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"Deine Biochemie ist durcheinander. Nicht Deine Psyche." Gaby Guzek

04/11/2026

Du hast aufgehört zu trinken – und trotzdem fühlst du dich niedergeschlagen, antriebslos, irgendwie leer?

Das muss nicht am Charakter liegen. Manchmal ist schlicht ein Speicher leer, den Alkohol jahrelang heimlich geplündert hat. Und dieser Mangel erzeugt genau die Gefühle, gegen die das Glas früher scheinbar geholfen hat.

Welcher Nährstoff dahintersteckt, wo er vorkommt und warum ausgerechnet Vegetarier aufpassen müssen: Das zeigt die erste Folge unserer neuen Serie TrockenFutter. 🎬

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04/11/2026

Adenosin ist ein zentraler Regulator von Schlaf, Energiehaushalt und Gefäßfunktion. Alkoholkonsum verändert die Adenosin-Dynamik: Das entspannt zwar, führt aber auch zu nächtlichem Erwachen, Herzklopfen oder innerer Unruhe – und mehr.

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04/11/2026

Ist das so?

04/11/2026

Alkohol ist für viele nützliche Darmbewohner ein Problem — und für unerwünschte Mikroben eine Einladung.

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04/11/2026

Ein Jahr Abstinenz, dann ein Schluck – und meine Gedanken kreisen wieder ums Trinken. Habt Ihr Tipps?

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03/11/2026

Ein Glas Wein am Abend, und Du schläfst schneller ein. Trotzdem wachst Du nachts auf und startest wie gerädert in den Tag? Was Alkohol mit Deinem Schlaf macht, warum das den Novemberblues füttert und welche drei Handgriffe am Abend helfen.

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03/11/2026

Zum Stimulus-Managent gehört das systematische Aufspüren sogenannter High-Risk-Situationen– bestimmter Orte, Personen, Tageszeiten oder emotionaler Zustände, die das Verlangen nach Alkohol (Craving) zuverlässig auslösen.

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03/11/2026

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03/11/2026

Alkoholdelir: Nicht lustig, sondern lebensgefährlich

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03/11/2026

Sagst Du auch „Aperöllchen“, wenn Du eigentlich Alkohol meinst?

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https://www.alkohol-ade.com/, https://www.gaby-guzek.com/, https://amzn.eu/d/64vEKbU, https://amzn.eu/d/08oRWAev, https:

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