden gehören in ärztliche oder physiotherapeutische Abklärung.

Bei MyPelvi lernst du deinen Beckenboden kennen: bequem im Sitzen, vollständig bekleidet, in rund 22 Minuten, begleitet von geschultem Personal.

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07/10/2026

Wie gut kennst du deinen Beckenboden? 5 Fragen, ehrlich beantworten.

1) Welche Aufgabe hat der Beckenboden? a) Atmung regulieren b) Organe stützen, Blase und Darm kontrollieren c) Beine bewegen

2) „Nur Frauen müssen den Beckenboden trainieren." Stimmt oder falsch?

3) Was kann den Beckenboden belasten? a) Schwangerschaft b) chronischer Husten c) schweres Heben d) alles davon

4) „Stress und emotionale Belastung können den Beckenboden beeinflussen." Stimmt oder falsch?

5) „Beckenbodenschwäche ist nur eine Folge des Alterns." Mythos oder Fakt?

→ Im Beitrag findest du die Auflösung.

Lust auf den nächsten Schritt? Der MyPelvi-Selbsttest dauert 2 Minuten. Link in Bio.

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→ Schon Kundin? Jetzt zum nächsten Training. Und teile das Quiz mit jemandem, der es brauchen könnte.

05/10/2026

„Ich hab doch keine Beschwerden. Warum sollte ich meinen Beckenboden trainieren?"

Diese Frage hören wir oft. Die kurze Antwort: Weil Vorsorge leichter ist als Nachsorge. Dein Beckenboden ist ein Muskelverbund wie jeder andere. Er kann belastet, überlastet und mit der Zeit schwächer werden, auch wenn du heute nichts spürst.

Aha: Dein Beckenboden ist ständig im Einsatz: beim Husten, Niesen, Heben, Lachen, Laufen. Er stützt deine Organe, sichert die Kontinenz und arbeitet an deiner Haltung mit, meist ohne dass du es merkst.

→ Im Beitrag findest du die fünf Gründe, jetzt anzufangen und nicht erst, wenn etwas fehlt.

Herbst-Check-up für deine Körpermitte: Bei MyPelvi trainierst du bequem im Sitzen, vollständig bekleidet, in rund 22 Minuten.

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→ Schon Kundin? Jetzt zum nächsten Training, dranbleiben zahlt sich aus.

28/09/2026

Deine Beine bekommen nach einem intensiven Training Pause. Dein Rücken vielleicht auch. Aber denkst du eigentlich an deinen Beckenboden? 👀

Gerade bei Kniebeugen, schwerem Krafttraining, Sprüngen oder dynamischen Übungen arbeitet deine Körpermitte kräftig mit. Der Druck im Bauchraum steigt und dein Beckenboden muss gemeinsam mit Bauch, Rücken und Atmung reagieren.

➡️ Im Beitrag erfährst du, warum dein Beckenboden beim Training mehr mitarbeitet, als du vielleicht denkst und weshalb auch für ihn Regeneration wichtig ist.

Nach intensiven Belastungen gilt: weiteratmen, Bauch und Gesäß lösen, Spannung bewusst reduzieren und deinem Körper Zeit geben, wieder in einen entspannten Zustand zurückzufinden.

Mit MyPelvi trainierst du deinen Beckenboden gezielt und verbesserst seine Wahrnehmung und Ansteuerung: bequem im Sitzen und in nur 22 Minuten. 💜

👉 Buche jetzt dein kostenloses Probetraining und lerne, deinen Beckenboden nicht nur stärker, sondern auch bewusster einzusetzen (Link in Bio).

Bei Schmerzen oder anhaltender Spannung sollte eine medizinische oder beckenbodenphysiotherapeutische Abklärung erfolgen.

23/09/2026

Der Herbst ist da und damit beginnt für viele auch wieder die Erkältungszeit. 🍂🤧

Husten, Niesen, Schnupfen … für die meisten einfach lästig. Für manche wird ein Infekt aber zusätzlich zur Belastungsprobe für die Blase.

Denn beim kräftigen Husten oder Niesen steigt der Druck im Bauchraum innerhalb von Sekunden stark an. Dein Beckenboden muss genau in diesem Moment reagieren und die Blase unterstützen.

💡 Es reicht nicht, dass dein Beckenboden „stark“ ist. Entscheidend ist auch, dass er schnell und im richtigen Moment reagieren kann.

➡️ Im Beitrag findest du 5 Gründe, warum Husten & Co. zu ungewolltem Urinverlust führen können.
Denn Husten ist fast wie ein kleiner Stresstest für deine Körpermitte: Kann dein Beckenboden den plötzlichen Druck auffangen?

Genau hier setzt regelmäßiges Beckenbodentraining an. Mit MyPelvi wird deine Beckenbodenmuskulatur gezielt trainiert: bequem im Sitzen und ohne Anstrengung. 💜

👉 Buche jetzt deine unverbindliche Probesession und starte gestärkt in die Erkältungszeit. Link in Bio.

Adresse

Ostmarkgasse 2
Vienna
1210

Öffnungszeiten

Montag	09:00 - 17:00
Dienstag	06:00 - 21:00
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Freitag	06:00 - 21:00
Samstag	06:00 - 21:00
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