Pulsatori

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Pulsatori Stärker im Körper. Ruhiger im Kopf.
✨ Bewegung, die stärkt & regeneriert. Yoga & Mobility | Hypnose-Coaching

Wir sind eine Akademie für international zertifizierte Aus- und Weiterbildungen im Bereich Yoga.

25/10/2026

Du willst deine Knie stärken? Mach diese 4 Übungen 2 Wochen täglich.

Das Ziel: Bewegung erkunden, statt sie zu erzwingen. Und wahrnehmen, was dir guttut.

Hast du Lust die Übungen auszuprobieren? Speichere dir das Reel. 💙

Schreib mir danach in die Kommentare: Wie hat sich die Bewegung angefühlt? Was hast sich verändert?

24/10/2026

Nackenschmerzen adé -
Auch wenn es seltsam aussieht, versuch‘s doch mal.

30 Sekunden auf jeder Seite
Arm und Kopf ziehen sanft in die Gegenrichtung
Einatmen und beim Ausatmen auseinanderziehen,
30 Sekunden halten und entspannt atmen.

Folge für mehr Functional Yoga Übungen für deine Bewegungsfreiheit und Haltung.

24/10/2026

Nackenschmerzen adé -
Auch wenn es seltsam aussieht, versuch‘s doch mal.

30 Sekunden auf jeder Seite
Arm und Kopf ziehen sanft in die Gegenrichtung
Einatmen und beim Ausatmen auseinanderziehen,
30 Sekunden halten und entspannt atmen

Folge für mehr Functional Yoga Übungen - für deine Haltung

23/10/2026

Feierabend im Job. Dauerschicht im Nacken?

Nimm dir eine Minute, um die starre Schreibtischposition zu verlassen und deinen Nacken sanft zu bewegen.

Langsam. Ohne Ziehen zu erzwingen. Atme ruhig weiter.

Mach die Pause jetzt. Nicht erst, wenn alles erledigt ist.

💙 Folge mir für kurze Übungen für Nacken und Schultern – direkt zum Mitmachen.

23/10/2026

Dein Nacken fühlt sich genauso gestresst an, wie die letzten Tage im Job waren?

Der Laptop ist zu. Deine Schultern machen noch Überstunden. 😉

Zeit für eine Unterbrechung. Eine Minute. Für dich.

Du kannst die letzten Tage nicht ändern. Aber du kannst dir jetzt eine Minute Pause nehmen.

💙 Folge mir für kurze Bewegungspausen, die zwischen zwei Termine passen.

22/10/2026

Du dehnst deine Schulter. Trotzdem zwickt es beim Armheben?

Dann lohnt sich ein genauerer Blick auf ihre Beweglichkeit – auch auf die Innenrotation, also die Drehung deines Oberarms nach innen.

Aber: Aus Schulterschmerzen allein lässt sich nicht ableiten, dass genau diese Bewegung fehlt.

Deine Schulter arbeitet im Zusammenspiel.

Wenn du den Arm hebst, bewegt sich auch dein Schulterblatt mit. Deshalb schaue ich im Functional Yoga auf das Zusammenspiel von Oberarm, Schulterblatt und Brustkorb.

👉 Wie bewegt sich dein Schulterblatt?
👉 Wie gut kannst du deinen Oberarm drehen?
👉 Welchen Bewegungsumfang kannst du kontrolliert nutzen?

Dabei haben Kräftigung und Mobilisation ihren Platz. Auch Übungen mit dem Band können sinnvoll sein. Entscheidend ist, was zu deinem Körper und deinen Beschwerden passt.

Mein Fokus: Beweglichkeit erkunden. Kraft aufbauen. Bewegung bewusst steuern.

💙 Du möchtest mehr Übungen für Schultern und oberen Rücken? Folge mir für mehr Input.

22/10/2026

Du bestellst ein Pulver für mehr Energie.
Bis zur Lieferung bleibst du erst mal auf der Couch. 😉

Die neue Smartwatch ist eingerichtet.
Die Entspannungs-App heruntergeladen.
Der Spaziergang? Passt heute leider nicht mehr rein.

Für die Suche nach dem richtigen Produkt war allerdings noch eine halbe Stunde übrig.

Genau diesen Widerspruch meine ich.

Die Schuhe stehen im Flur.
Eine Runde um den Block braucht keine Bestellung.
Und für „Hast du Lust, mitzukommen?“ reicht eine Nachricht.

Ich mag gute Ausrüstung. Aber auch die beste Wanderhose geht keinen einzigen Meter für mich.

Für mich beginnt Selbstfürsorge dort, wo aus „Das sollte ich mal wieder machen“ ein konkreter Termin wird:

Heute nach der Arbeit. Schuhe an. Handy in die Tasche. Eine Runde raus.

Wen könntest du heute fragen: „Kommst du mit?“ 💙

21/10/2026

Du brauchst nicht die nächste Übung. Du brauchst ein Warum.

Du kannst eine Übung nachmachen – und trotzdem nicht wissen, warum du sie machst.

Genau das hätte ich gern vor 15 Jahren verstanden.

Ein Bein höher. Noch tiefer in die Position. Noch eine schwierigere Variante.

Aber wofür?

Willst du kräftiger werden? Deine Balance trainieren? Dich im Alltag freier bewegen?

Wenn dein Ziel unklar ist, wird schnell die schönste Übung zum Maßstab. Statt der passenden.

Deshalb interessiert mich im Functional Yoga nicht nur, ob du eine Bewegung schaffst. Sondern wie: Was bewegst du? Was hältst du stabil? Und welche Variante fordert dich sinnvoll?

Das Video zeigt eine Möglichkeit. Keine Aufnahmeprüfung. 😉

Du hast genug Übungen gespeichert, aber keinen klaren Plan für dich?

Schreib mir „START“ per Nachricht. Dann besprechen wir, wie ein persönlicher Unterricht – online oder vor Ort – für dich aussehen kann.

21/10/2026

Ich weiß nicht, wer das gerade hören muss:
Energie tanken gibt’s auch kostenlos. 🤩

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