23/06/2026
🔥 21. Juni 2026: Sommersonnenwende im Jahr des Feuerpferds – warum dein Yin jetzt Schutz braucht.
Die Kombination aus äußerer Hitze und der energetischen Dynamik des Feuerpferd-Jahres fordert vielen Menschen aktuell alles ab. Typische Symptome sind:
❌ Schlafstörungen
❌ Innere Unruhe
❌ Nächtliches Schwitzen
❌ Erschöpfung
In der TCM sind das klare Signale, dass dein Yin (deine kühlende, nährende Substanz) Unterstützung braucht.
Unsere TCM-Ernährungsexpertin Raffaela Kessler hat für uns die wichtigsten Tipps zusammengestellt:
🌿 Kochen statt kühlen: Gurkensuppe, Zucchini-Cremesuppe, Brokkoli-Cremesuppe und Melonenkompott nähren dein Yin, ohne dein Verdauungsfeuer zu schwächen.
🌿 Diese Lebensmittel vermeiden:Zwiebel, Knoblauch, scharfe Gewürze, frittierte Speisen, Alkohol und Kaffee – sie heizen die innere Hitze zusätzlich an.
🌿 Schlaf vor Mitternacht: Dein bester "Kühlmodus" ist die Nachtruhe.
🌿 Tee für den Geist: Melisse, Passionsblume und Rosenblüte beruhigen den Shen bei innerer Unruhe.
🌿 Eis ist erlaubt: Aber bewusst, langsam und eingebettet in warme Mahlzeiten.
📖 Den vollständigen Blog-Artikel von Raffaela Kessler findest du im ersten Kommentar!
Wie gehst du mit der aktuellen Hitzewelle um? Teile deine Tipps in den Kommentaren! 👇
