What are the opening hours?

Monday 08:00 - 16:00 Tuesday 08:00 - 16:00 Wednesday 08:00 - 16:00 Thursday 08:00 - 16:00 Friday 08:00 - 16:00

Nutritvibe

Call Directions Website Contact the business

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Nutritvibe, Nutritionist, Mehmedalije Maka Dizdara bb, Donja Tuzla.

✨Semira Karijašević, vaša podrška ka zdravijem životu kroz nutricionizam i jednostavne strategije za ravnotežu.💪 Sa iskustvom u komunikaciji i strašću prema hrani, 🥗 nudim holistički pristup koji inspiriše pozitivne promjene.🍇

23/10/2026

🏋️ Trening natašte nije prečica do većeg gubitka masnog tkiva.

Tijelo tokom takvog treninga može koristiti više masti kao gorivo. To ne znači da će kroz sedmice i mjesece automatski izgubiti više masnog tkiva.

🍌 Za dug i intenzivan trening dostupna energija, uključujući ugljikohidrate, često je važna za kvalitet rada.

Izbor obroka i vremena treninga prilagodite cilju, toleranciji i cjelodnevnom unosu. Ako vam trening natašte donosi slabost i loš učinak, nema potrebe da ga forsirate zbog trenda.

💬 Šta vama više odgovara: manji obrok prije ili obrok nakon treninga?

22/10/2026

⚡ Trenirate više, a imate sve manje energije? Vrijedi provjeriti unos hrane.

Kada nakon troška treninga ne ostaje dovoljno energije za normalne funkcije organizma, zdravlje i oporavak mogu trpjeti. Problematično niska energetska dostupnost može dovesti do RED-S-a i kod žena i kod muškaraca.

🔎 Pad performansi, izražen umor, češće povrede i poremećaji ciklusa mogu biti upozorenja, ali sami ne postavljaju dijagnozu.

Rješenje nije automatski još više discipline ili još manje hrane. Potrebna je stručna procjena.

📌 Sačuvajte objavu i podijelite s nekim ko ozbiljno trenira.

21/10/2026

🏃 Prije pitanja „je li sportski napitak zdrav?“ pitajte: za koji trening?

Kod dugih ili intenzivnih treninga ugljikohidrati i elektroliti u napitku mogu pomoći da unesete energiju i tečnost.

💧 Za kratku laganu aktivnost ili dan proveden uglavnom sjedeći takav napitak često nije potreban. Može samo dodati energiju koju niste planirali.

Sportski napitak ima svoju namjenu. Odluku prilagodite trajanju, intenzitetu, temperaturi i svojim potrebama.

📌 Sačuvajte objavu za planiranje treninga i podijelite je s trening partnerom.

15/10/2026

🥛 Netolerancija laktoze i alergija na mlijeko traže različit pristup.

Kod netolerancije organizam nedovoljno razgrađuje mliječni šećer, laktozu. Tegobe često zavise od količine i vrste proizvoda.

Kod alergije imuni sistem reaguje na mliječne proteine. Zbog toga proizvod „bez laktoze“ nije automatski siguran za osobu s alergijom na mlijeko.

🔎 Prije izbacivanja cijele grupe hrane važno je znati šta je stvarni problem. Preporuke i zamjene trebaju pratiti dijagnozu i individualnu toleranciju.

📤 Podijelite ovu objavu s nekim ko ova dva pojma koristi kao sinonime.

14/10/2026

🌾 Oznaka „gluten-free“ sama ne govori da je proizvod zdraviji.

Kod celijakije bezglutenska ishrana je neophodna. U drugim situacijama potrebu za izbacivanjem glutena treba procijeniti. Za sve ostale automatska zabrana nema jasnu osnovu.

🔎 I bezglutenski proizvod vrijedi pogledati sa svih strana: vlakna, sastojci, šećeri, so i ukupna nutritivna vrijednost.

Ako imate uporne tegobe i sumnjate na celijakiju, razgovarajte s ljekarom prije samostalnog izbacivanja glutena, jer to može otežati dijagnostiku.

📌 Sačuvajte objavu: dobar izbor počinje razlogom, ne trendom na pakovanju.

13/10/2026

🍰 Obrok u kojem uživate ne mora se zvati „varanje“.

Kada hranu dijelimo na moralno dobru i lošu, komad kolača ili ručak s prijateljima lako postane razlog za krivicu.

Održiv plan može imati prostor za omiljenu hranu, društvene obroke i fleksibilnost. Ukupan obrazac ishrane procjenjuje se kroz vrijeme, a ne prema jednom tanjiru.

💚 Nakon obilnijeg obroka vratite se svojoj uobičajenoj rutini, bez kažnjavanja gladovanjem.

💬 Kako biste nazvali omiljeni obrok kada izbacite riječ „cheat“? Napišite u komentar i podijelite objavu s nekim kome treba malo manje krivice uz hranu.

12/10/2026

⚖️ Kilogram više jutros nije dokaz da ste dobili kilogram masnog tkiva.

Broj na vagi uključuje i vodu, glikogen i sadržaj probavnog sistema. Na njega utiču unos soli i ugljikohidrata, hormonalne promjene i druge svakodnevne okolnosti.

📈 Ako pratite tjelesnu masu, gledajte trend kroz više mjerenja pod sličnim uslovima. Jedno jutro ne može ispričati cijelu priču.

Zbog jednog broja ne morate preskočiti obrok niti „nadoknađivati“ dodatnim treningom. Vratite se navikama i procjenjujte širi obrazac.

📌 Sačuvajte objavu za jutro kada vaga pokaže više nego što ste očekivali.

11/10/2026

😴 Umor je razlog za procjenu, a ne automatski za tabletu željeza.

Menstrualni gubici kod dijela žena povećavaju rizik nedostatka željeza. Ipak, umor ima mnogo mogućih uzroka.

🩺 Hemoglobin, feritin i drugi nalazi, uz simptome i zdravstvenu anamnezu, pomažu da se otkrije šta se dešava. Feritin treba tumačiti i u kontekstu upale.

Nasumična suplementacija može izazvati probavne tegobe, a u određenim okolnostima i višak željeza. Doza i trajanje trebaju imati razlog.

📌 Ako umor traje, zakažite procjenu i ponesite spisak dodataka koje već uzimate. Sačuvajte ovu objavu za podsjetnik.

10/10/2026

🌱 Jedete isključivo biljnu hranu? B12 zaslužuje jasan plan.

Vitamin B12 prirodno se nalazi uglavnom u namirnicama životinjskog porijekla. U strogo biljnoj ishrani potrebni su pouzdani obogaćeni proizvodi i/ili odgovarajuća suplementacija.

🧠 Nedostatak može uticati na krvnu sliku i nervni sistem, a simptomi se ne moraju pojaviti odmah. Zato čekanje da osjetite umor nije dobar način praćenja.

Potrebe i kontrola zavise i od dobi, lijekova i apsorpcije. S nutricionistom ili ljekarom provjerite koliko je vaš izvor B12 pouzdan.

📤 Podijelite s nekim ko prelazi na biljnu ishranu.

09/10/2026

🌸 PMS nije nalaz manjka magnezija.

Umor, promjene raspoloženja ili nelagoda pred menstruaciju ne otkrivaju sami po sebi koji vam nutrijent nedostaje. PMS može imati različite simptome i ne postoji jedan suplement koji svima rješava problem.

📝 Pratite kada se simptomi javljaju, koliko traju i kako utiču na svakodnevicu. Zabilježite i san, obroke i dodatke koje već uzimate.

Dokazi o magneziju zavise od konkretnog ishoda i istraživanja. Ako su tegobe izražene, procjenu i plan napravite s ljekarom.

📌 Sačuvajte objavu kao podsjetnik: prvo razumjeti simptome, pa birati dodatak.

Address

Mehmedalije Maka Dizdara Bb
Donja Tuzla
75000

Opening Hours

Monday	08:00 - 16:00
Tuesday	08:00 - 16:00
Wednesday	08:00 - 16:00
Thursday	08:00 - 16:00
Friday	08:00 - 16:00

Telephone

+38762927463

Website

https://nutritvibe.ba/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutritvibe posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.